Hogyan lehet megérteni, hogy itt az ideje, hogy pszichoterapeuta vagy pszichiáterhöz forduljon

Ha traumatikus eseményt tapasztaltál, vagy egyszerűen nem tud foglalkozni az érzelmeivel, a pszichoterapeuta segítségével megengedi, hogy visszatérjen egy ismerős élethez. Mivel minden ember különös a szomorúsághoz, aggodalomra és stresszre, néha nehéz megérteni, hogy milyen ponton lépjen kapcsolatba a szakemberrel. Ha tudod, hogy milyen funkcióknak számítanak, és hogyan kell segítséget kapni, akkor könnyebb lesz minden rendben.

Lépések

1. módszer 3:

Hogyan kell megérteni, hogy mit kell segítségre

egy. Ismerje meg, hogy felismerje a depresszió jeleit. Az időről időre minden ember ideges, de a reménytelenség, a kétségbeesés, a két hétig tartó szorongás állandó érzése, amely több mint két hetet tart fenn, klinikai depressziót jelezhet.

Ha a tünetek annyira élénken mondják, hogy zavarják a szokásos ügyekben való részvétel, vagy jelentősen csökkentik az életminőségét, a pszichoterapeuta munkája segít megoldani a problémát.

A cím címe, hogy mentális egészségügyi tanácsadás 2. lépés

2. Ismerje meg, hogy felismerje a bipoláris rendellenesség jeleit. Nem ismert, hogy okokból ez a betegség. Ezt a mentális rendellenességet erősen befolyásolja egy személy élete, és örökölhető.

A bipoláris rendellenesség nehéz lehet diagnosztizálni, és a tünetek eltérőek, de a legfontosabb jellemzők élesek és kiszámíthatatlan hangulati különbségek. A bipoláris rendellenességgel rendelkező személy mánia periódusa lehet, amikor szokatlanul boldognak érzi magát, érzi az erőt és az inspirációt. A depresszió epizódja a váltáshoz jön, ami a személy szomorúságot, szorongást érez. Még az öngyilkossági gondolatok is lehetségesek.

A kép, tudván, hogy mentális egészségügyi tanácsadást kap a 3. lépésben

3. Tudjon meg többet a skizofréniaról. A skizofrénia jelenlegi benyújtásával ellentétben ez a betegség ritkán okozza az egyén felosztását, és szinte mindig folyik a düh és az agresszió villogása nélkül. Ha észrevette a skizofrénia jeleit, kérjük, lépjen kapcsolatba a lehető leghamarabb.

A skizofrénia súlyos betegség, amely zavarhatja az embert, hogy megkülönböztesse a valóságot a fikciótól. Egy személy látja, hogy mit nem, a paranoia, a rögzítések és más olyan betegségek megnyilvánulásai, amelyek zavarják a szokásos életmódot.

A kép, amit tudott, hogy mentális egészségügyi tanácsadást kap a 4. lépésben

4. Megoldja a szorongás problémáját. Minden ember aggódik, de sok aggodalomra ad okot. Ha a szorongás zavarja, hogy kommunikáljon az emberekkel és a munkával, lehet az általános rendellenesség jele.

A szorongás túlzott állandó szorongásnak tekinthető, amely legalább 6 hónapig marad, az ingerlékenység, az alvás és a negatív érzelmek problémái.

Különböző típusú szorongás van, amelyeket különböző helyzetek vagy kiváltók okoznak. Például, ha a mindennapi kommunikációs helyzetek idegesek, akkor lehet, hogy van egy társadalmi riasztó rendellenesség. Van egy pánikmentes, amely hirtelen rémületi érzés, és számos más jelzéssel rendelkezik (fizikai tünetek és fóbiák, amelyek a repüléshez vagy bizonyos dolgokhoz kapcsolódnak - például a pókok félelme).

A kép, hogy tudja, mikor kell mentális egészségügyi tanácsadást kapni 5. lépés

öt. Megérted, maga túlélheted a sérülést. Gyakran nehéz, hogy az embereket nehéz túlélni a traumatikus eseményt (baleset, erőszakos gyermekkori erőszak, szexuális erőszak, szeretett veszteség). A szomorúság és a szomorúság normális érzelmek, de a pszichoterapeuta gyorsabban segíthet a kellemetlen érzések leküzdésében.

Ha az érzelmeid megakadályozzák, hogy foglalkozzanak a mindennapi ügyekkel, forduljon a szakemberhez. A nem kívánt érzelmek közé tartoznak a harag, a félelem, a szorongás, a gyors szívverés, az alvási problémák. Ezek az érzelmek az érzelmi sérülésekre való reakció, de ha beavatkoznak veled, és nem haladnak meg hónapokban, akkor gondolkodnod kell, hogyan kell segítséget kérni.

A kép címe, hogy mentális egészségügyi tanácsadási lépés 6

6. Figyeljen a kapcsolatodban. Néha segítségre van szükség, hogy ne legyen egy személy, de mindkét ember egy párban. Ha a férjével vagy feleségével való kapcsolatod nem adja fel, próbálja meg lépni a pszichoterapeuta.

