Hogyan segíthetsz egy személynek a depresszióval való megbirkózásban
A depresszió az igazi kínzás, aki vele ütközött. Ez a szomorúság és a reménytelenség, az alacsony önbecsülés érzését okozza, és bizonyos esetekben az öngyilkossággal kapcsolatos gondolatok és még megpróbálják, hogy ezeket a gondolatokat cselekedjék. Ha a barátaid között van egy személy, aki depresszióban szenved, meglehetősen nehéz megoldani ezt a problémát, és ez a helyzet nemcsak ezt, hanem az érzéseidet is elnyomhatja. Segítenie kell egy közeli személyt, de legyen óvatos, mert a felügyelete súlyosbíthatja a dolgok helyzetét. Még ha úgy tűnik, hogy Önnek úgy tűnik, hogy egy személy nem hallgat rád, akkor még mindig egy vagy más módon megpróbálja megbirkózni a helyzetgel. Ha nem tudod, hogyan segíthetsz a depresszióban szenvedő személynek, a következő tippeket az Ön számára.
Lépések
1. módszer az 5-ből:
Beszéljen a szeretteivel a depressziórólegy. Azonnal Kapcsolat Súgó, Ha a barátod öngyilkosságot akar tenni. Ha a közeli személy az életben való visszaélést csökkenti, hívja fel a 112-es számot, vagy ösztönözze őt, hogy hívjon vészhelyzeti pszichológiai segítségnyújtást.
- Ha egy személy közel áll az öngyilkosságról, meggyőzi őt, hogy hívja a vészhelyzeti minisztérium sürgősségi pszichológiai segítségét 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 vagy 051 (moszkvai lakosok számára) Ha Oroszországban élsz. Ha egy másik országban élsz, hívja a vészhelyzeti pszichológiai segítségnyújtás helyi hotline-ot.
2. Csak a tünetek felett. Ha gyanítod, hogy a szeretted depressziós, nézze meg a viselkedését, és megtudja, milyen súlyos beteg. Készítsen egy listát a nyilvánvaló tünetekről. Ezek tartalmazzák:
3. Beszéljen a közeli emberével a depressziós állapotáról. Amint meggyőződ arról, hogy a közeli személy a depresszióban szenved, őszintén és nyíltan beszélnie kell vele.
4. Magyarázza el a szoros személyt, hogy a depresszió klinikai rendellenesség. A depresszió egy orvos által diagnosztizált betegség. A kezelésre jogosult. Próbáld meg meggyőzni a közeli személyét, hogy a depressziója nem fikció.
öt. Tartós. Hadd értem meg egy szoros személyt, akivel aggódsz vele. Ha ez a barátnője, akkor nem szabad alábecsülnie a helyzetet, és azt mondja, hogy egyszerűen "sikertelen hónap". Ha meg akarja változtatni a témát, álljon meg saját, és térjen vissza az érzelmi állapotáról.
6. Ne viselkedjen agresszíven. Ne felejtsük el, hogy a szeretett ember érzelmi problémája van, és jelenleg nagyon dühös. Bár fontos, hogy keménységet gyakoroljon az argumentumaiban, ne legyen túlságosan magabiztos a kezdeti szakaszban.
7. Ne feledje, hogy nem gyógyíthatja a depressziót. Valószínűleg segíteni fogsz a barátnődnek, amennyire csak lehetséges. De a probléma megoldásának egyszerű módszerei soha nem történnek meg. Magyarázd el a barátnőnek, hogy segítségre van szüksége egy szakembertől, és közel álljon hozzá ezen a nehéz időben. De csak ő maga is.
nyolc. Beszéljétek meg a következő kérdéseket. Amint a közeli személy meg fogja érteni, hogy depressziós, beszéljen arról, hogyan oldja meg ezt a problémát. Azt akarja, hogy beszélni akar-e egy pszichológussal? Szeretne konzultálni egy orvoshoz a gyógyszeres kezeléshez? Hogy valami történt az életében, ami ezt az állapotot eredményezte? Nem elégedett az életével vagy életmódjával?
