Hogyan viselkedjünk, ha az apád kegyetlen neked -

Voltál már valaha, hogy az apád kegyetlen veled egy fizikai vagy érzelmi értelemben, hogy elhanyagolja Önt, vagy szexuális erőszakos cselekedeteket tesz Önnek? Az erőszak bármilyen hosszú távú következményei lehetnek, mint például a neurózis, a depresszió, az alkoholfüggőség, a szégyen, a bűntudat, a bűntudat, az alacsony önbecsülés, a poszt-traumás stresszes rendellenesség (PTSD), valamint az antiszociális viselkedés (agresszió, vágy) mások sérülése). És mégis, remélem! Megtalálhatja a módját, hogy ellenálljon az Atya kegyetlenségének, ha azonnal kérjen segítséget egy veszélyes helyzetben, védi magát az erőszaktól, és a terápia segítségével, hogy a múltban elhagyják, minden szörnyű, mi történt veled.

Lépések

1. módszer 3:

Hogyan lehet azonnali segítséget kapni

egy. Ismerje meg a kegyetlen viselkedést megelőző jeleket. Alkohol vagy kábítószer-függőségben szenvedő apák, és nem tudják, hogyan kell tartani magukat a kezükben, gyakrabban, mint a szexuális erőszakos gyermekek. Harag vagy stressz, problémák a kapcsolatokban és a családon belüli erőszakban - ezek a gyermekek kegyetlen bánásmódja.

Ha észreveszed, hogy a ház hangulata fűtött, vigyázzon arra, hogy készen álljon arra, hogy mentési terv legyen - készen kell állnia arra, hogy elkerülje a veszélyes helyzetet, ha ilyen szükség van ilyen szükségletre.
Lehet, hogy az azonnali veszélyben lehet, ha abban az időben az Atya azzal fenyeget, hogy bármilyen módon károsítja Önt, a kezében van egy fegyver (nehéz tárgyakat is figyelembe vesszük), az Atya folytatja Önt azzal a szándékkal, hogy károsítja Önt, vagy ha jelenleg fizikai vagy szexuális erőszaknak van kitéve.

A kép egy bántalmazó apjával foglalkozik

2. Futtassa és találjon biztonságos helyet. Ha jelenleg az erőszak (fizikai vagy szexuális) fenyegetése alatt áll, azonnal segítséget kell kérnie. Ha nincs hozzáférése a telefonhoz, használjon mentést megmentve és menjen biztonságos helyre.

Ha otthon van, használja a leggyorsabb és legmegbízhatóbb módját: az ablakon, az ajtóban vagy a fekete között.

Íme jó menedékhelyek: a megbízható szomszédok háza, egy barátja háza vagy egy nyilvános hely, ahol van egy telefon.

Ne elrejtse a szobádat, akkor sokáig megragadhatsz ott, és hogy nem képes gyorsan menekülni, ha valami rosszul megy.

Képes foglalkozni egy visszaélő apával 3. lépésben

3. Használja a telefont, hogy segítsen. Ha a veszély jön, vagy jelenleg fizikai vagy szexuális erőszakon megy keresztül, haladéktalanul hívja és segítsen. Tárcsázhatja a helyi mentőszolgálat számát (például 112) vagy a rendőrség.

Lehet, hogy meg kell hívnia a felügyeleti és gondviseleti hatóságokat. Ezek az emberek tudják, mit kell tenni a családon belüli erőszak esetén. Készüljön fel arra, hogy mit kell válaszolnia a kérdésekre, mikor és az apád megsértése.

A felhatalmazott arc (tanár, pszichoterapeuta) is kapcsolatba léphet.

A kép egy bántalmazó apjával foglalkozó kép 4

4. Felhatalmazott személyek kérése. Ha a gondnokság rendőrségét vagy szolgáltatását hívta, akkor ezeknek a testeknek a képviselője eljuthat és Önnek szavazhat. A rendőrség, a szociális munkások, a pszichoterapeuták vagy más emberek beszélni fognak veled a jelenlegi helyzetről. Ők valószínűleg válaszolnak a törvényes őrzővel (gondviselők) - szülő (szülők), amelyek a törvény szerint felelősek az Önért, és gondoskodnia kell rólad.

