Hogyan éljünk olyan személyrel, aki poszt-traumatikus stressz-rendellenességben szenved

A poszt-traumás stressz-rendellenesség (PTSD) összetett mentális zavar, vagy más szóval a test a traumatikus eseményre adott válasz. Az okok, amelyek okozhatnak utáni tramatic stressz tartoznak a háborúk, a nemi erőszak, emberrablás, rablás, természeti elemek, repülőgép baleset vagy autóbaleset, terrortámadások, hirtelen halál egy szeretett, fizikai vagy szexuális erőszak, életveszélyes, ha a a személy hosszú távú agresszív viselkedést tapasztalt, vagy elhanyagolták a gyermekkorban, például egy kicsit fizetett figyelmet neki. A rendellenesség váratlanul előfordulhat, fokozatosan vagy rendszeresen kialakulhat, majd felmerül, majd eltűnik. Természetesen az ilyen betegség nemcsak a beteget érinti, hanem a közeli áldozatot is érinti, más emberekben, egy vagy más módon kapcsolatba lépve vele. Ha valaki a családodban szenved PTSD-től, fontos megérteni, hogy a közeli személynek különleges megközelítésre van szüksége, meg kell tudni, hogyan kell viselkedni, amikor támadása van, segítsen neki átmenni a rehabilitáción és védi az extra tapasztalatokat és nyugtalanság.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Hogyan kell megbirkózni a traumatikus stressz-rendellenességben szenvedő szeretteitől származó tünetekkel

egy. Tudnia kell a PTSD leggyakoribb tüneteinek. Mivel a poszt-traumatikus stressz-rendellenesség tünetei teljesen megváltoztathatják a legerősebb stressz fennmaradását és érzéseit, amelyek befolyásolják a többi családtagot és általában a családi életet. A sérülések következményeket okozhatnak, amelyek bonyolulják a betegeket másokkal, gondoskodnak, bezárása, deszocializálására. Ha ilyen személyrel élsz, tudnia kell a betegség jellegzetes tüneteiről, hogyan kell segíteni neki, és tudomásul kell vennie, és tudomásul kell vennie, hogy a poszt-traumatikus stressz tüneteivel kapcsolatos problémák megoldására vonatkozó számos leghatékonyabb ajánlást vegye fel.

A PTSD kulcsfontosságú tünete a beteg folyamatos mentális megtérülése az eseményre, amely sérülést okozott, és az ő tapasztalatait, elkerülve mindazt, ami komoly eseményt, fokozott szorongást és érzelmi szenvedést tudna emlékeztetni. A kísérő tünetek lehetnek harag támadások és fokozott ingerlékenység, bűntudat vagy önelégültség érzése, a pszichoaktív eszközöktől való függés, az az érzés, hogy elárulta, depressziós, a reménytelenség, az öngyilkossági gondolatok, a magány érzése, az elidegenedés mások, sőt fizikai fájdalom és szenvedés.

A kép élőben van valakivel, aki PTSD 2. lépést tartalmaz

2. A támadások során támogatni kell egy szeretett egyet. Az ismételt események magukban foglalhatják a rögeszméket, okozott stressz emlékeket. A páciens támadásai során úgy érezte magát, mintha újra lenne a helyén, mi történt, vagy figyeli az eredményeket. Amikor a támadás nem zavarhatja meg a beteget, ne illeszkedjen hozzá, de hadd érezzem magam biztonságban.

Ne kérdezze meg a felesleges kérdéseket, csak mellette, ha szüksége van rá, és próbálja meg teljesíteni kéréseit, amikor a beteg magához jön. A PSD-szenvedést gyakran nehéz beszélni a betegséget okozó szomorú eseményekről. Próbálja meg támogatni a szeretteit minden módon, de ne legyen túlzottan tolakodó, és ne vigyázzon.

A kép élve valakivel, aki PTSD 3. lépést tartalmaz

3. Egy jó módja annak, hogy megbirkózzon az emlékek villogással a pihentető technikák gyakorlata. A beteg mély erkölcsi szenvedéseiben is betegség lehet az esemény emlékeztetésekor, amely fizikai reakció (nevezetesen: egyenetlen szívverés, gyors légzés, hányinger, izmos feszültség, bőséges izzadás) kísérhető. A pihentető technikák segítségével megbirkózhat az ilyen megnyilvánulásokkal.

