Az akut stressz rendellenesség kezelése: 15 lépés

A stresszes élethelyzetek gyakran érzelmi és viselkedési zavarokat okoznak, de egyes esetekben ugyanazok a helyzetek lendületet adnak a súlyos megsértések kialakulásához és a normál funkciók megszüntetéséhez. Az éles stressz-rendellenességek közé tartozik az államcsoportok csoportja, amelyek mellett egy személy tapasztalja a stresszes természet bizonyos tüneteit. Ha a tünetség eltávolítása nem fizeti meg a megfelelő figyelmet, akkor alapul szolgálhat a traumatikus stressz-rendellenesség (PTSD) fejlesztéséhez.

Lépések

3. rész:

Pszichoterápiás és kábítószer-kezelési módszerek OSR

egy. Expozíciós terápia. Ez a megközelítés bizonyította hatékonyságát a stressz-rendellenességű betegek kezelésében. A pácienst fel kell hívni, hogy emlékezzen, és részletesen ábrázolja az előfordulásának előfordulását.

Ugyanakkor a relaxációs módszereket arra használják fel, hogy a páciens figyelmét arra használják fel, hogy a pozitív szempontokat pozitív gondolkodási modelljével rendelkezzen neki.
Ez a technika célja a viselkedés megváltoztatása, amelyben a beteg igyekszik elkerülni az ütközést bármilyen tárgy, amely hasonlít a traumatikus helyzetet. Biztosítja a bizalmat, hogy amikor ütközés ezekkel az objektumokkal, semmi szörnyű lesz vele.

2. Implosív terápia: A páciens szándékosan érintkezik a leginkább traumatikus ösztönzőkkel, amelyek kapcsolatban állnak azzal, ami történt.Részletesen el kell képzelnie az incidens festményeit, leggyakrabban a memóriában.

Ehhez a kivetítő is használható, megjeleníti az incidens képeit. Próbáljon a fényképekre összpontosítani, és ugyanakkor pihenjen relaxációs technikákkal (mély légzés). Gondolj csak a fotózásról, koncentráljon a részletekre, ugyanakkor pihenjen.

Miután megtörtént, dolgozzon a következő fotóval vagy más sérülésekkel, amíg nyugodt és nyugodt. A lehető leghamarabb törekedjen arra, hogy megszabaduljon az érzelmi agony érzéséről.

A kép kezelése Akut Stressz rendellenesség 3. lépés

3. Gondolj a DPDG használatának lehetőségéről. A szemmozgás deszenzitizációja és feldolgozása (DPDG) magában foglalja a páciens konfrontációját olyan festményekkel és tárgyakkal, amelyek a sérült helyzethez kapcsolódnak, és azokat a gondolatokat, amelyekkel kapcsolatba kerülnek.

Ugyanakkor a páciens, amelynek gondolatait egy traumás incidens emlékeire összpontosítják, ritmikus mozgást végeznek. A pszichoterapeuta azt mondja neki, hogy mozdulatot készítsen a szemre a jobb és balra, vagy kövesse az ujja mozgásait, gondolkodjon a tragikus incidensre.

Aztán a beteg ajánlott, hogy emlékezzen valami kellemesre. Segít neki, hogy nyugodt maradjon, és könnyebben hordozhat nehéz emlékeket.

A kép kezelése Akut Stressz rendellenesség 4. lépés

4. Beszéljen egy pszichoterapeutával a kognitív terápia különböző módszereiről, amely képes segíteni. A kognitív terápia célja a gondolatok szisztematikus elemzése, változó ördögi képviseletek és a traumatikus élmény által okozott téves hiedelmek.

Ez a fajta pszichoterápia célja, hogy helyreállítsa a feszültségbetegségben szenvedő személynek a bizalmat és a megfelelő viselkedést, amely elveszett egy traumatikus esemény miatt. Nagyon fontos, mert sok ember tapasztalat után elveszíti képességét, hogy bízzon és támaszkodjon másokra.

Ha úgy érzi, hogy a bűntudat érzése annak a ténynek, hogy sikerült elviselni a szerencsétlenséget vagy a tragédiát, és mások nem tudták ezt megtenni, majd próbáld meg megtalálni ezt a magyarázatot. Talán Isten valami jó okból tartotta életét. Talán azt akarja, hogy segítsen másoknak, különösen azok, akik az olyan helyzetekkel szembesülnek, akiknek olyan helyzeteim vannak, amiket át kellett mennem. Ön túlélte, ezért erősebb vagy, és segítsen gyenge és megijedt. Próbáljon meg a maximális előnyökkel megengedett időt tölteni.