2. módszer 5:
Segítsen a szoros személynek, hogy segítsen
egy. Határozza meg, hogy a közeli személynek szüksége van-e szakmai segítségre. Mielőtt megpróbálta megoldani a problémát önállóan, meg kell érteni, hogy a depresszió, amelyet egy Samonek, nagy veszélyt jelent. Természetesen valahogy segíthet egy barátjának, de kívánatos, hogy konzultáljon egy pszichoterapeutával. A terapeuták számos kategóriája létezik, amelyek mindegyike különböző készségekkel és különböző betegségekkel foglalkozik. Az ilyen szakemberek pszichoterapeutákra, klinikai pszichológusokra és pszichiáterekre vannak osztva. Azonnal kapcsolatba léphet több orvoshoz.
- Pszichoterapeuták. A konzultációs pszichológia egyfajta pszichoterápia, amelynek célja, hogy segítsen az emberek túlélésében az életben. Ez a fajta terápia rövid távú és hosszú távú, és gyakran egy konkrét problémára koncentrálódik, és célja egy adott cél elérése.
- Klinikai pszichológusok. Ezek a szakemberek teszteket vezetnek be a diagnózis megerősítésére és a pszichopatológia vagy a viselkedési és mentális rendellenességek tanulmányozására.
- Pszichiátria. Ezek a szakemberek pszichoterápiát és különböző táblákat vagy teszteket használnak a gyakorlatukban, és általában felkérik őket, ha a kábítószer-kezelést figyelembe vesszük. Oroszországban és a legtöbb FÁK országban a kábítószereket csak pszichiáterek lehetnek.
2. Javasoljuk a közeli személynek jó szakembert. Hogy segítsen egy közeli személynek, hogy megtalálja a pszichológus, konzultáljon barátaival vagy rokonokkal, lelki személyekkel, helyi pszichiátriai klinika vagy kezelőorvosok munkatársaival.
3. Írja meg a szeretett egyet a tanácsokért. Ha a közeli személye nem biztos benne, hogy segítségre van szüksége, írja le a konzultációra. Néha az emberek nehézkesek az első lépést, ezért segítségre van szükségük az emberekhez.
4. Menj az első konzultációhoz. Ön kísérheti a szoros személyt az orvosnak, hogy ne érezze kellemetlenséget.
öt. Keressen egy jó szakembert a barátodnak. Ha az első pszichológussal folytatott konzultációt nem sikerült sikeresen koronázni, próbáljon meg egy másik szakembert találni. A pszichológus negatív tanácsadási tapasztalata néha elrontja az egészet. Ne feledje, hogy nincsenek hasonló szakember ezen a területen. Ha a közeli személyed nem olyan, mint egy pszichológus, segítsen neki találni egy másikat.
6. Adja meg a különböző típusú terápiát. A terápia három fő típusa a legnagyobb előnyt biztosítja. Ez kognitív-viselkedési, interperszonális és pszichoanalitikus terápia. Az Ön szoros személye a helyzet függvényében különböző típusú terápiát is előnyös lehet.
7. Ajánlat a gyógyszerek átadására. Az antidepresszánsok a pszichoterápiával kombinálva segítenek a depresszióban szenvedőknek, jobban érzik magukat. Az antidepresszánsok befolyásolják az agy neurotranszmittereit, és segítenek javítani munkájukat. Számos antidepresszáns létezik, amelyek mindegyike befolyásolja a neurotranszmittereket az agyban.
nyolc. Használjon gyógyszert pszichoterápiával kombinálva. A páciens javulásának maximalizálása érdekében továbbra is rendszeresen részt kell vennie a pszichoterápia ülésein a gyógyszeres vétel mellett.
kilenc. Legyél türelmes. Mindkettőnek türelmesnek kell lennie. A pszichoterápia és a kábítószerek hatása nem lesz észrevehető azonnal. A kézzelfogható hatás csak néhány hónap után érhető el a pszichológus rendszeres látogatásának. Ne veszítse el a reményt az idő előtt.
10. Tudja meg, hogy szükség van-e engedélyre, hogy konzultáljon a kezelésről. A személyrel való kapcsolattól függően engedélyt kell adnia az orvoshoz való kezelés előrehaladásának megvitatására. Általános szabályként a betegség története bizalmas. Különleges korlátozások vannak a személyes adatok biztosítására a betegen, ha a mentális egészségre vonatkoznak.
tizenegy. Készítsen egy listát a kábítószerekről és a kezelési módszerekről. Készítsen egy listát a kábítószerekről, amelyek a közeli személyt, beleértve az adagot is. Adja meg más kezeléseket. Ez segíti a kezelési követelmények teljesítését és a kábítószerek időben történő fogadását.