Nagyon hatékony nyugtató technikák, amelyek felhasználhatók az ilyen betegek számára speciális légzési gyakorlatok. Kérd meg, hogy a beteg mélyen belélegezze a levegőt négy másodpercig, majd késleltesse a lélegzetét négy másodpercig, és utána lassan kilégzett négy másodpercig. Hadd ismételje meg a gyakorlatokat, amíg teljesen megnyugtatja.

A kép élőben van valakivel, aki PTSD 4. lépést tartalmaz

4. Adja meg, hogy közel álljon biztonságban, ha kommunikál veled. A traumás élmény után a beteg gyakran nehéz biztonságban érezni magát otthon. Bár természetesen nem ígérheted neki, hogy semmi rossz nem történik meg vele, de nem fog megtörténni, de megmutathatja, hogy mindig készen állsz arra, hogy segítsen neki, megvédje őt, és ez nagyon komolyan érzi magát. Íme néhány módja annak, hogy segítsen ilyen betegek biztonságban:

Beszéljétek meg a jövőre vonatkozó közeli terveivel, hogy úgy érezte, hogy a jövője attól függ, hogy multiviarista, és nem az Unió, és nem korlátozódik egy helyzetre.

Mindig teljesítse az ígéreteit. Látva, hogy bízhatsz, a közeljövőben megtanulja, hogy ismét bízzon az emberekben.

Töltse ki a nap napját, hogy eljött hozzád és a beteg, és megpróbálja ragaszkodni hozzá. Az üzemmód segít abban, hogy a betegek megteremtsék az életben való rendezést, és úgy vélik, hogy képesek irányítani magukat.

Gyakrabban beszél a pácienssel, amit hisz a helyreállításában.

A kép élőben van valakivel, akinek PTSD 5. lépése van

öt. Ha észreveszed, hogy valaki a szeretteitől kezdve elkezdte távolítani a rokonaidat, lezárták, és magányt keresnek, próbáld kezelni az ilyen viselkedés okait. A családtagokkal való kommunikáció elkerülése a PTSD fő tünetei. A szoros személy hasonló változása nagyon nehéz lehet a családtagok többi tagjának elviselésére, de gyakrabban emlékeztet arra, hogy azért, hogy nem azért, mert nem azért, mert az Ön számára nem tetszik, hanem a szellemi fájdalom és a tapasztalatok miatt tolerálni.

Ne haragudjon a betegre, ha megtagadja a családi ünnepek részt, de ne hagyja abba, hogy meghívja azt. Makacs.

Mutassa meg a betegnek, hogy a betegség megnyilvánulása meglehetősen normális. Akkor is, ha a seb, amikor a közeli inkább néhány dolgot, hogy a családi körben, biztos, hogy ez megérteni, hogy érti az okát a viselkedés, és hogy vegye valaki, és ez az Ön számára, hogy.

A kép élőben van valakivel, aki PTSD 6. lépést tartalmaz

6. Próbáld meg eloszlatni a szeretted rögeszmés homályos gondolatait. Folyamatosan gondolkodik a saját alsóbbrendűségéről, vagy mentálisan visszatérhet a stresszes helyzetbe. Meggyőzze őt, hogy ne gondoljon rosszul magadról, és ne húzza a gondolatokat szomorú jövőben. Beszéljen a betegekkel a könnyű hangon, mutasd meg neki a szeretetét és gondozását, anélkül, hogy elítélné őt.

Például úgy tűnik, hogy láthatja, hogy az összes bor, ami csak történt, próbálja meg nyugodt módon, hogy meggyőzze a beteget, hogy nincs bűntudata. Mondja meg neki, hogy ő maga ésszerűtlen CINTH maga.

A kép élve valakivel, aki PTSD 7. lépést tartalmaz

7. A közeli közel éjszaka nehéz elaludni, próbálja meg segíteni neki, gyakran az emberek poszt-traumatikus stressz-rendellenesség tüneteivel rendelkező emberekben vannak. Természetesen nem tudod ellenőrizni a fejében felmerülő gondolatokat, hanem egy nyugtató légkört teremteni, amely aludni fog, képes lesz.

