Hogyan segíthet a műholdas életed túlélni a depressziót

Nehéz kinézni, mint egy szeretett ember, aki a depresszió harcol. Bár a szomorúság az élet szerves része, de ha a házastársa vagy partnere a wpadaytv két hétig, vagy akár hosszabb ideig is kétségbeesett - lehet a depresszió jele. Az alábbiakban találsz tippeket, hogyan kell segíteni ebben a helyzetben. Ne felejtsük el, hogy vigyázz magadra: ezúttal nehéz lesz az Ön számára.

Lépések

egy. Felismeri a házastársa depressziós jeleit. Íme néhány tünet:

Naponta vagy szinte napi kézimunka, amely több mint 2 hétig tart
A hobbi, a barátok és / vagy a szex iránti érdeklődés elvesztése
Túlzott fáradtság
Az alváshoz vagy táplálkozással kapcsolatos szokások rendellenes változása
A döntések és koncentrációk nehézsége
Ingerlékenység
A reménytelenség, a tehetetlenség vagy a haszontalanság érzése
Veszteség vagy súlygyarapodás
Gondolatok öngyilkosságról.

A képet segítsen a házastársnak a depresszióval 2. lépéssel

2. Ösztönözze a házastársát / partnerét, hogy segítsen, ha nem tette meg. A depresszió olyan kimerítő lehet, hogy megfosztja a személynek, hogy segítséget kérjen. Ő szégyelli az állapotát. Ha gyanítja, hogy kedvenc személye depressziós, kérje meg, hogy konzultáljon egy pszichiáterrel.

Írja be a házastársát, hogy fogadja. Kérdezd meg, hogy van-e erkölcsi támogatásban.

Ha megtagadja, szakmailag hívja fel, írja le a helyzetet, és kérdezze meg a Tanácsot.

A cím címe Segíts a házastársa depresszióval 3. lépés

3. A tudás feltörése. A depresszió megértése, okai és kezelési módszerei lehetővé teszik, hogy jobban megértsük házastársait, és segítsen neki, hogy ésszerű döntést hozzon neki. Kérdezzen meg kérdéseket, olvassa el a könyveket, részt vegyen a depresszió diagnosztizálásával és kezelésével kapcsolatban. Szintén hasznos olvasni a szerzők könyveit, akik maguk is depressziót tapasztaltak szeretteikkel.

Beszéljen a házastárs orvosával kapcsolatban, amit tehetsz. Ossza meg a házastárssal kapott információkat.

Fedezze fel a jogszabályokat, a jogszabályok elismeréséről szóló törvények, mivel a depresszió mentális rendellenességekre utal.

A cím címe Segítsen házastársa depresszióval 4. lépés

4. Beszéljen a házastársával vagy partnerével, amennyit csak tudsz. Ösztönözze, hogy nyilvánosságra hozza egy beszélgetést veled. Nyitott beszélgetés a depresszióról, mint valódi betegség a valódi következményekkel, amelyeket komolyan kell venni, gyakran sok megkönnyebbülés egy olyan személy számára, aki depressziós, ahogy azt megmutatja neki, hogy valaki gondoskodik róla, és készen áll arra, hogy segítsen.A beszélgetés során ne bonyolítsuk meg a túlzott helyzetet, elkerülje a monológokat és a szubjektív alkalmazást.

Hallgat. Adja meg a házastársát, hogy kifejezze az érzéseimet. Olyan fontos, mint a depresszióhoz való hozzáállás, mint valódi betegség. Hallgatni - a depresszió egyik legjobb gyógyszere. Ne szakítsa meg, ne vegyen be védőállványt, ne próbálja megcsésíteni a kezdeményezést a beszélgetésben, vagy mondja az utolsó szót. Legyen türelmes, bár néha fájdalmasan nehéz lehet.

Vessen egy pillantást a helyzetre a házastársának szempontjából. Amikor a depresszióról olvas, figyeljen az ebben az állapotban felmerülő érzésekre. Ismerje meg a közös mítoszokat a mentális betegségekről. Tartsa be, hogy a depresszió valójában.