12. Beszéljen más emberekkel a beteg kommunikáció körében. Nem lehet az egyetlen, aki megpróbál segíteni a közeli személynek. Beszéljen rokonokkal, barátokkal és szellemi emberekkel. Ha a depresszióban szenvedő személy, felnőtt, kérje meg, hogy kérjen segítséget más embereknek. A többi emberrel folytatott beszélgetés segít megtalálni több információt, és meghatározza, hogy mi várja a jövőben. Ezenkívül segít abban, hogy ne érezzen magányosnak a jelenlegi helyzetben.
3. módszer 5:
Beszéljen a szeretteivel
egy. Légy jó hallgató. A legjobb dolog, amit tehetsz, gondosan hallgatja a szeretteit a depressziójáról. Legyen hajlandó hallgatni mindent, amit mond. Próbáld meg, hogy ne nézz meg, még akkor is, ha valami félelmet mond, különben abbahagyja a mondást. Legyen nyitva, és vigyázzon arra, hogy észrevétlenül hallgatja őt.
- Ha a közeli személy nem hajlandó beszélni, próbáljon meg róla gondosan átgondolt kérdést feltenni. Ez segíteni fog neki. Például, kérdezze meg, hogyan töltötte a hétvégét.
- Ha a közeli személyed megmondja valamit, ami undorodik meg, vegye fel a szavakat: "Valószínűleg beszélni kell róla", vagy: "Köszönöm, hogy bevallottál.".
2. Hallgassa meg a beteget minden figyelmet. Elhalasztja a telefont, nézze meg őt a szemébe, és azt mutatja, hogy a beszélgetés teljes mértékben felszívódik vele.
3. Vegye fel a szükséges szavakat. Ami igazán szüksége van a depresszióban szenvedő személynek a szimpátia és a megértés. Nemcsak óvatosan hallgatni kell, hanem a beszélgetés szimpátiáját is. Íme néhány hasznos mondat a beszélgetéshez egy közeli személy a depresszió:
4. Ne keressen egy közeli személynek, hogy "vegye magát a kezében". Nem a legjobb megoldás a probléma, hogy tanácsot adjon olyan személynek, aki a mélyedésekben szenved, "vigyázz magadra" vagy "használni". Szimpátia megjelenítése. Képzeld el, mit gondolsz, hogy úgy tűnik, mintha az egész világ esett volna ellened, és az egész élet a rohanáshoz megy. Mit szeretne hallani? Ne felejtsük el, hogy a depresszió valóban fájdalmas és kellemetlen állapot. Ne használja a következő mondatokat:
öt. Ne vitatkozzon egy szoros személyt azzal kapcsolatban. Ne próbáljon meg egy olyan személyt hozni, aki depresszióban szenved, az államtól. Az ilyen emberek érzései néha nem engedik meg a magyarázatot, de nem tudsz segíteni a közeli személynek, ha bizonyítod, hogy nem igaza van, vagy vitatkozik vele. Ehelyett a következőket mondhatjuk: "Sajnálom, hogy rosszul érzi magát. Mit tehetek önért?"
6. Segítsen a barátodnak nézni a dolgokat másrészt. Egy közeli személygel folytatott beszélgetésben lehet olyan optimista, amennyire csak lehetséges. Nem lehet túlságosan magabiztos, de próbálja megmutatni egy barátot, hogy kellemes pillanatok vannak az életben.
5. módszer 5:
Készen kell állnia a beteg támogatására
egy. Támogatási kommunikáció. Hívja a közeli személyt, írjon egy feltöltési kártyát vagy levelet, vagy keresse meg. Megmutatja, hogy mindig készen áll arra, hogy segítsen neki, függetlenül attól, hogy mi történik. Ezenkívül rengeteg másféleképpen kell kapcsolatba lépni egy közeli személyrel.
- Vegyük a döntést, hogy a lehető leggyakrabban látogassa meg a beteget, de nem kell túlságosan behatolnia.
- Ha dolgozik, támogatja a kommunikációt e-mailben.
- Ha nem hívhatsz neki minden nap, megoszthatja az üzeneteket a lehető leggyakrabban.
2. Hívjon meg egy pácienst egy sétára. Ha egy közeli emberrel jársz az utcán, akkor minden bizonnyal jobb lesz, még akkor is, ha rövid ideig. A depresszióban szenvedő férfi nagyon nehéz, hogy kijusson a házból. Felajánlja őt, hogy elvonja a gondolatokat a friss levegőben.
