Hogyan lehet meghatározni, hogy mi szenved a PTSD-tól

A traumás stressz-rendellenesség, vagy a PTSD pszichológiai rendellenesség, amelyet az emberek riasztó vagy ijesztő incidens után tapasztalhatnak. A traumatikus helyzet során az Autopilot-on lehet túlélni, hogy túlélje, és csak miután mindent vége, elkezd rájönni, hogy valóban megtörténik veled. Ha úgy gondolja, hogy Ön vagy a közeli személye a PTSD-t szenved, továbbra is olvassa el ezt a cikket, hogy többet megtudjon erről a rendellenességről és tüneteiről.

Lépések

1. módszer 3:

Értsd meg a PTSD alapjait

egy. Értsd meg, mi a PTSD. A poszt-traumás stressz-rendellenesség (PTSD) olyan rendellenesség, amelyből egy szörnyű vagy riasztó helyzeten áthaladó személy szenvedhet. Ezen traumás helyzet után egy személy, mint általában egy ügyes számú negatív érzelmeket tapasztalhat, beleértve a felháborító tudat, a szomorúság, az ingerlékenység, a tehetetlenség, a harag és mások - mindez az emberi test természetes pszichológiai válasza a traumatikus helyzethez. A legtöbb esetben azonban ezek az érzelmek idővel kerülnek megrendezésre. Másrészt a PTSD-vel rendelkező esetekben ezek az érzelmek, éppen ellenkezőleg, csak az idővel fokozódnak.

A PTSP általában egy szörnyű és fenyegető élethelyzet következtében alakul ki. Minél hosszabb ez a helyzet, annál nagyobb a veszélye ennek a rendellenességnek a kockázata.

A kép címe Mondja, hogy van-e PTSD 2. lépése

2. Tudja, ki tudja kifejleszteni a PTSD-t. Ha a közelmúltban traumatikus vagy félelmetes eseményt tapasztalt, poszt-traumatikus stressz-rendellenesség vagy PTSD szenved. A PTSD nemcsak azokban az emberekben fejlődik, akik személyesen vettek részt egy rendkívül stresszes helyzetben - ha valami szörnyűnek tűnt, vagy meg kellett megbirkózni az ilyen helyzet következményeivel, akkor is kifejtheti a PTSD tüneteit. Bizonyos esetekben még az emberek is, akiknek közelednek valami szörnyűnek, fejleszthetik ezt a rendellenességet is.

A PTSP közös okai közé tartoznak a szexuális erőszak, az erőszakos halál, a természeti katasztrófák fenyegetése, a szerettes, az autó vagy a levegő balesetek, kínzás, küzdelem vagy jelenlét, amikor gyilkosság.

Fontos megjegyezni, hogy a legtöbb ember a PTSD-ben szenved a többi ember cselekedetei által okozott, és nem természeti katasztrófák.

A kép címe Mondja, ha PTSD 3. lépése van

3. Tudja a PTSD fejlesztésének határidejét. Amint korábban említettük, az erős negatív érzelmek a tudatunk természetes reakciója a traumás helyzetben. Azonban ezeknek az érzelmeknek a negatív esemény után egy hónapon belül nem kell menniük. A PTSD problémát jelent, amikor ezek az érzelmek egy hónapra fokozódnak, és az egész idő után folytatódnak.

A kép címe Mondja, ha PTSD 4. lépése van

4. Ismerje meg a kockázati tényezőket, amelyek jobban hajlamosak a PTSD-re. A PTSD meglehetősen furcsa rendellenesség, mert két ember teljesen azonos helyzetben haladhat, de az egyikük a PTSD-t szenved, és a másik - nem. Számos olyan tényező van, lehet, hogy hajlamosabb a fejlődés PTSD esetén traumás esemény - azonban fontos megjegyezni, hogy még ha ezek a tényezők kapcsolódnak az Ön, ez nem jelenti azt, hogy biztosan fejleszteni PTSD. Ezek a tényezők:

A családban a pszichológiai problémák története. Ha a rokonai idegességgel vagy depresszióban szenvednek, akkor nagy veszélyt jelentsz a PTSD-fejlesztésnek.

Egyéni reakció a stresszre. A stressz szerves része az ember életében, de a szervezetek egyes emberek termelnek nagy mennyiségben a kémiai elemek és a hormonok, amelyek növelik a stresszt, hogy tapasztalt abnormális szintre.

Korábbi események, amelyeket túlélte. Ha túlélte más pszichológiai sérülést, ez az új sérülés csak a múltban érezhető horror növelheti, és a PTSP-hez vezethet.

