Hogyan lehet helyreállítani a nemi erőszak és a szexuális behatolás után (utáni repce szindróma)

Ha Ön vagy Humán kedves neked megerőszakolták vagy kényszerítették a szexuális jellegű cselekedeteket, tudják - utána visszanyerheted. Általános szabályként az emberek, akik túlélték a nemi erőszakot és a szexi szabadságra való behatolását a saját ütemben a sérülés után három fázisban.

Lépések

1. módszer 3:

Akut fázis

egy. Megérteni, hogy ez nem a te hibád. Nem számít, hogyan történik, egyik cselekedeted sem okozott, hogy egy személy megerőszakolta Önt, vagy kényszerítette a szexuális akciót.

Ne hallgatjon róla, mert félsz, hogy az emberek vádolnak. Ez nem a te hibád. A tested neked és csak te.
A nemi erőszak vagy a szexi szabadságra való behatolás bárkinek és bárhonnan előfordulhat. A férfiak áldozatok is lehetnek.
Soha nem kérdezted meg (nem számít, mennyire öltözött), és nem vagy egyedül ebben a helyzetben.
A szexuális vagy szexuális kötődésre kényszerült, akivel egy időpontban mentél, még mindig nem tekinthető nemi erőszak, tökéletes arc ismerős áldozat. Nem számít, ki a támadó: ismerős vagy partnere. Még állandó kapcsolatokban is a kényszer a szexuális cselekményhez fordulhat elő, és opcionális az erő használatával. A nemi erőszak minden egyes esetének több mint felét személyiséges áldozatok készítik.
Amit alkoholt vagy gyógyszereket használtál, nem kifogás a rapista számára. A ráklás felszabadítja és növelheti az erőszakos cselekvés valószínűségét. Emellett a kábítószerek és az alkohol elnyomják a segítségnyújtás képességét. Függetlenül attól, hogy ki ivott vagy elfogadott gyógyszerek, még mindig nem oka a szexuális lépcsőnek.
Ha ember vagy, és van egy erekciója a szexuális szabadságon való behatolás során, ne szégyellje, és ne érezd bűnösnek, mintha tetszett volna. Az erekció csak egy természetes fizikai reakció a stimulációra, még akkor is, ha ezt nem akarja, vagy ha nem hoz neked örömöt. Nem kérdezted róla.

A kép, amely gyógyítja a repce és a szexuális támadás (repce trauma szindróma) 2. lépés

2. Kapcsolatfelvételi szolgáltatás. Ha közvetlen veszélyben van, vagy ha súlyos károkat okoztál, Hívja a sürgősségi szolgáltatást. A biztonságod a fő prioritás.

A 112-es szám a világ legtöbb országának egyetlen telefonszáma, amely szerint sürgősségi esetekben kell hívnia.

A kép meggyógyítása a repce és a szexuális támadás (repce trauma szindróma) 3. lépés

3. Ne vegyen zuhanyozni, ne mosson, és ne változtassa meg a ruhákat. Természetesen úgy érzed, hogy megszabadulnia kell, hogy megszabaduljon egy támadó nyomaitól, de nagyon fontos, hogy elhalasztja.

Bármely testi folyadék vagy haj maradt, amelyet megtámadtak, később felhasználhatók, mint bizonyítékként, ha úgy dönt, hogy nyomja meg a díjakat.

Az arcok, a test vagy a ruházat vezethet a létfontosságú bizonyítékok megsemmisítéséhez.

Kép, gyógyítás a repce és a szexuális támadás (repce trauma szindróma) 4. lépés

4. Azonnali orvosi ellátás. Korai menni a kórházba, és tájékoztassa a személyzetet, hogy a szexuális lépéseken ment keresztül, és tájékoztatja, hogy az erőszak vagos vagy anális behatolás.

Az Ön engedélyével a speciálisan képzett személyzet "törvényszéki orvosi vizsgálatot" fog tartani, és szerszámokat és anyagokat fog használni a hajminták és a folyadék gyűjtésére, hogy bizonyítékokat szerezzen a bíróság számára. A képzésnek köszönhetően a személyzet megmutatja az érzéseit és szükségleteit a szörnyű időszakra, és megpróbálja a lehető legkisebb elviselhetővé tenni a folyamatot.

Előfordulhat, hogy a szexuális úton terjedő fertőzésekkel és terhességgel kapcsolatos felmérés és / vagy kezelésre van szükség. A kezelés magában foglalhatja a sürgősségi fogamzásgátlást és a megelőző előkészületek fogadását, hogy megakadályozza a szexuális úton terjedő fertőzések megjelenését.