öt. Látogasson el a Csoport Pszichoterápiás üléseire. Vannak olyan emberek, akik hasonló problémákkal ütköztek - az érzéseiket, tapasztalatukat, ötleteiket osztják meg, beszélnek a jövő életükre gyakorolt hatással. Megtanulják, hogy megkönnyítsék egymást, megtanulják legyőzni a bűntudat és a harag érzését.

Amikor az emberek hasonló problémákkal találkoznak, a partnerség értelme van közöttük, akkor megszűnik magányos és elszigetelt, megtanulják, hogy megértsék másokkal, és segítsenek egymásnak.

A csoport résztvevőit arra kérik, hogy rögzítsük a papírra gyakorolt tapasztalataikat, majd osszuk meg őket másokkal, és értékeljék érvényességüket. Az emberek megtanulják segíteni mások segítését, gondolataik és érzéseik pozitív igazgatója.

A kép kezelése Akut Stressz rendellenesség 6. lépés

6. Családi terápia. Amikor valami történik az egyik családtag, minden más szenved benne. Jól kezeljük a család egészét, tanítják tagjait hatékonyan megbirkózni a helyzetgel.

Az érintett családtagjának segítése a többieknek. Vigyázzon rá, hogy beszéljen vele. Séta. Hagyja a pikniket. Adja meg neki az összes szükséges támogatást. Vissza fog térni a normális életre.

A kép kezelése Akut Stressz rendellenesség 7. lépés

7. Talán az orvos szükségesnek tartja a gyógyszerek előírását. Néhányan segítenek megbirkózni a rémálmokkal és a pánikrohamokkal, megmenthetjük a traumatikus események folyamatos gondolataiból, csökkenti a depressziós mélységet.

A neuroleptikumokat és az antidepresszánsokat csak a pszichiáter orvos receptjére kell alkalmazni. Képesek csökkenteni a fizikai és szellemi fájdalmat, és segítenek a betegnek hatékonyan megbirkózni az életében felmerülő változásokkal.

3. rész: 3:

Relaxáció és pozitív gondolkodás

egy. Az egyszerű stressz segít a különböző relaxációs technikákban. Sokféleképpen bizonyították hatékonyságukat. Megágyazják a stresszes tüneteket. Ezenkívül képesek megkönnyebbülniük az egyidejűleg megsértése esetén, mint például az álmatlanság, a fej és a posztoperatív, megnövekedett nyomás stb.

Ha a betegség által leírt vagy súlyosbított stressz szenved, akkor a relaxáció segít javítani a jólétét, és hozzájárul a helyreállításhoz. Csak összpontosítson a lélegzetére, a pulzusszámra, az izomfeszültség fokokra, és próbálja meg tartani őket a normában.
Lélegezzen mélyen, meditáljon és fejezze ki a progresszív izom relaxációt.

A kép kezelése Akut Stressz rendellenesség 9. lépés

2. Elmélkedik. Ez magában foglalja a fókusz ellensúlyozását, és figyelmen kívül hagyja az összes külső inglust. Ennek eredményeképpen megváltozott tudatállapot érhető el.

A meditáció egy csendes helyiségben történik, egy különálló hangon koncentrál, és lehetővé teszi, hogy az agya leválasztson minden aggodalmatól és gondolatokat a mindennapi életről.

Válasszon megfelelő helyet, kényelmesen üljön, szabadítsa meg a fejét az összes gondolatból, képzelje el egy égő gyertyát, vagy koncentráljon valamilyen szóra, például, nyugodt. Ismételje meg az eljárást naponta 15-30 percig.

A kép kezelése Akut Stressz rendellenesség 10. lépés

3. Használja ki az autoinstruktúrákat. Ebben az esetben egy személy saját pszichoterapeuta. Ha pszichoterápiás segítségre van szüksége, mondja meg magának, hogy racionálisan és hatékonyan cselekedjen. Magyarázd el magadnak, hogy mit kell aggódnunk egész nap, mert mi történt a múltban - ez csak ésszerűtlen.

A múlt a múltba ment, a jövő még nem jött el, ezért gondolj ma. Próbáljon meg többet kapni. Valahol ki kell menned a stresszből. Ez néhány hónapban vagy évben történhet. Akkor miért nem most?