A cím címe Segítsen házastársa depresszióval 5. lépés

öt. Vegyen részt a házastárs / partner "újjáéledésében". Még akkor is, ha nem érti a házastárs depressziójának okait, fontos, hogy támogatja azt a kezelés folyamatában. Győződjön meg róla, hogy a házastársa a kábítószereit veszi fel, ha azok kinevezik. Ha lehetséges, látogasson el a házastársa pszichiáterrel (de ne ragaszkodjon, ellene, ez az ő személyes ügye). Próbáld meg elkerülni a helyzeteket, amelyek a félelem, a szorongás, a tehetetlenség érzését okozhatják a partneredben, vagy stresszhez vezethetnek. Ez azt jelentheti, hogy meg kell vennie a házastársát a szokásos feladatainak - például a számlák kifizetése, a szomszédok vagy a kollégákkal folytatott kapcsolatok és így tovább.

Segítsen a házastársnak keresni könyveket vagy internetes erőforrásokat a depresszióról, hogy megtanulhatja a betegségét.

Ösztönözze a házastársat, hogy olvassa el az olyan emberek életrajzát, akik depressziós. Ez segít neki megérteni, hogy a depresszió kihat az élet minden területén, valamint megismerhetik az utat a többi ember a depresszió leküzdésében.

Legyen felkészülve arra, hogy talán sokat kell gondolkodnod a házastársaért, vagy döntéseket hozhatsz. Elfogadja ezt a valóság helyett. Valaki meg kell értenie a helyzetet, és abban a pillanatban ez - te. Ez azt jelenti, beleértve a partnered vezetését is - segítsen neki, hogy megszabaduljon a Falnial hangulatából.

A kép súgója a házastársa depresszióval 6. lépés

6. Adja meg a házastársa remény szerelmét. Lehet, hogy az Istenben vagy a gyermekek iránti szeretet vagy bármely más ok, amelyből élni akarsz. Tudja meg, mi a leginkább motiválja a házastársát, és emlékezteti őt, amikor csökkenti a kezét. Mondja meg neki, hogy a fekete csík véget ér, bár most lehetetlennek tűnik, és hogy nagyon fontos az Ön számára.

Győződjön meg róla, hogy a házastársa megérti, hogy mennyire szereted őt, és hogy támogatja, nem számít, mit. Mondd meg neki, amit tudsz, ez nem az ő hibája, hogy nem gyenge, és nem egy nem nélküli, és nem ment meg őrültnek. Tudassa vele, hogy mi a szerencse, és nem ő maga.

Hadd tudja, hogy megérti, hogy nem tud most teljesíteni bizonyos hazai feladatokat. Ő nem lusta, csak beteg volt. Normál mindennapi feladatok: A kutya etetése, otthoni takarítás, számlák kifizetése - lehet a házastársának gátlására. Kezelje ezt az utat, mintha a házastársa megbetegedett volna az influenzával, és még nem állapította meg.

Mindig beszéljen a depresszióról, mint a betegség, és hangsúlyozza a hangsúlyt, hogy ez a betegség, amely nehéz gondolatokat okozott, aláássa az erőt, elrontja a hangulatot. Magyarázd el, hogy a szörnyű dolgok valójában nem annyira félnek, hogy megváltoztathatók, és hogy együtt javítják őket.

Arra késztette a házastársat, hogy tegye azt, amit korábban elégedettek. Hívja őt egy filmbe, vagy sétáljon. Folytassa a különböző lehetőségeket, de ne nyomja túl sokat, mivel a házastársa nem tud azonnal megbirkózni sok eseményrel azonnal.

Ösztönözze őt, hogy játsszon sportot és pihenjen többet - segít gyengíteni a depressziót.

Dicsérjétek egy partnert, amikor mindent megtesz, ami előnyökkel jár, és javítja a jólétet.

Készítsen szórakoztató eseményeket. Az egész család számára, jó, ha valami izgalmas, mit várhatok. Például adj magadnak egy ígéretet a kijelölt dátumra, hogy bontás legyen, emellett emlékeztetőt a hűtőszekrényre, és győződjön meg róla, hogy több ilyen "ígért" eseményt hozott a végére. Ez nem csak a házastársa, hanem a te és a gyermekeid is hasznos. A telepítés változása segít mindenkinek, hogy eloszlatja-e.

