Hogyan lehet megérteni, hogy szorongó rendellenessége van: 15 lépés

Időről időre sok ember riasztó, de ha hasonló érzésed van minden vagy szinte minden nap, lehetséges, hogy szenvedsz riasztó rendellenesség. Ha gyanítja az ilyen probléma jelenlétét, akkor fel kell jelentkeznie a kezelés diagnosztizálására és kezelésére. Figyelhet a tünetekre, és megpróbálhatja meghatározni a helyzet súlyosságát. Fedezze fel valamilyen riasztó rendellenességekre vonatkozó információkat, hogy megértsük a szorongásod természetét és a szakember számára fellebbezni.

Lépések

3. rész:

A szorongásos betegség tünetei

egy. Érzelmi tünetek. A szorongás gyakran az izgalom és a félelem érzésével jár. Ezek az érzések a szokatlan viselkedés oka. Az izgalom és a félelem mellett ilyen érzelmi tünetek lehetségesek:

szorongás és irritálhatóság;
idegesség és feszültség;
aggodalomra ad okot és félelmet;
Várakozás az események fejlesztésére vonatkozó legrosszabb lehetőségeket;
A koncentráció elvesztése, az ötletek hiánya.

2. Fizikai tünetek. Az érzelmi tünetek mellett a szorongás fizikai megnyilvánulása van. Sokan, akik riasztó zavarban szenvednek, minden nap bizonyos fizikai tüneteket tapasztalnak:

szív szívdobogás;

Kézi izzadás;

gyomorbetegség, émelygés;

gyakori vizelés vagy hasmenés;

izomfeszültség;

fejfájás;

dyspnea;

görcsök vagy remegés;

Gyors fáradtság;

Az alvás megsértése.

3. Viselkedési tünetek. A szorongás másképp viselkedik. Egy személy megpróbálja elkerülni bizonyos helyzeteket, amelyek szorongást okozhatnak. Az ilyen viselkedés a munkában vagy a tanulmányban, otthon, társadalmi helyzetekben nyilvánul meg. Hasonló evasion zavarja a normál életet.

Egy személy szándékosan elkerülheti az ilyen társadalmi helyzeteket, mint pártok vagy találkozók barátaival.

A kép, amely magában foglalja a 2. lépést

4. A rendes élet változásai. A szorongó zavar esetén a tünetek hátrányosan befolyásolhatják a mindennapi életet és felelősséget. Problémák vannak a munkahelyen vagy az iskolában, otthon és társadalmi helyzetekben. Például a szorongás miatti hallgató hiányozhat egy csomó osztályt, és észreveszi a pontszámokat, így csak nem lesz képes átadni a témát.

Kiderülhet, hogy nem tudja ellenőrizni tapasztalatait és félelmeit, amelyek zavarják a normális életben való életet. Például nem lehet elaludni vagy fókuszálni egy fontos feladatra, mivel a közelgő tesztmunka miatt tapasztalható.

öt. Kilátás kívülről. Ismerje meg, hogy a barátok és a natív jelek és a szorongásos értesítés tünetei. Bizonyos esetekben képesek lesznek pontosan leírni a viselkedését, és megmagyarázzák, hogy milyen helyzetekben van szorongás. Kérd meg szeretteit, akik naponta kommunikálnak veled. A családtagok képesek lesznek tisztességesen válaszolni a kérdésre, és emlékeznek arra a tünetekre, amelyek gyermekkora óta nyilvánulhatnak meg magukat.

Az ilyen válaszok segítenek, ha nem tudod meghatározni, ha szorongásnak érzi magát, vagy milyen helyzetekben provokálsz ilyen viselkedést.

6. A tünetek időtartama. Egy ideges rendellenességgel rendelkező személy nem hagyja abba a tüneteket. A szorongásos rendellenességet diagnosztizálják, ha az ilyen tünetek hat hónapnál hosszabb ideig vannak jelen, és szinte minden nap megnyilvánulnak.

A szorongásos rendellenesség gyakran lehetetlen megmagyarázni valamilyen okból: az egyszeri traumás tapasztalat, az egészség, az alkohol vagy a kábítószerek, a gyógyszerek, a stressz, az étrend, a személyes élet változásai vagy vesztesége.