Válaszoljon az erőszakkal kapcsolatos kérdésekre. Értsd meg: Ezek az emberek jobban megértik a helyzetet, hogy elkezdhessék és garantálják a biztonságot.

A gondnokság és a gyámházak képviselői kérdéseket tesznek fel, és foglalkoznak az Ön vállalkozásával. Az állami szerv, illetve szociális ellátó részt az üzleti kötelezheti neked és apádnak, hogy pszichológiai segítséget, például részt venni pszichoterapeuta vagy a gyermek tanfolyamok. A legnehezebb esetekben a gyerekek otthonból származnak, amíg az őket fenyegető helyzet javul.

A rendőrség megkezdheti a vizsgálatot, és Ön és szülei (jogi gondviselők) jelzik. Súlyos esetekben, valamint ha ragaszkodik, az apja ellen jelöli a díjakat.

A kép egy bántalmazó apjával foglalkozó kép 5

öt. Ne tagadja meg a pszichoterápiát vagy pszichológiai tanácsokat. Ha megtapasztaltad a helyzetet, amelyben az erőszakot alávetették, a pszichológiai trauma nem gyógyítja meg magát. Számodra létfontosságú, hogy segítsen egy pszichoterapeuta vagy tanácsadó segítségét. A korábban elkezdi a terápiát, annál nagyobb eséllyel kell visszaszerezni az őszinte egyensúlyt.

Pszichoterapeuta segít, ha aggódnak a tény, hogy folyamatosan ki vannak téve az erőszak, elkerülni bizonyos helyzeteket emlékeztet a sérülés, vagy szenved egy éles bűntudat, szégyen, a depresszió vagy félelem kapcsolódik egy ilyen helyzet.

Ha a traumatikus eseményekről szóló gondolatok nem teszik lehetővé a mindennapi feladatok elvégzését, vagy károsíthatják személyes kapcsolatát, a pszichoterápia segíthet Önnek. Munka közben egy pszichoterapeuta, megvédheti magát, és megtanulhatja, hogy megbirkózzon a mentális sérülésekkel, és ne okozzon magadat és kárt.

Ha nem 18 éves, beszéljen egy iskolai pszichológussal, hogy pszichológiai segítségre van szüksége. Míg az őrök nem tiltják meg, hogy kifejezetten egy iskolai pszichológussal beszéljenek, hozzájárulva a pszichológiai segítségnyújtáshoz. Ne feledje, hogy a pszichológus tájékoztathatja a megfelelő testületeket a gyermekek rossz bánásmódjának tényleges vagy gyanús eseteire.

Érdemes gondolkodni a családi pszichoterápiára is, ami szintén nagyon hasznos. Az Ön vagy bármely más pszichoterapeuta dolgozik a családjával, hogy megvédje Önt és csökkentse az erőszakos cselekvés kockázatát. Kérdezze meg a pszichoterapeutát, hogy meg tudja-e csinálni, és ha nem, bármely szakember javasolhatja.

3. módszer 3:

Hogyan védjük meg magad

egy. Határozza meg, hogy mit kell tennie, ha a helyzet újra megtörténik. Előre tervezés, veszélyes helyzetben, akkor jobban felkészülsz. Gondolj arra, hogy mennyire egyszerűbb és gyorsabban hagyja el a házat, ahol megtalálhatja a biztonságos menedéket, és ki tud hívni, amikor odaérsz.

Kéz a kézben lévő összes szükséges sürgősségi telefon. Folyamatosan tartsa magával ezt a listát.
Saját dokumentumot készíthet a számítógépén, vagy keresheti az internetes biztonsági tervet. A következő elemeket kell tartalmaznia: hol lehet menni, akivel beszélhetsz, hogyan lehet biztosítani a biztonságot, valamint az alternatív hivatkozásokat a pszichológiai (és nem csak) támogatásokra.
Ha biztos abban, hogy ez hamarosan történik, használja a biztonsági tervet.