3. A természethez megy. Egyes kutatások szerint a nyaralás a természetben csökkenti a stressz szintjét és javítja a hangulatot.A tudósok bizonyították, hogy a szabadtéri séta segíti a gondolatokat rendben, elősegíti a pihenést és javítja a hangulatot.
4. Élvezze a napot. A Nap megtalálása hozzájárul a test telítettségének a D-vitaminnal, ami nagymértékben javítja a hangulatot. Még akkor is, ha csak egy padon ülsz, és néhány perc múlva eszik a napot, akkor megy hozzád és neki.
öt. Tanácsot ad a barátodnak, hogy tegyen valami újat. Ha a barátod valami lenyűgöző, ő lesz az inger az élet, és ez legalább egy ideig, elvonja a depressziós gondolatokat. Bár nem szükséges tanácsot adni az ejtőernyőségben, vagy alaposan megtanulják a japánokat, az adósságod azt sugallja, hogy egy barátom érdekes osztályok, amelyek segítenek neki váltani a prioritásokat és egy ideig elfelejteni a depressziót.
6. Gratuláljon egy barátnak az elért eredményekkel. Gratuláljon a barátjának sikerével, amikor bizonyos eredményeket ér el. Még kisebb sikerek, például úszás vagy túrázás egy élelmiszerboltban, nagy jelentőséggel bír a depresszióban szenvedő személy számára.
7. Segítsen a közeli személynek a mindennapi feladatokkal. Természetesen segíthet egy barátnak, hogy elragadja valami új vagy gyakrabban járó séta, de néha a legjobb dolog, amit tehetsz, közel állnak és segítenek a hazai kérdésekben, akkor a közeli személyed nem fog magányosnak lenni.
5. módszer 5:
Ne legyőzze
egy. Ne felejtsd el magadról. A valószínűsége az, hogy a barátod ellenáll a tanácsának és támogatónak, hogy kétségtelenül megzavarja Önt. Nagyon fontos, hogy ne vegye be a pesszimizmust a szívhez közel. Ez csak a betegség tünete, és nem reagál az Ön műveleteire. Ha úgy érzi, hogy a páciens pesszimizmusa elkülöníti Önt, szünetet tart, és csinál valami inspiráló és kellemes.
- Ez különösen fontos, ha betegséggel élsz, és nehéz, hogy elkerülje a mindennapi aggodalmaktól.
- Ne feledje, hogy az egész dolog a betegségben van, és nem egy személyben.
- Még akkor is, ha nem élsz együtt, legalább naponta egyszer, nézd meg a pácienst, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden rendben van.
- Minél több ember támogatja a depresszióban lévő személyt, annál inkább zavarodnak.
2. Vigyázz magadra. Nagyon könnyű eltömődni egy barát problémáival, és elfelejteni magad. A depresszióban szenvedő személy állandó kommunikációja negatívan befolyásolhatja a hangulatát vagy általános állapotát. Ne feledje, hogy ebben az esetben a zavartság, a tehetetlenség és a harag meglehetősen elmagyarázott.
3. Ideje magadnak, és nem csak a barátod. Annak ellenére, hogy jó barátod lesz, és érzelmileg és fizikailag fenntartani, ne felejtsük el az időt a "magadért", és élvezze az egészséges és boldog életet.
4. Nézd az egészséget. Itt vannak a friss levegőben, vonzzák a testet hosszú sétákkal, vagy gyalogosan vásároljanak. Mindent megtesz, hogy a belső energiát fenntartsa.
öt. Nevess többet. Ha egyedül nem kényszeríthet egy beteget egy személy depressziójával egy kis nevetéssel, vicces emberekkel körülveszi magát, vígjátékot nézzen, vagy olvassa el valami vicceset az interneten.
6. Csepp a bűntudat érzését és élvezze az életet. A barátod depresszióban szenved, és nem te, és teljes joguk van az életre. Gyakrabban emlékezteti magát arra, hogy ha nem követed a saját önálló konzisztenciáját, akkor nem lesz képes teljes segíteni a barátodnak.