3. rész: 3:

Diagnózis létrehozása

egy. Lépjen kapcsolatba a mentális egészségügyi szakemberrel. Iratkozzon fel egy pszichológusra vagy pszichoterapeutára, hogy megvitassák a problémát. A pszichotika, a pszichoterapeuták, a pszichiáterek, valamint a mentális egészséggel foglalkozó terapeuták diagnosztizálhatják a riasztó rendellenességet. Lépjen kapcsolatba a terapeutával, hogy megkapja a megfelelő szakembert. Ezenkívül önállóan léphet kapcsolatba a pszichoneurológiai adagolással az állandó regisztráció helyén, vagy megtalálhatja a privát vételhez vezető pszichoterapeutát. A helyes diagnózis megteremtése érdekében pszichológiai szakértelemre lehet szükség, beleértve a tünetek, a viselkedés, a gondolatok, a hangulat, az érzések, valamint a kérdőív kitöltése.

A diagnózis után jelentős megkönnyebbülés következik be. Most már ismeri a problémát, és elkezdheti a kezelést.

A kép tisztítása A nyirokrendszer 15. lépés

2. Iratkozzon fel a terapeuta számára. Lehet, hogy kizárhat néhány diagnosztizálást és a kábítószer-kölcsönhatásokat, ezért jobb konzultálni a terapeutával. Beszélje meg a tüneteit. Lehetőség van egy felmérés vagy a laboratóriumi tesztek átadására.

Értesítse az Ön által elfogadott összes gyógyszert, beleértve az adalékanyagokat, vitaminokat vagy gyógynövényeket.

Értesítse a közelmúltban vett anyagokat, valamint az alkohol, a kávé vagy a dohányzás rendszeres használatát.

3. Kezelési tervet. Ha riasztó rendellenességet diagnosztizált, akkor jobb, ha késedelem nélkül kezeli a kezelést. Minél hamarabb folytatod, annál jobb a jóléted. Sok ember megoldódott a terápián, mint a tünetek első megszüntetése. A kognitív viselkedési terápia a gondolatok és cselekvések megváltoztatásának módja a félelem és a negatív gondolkodás következtében felmerülő illogikus hiedelmek kritikus elemzésével, a pozitív gondolatukat.

A pszichoterapeuta néhány relaxációs módszert taníthat, lehetővé téve a szorongás leküzdését, beleértve a mély légzést és a progresszív izmos relaxációt. Rendszeresen pihenjen és nyugtató technikákat alkalmaz a stressz és a szorongás kezelésére.

Azt is megtudhatja, hogyan lehet azonnali megkönnyebbülni, ha szorongás vagy pánik támadás, például földelési technika vagy a váltás.

3. rész: 3:

A riasztó rendellenességek típusai

egy. Általános szorongásos rendellenesség (GTR). Minden néha aggódunk. Az ilyen riasztó rendellenességnek hosszú következményei vannak, és a szorongás különböző helyzetekben nyilvánul meg, és nem egy bizonyos eseményen. Egy személy más okokból is aggódhat. Annak ellenére, hogy megpróbálják megállítani az izgalmat, ez nem szabad megszabadulni az érzéstől. Riasztás A GRT és a szorongás a mindennapi élet részévé válik. Állandó fizikai és érzelmi tünetek is előfordulhatnak.

Az izgalom elvonhatja a sürgető munkát, és megteremti a baj elkerülhetetlen megközelítésének érzését. A gerjesztések okai nem mindig világosak.
További információk szerepelnek ebben a cikkben.

2. Szociális riasztó rendellenesség. Izgalom, mielőtt egy fontos esemény meglehetősen természetes. De néhány ember olyan félelmet tapasztal a nyilvános eseményekről, amelyeket nem tudnak normális életben élni. Az oldal esetében egy személy félhet az emberekkel való beszélgetésről, egy nagyvállalat, beszéd vagy magatartás bemutatása. A társadalmi szorongás az új emberek találkozásakor történik, a csapatban való beszélni kell, vagy úgy érzi, hogy a személy a figyelem középpontjában állt. Úgy tűnik, hogy mindenki csak rád néz ki, vagy várja a hibát, hogy elítélje és kritizálja Önt. Olyan intézkedések, mint a telefonon vagy a vacsorán való beszélgetés külföldi cipők jelenlétében.

Egy személy sem juthat fel a pártokhoz és a nyilvános rendezvényekhez még az önmaga hátrányára is.

A társadalmi szorongás tünetei közé tartozik a társadalmi helyzetek erős félelme, az arc vörössége, az émelygés érzése kívülállók, szédülés, remegés és izgalom.