Hogyan kell megbirkózni a szülőkkel, akik megalázni az erkölcsöt

Nem az erőszak a zúzódásokhoz és a sysadeshez vezet. Az érzelmi erőszak sokkal gyakrabban fordul elő, mint a fizikai, és nem hagyja kevésbé mély nyomot, még akkor is, ha észrevétlenül a szemre. Hosszú távú negatív hatást gyakorolhat a társadalmi, érzelmi és fizikai egészségre és fejlődésre. Ha ilyen erőszaknak van kitéve, a leghatékonyabb az, hogy hozzon létre magamnak a határokat, és amikor lehetséges a távolság fenntartása. Szintén hasznos lehet megosztani, hogy mit bízol benne. Ezenkívül érdemes megtanulni, hogy ellenőrizze a stresszt és erősítse meg önbecsülését, hogy azonnal és hosszú távon megbirkózzon a helyzetgel.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Ismerje meg, hogy felismerje az érzelmi erőszakot

egy. Értsd meg, hogy az erőszak felismerésének képessége segíthet Önnek. Ha érzelmi erőszakkal találkozik a szülőktől, nehéz elválasztani azokat az érzéseket, amelyek az erőszak miatt, tőle. Például, ha nem veszi észre, hogy a szülők erőszakot mutatnak, lehet önbecsülése, mivel a sértő szavakat és cselekedeteiket a szívhez közelíted. Amikor megtanulod felismerni az erőszakot, elkezdi:

megérteni, hogy nincs bűntudat, ami történik;
hozzon létre megfelelő érzelmi távolságot a szülők és általuk;
irányítják saját válaszukat a helyzetre;
Értsd meg, miért viselkednek a szüleid így, és rájönnek, hogy ez a viselkedés magukból származik, és nem tőled;
Segítsen segítséget az erőszakkal való megbirkózáshoz, és jobban érzi magát.

A kép érzelmileg visszaélésszerű szülőkkel foglalkozik 15. lépés

2. Vizsgálja meg a kockázati tényezőket. Az érzelmi erőszak bármely családban lehetséges. Vannak azonban olyan tényezők, amelyek növelik az érzelmi vagy fizikai erőszak kockázatát a gyermek ellen. Nagy kockázatot jelenthet, ha a szüleidet az alkohol bántalmazza, használjon kábítószereket, olyan mentális betegséggel rendelkezik, mint egy bipoláris rendellenesség vagy depresszió, és nem kezelik tőlük sem, mint egy gyermek.

Sok kegyetlen szülő nem is érti, hogy az akcióik fájdalmat okoznak. Talán egyszerűen nem ismerik más szülői stílusokat, vagy nem veszik észre, hogy nem tudsz kihagyni az érzelmeit egy gyermek számára.

Kegyetlenek is vannak olyan szülők is, akiknek jó szándékai vannak.

A kép érzelmileg visszaélésszerű szülőkkel foglalkozott

3. Észre, amikor a szülők megaláznak vagy sértik meg. Az elkövető úgy tehet, mintha viccelő lenne, de ez a kapcsolat egyáltalán nem vicces. Ha a szülő rendszeresen zavarba ejt, megalázza Önt más emberek jelenlétében, eléri a gondolataidat és tapasztalatait, akkor az érzelmi erőszak áldozatává vált.

Például, ha az apa azt mondja: "Te csak vesztes vagy, akkor nem vagy, és nincs értelme", akkor ez verbális erőszak.

A szülő egyedül vagy mások jelenlétében sértheti meg Önt, ami erkölcsi fájdalmat okoz.

Tanács. Egy kicsit ugrott a családban normális, és talán az egészséges kapcsolatok része. Ha azonban a szülők megaláznak vagy hívnak, és amikor ideges vagy, azt mondják, hogy "nem esküszöm", mivel "csak egy vicc" volt, már az erőszak.

A kép érzelmileg visszaélésszerű szülőkkel foglalkozik 17. lépés

4. Gondolj, gyakran érzi magát a szülők ellenőrzése. Ha a szülő megpróbálja ellenőrizni mindegyik lépését, dühös, ha döntéseket hoz, vagy megtagadja képességeit és függetlenségét, érzelmi erőszak lehet.

Azok az emberek, akik hajlamosak egy ilyen típusú erőszakra, gyakran kapcsolódnak a problémás áldozataikhoz, és úgy vélik, hogy nem tudják meghozni a helyes döntéseket, vagy válaszolnak a cselekedeteikre.