Gyakorlat az anyanyelvű relaxációs technikáival, mielőtt lefeküdne. Például mély légzési gyakorlatok.

Próbálja meg elérni a hőmérsékletet a szobában, amelyben a közel kényelmesnek érzi magát. A hűvösebb hőmérséklet hozzájárul ahhoz, hogy elaludjon. Azonban próbálja meg magának egyénileg felvenni a legkedvezőbb hőmérsékletet. Jellemzően ez a hőmérséklet megközelítőleg 18,3-22 ° C.

Kapcsolja ki az összes technikát: TV, számítógép, telefonok nem kevesebb, mint egy órával az alvás szokásos ideje előtt.

A kép élnek valakivel, akinek a PTSD 8. lépése van

nyolc. Próbáljon meg segíteni az ingerlékenységgel és az agresszióval való megbirkózáshoz. A PTSD többször is növelheti az ingerlékenységet a páciensben olyan mértékben, hogy nem tapasztalt egy traumatikus eseményre. Bár a közeli, legvalószínűbb, hogy az orvosi eszközöket az agresszió támadásainak kezelésére használják, vannak olyan technikák, amelyek segítségével segíthet a betegnek, hogy megtudja, hogyan kell irányítani az érzelmek irányítását.

Segítsen a közelben, hogy elkerülje a helyzeteket, amelyek megzavarhatják és fájdalmas reakciót okozhatnak. Ha észrevette, hogy a beteg aggódni kezd, nem kényelmes, vigye el az oldalra, és adja meg, hogy sétáljon le az utcán, vagy vegye be egy másik szobába, és kérjen egy kis mély lélegzetet.

Kérdezd meg közeledni, hogy megkezdjük a naplót, amelyben rögzíti gondolatait és tapasztalatait, az érzelmi túlfeszültségek (különösen agresszív) okait. A napló karbantartása segít neki kifejezni magát anélkül, hogy nehéz lenne a tapasztalatról folytatni. A papírra gyakorolt tapasztalatainak bemutatása segíthet csökkenteni az irritáció későbbi előfordulásának valószínűségét a külföldi emberekkel való kommunikáció során.

A kép élve valakivel, aki PTSD 9. lépést tartalmaz

kilenc. Próbáld meg ne csinálni a dolgokat, amelyek zavarhatják a beteget, vagy megijeszteni. A PTSP gyakran túlzott szorongást és különleges reakciókat eredményez egy váratlan hatással. Még egyszer, ne érintse meg a pácienst, mivel minden gondatlan cselekvés egyfajta elindító mechanizmusként szolgálhat a gyors cselekedetek számára, vagy merülési támadást okozhat a múltba. Például próbálja meg, hogy ne hajtson végre hirtelen éles mozgásokat a beteg mellett.

Amikor hazajöttél, értesítse ezt a beteget, vagy éppen ellenkezőleg, mondja meg neki, hogy otthon van, amikor visszatér.

Figyelmeztetni kell a beteget, ha valamit csinálsz, ami hangos zajt fog kapni, például egy turmixgépet, vagy kopogtat a köröm a falba.

A kép élőben van valakivel, akinek PTSD 10. lépése van

10. Ne szakítsa meg a beteg személyes helyét. Meg kell megbirkózni sokkal, mit tudnak mondani, és nem beszélhetünk egyáltalán. Nehéz rehabilitációs időszakban tolerálnia kell az igényeit. Ne kényszerítse közel, hogy elmondja a tapasztalatairól. Csak légy közel, és ha szüksége van rá, beszél veled.

Készen kell állnia arra, hogy a beteg ma egyedül akar lenni, és másnap, hogy valaki közel volt. Próbálj meg találkozni egy szeretett ember kívánságaival.

Javasoljon segítséget és támogatást minden kényelmes esetben, bármilyen apróból. Az ilyen támogatást a hangulatos helyen való szoros beszélgetésekben lehet kifejezni, főzni szeretett ételeit, vagy csak egy sétát a kedvenc helyeiben.

2. módszer a 4-ből:

Meggyőzze a beteget, hogy ne féljen orvosi ellátást keresni

egy. Beszéljétek meg a szeretett részével a speciális kezelés folyosón. A szakosodott klinikán (pszichoterapeuta vagy pszichológus) folytatott fellebbezések nagyon fontos része a PTSD helyreállításának. A korábbi kezelés, annál nagyobb a teljes helyreállítás valószínűsége.