A cím címe Segítség a házastárs depresszióval 7. lépés

7. Felismeri a riasztási tüneteket.A depresszióban élő emberek néha öngyilkosságot követnek el. Ez abban a pillanatban történik, amikor a reménytelenség és a tehetetlenség érzése túl erős lesz. Ha a házastárs öngyilkosságról beszél, vegye komolyan. Nem kell hinni, hogy a partnere csak a gondolataiban képes, különösen akkor, ha már rendelkezik tervvel. Legyen figyelmeztetés, ha a következő tüneteket észleli:

Beszéljünk öngyilkosságról vagy fenyegetésről

Nyilatkozatok, amelyeket a házastárs nem érdekel semmit, vagy nem fog törődni

A dolgok terjesztése, a temetkezés hajlandó vagy tervezése

Pisztoly vagy más fegyverek vásárlása

Hirtelen megmagyarázhatatlan erőteljes és nyugalom a depresszió utáni időtartama

Ha ezeket a tüneteket figyeli, azonnal segítséget nyújt! Lépjen kapcsolatba a kórházban, a szociális szolgálatban, a pszichiátriai linkek, hogy megkapják a Tanácsot arról, hogy milyen intézkedéseket kell tenni. Ha az ügy sürgős, nyugodtan hívja a rendőrséget.Ezenkívül mindent megtesz, hogy beavatkozzon, kérje a házastársat, beleértve a szándékait is. Ivanka Palmer azt mondja, hogy általában félünk, hogy közvetlen kérdéseket teszünk fel, de lehetséges öngyilkosság esetén létfontosságúak, mert segítenek megérteni, hogy mennyi időt kell beavatkozni (tegyen valamit haladéktalanul vagy nézze meg a helyzetet) az emberek és milyen erős tapasztalataik. Ivanka Palmer azt is mondja, hogy egy potenciális öngyilkossággal köthetsz meg, meggyőződve arról, hogy életben maradjon az előírt időtartamra, mert most az a pillanat, ami nem elegendő az öngyilkosság számára - például azt mondani, hogy "nem hagyhatja ki a" lányunk érettsége ".

A kép Segítsen a házastársnak a depresszió 8. lépésével

nyolc. vigyázz magadra. Könnyen elfelejteni a saját szükségleteit, amikor a házastársa szenved, de ha önmagad nem képes megfelelően cselekedni, akkor nem lesz képes segíteni. A depresszió kiterjedhet más családtagokra. Ezért kell elég alvást, kövesse a táplálkozást, folytassa a képzést és a kapcsolatot a családdal és a barátokkal az érzelmi támogatáshoz. Vessen egy pillantást az aktuális helyzetről az oldalról. Lehet, hogy meg kell találnia egy "hasonló gondolkodású emberek" csoportját - hasonló problémákkal rendelkező emberek, mivel segít abban, hogy megbirkózzon a házastárs depressziójával.

Engedje meg, hogy ideges vagy gonosz legyen. Ezek az érzések természetesek és a helyes válasz arra, hogy mi történik az életedben. Ezért jó lenne csatlakozni a támogató csoporthoz, vagy beszélhetsz barátokkal és családokkal, mivel lehetővé teszi, hogy kifejezze az érzéseit, ne tartsa be őket.

Mindazonáltal próbáljon elrejteni egy rossz hangulatot vagy szorongást a házastársból. Ezeknek az érzéseknek a megnyilvánulása növelheti a riasztást, a félelmet és a stressz-partnert, lelassíthatja a depresszió megszabadulásának előrehaladását, vagy akár relapszust is okozhat.Ahelyett, hogy megnyilvánulna negatív érzéseket otthon, beszéljen valakivel, splash őket, és próbálja meg tartani a nyugodt békés hangulatot otthon. Ha létezhetsz a házban, akkor a személyes helyed, ahol nyugdíjba vonulhatsz, és ahol senki sem zavarhatja meg, - csináld. Így szünetelhet, nyugodt és lefordíthatja a szellemet.

Minimálisra csökkenti a stresszt a munkájában és más helyzetekben. A nagy érzelmi terhelés nagyon negatív lesz.