A kép, amely gyógyítja a nemi erőszakot és a szexuális támadást (repce trauma szindróma) 5. lépés

öt. Értesítse az orvosi személyzetet, ha azt gyanítja, hogy kábítószerekre adod, vagy ha utálod, amikor az alkohol hatása alatt voltál.

Ha gyanítja, hogy a kábítószer-függőségeket hozzáadták Önhöz, próbáld meg, hogy ne vigye fel, amíg el nem éri a kórházba, mert felteszi a vizelet mintát, hogy elemezze a klofelint és más gyógyszereket, amelyek élelmiszerekben és italokban keverednek.

Kép, gyógyítás a repce és a szexuális támadás (repce trauma szindróma) 6. lépés

6. Lásd a forrósági szolgáltatást. Telefon az Oroszországban való bizalom hotline - 8-800-2000-122 (ha egy másik országban élsz, keressen egy helyi bizalmi telefont az interneten).

Sok segítségnyújtási központja túlélte a szexuális erőszakot, speciálisan képzett személyzetet nyújt a kórházhoz vagy az orvoshoz való recepción, hogy az áldozatnak nem kell mennie.

A kép, amely gyógyítja a nemi erőszakot és a szexuális támadást (repce trauma szindróma) 7. lépés

7. Gondolj a rendőrségre, és jelentse a mi történt. Tehát a támadót igazságosságra hozza, hogy megmenti más embereket az ő cselekedeteitől.

Ha azt gyanítja, hogy kábítószerekkel büntetik, ha lehetséges, mentse el a szemüveget vagy palackokat, amelyekből ivott. Talán egy kábítószer-tesztet tartanak a kábítószer használatának megerősítésére, és bizonyítékokat adhat, amelyek később felhasználhatók.

Leggyakrabban a rapisták nem használják klofelint, de alkoholt. Mondja el a rendőrségnek, ha van alkohol vagy kábítószer vagy gyógyszerek. Még akkor is, ha önkéntesen ivott alkoholt vagy elfogadott gyógyszereket a nemi erőszak előtt, még mindig nem a te hibád.

A rendőrségi fellebbezésnek olyan pszichológiai előnye van, amely segít az áldozat állapotából az áldozat állapotába költözni.

A kép, amely gyógyítja a nemi erőszakot és a szexuális támadást (repce trauma szindróma) 8. lépés

nyolc. Habozás nélkül, még akkor is, ha az idő eltelt. Még akkor is, ha a nemi erőszak több mint 72 órával ezelőtt történt, még mindig fontos, hogy lépjen kapcsolatba a rendőrséggel vagy az orvosi munkavállalóval, vagy forduljon a bizalomhoz.

A testi folyadékok lábnyoma a legjobbat követő első 72 órával a repce után. Még akkor is, ha nem biztos benne, hogy a díjakat jelöli, jobb, ha bizonyítékot gyűjtünk a szükségletre.

A kép meggyógyul a repce és a szexuális támadás (repce trauma szindróma) 9. lépés

kilenc. Hideg, az érzelmi sérülés ellenére. Olyan eseményt tapasztalt, amely valószínűleg sokkot, depressziót, szorongást, félelmet, szuper naponta és rémálmokat okoz. Ez rendben van, és idővel fogsz.

Az áldozatok is tapasztalják a bűntudat és a szégyen, szenvednek a táplálkozás és az alvás megsértése, és problémái vannak a koncentrációval.

Sérülés, amely a repce vagy a szexuális behatolás áldozatait tapasztalta a poszt-traumatikus stressz rendellenesség különleges típusa.

A kép meggyógyítása a repce és a szexuális támadás (repce trauma szindróma) 10. lépés

10. REALIZE - A fizikai tünetek lehetségesek. Erőszak után egy személy fájdalmat, vágásokat, zúzódást, belső sérülést vagy viszketést szenved. Ezek fájdalmas emlékeztetők, de át fognak haladni.

Ne törölje fizikailag egy ideig, amíg a fájdalom elhalad, és a zúzódások nem világítanak.

Próbáljon meg forró fürdőt, tagot, vagy használjon más pihenési technikákat, amellyel alkalmas.

3. módszer 3:

A traumás stressz külső megnyilvánulása

egy. Fel kell készülni az elutasításra és az elnyomási időszakra. Érzelmeik megtagadása és elnyomása a gyógyulás második fázisának teljesen normális része, amelyet a külső adaptáció fázisának neveznek. Ezek a műveletek nagyon fontos szerepet játszanak a leküzdési és gyógyulási folyamat során.