Nehéz felismerni a kapcsolatok problémáinak elérhetőségét. Ha észreveszed, hogy nehéz, hogy kommunikáljon, hogy gyakrabban veszekedj, mintha egymásnak hívnád, gondolj a pszichoterapeuta látogatására. A nehézségek bármilyen módon, de ha a lehető leghamarabb problémákkal foglalkoznak, ez segíteni fogja a páros kommunikáció javítását.

3. módszer 3:

A problémák jelei

egy. Figyeljen az éles hangulatváltozásra. Ilyen viselkedés lehet egy jel, hogy megjelenik egy pszichoterapeuta, vagy a mentális rendellenesség tünete. A terhesség és a menopauza során a hangulati ingadozások lehetségesek, valamint a stresszes állapotban, azonban a hangulat hirtelen változásai komolyabb problémákat jelenthetnek.

A hangulatváltozás egyértelműen kifejezett és hirtelen változások a hangulatban vagy az érzelmi állapotban. Például, élesen dobhatod az eufóriától szomorúság nélkül. Az ilyen viselkedés lehet a bipoláris rendellenesség vagy a személyiségzavar tünete. Ha észreveszed, hogy Ön vagy a szeretett ember dumpless hangulatú cseppek, amelyek idővel bővülnek, segítséget kell kérned.

A kép címe, hogy mentális egészségügyi tanácsadás 8. lépés

2. Ha az öngyilkossággal kapcsolatos gondolatai vannak, kérjük, lépjen kapcsolatba a szakértővel a lehető leghamarabb. Ha arra gondolsz, hogy megszakítod az életedet, vagy ha tudod, hogy az ilyen gondolatok meglátogatják az Önhöz közeli személyt, elismerik a probléma elérhetőségét, és segítséget kérnek.

Az öngyilkossági hajlam különböző módon manifesztálható: az öngyilkossági beszélgetésekben, az öngyilkosság (fegyverek vagy kábítószerek) keresésében, az emberekkel való kommunikáció megtagadásában, a karakter és a kockázatos pusztító viselkedés módosításai.

Ne feledje, hogy segíthet. Az öngyilkossággal kapcsolatos gondolatok ijesztőek lehetnek, és szégyen érzést okozhatnak, de nem kötelesek harcolni őket egyedül. Lépjen kapcsolatba a közeli barátjával vagy a kedvenc személyével, és jelentkezzen be egy pszichoterapeutára. Ha nem lát egy másik kijáratot, hívjon egy forró pszichológiai segítségnyújtást: (495) 575-87-70.

A kép címe, hogy mentális egészségügyi tanácsadás 9. lépés

3. Gondolj, ha ferde, hogy fizikai kárt okozjon. Az öngyilkosság rendkívüli fokú kár okozta; de az ilyen viselkedés egyéb formái is az érzelmi fájdalom és tapasztalatok következményei lehetnek, és ebben az esetben szükség van egy szakember segítségére.

Egy személy vághatja a bőrt, égesse magát, vagy öntsön bőrt bármilyen tárgyat. Ha megtudja, mit csinál a barátod, vagy ha magad csinálod, tudod, hogy vannak módok az ilyen viselkedés kezelésére.

A kép, hogy tudja, mikor kell mentális egészségügyi tanácsadást kapni 10

4. Kapcsolat Súgó Ha függősége van a stimuláló anyagoktól. A függőség befolyásolja a személy mentális állapotát, és az emberek gyakran megpróbálják szembenézni a függőséget. Ha Ön vagy barátja kábítószert vagy alkoholt igényel, hogy megbirkózzon az érzelmi problémákkal (stressz, dühösen), forduljon a pszichoterapeuta, és segít kiválasztani a biztonságosabb módokat.

A felnőttek kicsit pihenhetnek, de az ilyen tendencia a feltörekvő függőség korai jele lehet. Ezen túlmenően, a veszélyes tényezők jelenlétében esetek függőségek a stimuláló anyagok egy család-elhanyagolása feladataik miatt stimuláló anyagot, veszélyes és kockázatos magatartás egy részeg állapotban -, hogy növelni kell az adagot az anyagok, hogy elérjék a kívánt hatást , túl gyakori gondolatok az anyagokról és a gyakori használatról. Ha ezek a tünetek eredetileg vagy a tiéd, lépjen kapcsolatba a pszichoterapeutával, és megtudhatja az érzelmek kezelésének biztonságosabb módjait.

3. módszer 3:

Hogyan kérjen segítséget

egy. Beszéljen a neuropatológussal. Nehéz eldönteni, hogy mit kell tennie. Az orvos segítséget nyújt a döntés meghozatalában és az első lépésben.

Kérje meg az orvosot, hogy értékelje az érzelmi állapotát. Az orvos eldönti, hogy kapcsolatba kell lépnie egy pszichoterapeutával, és a kábítószerek megmutatták. Sok rendellenességekkel, beleértve a depressziót és a bipoláris rendellenességet, a kábítószerek segítenek.