A szülő megpróbálhatja döntéseket hozni Ön helyett. Például az anya eljuthat az iskolába, és megvitathatja az átvételét a tanárral az egyetemre, amelyben nem akarsz csinálni.

A szülő biztos lehet benne, hogy csak szülői feladatokat végez, de valójában az erőszakot mutatja.

A kép az érzelmileg visszaélésszerű szülőkkel foglalkozik

öt. Úgy gondolja, milyen gyakran vádolnak valamit. Egyes elkövetők megakadályozzák a nagyon magas felfújt áldozat követelményeket, de nem ismerik fel saját hibáikat. Az ilyen emberek mindent hibázhatnak meg mindent a világon, még akkor is, ha nincs a legkisebb kapcsolatod. Lehet, hogy felhívhatják a problémáik okait, ezáltal eltávolítják magukat. Kiderül, hogy meg kell válaszolnia az érzelmeikre.

Például, ha az anya azt állítja, hogy a születésed miatt az énekes karrierjével kellett volna kötnie, nyilvánvaló, hogy nem hibáztatod.

Ha a szülők azt mondják, hogy a házasságuk "a gyermekek miatt" felszakadt, hibáztatják Önt, hogy képtelenek legyenek megoldani a problémákat és építsenek kapcsolatokat.

Az emberek hibáztatása, amit nem tettek, - ez az erőszak egyik formája.

Az érzelmileg visszaélésszerű szülőkkel foglalkozó kép 19. lépés

6. Gondolj úgy, hogy a szülők gyakran abbahagyják a beszélgetést veled. Ha a szülőket eltávolítják a gyermekektől, és ne adják nekik a szükséges érzelmi intimitást, kegyetlen.

A szülők figyelmen kívül hagyják, ha megzavarja őket, ne mutasson érdeklődést az üzleti és érzelmeid iránt, vagy hibáztatja, hogy távol vannak tőled?

A szeretet és a részvétel feltétel nélkülinek kell lennie. Ellenkező esetben ez az erőszak.

Az érzelmileg bántalmazó szülőkkel foglalkozó kép 20. lépés

7. Gondolj, ha a szüleid megfontolhatják, hogy mit cselekszenek az Önben. Egyes szülők, különösen a nárcisztikus hajlamokkal, csak a maguk folytatásaként láthatják a gyermeket. Az ilyen emberek hisznek maguknak, az Ön érdekeikben járnak el, de valójában csak a vágyaik és az elképzelésük, hogy hogyan kell.

A szülők - Narcissus nem tartja tiszteletben a határát, próbálja meg manipulálni és csinálni, hogy "jobb" lesz. Ők idegesek, ha nem hajtja végre a túlbecsült elvárásaikat.

Ők is kényelmetlenek lehetnek, amikor mások figyelmet fordítanak rád, és próbáld meg mindent, hogy csak körülötte vannak.

Például egyetlen szülő fellebbezhet a bűntudat érzéséhez: "Igen, tudom, hogy a barátok meghívtak téged, de annyira magányos vagyok. Mindig hagysz egy ". Ez egy manipuláció formája.

Az érzelmileg visszaélésszerű szülőknek címe 21. lépés

nyolc. Megérteni, amikor a szülők csak felemelik. A gyerekek és a tizenévesek néha hibákat okoznak. Ez természetes része a növekvő és az emberi élet általában. Ha utasításokra, támogatásra vagy fegyelemre van szüksége, a szülőknek be kell zavarniuk. Fontos, hogy megkülönböztessék, ha csak emelsz, és amikor az erőszak.

Általában az erőszak szigorai megkülönböztethetők a szülői agresszió szintjével. Nagyon normális, hogy dühös vagy irritálja a pillanatokat, amikor a gyermek megsérti a szabályokat.

De ha a harag elküldi a szülő viselkedését, vagy meghatározza a büntetés mértékét, akkor a szülő átlépte az erőszak szokásos viselkedését elválasztó vonalat. Ebben az esetben a szavai vagy cselekedetei szándékosan fájdalmat okoznak.

Lehet, hogy nem tetszik a szigorú fegyelem, de megérti, hogy a szülők megteremtik a szabályokat és a jogsértésük következményeit annak érdekében, hogy megvédjék Önt, és jó embert termeljenek tőled.

Ne szárítsa meg. Ha még a szülők is elhalványult szavakat használnak, akkor jobb, ha nem ismételheti meg őket.

Próbáld meg nézni valakit a társaikról, akiknek jó kapcsolata van a szülőkkel. Mit néznek ezek a kapcsolat? Hogy a szülők a gyermekek számára a támogatás és a fegyelem tekintetében?