A kép egy bántalmazó apjával foglalkozó kép 7

2. Gondolj arról, hogyan kell menekülni a jövőben. Ha jól ismeri a területét, akkor gyorsan eltűnhet az agresszorból, ha szüksége van rá. Ezenkívül biztonságosabb lesz, csak azért, mert egy átgondolt cselekvési terved van.

Gondolod, hogyan hagyhatja el otthonát: bizonyos ablakok, ajtók, tűzoltók, felvonók, lépcsőházak és így tovább. Ha lakóépületben élsz, akkor tűzbeadási tervnek kell lennie - tanulmányozza a tematikus szakirodalmat, hogy fejlessze a leggyorsabb és legbiztonságosabb módját a helyzetből.

Ha a háza ablakokkal vagy ajtókkal rendelkezik, előre megosztva a kulcsokat, vagy meg kell találnia az utat, hogy előre megnyitja őket.

Mozgassa azokat az elemeket, amelyek blokkolják a kívánt ablakok és ajtók elérési útját.

A kép egy visszaélésszerű apa 8. lépéssel

3. Előre döntenek, hol lehet menni. Keressen olyan biztonságos helyeket, ahol a jövőben mehetsz: egy közeli barátja vagy megbízható családtagja, iskola, kórház és így tovább.

Keresse meg a legrövidebb utat a várt biztonságos helyre.

Ismerje meg, milyen gyorsan jársz. Például elérheti, vegyen egy gördeszkát vagy autót (ha vezetői engedélye van).

Győződjön meg róla, hogy több alapvető és kissé tartalék opció van, ahol lehetne menni, ha senki sem lenne otthon. Szélsőséges esetekben mindig nyilvános helyre (bevásárló- és szórakoztató központ vagy bolt) megy, ahol használhatja a telefont.

Mondja el azoknak az embereknek, akik el akarnak menekülni, hogy a biztonsági terv részét képezik. Megtudja, mikor jönnek haza.

4. Beszéljen a felnőttekkel. Ha a családon belüli erőszak helyzete megismétli, előre kell tudnia, akivel beszélhetsz róla. Az erőszak szigorítható, és ha ez megtörténik, az Ön érdeklődésében, hogy valaki más legyen a helyzetek során. Ne félj segítségért kérni!

Itt van, aki segíthet: anyád, nagymama vagy nagyapja, tanár, iskolai pszichológus, pszichoterapeuta, barátaid szülei vagy más felnőttek, akikkel megbízik.

Keressen egy tanár vagy iskolai pszichológus, akivel kényelmesen beszélni fogsz, ha úgy érzi, hogy a helyzet túlságosan megnyomja Önt.

Győződjön meg róla, hogy a beszélgetőpartner az, akinek bízhat, és akivel biztonságban érzi magát.

A kép egy visszaélésszerű apa 10. lépéssel

öt. Kerülje a veszélyes és kockázatos helyzeteket. Néha az erőszaknak kitett emberek kockázatos, nem biztonságos vagy kellemetlen helyzetekre vonnak magukat.

Az erőszak megelőzésére irányuló munka a jövőben. Nem a te hibád, hogy ez történt, de cselekedhetsz, ami csökkenti azt a valószínűségét, hogy újra meg kell tapasztalnia ezt a jövőben ugyanazokkal vagy más emberekkel. Próbáld meg, hogy ne maradj egyedül az apámmal, hagyd, hogy valaki más veled. Ne maradjon egyedül az apámmal a szobában, ha lehetséges. Ez csak növeli azt az esélyeit, hogy az erőszak megismétli vagy megtörténik. Hívja meg barátait az éjszaka, töltsön időt a testvéreivel, vagy kérjen valakit a családtagoktól, hogy jöjjenek hozzád. Ha nem tudod elkerülni azt a helyzetet, amelyben egyedül maradsz az apáddal, győződjön meg róla, hogy szükséges, ha szükséges, vagy megvédi magát.