A lehető leghamarabb megnyugodnia kell. Ne hagyja, hogy bárki kezelje az életedet. Ne hagyja, hogy valaki elhanyagolható legyen. Ez az életed. Meg fogod csinálni, ami jobb az Ön számára, és az életed méltó és egészséges.

A kép kezelése Akut Stressz rendellenesség 11. lépés

4. Elrendezési támogatási rendszer. Nagyon fontos, hiszen gyakran a kísérő stressz rendellenesség tünetkezelő vezet súlyos szenvedés, a belső rocker és a disszociatív zavarok, és akkor csak meg kell támogatást. Az alábbiakban többféle módon találhatja meg.

Ossza meg tapasztalatait a szeretteivel kapcsolatos témákkal, akivel kölcsönös megértésed van. Próbáld meg őket, hogy elmagyarázzák, mit érzel. A probléma fele csak akkor fog eltűnni, mivel szabadon beszélhet az Ön problémáival, aki tudja, hogyan kell figyelmesen hallgatni.

Gyakran előugró festmények, emlékek, illúziók kénytelenek lesznek nagyon aggódni, és így az alvás és az alvás problémái merülnek fel. A támogatási rendszer jelenléte segít hatékonyan kezelni a hasonló manifesztációkat.

A kép kezelése Akut Stressz rendellenesség 12. lépés

öt. Rögzítse a negatív gondolatait. Rögzítse az összes zavaró gondolatokat. Rögzítheti őket papírra. Nos, mindenki elolvassa őket. Az Ön állapotát okozó gondolatok azonosítása - ez a siker felé halad.

Ismerje meg, hogy pozitív. Kiemelve negatív gondolatok, próbálja meg helyettesíteni őket pozitív és racionálisabb.

Ez az egyik leghatékonyabb módja a negatív gondolkodásnak.

3. rész: 3:

Tehát mi az OSR?

egy. Tudnia kell az OSR tüneteit. Az OSR-tünetek általában az alábbi több megnyilvánulásokból származnak:

A traumás helyzetének szorongásának hátterében
Zsibbadás, leválás, apátia
Nincs érzelmi visszatérés
A környező világ észlelésének megsértése
Depersonalization és dereualizáció
Disszociatív amnézia
Emelkedett izgalom
Obszesszív gondolatok a traumatikus helyzetről
Asszociatív pillanatok társulása
Bűnösség
Elszórt
Rémálmok
Az alvás problémái
Túlzott éberség
Depressziós epizódok
Impulzív, kockázatos viselkedés
Az egészség és a biztonság figyelmen kívül hagyása
Öngyilkos gondolatok
Villogó harag

A kép kezelése Akut Stressz rendellenesség 14. lépés

2. Tudja, hogy a stressz fizikai egészségügyi problémákat okozhat. Túl erősen befolyásolja az agyunkat és a testünket. Negatívan befolyásolja pszichológiai funkcióit, és számos orvosi problémát okozhat, például:

Fekély

Asztma

Álmatlanság

Fejfájás

Migrén

Izom fájdalom

Fűtött vérnyomás

Szívkoszorúér-betegség

A kép kezelése Akut Stressz rendellenesség 15. lépés

3. Ismerje meg magadat, ami súlyosbítja a stresszt. Vannak olyan tényezők, amelyek az éles stressz-rendellenességek fejlődését teszik nagyobb valószínűséggel. Ezek tartalmazzák:

Biológiai tényezők: A stressz okozta az agyunk változásait, és számos élettani reakciót okoz. A kortizol és a norepinefrin hosszabb gerjesztése és magas szintje károsítja az agyterületeket, például mandula alakú testet és hippocampust. Ezeknek a helyeknek a károsodása más rendellenességeket, például szorongást, memóriaveszteséget, szétszórt stb.

A személyiség jellemzői: Azok az emberek, akik úgy vélik, hogy kevéssé ellenőrzöttek, saját életük érzékenyebb a stresszre.

Gyermek tapasztalat: A gyermekkori kellemetlen eseményekkel szembesülnek a stresszre hajlamosabbak.

Szociális stressz: A harmadik féltől származó támogató emberek nem rendelkeznek (vagy nem rendelkeznek elegendő mértékben).

Sérülés elválasztása: A sérülés időtartama, intimitása és súlyossága befolyásolja a stressz fejlődését is. A súlyosabb sérülés súlyosabb stresszt okoz.