A PTSD-ben szenvedő beteg orvosi ellátást igényelhet a klinikán és a lakóhely helyén.
Minél hosszabb ideig az áldozat a szakemberek minősített segítség nélkül marad, annál nehezebb gyógyítani azokat a tüneteket, amelyek felmerültek.

Szakértő tanácsa

Elvina Lui, MFT

Család pszichotherafetvina Louis - engedéllyel rendelkező pszichoterapeuta a család és a házasság területén, szakosodott konzultációkkal a kapcsolatokról. 2007-ben a nyugati szemináriumban a pszichológiai tanácsadás mesterképzést kapott, és több mint hét éve tanúsított családi pszichoterapeuta.

Elvina Lui, MFT
Családi pszichoterapeuta

Tudja, hogy a PTSD sok esetben gyógyítható. Elvina Louis, családi pszichoterapeuta, azt mondja: "Számos sikeres kezelési módszer ismert, a támogató csoportoktól és az egyéni pszichoterápiától a gyógyszerhez és a hipnózishoz. Az egyes pszichoterápia leggyakoribb módszerei a kognitív viselkedési terápia és a szemmozgás deszenzitizációja és feldolgozása (DPDG) ".

A kép élőben van valakivel, aki PTSD 12. lépést tartalmaz

2. Gyűjtsük össze annyi pozitív információt a hasonló betegekkel kezelt klinikákról, és közzétek róla. Ha az áldozat beleegyezett abba, hogy kezelésre kerül, számos olyan orvosot kínál, amelyek ismertek, hogy gyakorlatban vannak a PTSD sikeres betegek esetei..

A szeretteid fogadására írhatod, amint eldönti, hogy melyik orvos készen áll.

A kép élőben van valakivel, akinek PTSD 13. lépése van

3. Forduljon orvoshoz, ha a közeli megtagadja a kezelést. Mondja a szakember a nehézségeket, amelyekkel szembe kell nézniük, ha kommunikál betegek PTSD. Talán az orvos képes lesz arra, hogy adjon neked néhány tanácsot az áldozat stresszének tüneteinek leküzdésére, és elmondja nekem, hogyan kell meggyőzni őt, hogy segítsen segítséget a klinikában.

Értesítse a közeli dolgot, amit a klinikához mentél, és hogy az orvosával folytatott beszélgetés után sokkal nyugodtabb lett, és jobban érezted magad. A történeted megkezdheti őt, hogy legközelebb egy pszichiáterrel menjen veled, vagy segíteni fogja, hogy nyugodtan kezelje az orvost, és talán később segítséget kér egy pszichiáternek.

A kép élőben van valakivel, akinek PTSD 14. lépése van

4. Értesítse a közeli dolgot, hogy kapcsolatba lépjen a családi konzultációhoz. Ha szorosan nehéz legyőzni magát, és menjen a pszichiáterbe, ígérem, hogy az orvoshoz megy vele. Tanszék tanácsadás a családi problémák, köztük a családok, amelyek közel vannak, szenvednek PTSD-t, sok kerületben polclinics.

3. módszer a 4-ből:

Ne felejtsd el magad vigyázni

egy. Ügyeljen arra, hogy kiemelje az időt. Nem számít, hogyan aggódsz a szeretteidért, ne felejtsd el magadról, és időt szenteljük a személyes tartózkodásodra és helyreállítására. Ha folyamatosan csak azt gondolod, hogy hogyan segíthetsz a közeljövőben, akkor gyorsan elfárad és kipufogódik. És ha fáradt vagy, akkor nagyobb valószínűséggel, hogy bizonyos helyzetekben nem tudod megtartani magát, elveszítheti az érzelmek ellenőrzését, ami erősebb lehet a beteg befolyásolására. Ezért próbálja meg az időt, hogy minden nap pihenjen, és néhány pihentető esetet vagy osztályt.

A kép élőben van valakivel, akinek PTSD 16. lépése van

2. Győződjön meg róla, hogy kommunikál más emberekkel. Miközben érdekel, és támogatja a szeretett egyet, fontos, hogy olyan emberek körében legyenek, akik ebben a nehéz időszakban támogathatják Önt. Megvitatja a problémákat, amellyel szembe kell néznie, az emberek, akikkel megbízik, például a családja vagy barátai más tagjai.