Az áldozatok gyakran akkor fordulnak elő, ha úgy viselkednek, mintha úgy viselkednek, ha a szex szabadságra való behatolás nem befolyásolta befolyását az életükre, és hogy csak sikertelen szexuális élmény volt. Ezt a tagadási és szuppressziós cselekményt minimalizálják, és normál reakció, amely rövid távon marad.

A felejtés, a nemi erőszak és a szexuális támadás (repce trauma szindróma)

2. Próbáljon előre menni az életkel. Az áldozatnak vissza kell állítania a normális élet érzését.

A külső adaptációs fázis ezen részét elnyomásnak nevezik, és lehetővé teszi, hogy egy személy úgy viselkedjen, mintha a nemi erőszak nem volt, annak ellenére, hogy még mindig pánik és zavartság is lehet. Csakúgy, mint a minimalizálás, a szuppresszió segít rövid távon tartani.

A kép, amely gyógyítja a nemi erőszakot és a szexuális támadást (repce trauma szindróma) 13. lépés

3. Beszélj róla, ha tudsz és szeretnél. Talán érezni fogja, hogy beszélni kell a nemi-stop családtagok, a barátok, a bizalom tisztviselők és a pszichológusok közötti érzésekről. Ez egy "Dramaticization" nevű szokásos leküzdési technika, de ez nem jelenti azt, hogy "dráma" -ot rendeznek ugyanabban a helyen.

Úgy tűnik, hogy a sérülés lenyelte az életedet, és megváltoztatja az identitásodat, különösen, ha minden, amit tudsz, és csak azt akarod, hogy csak beszélj róla. Elég normális, hogy megtapasztalja a lélek megkönnyítésének szükségességét.

A kép, amely gyógyítja a nemi erőszakot és a szexuális támadást (repce trauma szindróma) 14. lépés

4. Engedje meg, hogy elemezze a helyzetet. Néha az áldozatnak elemeznie kell, hogy mi történt, és megpróbálja megmagyarázni a helyzetet magának vagy más embernek. Még egy támadó helyét is el tudod csinálni, hogy megértsük, hogy el tudod képzelni, hogy mit gondolt.

Ez nem jelenti azt, hogy egy támadót él, vagy bármilyen módon igazolja a viselkedését, ezért nem kell megtapasztalnia a bűntudatot, ha észreveszi, hogy ez a fázis áthalad.

A felhordott kép a repce és a szexuális támadás (repce trauma szindróma) 15. lépés

öt. Ne beszélj róla, ha nem akarod. Önnek joga van, hogy ne beszélj a nemi erőszakról, ha nincs ez a vágy, akkor is, ha tudod, hogy a családtagok és a barátok csak megpróbálnak segíteni, felajánlva, hogy megvitassák.

Néha az áldozatok még megváltoztatják a munkát, mozognak egy másik városba, vagy új barátokat találnak, hogy elkerüljék az érzelmi trigerek (provokáló tényezők) és az incidens beszélgetéseit. Nem minden áldozat ilyen szükségletet tapasztal. A fázis ezen része menekülésnek nevezik, mert néhány embernek van egy vágya, hogy meneküljön a fájdalomtól.

A kép, amely gyógyítja a nemi erőszakot és a szexuális támadást (repce trauma szindróma) 16. lépés

6. Engedje meg, hogy érezze magát érzelmeit. Depresszió, szorongás, félelem és szuper napi, rémálmok és düh - mindezek normális tünetek a repce ütközése után.

Ez idő alatt vonakodhatsz elhagyni a házat, élményt nyújt az élelmiszer-problémák és az alvás, valamint az emberek és a társadalom közelében.

3. módszer 3:

Hosszú távon helyezze el az életét

egy. Hadd sérüljenek. A nemi erőszak eredményeként kapott sérülések harmadik és utolsó szakaszában az áldozatok gyakran észrevették, hogy az esemény emlékei kitöltik az összes gondolatot, és hogy már nem lehet elnyomni. Ebben a szakaszban kezdődik, hogy a jelenlegi gyógyulás kezdődik.

Talán olyan rögeszmés emlékei lesznek, amelyek zavarják a normális életet. Ez normális nyomvonalas stressz és reakció a repce.

Kép, gyógyítás a repce és a szexuális támadás (repce trauma szindróma) 18. lépés

2. Rájön, hogy minden ki fog működni. Gyakran, ebben a szakaszban az áldozatok depressziósnak érzik magukat, emlékek szenvednek és tükrözik az öngyilkosságot. Nem számít, milyen szörnyű ezek az érzések, ebben a pillanatban elkezdheti integrálni a múltat egy új valóságban, és nem esik a szellembe.