3. módszer 3:

Meghatározza a PTSR tüneteit

egy. Jelölje meg az érzést, hogy elkerülje Önt. Amikor megtapasztaltad a traumatikus helyzetet, úgy tűnik, hogy könnyebb lesz a következményeivel megbirkózni, ha elkerüli mindazt, ami emlékeztethet rá. A valóságban azonban a sérüléssel való megbirkózás leginkább egészséges módja az, hogy felismerje az összes emléket, és ne tegye meg őket. Ha PTSD-t szenved, akkor észreveheti, hogy mindent megtesz, hogy elkerülje a sérült esemény emlékeztetőjét. A múlt tünetei a következők:

Nem hajlandó gondolkodni erre az eseményre.
Vágy, hogy elkerülje az embereket, helyeket és tárgyakat, amelyek emlékeztethetnek erre az eseményre.
Vonakodás, hogy megvitassák, mi történt veled.
Meneküljön a valóságból egy új szenvedély formájában, megszállt valami, ami lehetővé teszi, hogy ne gondoljon a sérülésedre.

A kép címe Mondja, ha PTSD 6. lépése van

2. Figyeljen az obszesszív emlékekre. Általános szabályként emlékszel valamire, mert emlékezni akarod rá. A rögeszmés gondolatok általában egy személy irányításán túl vannak - váratlanul megjelennek a fejedben, bár nem küldött jelet az agyhoz az emlékekhez való hozzáféréshez. Lehet, hogy megtapasztalhatja a tehetetlenség érzését, és nem tudja megállítani ezeket a gondolatokat. A rögeszmés gondolatok típusai a következők ::

Fényes, váratlan emlékek a traumatikus eseményről.

NightMalls arról, hogy mi történt veled.

Kaleidoszkóp az egyéni emlékek, hogy nem dobhatja ki a fejét.

3. Mark, megpróbálja megtagadni a valóságát, hogy mi történt. Néhány ember, aki PTSD-ben szenved a traumatikus eseményekre, tagadja a valóságát, mi történt. Továbbra is teljesen normálisak lehetnek, mintha semmi sem történt volna. Ez a sokk és az önmegőrzés alakja, agyuk blokkolja az emlékeket és a tudatosságot arról, hogy mi történt a fájdalom megakadályozásával.

Például az anya megtagadhatja a baba halálát. Továbbra is beszélhet róla, mintha csak alszik, anélkül, hogy megtenné az a tényt, hogy meghalt.

A kép címe Mondja, ha PTSD 8. lépése van

4. Nyomon követheti a gondolkodási folyamat összes változását. Az emberek gyakran megváltoztathatják szemszögét. A PTSD esetében azonban úgy találja, hogy hirtelen gondolkodsz a dolgokra, az emberekre, a helyek nem így gondolkodnak rájuk egy traumás incidensre. A gondolkodás változásai lehetnek ::

Negatív gondolatok a környező, meghatározott helyeken, helyzetekben és önmagában.

Közömbösség vagy kétségbeesés a jövőbeni gondolatokban.

Az a képesség, hogy boldog vagy elégedett - az érzelmi zsibbadás érzése.

Komoly problémák a más emberekkel való kommunikációban és a kapcsolatok megőrzésében.

A memóriakártyáktól kezdve a memóriakártyáktól kezdve.

A kép címe Mondja, ha PTSD 9. lépése van

öt. Ne feledje az incidens óta történt érzelmi és fizikai változásokat. Mint a gondolkodás változásával, meg kell ünnepelni azokat az érzelmi és fizikai változásokat, amelyek soha nem történt az incidenssel. Fontos megjegyezni, hogy ezek a változások időről időre előfordulhatnak - fontosabb, hogy megünnepeljék őket, ha ezek a változások rendszeresen előfordulnak. Az érzelmi és fizikai változások magukban foglalhatják ::

Álmatlanság (képtelen elaludni).

Étvágytalanság.

Az agresszivitás irritálhatósága és gyakori haragja.

A rendes mindennapi helyzetekben. Például egy PTSD-ben szenvedő személy félhet, vagy akár pánik, ha hirtelen meghallja a csökkenő kulcsok hangját.

Az a képesség, hogy még a korábban érdekes dolgokat és osztályokat is koncentrálhasson.

A bűntudat vagy a szégyen érzése.

Az életveszélyes viselkedés megnyilvánulása, például nagy sebességgel történő vezetés, toxikáció és gondatlan vagy kockázatos megoldások.

A kép címe Mondja, ha PTSD 10. lépése van

6. Jelölje meg az állandó éberség érzését. Szörnyű és traumás incidens után rájössz, hogy nem tudsz megszabadulni az idegesség érzésétől és az állandó éberségtől. Olyan dolgok, amelyek korábban nem bántottak meg, most belépnek a pánikállapotba. A traumatikus esemény az éberség fokozott érzésének fejlődését okozhatja, amely a pszichológiai trauma miatt szükségesnek tűnik.