Érzelmeinek egyszerű kifejezése segíthet a helyzetnek másképp nézni és megérteni, hogy igen megoldható.

A kép élőben van valakivel, aki PTSD 17. lépést tartalmaz

3. Csatlakozzon a pszichológiai segítségnyújtáshoz. A szeretteivel és barátaival folytatott beszélgetések mellett segíthetnek kommunikálni azokkal, akik hasonló helyzetbe esnek, és sikeresen lekerekítették őket. Mentális ellátási csoportok - egy nagyszerű hely, ahol megoszthatja tapasztalatait, és megtanulhatja, hogy valami hasznos azoktól, akik már ilyen tapasztalattal rendelkeztek. Az ilyen kommunikáció biztosan segíteni fogja a problémát optimistább problémájával.

Az interneten keresztül mentális segélycsoportokat találhat, elegendő belépni egy olyan keresési lekérdezést, amely egy családi csoport számára támogatja azt a csoportot, amelyben a régióban PTSP-ben vannak betegek. A klinikában található hirdetéseket is megtekintheti, vagy kérheti az orvost, hogyan talál ilyen csoportot.

A kép élőben van valakivel, akinek PTSD 18. lépése van

4. A gondoskodási ideje. Gyakran, az emberek, akik szoros megbetegednek, teljesen szentelek, hogy gondoskodjanak vele, elfelejtve szükségleteiket. Figyelni. Kövesse magát: figyelje meg az étrendet, sportoljon, és győződjön meg róla, hogy pihenjen. Keresse meg az időt a kedvenc osztályaihoz, amelyek növelik a hangulatot.

Minden nap megtalálja az időt a hobbija számára. Függetlenül attól, hogy menjen a moziba, amely egy könyvet olvas, séta vagy egyszerű pihenés a fürdőszobában, távolítsa el a gondokat, hogy vegye fel kedvenc dolgokat, hogy segítsen helyreállítani.

Próbálja meg naponta tanulni joghoy vagy kezdje el a meditálást - mint az első, így a második segít abban, hogy elveszítsen minden negatívat, és érezze a friss erők dagályát.

A kép élőben van valakivel, aki PTSD 19. lépése van

öt. A lehető legtöbb együttműködési családi osztály megszervezése. Ez magában foglalja a nagy ösvényeket, az esti közös játékokat vagy a szabadtéri tevékenységet. Az ilyen családi hagyományok létrehozása segítséget nyújt a beteg számára kedvezően, és kényelmes minden közeli légkörben.

A kép élőben van valakivel, aki PTSD 20. lépést tartalmaz

6. Jelentkezzen be a pszichoterapeuta recepciójához. Ha nehezen lehet megbirkózni egy hasonló helyzetben, nyugodtan kérjen szakmai segítséget. Az orvossal való beszélgetés segíthet megtalálni a szeretteinek helyreállításához való hozzájárulását, valamint a mentális egészség helyreállítását.

A pszichológiai segítségnyújtás kerek-órás szolgáltatását is kifejezetten a PTSD betegeknél gondoskodó emberek számára is hívhatja.

4. módszer 4:

A poszt-traumatikus stressz-rendellenesség befolyásolja a család életét

egy. Fontos megérteni, hogy a PTSD nemcsak olyan személyt érint, aki túlélte a sokkot. Az ilyen betegekkel rendelkező családtagok különböző nemkívánatos reakciókat is felmerülhetnek a betegségével kapcsolatban. Nehéz élni egy olyan személygel, aki folyamatosan felveszi, vagy időről időre, a múltban merülnek. A családtagok bizonyos reakciót is fejleszthetnek erre a viselkedésre.

Fontos tudni, hogy az ilyen reakciók meglehetősen természetesek és normálisak, és néha nagyon nehéz a betegeknél szenvedő betegekkel élni.
A feltörekvő reakciókat az alábbiakban ismertetjük.