Egyes ponton elfogadja azt a tényt, hogy a repce része volt az életednek, és továbbléphetsz.

A kép megereszkedése a repce és a szexuális támadás (repce trauma szindróma) 19. lépés

3. Adja meg a családot és a barátokat. Most itt az ideje, hogy helyreállítsa a biztonság, a bizalom és az ellenőrzés érzését, és erre szükség van más emberekkel való kapcsolatra.

Válassza ki, mikor, hol és akivel megosztja tapasztalatait. Legyen azokkal az emberekkel, akik támogatják Önt, és megvitatják Önt, csak azt, amit kényelmesen megvitatnak.

Jogod van, hogy bárki megtérüljön. A támadók néha fenyegetik az új erőszakot, hogy az áldozat ne fusson, de az egyetlen módja annak, hogy megállítsák, hogy mindent ne legyen csendes.

A kép megereszkedése a repce és a szexuális támadás (repce trauma szindróma) 20. lépés

4. Szerezd meg a szakembert. A pszichológus, amely kifejezetten a nemi erőszakkal és a szexuális sérüléssel való munkavégzéshez képzett, érzékenységet mutathat, és segít az érzelmekkel való megbirkózásban.

Pszichológus megtalálható a szexuális erőszak túlélőinek súgó központjaival, például, ANNA és Nővérek.

A csoportterápia speciális gyűjteményei is vannak, sőt az online beszélgetésekre is. Válassza ki, hogy mi illik téged.

A kép, amely gyógyítja a nemi erőszakot és a szexuális támadást (repce trauma szindróma) 21. lépés

öt. Adj magadnak egy időt a sebek gyógyítására. Több hónapig, akár néhány évig is eltarthat.

Idővel átgondolod magad, a világnézet és a kapcsolatod. Légy kedves magadnak, és ne várjon, hogy egy éjszakán át helyreállítsa.

A kép, amely gyógyítja a nemi erőszakot és a szexuális támadást (repce trauma szindróma) 22. lépés

6. Segítséget kap a pert és a tárgyalás irányításának jelölésében. Ha nem tudod, mit kell tennie, forduljon a helyi válságközponthoz segítségért. Munkatársai képzettek arra, hogy utasítsák az áldozatokat ebben a folyamatban, és veletek találkozhatnak veled, ha akarod.

Nem feltétlenül terjeszti a díjakat, ha nem akarja. A rendőrség figyelmeztetést is tud nyújtani egy támadónak, hogy megpróbálja megakadályozni, hogy újra felvethesse az ilyen intézkedéseket.

Valószínűleg Önnek joga lesz a pénzügyi támogatáshoz a munkahiányhoz kapcsolódó kiadásokhoz, bírósághoz, tanácsot és sok másot. További részletekért forduljon a helyi válságközponthoz.

Egyes válságközpontok alkalmazottai kapcsolódnak az ügyvédekkel, akik foglalkoznak a szexuális erőszak áldozataival, és akik lehetnek. A támogató személyzet a bírósághoz vagy az ügyvédekkel való találkozót is kísérheti.

Kép, gyógyítás a repce és a szexuális támadás (repce trauma szindróma) 23. lépés

7. Megismeri a törvényt. 78. cikke alapján a büntető törvénykönyv az Orosz Föderáció, a személy mentesül a büntetőjogi felelősség miatt a lejárati korlátozás: a nemi erőszak felnőtt - 10 év után a bűncselekmény elkövetésével - a nemi erőszak, a kiskorúak - 15 év után elkövetése bűn.

Ha úgy dönt, hogy a vádakat támadók ellen irányítja, és ha az orvosi ellátást röviddel a nemi erőszak után kapta meg, akkor az esélye nagyszerű, hogy bizonyítékokat gyűjtöttél.

Ha az orvos vagy a nővér teszteket végzett, vagy törvényszéki orvosi vizsgálatot végzett, azt jelenti, hogy a rendőrség későbbi tanulmányainak bizonyítékai megbízhatóan rögzíthetők a jelentésükben.

Tippek

Helyreáll - nem jelenti azt, hogy elfelejteni, hogy mi történt, vagy örökké védi magát a bánatból vagy következményekből. A gyógyulás olyan személyes út, amelyben visszatérsz az életedben való részvételhez, helyreállítani a bizalmat és a biztonság érzését, valamint bocsáss meg semmilyen bűntudatot vagy kihívást.
Nem szükséges, hogy szigorú sorrendben átadja az összes fázist. Minden áldozatot áldozatot gyógyítanak, és mindenki előre és hátra mozog a leküzdési mechanizmusok.