Például, ha túlélte a robbanást vagy a terrorista támadást, akkor elkezdheti a fekvő kulcsok hangjától vagy az ajtó hangjától.

A kép címe Mondja, ha PTSD 11. lépése van

7. Beszéljétek meg érzéseit és érzelmeit egy szakemberben. Ha megfigyeled a leírt tünetek bármelyikét, meg kell látogatnia egy pszichológusnak, aki segít leküzdeni ezeket az érzéseket és mellékhatásokat. A pszichológus is képes lesz meghatározni, hogy szenved-e a PTSR-tól, vagy ez a test természetes reakciója a sérülés incidenshez.

3. módszer 3:

Jelölje meg a PTSD-vel kapcsolatos rendellenességeket

egy. Kövesse a depresszió jeleit. Miután túlélte a sérülés incidens, sokan depresszióba eshetnek. Ha úgy gondolja, hogy a PTSD-től szenved, depresszióban is szenvedhetsz. A depresszió tünetei a következők ::

A koncentrációjú problémák.
A bűntudat, a tehetetlenség és a haszontalanság érzése.
Az energia hiánya és az érdeklődés hiánya, ami általában örömet ad.
A mély szomorúság érzése, amely nem ment keresztül üresség.

A kép címe Mondja, ha PTSD 13. lépése van

2. Nyomon követheti az idegesség megnyilvánulásait. Szörnyű vagy rémisztő esemény után ideges rendellenességet alakíthat ki. Az idegrendszeri rendellenességet megkülönbözteti a stressz és a szorongás fokozott érzései a mindennapi életben. A betegség tünetei a következők ::

Állandó szorongás vagy megszállottság, jelentős és jelentéktelen problémákkal és aggodalmakkal.

A szorongás érzése és a pihenés nem hajlandó.

A könnyű rémület vagy feszültség és idegesség érzés.

Az alvás és az érzés, hogy nem maradhatsz.

A kép címe Mondja, ha PTSD 14. lépése van

3. Figyeljen a rögeszmés-kényszeres rendellenesség (OCD) tüneteire. Miután túléltük az incidenset, amely az egész világot a fejével a fejével megfordította, természetesen meg akarja térni mindent a helyedre. Vannak azonban egyes embereknél, ez a vágy jobb, mint egy természetes impulzus. Az OCD különböző módon nyilvánulhat meg, de ha úgy gondolja, hogy ezt a rendellenességet fejlesztheti, figyeljen a következő tünetekre ::

A vágy folyamatosan mossa meg a kezét. Elkezdi paranoia, mert úgy gondolja, hogy a kezed folyamatosan piszkos vagy valahogy fertőzött.

Megrendelés. Például, akkor ellenőrizze tízszer, becsukta a bejárati ajtót.

Váratlan megszállottság szimmetria. Észreveszed, hogy elkezdted számolni és elhelyezni a dolgokat, hogy szimmetrikusak és egyenlőek legyenek.

Vonakodik, hogy dobja a dolgokat, mert úgy gondolja, hogy valami rossz történik, ha csinálod.

A kép címe Mondja, ha PTSD 15. lépése van

4. Beszéljen valakivel, ha úgy gondolja, hogy a hallucinációk kínozzák. Hallucinációk - ez az, amit az öt érzék közül az egyik, ami nem történik meg. Hangolhatod a hangokat, lásd a dolgokat, érezzétek valamit az ízért vagy szagért, és úgy érzik, hogy megérintik valamit, ami nem létezik. Azok, akik hallucinációkban szenvednek, megnehezítik őket a valóságtól.

Kérdezd meg másokat, ha úgy érzik, hogy meg kell határozni, hallucin vagy sem.

Ne feledje, hogy a hallucinációk növekedhetnek a skizofrénia, ezért nagyon fontos, hogy orvosi figyelmet fordítsunk, amint azt már megállapította, hogy hallucinációkban szenvednek.

A kép címe Mondja, ha PTSD 16. lépése van

öt. Forduljon orvoshoz, ha úgy gondolja, hogy amnéziában szenvedhetsz. Ha sérült incidens tapasztalt, a tested blokkolhatja a memória egyes részeit, hogy megakadályozza a fájdalmat. Ön is fejlődhet amnesiát, ha elnyomja az érzéseit, vagy tagadja, hogy az esemény tényleg történt. Ha váratlanul nem emlékszik az életedről, vagy úgy érzed, hogy elvesztette az idő múlását, nem tudta, hogyan történt, segítséget kell keresnie egy orvoshoz vagy valakinek, aki bízik.