2. módszer a 4-ből:

Kapcsolat Súgó

egy. Ossza meg tapasztalatait barátaival és szeretteivel. Kellemetlen helyzetben mindig megnyugtatja a lehetőséget, hogy egy barátságos vállra támaszkodjon. Mondja el nekünk a legközelebbi helyzetet, és kérjen támogatást. Jó szót tudnak felidézni, felismerhetik az érzéseid jogosultságát, és tanácsot adnak.

Például, mondja meg a következőket: "Talán nagyon meglepődsz, de problémám van a családban. Anya folyamatosan kiabál rám, és azt mondja, hogy semmi sem érdemes tőlem. Ez csak szavak, de erősen elnyomottak.
Ne feledje, hogy az érzelmi erőszakot mutató szülők gyakran inspirálják a gyermekeket, hogy senki sem csinál nekik, senki sem fogja elhinni őket, és nem fog komolyan venni őket. Azonban meglepődsz, azzal, hogy az emberek hajlandóak támogatni, ha megosztod velük.

Tanács. Ha nincs közeli barátja vagy rokonai, próbálja meg megosztani az internetes pszichológiai támogatási fórumon. Keressen olyan fórumokat, ahol a rendszergazdák vagy közösségi résztvevők mérsékeltek, amelyek beavatkoznak az egyes résztvevők konfliktusának, zaklatásának, támadó viselkedésének.

A kép az érzelmileg visszaélésszerű szülőknek megfelelően

2. Beszéljen a felnőttekkel, amit bízhatsz. Az otthoni rossz fellebbezéssel szembesülő gyermek kapcsolatba léphet egy relatív, tanárral, papval vagy egy másik felnőttsel, aki bízik. Ne engedje, hogy a szülő megfélemlítse, és csendes legyen. Egy másik felnőtt beavatkozhat egy helyzetbe, ha a gyermek erőtlen.

Elmondja ezt a helyzetet elég kényelmetlenül, de nagyon fontos, hogy mások tudják a problémádat. Kezdj valamit ilyesmi: "Nemrégiben problémám van a családban. Beszélhetünk róla?"

Ha a tanár vagy az edző nem segített neked, akkor beszéljen egy iskolai pszichológussal (ha van az iskolában), és adja meg hírnévre.

Ha nem akarsz személyesen beszélni a helyzetről, hívja a Hot Line 8-800-2000-122. A gyermekek telefon bizalmának hívása ingyenes, bizalmas és napi 24 órában elérhető.

Az érzelmileg visszaélésszerű szülőknek címe 3

3. Kapcsolat pszichoterapeuta. Az érzelmi erőszak hátrányosan befolyásolja az embereket. Szakmai segítség nélkül az önbecsülés csökkentésének kockázata és nehézségek merülnek fel az egészséges kapcsolatok építésével. Nagyon nehéz megszabadulni a negatív hiedelmektől és a gondolatok képéről az érzelmi erőszak hatása alatt, hanem egy pszichológus vagy pszichoterapeuta segít megoldani ezt.

Keressen egy pszichoterapeutt, aki szakosodott a gyermekek vagy felnőttek erőszakos részére. A terápiás ülések során mindent elmondhatsz, ami veled történik. A pszichoterapeuta kérdéseket tesz fel, és vezeti Önt.

Ha gyermek vagy, megtudja, hogy van-e pszichológus az iskolában, vagy kérje meg a felnőttet, hogy bízik, segít megtalálni a pszichoterapeuta. Írjon le egy szakembert a helyzetgel: "Van egy probléma otthon. Apa nem bánt engem, de folyamatosan felhívja és sérti más családtagok jelenlétében. Tudsz segíteni?"

Ha felnőtt vagy, megtudhatja, hogy van-e pszichoterapeuta a klinikán, vagy lebegítheti az internetet a jó szakértőkről a városban.

Valószínűleg a pszichoterapeuta segítségét kell fizetni: Vagy a pénztáros vagy személyesen szakembernek kell fizetnie a poliklinikus vagy orvosi központot.

3. módszer a 4-ből:

A szülők adagolók

egy. Ne hagyja, hogy a lehetőséget legyőzzék, hogy verbálisan. Ha a szülők rosszul kezelnek, maradj távol tőlük. Nem kell maradnia, hívnia vagy jöjjön el egy személyhez, aki megsérti Önt. Ne hagyja, hogy a szülei meggyőzzék Önt, hogy megérdemli a hasonló kapcsolatot. Töltsön több időt barátokkal vagy testvérekkel. Kérje meg egy idősebb testvér vagy nővér segítségét, vagy akár fiatalabb, ha okos és ítélet. Szerelje be a határokat, és ragaszkodjon hozzájuk.