A kép élőben van valakivel, aki PTSD 22. lépéssel rendelkezik

2. Ellenőrizze az együttérzés megnyilvánulásait. Az emberek gyakran túlzott károkat tapasztalnak a közeli, akik túlélte a súlyos sokkot, és a szimpátia miatt a tesztek elhagyták. Az ilyen viselkedés azonban azt eredményezheti, hogy ennek következtében egy másik "gyermeket" kap a családodban, aki túlélte a legerősebb stresszt. Azaz, a beteg úgy érzi, hogy a család nem hisz az ő hasznosítás, és nem lesz ösztönző, hogy törekedjen a kúra mellett, tudja megszokni a helyzetet, amikor körülötte minden megy lábujjhegyen, és ez lesz gondoskodik róla.

Egy másik példa, ha nem vársz a közeledés után, miután a sérülés továbbra is működik, úgy tűnik neki, hogy kétségbe vonja a teljes helyreállítás lehetőségét.

A kép élve valakivel, aki PTSD 23. lépést tartalmaz

3. Készen kell állítani a konfliktushelyzetekre. Mivel az ingerlékenység a poszt-traumatikus stressz egyik fő tünete, a konfliktusok néha egyszerűen elkerülhetetlenek. A szoros betegek és hajlandósítás inkonzisztenciája nagyobb valószínűséggel megvédeni vagy harcolni, mint hogy adjon utat, a családtagok és kívülállókkal kapcsolatos agresszívebb kitörésekbe önthetők.

A kép élőben van valakivel, aki PTSD 24. lépést tartalmaz

4. Próbáld meg, hogy ne sértse meg a szeretteid elidegenedését. Sokan, akik tapasztalták a legerősebb stresszt, eltávolítják a szeretteiket, hogy megbirkózzanak a tapasztaltokkal. Az ilyen család átadása nehéz lehet, de ne próbálja befolyásolni a beteget, de jobb, ha nem zavarja a belső világát, és békét adjon neki.

Ne feledje, hogy eltávolítják tőled, nem azért, mert nem szeretik, és meg akarnak bántani, hanem azért, mert könnyebben leküzdeni a felmerült problémákat.

A kép élőben van valakivel, aki PTSD 25. lépést tartalmaz

öt. Kerülje a szégyen vagy bűntudat érzését. A családtagok gyakran szégyellnek, vagy bűnösnek érzik magukat, ami sok ok miatt történt. Bűnösnek érzik magukat, mert úgy vélik, hogy nem mentett egy szeretett embert. Vagy szégyellhetik, hogy kommunikáljanak vele, mert úgy tűnik, hogy úgy tűnik, hogy nem megbirkóznak vele. Ne feledje, hogy kommunikál egy olyan személyrel, aki túlélte a sokkot, nem csak, de mindent meg kell tennie, hogy megtalálja a közös nyelvet vele, és segítsen neki kijutni ebből a helyzetből.

A kép élve valakivel, aki PTSD 26. lépéssel rendelkezik

6. Emlékezzünk arra is, hogy meglehetősen normális, hogy a szeretteivel történt helyzethez tartozó negatív érzelmek megjelenése elég normális. A negatív érzelmek magukban foglalhatják az irritációt és elégedetlenséget a beteg vagy az emberek felé, megsértették őt és olyan helyzetet teremtve, amely ilyen következményeket bízott.

Tippek

Próbáld meg kezelni a közelséget a szeretet és a gondozás, soha ne csaljon. Ha a beteg viselkedésében, valami felborul, tudassa vele, mutasd meg, hogy fáj, de megbocsátja neki.
Mindig érdemes megjegyezni, hogy a teljes helyreállítás lehetséges. De ne felejtsük el, hogy a páciens az egész életen keresztül traumatikus stressztől szenvedhet.
Keressen jó referenciaanyagokat, amelyek segítenek jobban megérteni, mi a PTSR.

Figyelmeztetések

Ha a szeretted a brutális agresszióörökkel történik, amely a támadások vagy a hangulatok utáni traumás stresszel rendelkező betegek számára jellemző, próbálja meg elkerülni a vita belépését vele, és a leginkább kielégíti magát, jobb, ha a külön szoba, vagy hagyja el a házat a támadás idején. Bár az ilyen helyzetekben szorosnak kell támogasulnia, de semmiképpen sem bátorítanak, és nem bocsáss meg kegyetlenségük felé, vagy valaki a családtagjaitól.