Ne próbálja meg megbirkózni az alkohollal és a kábítószerekkel való sérüléssel: Ez az út komoly és romboló következményekkel jár (megsérti a törvényt, akkor meg kell ítélnie, túladagolásod lesz). Ne szedje a pszichotróp anyagokat, hogy elfelejtsék. Ehelyett edzhetsz edzést, kezdeni az írást, vagy próbáld ki magad az újságírásban, forduljon a pszichoterapeuta.

3. módszer 3:

Hogyan lehet visszanyerni a saját egyensúlyt

egy. Legyen kedvesség magadnak. Gyakran az emberek, akik túlélték az erőszakot, hibáztatják vagy gyűlölik magukat. Ne feledje, hogy mi történt, nincs bűntudat, amit senki sem érdemel ilyen kegyetlen kezelést.

Cserélje ki a pusztító és azzal vádolt gondolatok a címet könyörületes. Ha rosszul gondolsz, például: "Ez az összes borom! Nem szabad volna visszavonni magamból, "a gondolat helytelen, mivel a bűntudat nem itt van. Az ilyen jellegű realisztikusabb értékelések gondolatainak cseréje: "Gyorsan voltam, és nincs bűntudatom. Nem akartam, és nem akartam, hogy ez megtörténjen velem. Megérdemlem a szeretetet és a tiszteletet, nem rossz bánásmódot ".
vigyázz magadra. Gondoskodik a jólétedre - fontos pillanat, amikor az emberek, akiket felvetettek, megpróbálják megbirkózni az incidenssel. Ez azt jelenti, hogy együttérzéssel és tiszteletben kell kezelni magát. Illeszkedjen az egészséges táplálkozáshoz, öntsük, ne hagyja ki a pszichoterápiát, hasznos tevékenységet folytasson (képzés, oktatás, pihenés és pihenés).

2. Támogatja az egészséges kapcsolatot az emberekkel. A mentális sérülés után helyreállhat a szerelmes emberek segítségének és támogatásának növelésével. Fontos lesz, hogy kölcsönösen kielégítő kapcsolat legyen, amelyben mindegyik oldal hozzájárul. Valószínű, hogy az életedben vannak olyan emberek, akik támogathatják Önt, például családtagokat (anya, nagyszülők, testvérek, unokatestvérek és testvérek), barátok és tanárok.

Ha elkerüli a kapcsolatot, mivel attól függ, hogy félsz, hogy csalódott, próbálja meg újra létrehozni a kapcsolatot az emberekkel, akik bíznak. Hívja meg barátait, vagy töltsön időt a megbízható családtagokkal (testvérek vagy unokatestvérek). Nem kell beszélnie velük a traumatikus eseményekről, ha nem akarja, vagy még nem áll készen erre. Élvezze a szeretteinek támogatását, jól együtt, és vicces dolgokat csinál (pl.

Szociális támogatást is kaphat, meglátogathatja a támogató csoportot. Kérje meg az iskolai pszichológust vagy tanácsadót, mely csoportokat látogathatja a városban (régiók). Ha nincs tanfolyama, nézd meg az internetes információkat olyan szervezetekről, amelyek támogató csoportokat gyűjtenek az erőszakos személyek számára.

Ne tolerálja a barátait vagy más embereket, akik rosszul csinálnak, és kellemetlen beceneveket adnak neked. Megérdemli, hogy tisztelettel bánjon veled. Csak ne keressen fizikai erőszakot, hogy kifejezzék a nézeteltérésedet, csak távolságot és költeni annyi időt a lehető legtöbb alkalommal, akik nem megfelelőek.

3. Gondolj és aggódj az érzéseidre. Megkezdték a mentális sérülést és a veszteséget, akkor a tapasztalt erőszak után egy fontos lépést teszel.

Levelet írhat az apádnak, ami egyáltalán nem szükséges a címzett továbbításához. Mondd meg neki, hogy érzi magát a zaklatás és hogyan befolyásolta Önt. Adja meg a haragodat, hogy öntsön papírra.