A kép címe, hogy mentális egészségügyi tanácsadási lépés 12. lépés

2. Meghatározza, hogy melyik segítségre van szüksége. Az orvos segítségével és információforrásaival el kell döntenie, hogy melyik szakember illeszkedik. Minden attól függ, hogy mit kell segítségre.

Ha úgy gondolja, hogy a pszichoterapeutával folytatott beszélgetés segít Önnek, talál egy pszichoterapeuta vagy szociális munkás. A neuropatológus segítségével arra a következtetésre juthat, hogy pszichiáterre és gyógyszeres kezelésre van szüksége. Ha segítségre van szüksége a problémák megoldásában a kapcsolatokban, forduljon a család pszichoterapeuta.

A kép címe, hogy mentális egészségügyi tanácsadási lépés 13. lépés

3. Keressen egy szakembert. Amikor eldönti, hogy melyik segítséget igényel, meghatározhatja a keresési kritériumokat.

Kérje meg az orvosot, hogy ajánljon szakembert. Terapeuta vagy neurológus lehet.

Keressen egy szakembert az interneten. Nem csak a pszichoterapeuták tapasztalatait meg kell vizsgálni, hanem az ügyfelek véleményét is. Először hívhatja a szakembert, hogy megtudja, hogy segít-e Önnek, és rendelkezik-e a szükséges tapasztalataival.

Tudja meg, hogy a biztosítás lefedi-e a pszichoterapeuta borítókat.

A kép címe, mikor kell mentális egészségügyi tanácsadást kapni 14. lépés

4. Tudd, mit várhatunk. Amikor eldönti, hogy itt az ideje segítséget keresni, több lehetőség lesz a pszichoterápia számára. A pszichoterapeuta ajánlásai és az Ön által megtalálható információkat is vezérelheti, meg kell választania egy olyan módszert, amely alkalmas lesz az Ön számára.

Egyéni pszichoterápia. Az egyéni terápiában a páciens pszichoterapeutával beszél a problémáiról, és hogyan oldja meg ezeket a problémákat. A terápiás beszélgetések módszerét használják, valamint klasszikus megközelítéseket (például pszichoanalízis).

Csoport pszichoterápia. Lehet, hogy kényelmesebb lehet a csoportokban. Általában a csoportos beszélgetés iránya pszichológust kér.

Interperszonális pszichoterápia. Ezzel a módszerrel a pácienssel való együttműködéssel a hangsúly a barátaival és rokonokkal való kommunikáció. Ez a módszer célja a kommunikáció folyamatának javítása és az önbecsülés erősítése, amely megoldja a depresszió és a szorongás problémáját.

Kognitív viselkedési terápia. Ez egy különleges pszichoterápia, amely lehetővé teszi a viselkedés és az észlelés problémáinak azonosítását és megoldását, amelyek stresszt okoznak. Ez a terápia segít megváltoztatni a gondolkodás és a viselkedés módját, hogy a személy boldogabbnak érezte magát.

A cím címe, hogy mentális egészségügyi tanácsadás 15. lépés

öt. Őszintén beszélni az érzéseidről. Néha nagyon nehéz, és még ijesztő, hogy bevallja a szenvedésüket. Ha észleli a fent tárgyalt tüneteket, lépjen kapcsolatba a lehető leghamarabb.

Úgy tűnik, hogy egy pszichológussal vagy valaki más emberével az érzéseiről szól. Ha van egy közeli barátja, relatív vagy spirituális mentor, próbálja meg először beszélni vele. Ossza meg valami fontosat egy olyan személynél, akivel megbízik, könnyebben.

Kényelmesnek kell lennie a pszichoterapeuta társadalmában. Nehéz lesz megvitatni az érzéseit, amelyek bántanak téged, olyan személyrel, akinek nem tetszik. Ha az orvos nem jött fel, ne féljen, hogy találjon meg egy másikat. Fokozatosan jobb lesz, hogy megértsük, mit szeretsz, és mi illik neked.

Tippek

Figyeljen az ilyen tünetekre, mint állandó ingerlékenység, hangulati ingadozások, súly vagy táplálkozás változása, a stimuláló anyagok, az álmatlanság vagy a túlzott alvás, a problémák megtagadása és egyéb viselkedési változások. Ez lehetővé teszi, hogy segítsen segítséget kérni.
Ne félj a cenzúrától. A mentális rendellenességek gyakran a társadalomban rejlik. Fontos megjegyezni, hogy mindenki nehéz időkben, és annak érdekében, hogy segítsen, nincs semmi baj.
Hallgassa meg magad. Jobban ismered magad, mint mások. Ha úgy tűnik, hogy valami rossz, akkor is, ha nem tudja megmagyarázni, azonnal lépjen velünk kapcsolatba.

Figyelmeztetések

Ne próbálja meg a mentális rendellenességeket más emberekből, ha csak nincs speciális oktatásod. Ezt szakemberekkel kell foglalkozni.
Ne várjon, hogy azonnal kijavítsanak mindent. A problémák nem egy nap, és lehetetlen eldönteni egy napot. Ne feledje, hogy helyreáll, időbe telhet, de a gyógyítás lehetséges.