Ha gyermeke van, kérjen barátokat, szomszédokat vagy más családtagokat, hogy rendszeresen üljön velük, hogy Ön és partnere legyen ideje csendben és pihenésében. Szükséged lesz arra is, hogy foglalkozzon a házastársa a gyermekek számára. Konzultáljon szakértőkkel, hogy megtudja, mit kell tennie.

Tippek

A lehető legmegfelelőbb legyen. A depresszió súlyos betegség. A partnered nem hívja meg, szenved, és nem lehet, hogy csak jöjjön magához. Ne kritizáljon, és ne hibáztassa őt, mert a depresszióban senki sem lehet hibáztatni. Próbálja meg elkerülni a kritikus kapcsolatot, mert a depresszióban lévő személy túlérzékenyebbé válik a kritikára, a nézeteltérésekre, a veszekedésre és a jelölésekre.
Kudarcokra kell készülni. A depresszió gyengíti a képességét, hogy elkötelezett oka, így a segítséged és tippek nem fogadhatók el. Mindent, hogy ne legyen bosszantva, és ne fogadja el. Jobb, ha egyáltalán nem tanácsot adni, a tippek jóak lehetnek, de mindig a felsőbbrendűség helyzetéből adódnak. Amikor tényleg nem tudod, hogy mi a házastársa átmegy, nehéz kitalálni, hogy "az Ön tapasztalatából" segíthet neki. Ragaszkodj az orvosi tanácsokhoz, tegyen valamit, amit a házastárs ismeri a nyugodt reakciót.
A házastársának a depresszióban való viselkedése nem mutatja, amit valóban van. Szociális készsége gyengíti, hogy félénkséghez vezethet, undorító, még dühös. Ha a házastársa a haragban öntött téged - tudom, csak egy forró kéz alatt van, nem pedig dühös, hogy boldogtalan.
Ha a házastársa nem a hangulatban van, hogy szexeljen, ne vegye közel a szívhez. Az ő érdeme a depressziójuk eredménye, és semmi köze veled. A libidó csökkenése a depresszió klasszikus tünete, valamint az antidepresszánsok általános mellékhatása. Ez nem jelenti azt, hogy a házastársa nem szeret téged, vagy nem érzi magát.
Beethagels, a helyzet javul, bár sokáig tarthat.
Légy pozitív. Könnyen engedhetsz könnyedén a szeretted fali hangulatának hatására, de ne feledje, a depresszió olyan betegség, amely gyógyítja.
Lépjen kapcsolatba a helyi kórházi vagy mentális egészségügyi központjáért és tanácsot. Ha a munkáltató személyzeti segélyprogrammal rendelkezik, használja, akkor kiváló támogatást nyújt Önnek és házastársának a depresszió elleni küzdelemben, valamint véve a problémákat.

Figyelmeztetések

A házastárs támogatása a helyreállítás útján, nem vesz részt a kábítószerek fogadásában. Segítenek jobban érezni, de csak egy rövid időpontban járnak el, és a hosszú távú perspektívában káros, és még veszélyes is.
Ösztönözni kell, hogy keressen gyógyszereket cserélni, mint például a gyakorlatok vagy néhány projekt. Nem mindig segít, de soha nem fáj. A projektek (mind a nagy, mind a kicsi) végéhez való megtervezése és hozza az önbecsülés növelése, amely a leesettek a depresszióba esnek.
Ne próbáljon meg mindent egyedül rögzíteni - nem leszel képes. Keressen segítséget barátok és rokonok. Tegyen meg mindent, amit elhagyhatsz a szemedben alulértékelt erőfeszítésekre.
Kerülje el a depressziós gyógyszeres személy vitatkozását, szebb lehet, és nem fog részesülni.
Ne feledje, a depresszió megismételhet. Ismerje meg, hogy felismerje a közelgő depresszió jeleit, és figyelmezteti a házastársát, hogy itt az ideje, hogy segítséget nyújtson. A függőségű embereknél (alkohol vagy narkotikus) az ismétlődés valószínűsége négyszer magasabb, mint azok, akik nem érintik az alkoholt és a kábítószereket.
Az alkohol és a gyógyszerek csökkentik az antidepresszánsok hatását, és nem adják meg megfelelően, és súlyosbítják a depressziót is.