Túlélje a traumatikus helyzetet, hogy segítsen beszélgetésekkel másokkal az érzéseidről. Beszélhetsz egy másik, családtaggal, pszichológussal, vagy elmondhatod a támogató csoportban.

Kép cím szerinti üzlet egy visszaélésszerű apa 14. lépésben

4. Kifejezze az érzéseit a kreativitással. A Certical Tevékenység a pszichológiai trauma következményeivel a pszichológiai trauma következményeivel segíti, amely alatt az érzelmeket kiöntheti, nem károsíthatja magát és másokat.

Próbálja ki a zenei improvizációt az önterápia módjaként. Ez a módszer segít megbirkózni a szexuális erőszak pszichológiai következményeivel, és hasznos lesz azok számára, akik más típusú erőszakot is élnek. Játszhatsz egy csomó harmonika (elég egyszerű eszköz), vagy letölthet egy olyan alkalmazást, amelyben zenét hozhat létre.

Írj arról, hogy mi történt veled. A memóriában lévő traumatikus események láncának helyreállítása, segít Önnek abban, hogy elfogadja, mi történt veled. Ez a módszer segít abban, hogy megbirkózzon a sérüléssel. Keressen valakit, aki támogatja Önt, vagy elhalasztja ezt a leckét a jövőre, ha most túl sok negatív érzéseket okoz.

Próbálja ki a képzőművészetben: festékeket, ceruzákat, festéket vagy túszt. Próbálja meg kifejezni érzéseit a traumatikus eseményekről a munkáinkban, és hogy ez a helyzet befolyásolta Önt.

A kép egy visszaélésszerű apa 15. lépéssel

öt. Kerülje az egészségtelen osztályokat, amelyek segítenek abban, hogy segítsen megbirkózni a helyzetben. Azok az emberek, akik túlélte az erőszakot, kockázatosabbá válnak az alkohol és a kábítószerek függvényében. Ezenkívül, aki túlélte a traumás helyzetet, hajlamos mindent hibáztatni magukat, hogy csökkentse a súlyosságát, ami történt (például úgy gondolja, hogy minden nem volt olyan szörnyen), és racionalizálja a helyzetet (a gondolatok, hogy az erőszak szükséges vagy normális esemény volt ).

Például egy racionális pillantásra összpontosít, például gondolkodni és mondani magának: "Káros voltam, és ez nem normális. A jelenlegi helyzetben lévő bűntudat nem. Nem leszek okos, hogy elviseljem az erőszakot, és segítsek, ha szükségem van rá.

Kép cím szerinti üzlet egy visszaélésszerű apa 16. lépésben

6. Erősítse meg a belső önbecsülést. Gyakran azoknak az embereknek, akik erőszaknak vannak kitéve, úgy érzik, hogy erőtlenek, és már nem irányítják a helyzetet. Visszatérj magadnak a bizalomérzetet és irányítsd az életedet!

Ismerje meg, hogy azt gondolja, hogy abban a helyzetben, ami történt, nem voltál áldozat, hanem egy személy tesztelte. Ilyen ágyban elküldheti a gondolataid előrehaladását, ha mentálisan kérsz magadnak egy erős, túlélő személyazonossági feltételek. Gondolom: "Körülvettem velem, de túléltem. Erős ember vagyok, nem áldozat. Én elég erős vagyok ahhoz, hogy ilyen nagy nehézségekkel legyőzzem. Továbbra is harcolok és dokkolok ezzel a helyzetgel!"

Keresse meg magának egy küldetést vagy célt, amely méltó a jól személytelen személynek a nagy nehézségek támadása alatt. Talán erre meg kell mondania az embereket az Ön tapasztalatairól, vagy segítenie kell másokat hasonló helyzetben.

Figyelmeztetések

Ha abban a pillanatban a fizikai vagy szexuális erőszak fenyegetésével szembesül, azonnal hívjon segítséget (telefonon vagy személyesen).