7. További információ a depresszióról. Ha a barátod depresszióban szenved, akkor kell megérteni, hogy mely tesztek csökkentek a részesedésén. A legtöbb ember nem érti, mi az ilyen rendellenesség, mint a depresszió. Hasonló univerzális tudatlanság bonyolítja az e betegségben szenvedők életét. Ha az egyetlen, aki nem ítéli el és nem bírálja el, de mindenféle támogatást nyújt, akkor valódi megmentő lesz a depresszióban szenvedő személy számára. Olvassa el ezt a betegséget a könyvekben, és beszéljen egy pszichiáterrel vagy olyan személyrel, aki képes volt megbirkózni egy ilyen mentális rendellenességgel.
Tippek
- Adjon egy személyt, hogy megértse, mit értesz a problémájával. Ne hagyd, hogy úgy gondolja, mintha egy terhet lett volna.
- Mondd el nekem egy közeli személyt, hogy ő nem egyedül van, és hogy mindig közel leszel, ha akarsz beszélni a lelkekkel.
- Még ha úgy tűnik, hogy egy személy nem hallgat rád, tudja - próbál. Egy adott időpontban ideges lehet, vagy túlságosan felszívódik a gondolata.
- Ne hagyja, hogy a tippeket arra kell tenned, hogy mit kell tennie ahhoz, hogy egy személy jobb legyen - valószínűtlen, hogy nagyra értékelje, legvalószínűbb, hogy támogatnia kell egy barátot, így csak közel kell lennie.
- Vigyázzon arra, hogy a személy tudja, hogy gondoskodik mind a fizikai, mind a mentális egészségére, és hogy értékelje.
- Adjon egy személynek személyes helyet, amikor szüksége van rá. Ne írja elő a segítségét.
Figyelmeztetések
- Egy személyt, amikor egy depressziós állapot csúcsán van, és készen áll arra, hogy bármit elérjék, felhívja a résztvevő pszichoterapeuta, vagy a vészhelyzeti minisztérium vészhelyzeti pszichológiai segítségnyújtásának forró vonalát 8 (495) 989-50-50 számmal 8 (499) 216-50-50 vagy 051 (Moszkva lakói) Ha Oroszországban élsz. Ha egy másik országban élsz, hívja a vészhelyzeti pszichológiai segítségnyújtás helyi hotline-ot. Ha a rendőrséget, amikor egy személy érzelmi bontásban van, minden véget vethet a sérülései, vagy akár a halál. Jobb, ha egy olyan szakemberhez fordul, aki képes dolgozni az emberekkel és a mentális rendellenességekkel.
- Kövesse az öngyilkosság előfeltételeit. Az ilyen állításokhoz, mint "szeretnék meghalni", vagy "Nem akarok többet élni" szükséges vedd komolyan. A depresszióban szenvedő emberek kifejezik az öngyilkosság elkövetésének vágyát nem A figyelem felkeltése érdekében. Ha egy olyan személy, aki drága neked, az öngyilkosságra hajlik, akkor a lehető leghamarabb jelentést kell tennie a mentális egészséggel foglalkozó orvosnál vagy szakembernél.
Hogyan lehet meghatározni, hogy valaki bipoláris rendellenességgel rendelkezik
Hogyan lehet megérteni, hogy egy személynek depressziója van
Hogyan lehet legyőzni a gondolatokat az öngyilkosságról
Hogyan lehet megakadályozni az öngyilkosságot
Hogyan kell támogatni egy barátot
Hogyan segíthetsz egy olyan személynek, aki öngyilkossággal gondol
Hogyan kell megbirkózni a depresszió nélkül segítség nélkül
Hogyan lehet megbirkózni a helyzetgel, amikor a barátod megtalálható az érzéseid tárgyával
Hogyan lehet megbirkózni a depresszióval, ha tinédzser vagy
Hogyan lehet meghatározni, hogy mit szenved a ptsd-től
Hogyan segítsünk egy barátjának, aki megbirkózik a depresszióval
Hogyan kell megbirkózni a depresszióban szenvedő szülővel
Hogyan segíthet egy kis önbecsülésű embernek
Hogyan kell megbirkózni a depresszióval az egyetemen
Hogyan kell meggyőzni az embert, hogy ne kössön öngyilkosságot
Hogyan lehet segíteni egy szoros személyt hisztérikus személyiségzavarban
Hogyan kell elrejteni a depressziót
Hogyan segíthet a műholdas életed túlélni a depressziót
Hogyan kell meggyőzni az öngyilkosságot
Hogyan kell kezelni a szomorúságot