Hogyan viselkedjünk megfelelően, ha tényleg nem így van

Lépések

2

Meghozza a szokást fizikai oktatás vagy sport a gőz előállításához. A hasznos szokásokat néhány hétig, hónapban vagy hosszabb ideig vakcinázzák. A képzés segít javítani a hangulatát, megszabadulni a felesleges energiát vagy a szublimációtól (zenei osztályok vagy intenzív sportok adják az érzéseit nagymértékben). Minden egyes vagy csoportos foglalkozás alkalmas, ami megadja a szükséges hatást.

3. Olyan kis változtatásokat hajtson végre, mint a megjelenés javítása, vagy elkötelezze magát, amikor eléri a célt. Például meglehetősen lehetséges túlsúlyosítsa az aggodalmat, depresszióval vagy Hagyja abba a paranoidot, Ha fokozatosan feltárja magát olyan helyzeteket, amelyekben nehézségekbe ütközik az akadályok leküzdésére. Mutassa meg sajátját bátorság és erőfeszítéseket tesznek arra, hogy jobban érezzék magukat! Néha az ilyen intézkedéseket gyermekek lépései hívják. Kezdje a kicsi. Egyszerű vagy megfizethető javulást hajt végre. Ne terhelje túl a terhelést, különben tapasztalhatod izom fájdalom és vigyázz az érzésre.

4. Állj meg hibáztat mások és kezdeni a felelősséget a cselekedeteikért. Megszabaduljon az OT-tól negatív A cselekedeteikben és szavaikban pozitívan gondolkodnak. Átment az ilaningness Lakberendezési viselkedés és segíteni embereknek lehet a sikere alapja.

öt

Győződjön meg róla, hogy mindig csak megfelelő helyzetekben nevet, Ne beszélje meg, és ne zavarja más emberek problémáit. Nem mindig értjük mások hangulatát ésszerűen megkérdezi, hogy milyen érdekes az ember, és ideje meghallgatni Önt, mielőtt beszélgetne a bonyolult témákhoz. Ne sértse meg, ha egy személy nem érdekli.

6. Ne higgye el fülek és Szemek. Ne feltételezzük, hogy a tökéletes pletyka van. Ha csak néhány szót hallottál, akkor a képzelet biztosan "rajzol" a kép többi részét. Kétségtelenül negatív értelmezése a hallott és látott. Ne rohanjon rohanni az érthetetlen ötleteket vagy cselekvéseket, valamint feladja a nem jövedelmező hiedelmeket (vélemények) vagy Gondolatok, mintha mindent jól értene.

2. Támogatás nyugodt szemkontaktus, Sugároz bizalom És ne nézzen egy személyre. Próbáld meg megnézni a személy bal szemét, majd jobbra. Szóval megszabadulsz magadtól a felesleges kényelmetlenségtől, mert irányítod a szemed.

3. Csak higgy, senki sem fogja megfontolni, ha:

4. Próbáljon nem nevetni, és nem "broer" nyilvános nyilvánvaló ok nélkül, nem beszélve magaddal, nem motyog És ne tegyük fel. Ha ilyen lépéseket teszel, és észrevette, azt mondja: "Elnézést kérek, emlékszem valamire", de ne menjünk az okok magyarázatába!

öt. Szeretsz "beszélni" tévé otthon, Beszélgetős műsor, Támogassa a parancsot, miközben a műsorok és a vitatkozik A "hülye" véleménye a rádiós műsorszórás vagy a hírek kiadása, de nem kell morogni és vitatkozni mindenkitől.

6. Tegye a csövet és próbálja meg higadj le, Ha dühös vagy vagy sértő. Vigyázz magadra, és hívja vissza. Indítsa el a beszélgetést a szavakból: "Megszakadtunk!" Segít.

2. Ne hibáztassa az idegenek, hogy mit követnek, vagy akár néznek rád. Biztosan csak ugyanazt a minisztériumot kapják, hogy a boltban, vagy kövesse az egyik irányba veled. Ne állítsa ki, hogy mások követik Önt a pénztárosnak. Menjen a biztonságos üzletekhez és a nyüzsgő utcákhoz. Semmi szörnyű történik, ha a hétköznapi emberek körbejárnak.

3. Ne állítsa be a biztonsági megfontolásokat a "védelmi viselkedéssel". A csend nem mindig arany, így jobb, ha előkészítjük a replikákat előre, mint: "Nem hiszem, hogy valami történik valamiben", vagy beszélj magaddal: "Úgy tűnik, hogy ez egy alaptalan félelem". Nem kell idegesíteni az idegeket és engedelmeskedhet Ágynemű Félelem vagy figyelmen kívül hagyás ésszerű félelem. Az ember nem mindig alszik jobban, ha kevesebbet ismer.

4. Ellenálljon az ijesztő és paranoid gondolatoknak, mint például a munkahelyi és a boltban. Jobb mondani Magamnak: "Elutasítom ezt az ötletet!- - És gondolj valami szellemire ("áldjon, lelkem, uraim, és a belsejem az én szent nevem!") Vagy egyszerűbb (" minden rendben lesz. Minden rendben!).

öt. Megértsék, hogy az Ön Hozzáállás mind az Ön, mind a fagy és a fagy körül befolyásolja, cinizmus, gúny és a fatalizmus a tudományos megnyilvánulások, akik károsítják Önt és elrontják a hangulatot, így jobb mindent kezelni. Védő viselkedés, elnyomás vagy irritáció csak súlyosbítja a lehetséges kétségeket.

6. Állt üzleti És vigyázz magadra. Keressen kellemes osztályokat, amelyek lehetővé teszik Önt fejlődik és vizuális eredményeket kapjon. Például, ha nem látni az emberek, akik irányítják a jótékonysági, akkor nem elégedett, ha pénzt küldeni valakinek számlájára.

7. Állítsa le folyamatosan durva: "Tudják, mit akarok" (az emberek nem tudják, hogyan kell olvasni a gondolatokat), - vagy: "Meg tudom csinálni, amit akarok" (ez zavarhat másokkal). Összpontosítson a jelenre, és nem a múltban. A gondolatok helyett lehet, hogy Ne gondolj, mit tehetsz épp most.

2. Próbáld meg nézni minden nap optimizmussal. Kezdje ma!

3

Segíteni embereknek, aki segítségre van szüksége. Ez javulni fog hangulat és növelje az önbecsülést, és nem veszi sok időt!

• Alacsonyabb szinten Feszültség keresztül Fizikai terhelések - Séta a vásárlás, a piacok és a parkok. Lélegezze meg a friss levegőt és csökkentse vérnyomás. A megnövekedett tevékenység lehetővé teszi a jólét és a hangulat javítását, valamint segít elkerülni a túlfeszültséget.
• Maradj kint. Senki sem lehet jobb, mint te magad.
• Tanulj meg gitározni És minden nap vagy hetente, új készségeket vásárolnak. Listát készíteni Mit akarsz időt az "öregkorra", hogy gyakrabban szálljon ki a házból (úszás, halászat és a kézimunka).
• Ha te magányos, Hogy az emberekkel folytatott kommunikáció előnyös lesz a hangulat:

• Vesz Könyv ban ben Könyvtár, Vásároljon egy használt könyvet Szaküzlet vagy magazin használt dolgokat.
• Fokozatosan megtanulják kommunikálni az emberekkel, Különösen, ha Ön nem túl társaságítható. Próbáljon nyíltan és barátságos viselkedni.
• Éget a handrea-val. Jelentkezzen be a klubba, olyan csoportba vagy szervezetbe, amelynek tevékenysége megfelel az Ön érdekeinek. Egyetlen Az embereknek gyakran számos rendkívül speciális hobbija van, és nem érdekel semmilyen más. Próbáld meg újat, és ne aggódj, ha nem tetszik ez a foglalkozás. Csak próbáld meg megtalálni új barátok.