Ha külön-külön élsz, ne jöjjön meg, hogy meglátogassa az erőszakot a vendégeknek, és ne hívja őket.
Ha a szüleivel élsz, menj a szobájába vagy otthonába, ha elkezdenek kiabálni és megalázni téged.
Állítsa be a határokat a kommunikációhoz: "Hetente egyszer fogok hívni, de az első sértésen fogok lógni a kézibeszélőt".
Ne feledje, hogy nem szabad részt vesz egy veszekedésben, ha nem akarja. Nem kell válaszolnia a szülőkre, vagy indokolni kell.

Az érzelmileg bántalmazó szülőknek címe szerinti kép 5

2. Törekedjen a pénzügyi függetlenségért. Ha van választása, ne élj egy tető alatt, szülőkkel, akik megaláztatnak, és nem adják meg nekik hatalmat. Az ilyen emberek arra törekszenek, hogy a gyermekeket attól függenek, hogy ellenőrizzék őket. Kezdje el keresni, barátkozni és építeni az életedet. Nem kell a kegyetlen szülőkre támaszkodni.

Próbáljon ki oktatást kapni. Ha kiderül, lépjen be az egyetemi költségvetési osztályba. Ha nem, talán rokonok lesznek pénzre pénz - végső megoldásként, lépjen kapcsolatba a bankkal, és megtudja, milyen feltételeket tehet a tanuláshoz.

Amint tudhatsz magukat, menj el a szülőktől.

Ha nincs lehetősége arra, hogy pénzügyi támogatást kapjon a szülőknek, akkor vigyázzon magára, és állítsa be a határokat.

3. Gondolj a kommunikáció leállítására. Lehet, hogy kénytelennek érzi magát a szüleidnek, de ha érzelmi erőszakot mutatnak, nehezebb leszel, hogy részt vegyen, különösen, ha egy ilyen hozzáállás hosszú ideig folytatódik. Ha a kapcsolat fájdalmat ad, nem szeretem, akkor jobb, ha bármilyen kommunikációt állíthatunk le.

Nem kell gondoskodnia azoknak, akik sértennek és megaláznak. Talán megzavarja a bűntudat érzését, de ne feledje, hogy nem volt más választásod, hanem megtörni a kapcsolatot.

Ha a szomszédok és ismerősök nem értik, hogy miért állított meg kapcsolatokat a szülőkkel, akkor nem kell megmagyaráznia semmit.

Ha idővel eldönti, hogy vigyázzon a szülőkre, csak az ügy gyakorlati oldalát tárgyalja. Ha elkezdenek megalázni vagy sérteni, azonnal hagyják el, hogy megértsék, hogy nem szándékoznak elviselni a hasonló hozzáállást.

Tanács. Egy degradáló szülővel folytatott beszélgetésben nem mindig lehetséges egy pontot tenni. Ha nem akarsz kommunikálni, de attól félsz, hogy kihagyod a lehetőséget, hogy tisztázzák a kapcsolatot, akkor kérdezd meg magadtól: a szülők legalább egyszer akart hallani? Felismerik az érzéseimet? Ha nem, akkor valószínűleg jobb megállítani a kommunikációt.

4. Védje meg gyermekeit, ha van. Ne erőltesse gyermekeit arra, hogy ugyanezt tapasztaljam, amit át kellett mennem. Beavatkozni, ha a szüleit túlságosan bírálják vagy megsértették gyermekeit. Egyszerűen megállíthatja a beszélgetést, vagy abbahagyhatja a kapcsolat támogatását.

Tegye a Lélek végét: "Nem beszélünk Misha-val ilyen hangon. Ha nem tetszik, hogyan eszik, beszélj rólam vele ". Bár a legtöbb "felnőtt" beszélgetések nem szánják a gyermekek fülét, fontos, hogy a gyermek láthassa és hallja, hogy megvédi azt.

Gyermekkora gyermekei boldogabbak lesznek, ha nem a nagyszülők érzelmi erőszakának hatálya alá tartoznak.

4. módszer 4:

Vigyázz magadra

egy. Kerülje el, ami bosszantja az elkövetőket. Valószínűleg ismeri a kiváltókat (ingerek), amely "elindíthatja" a szüleit. Ismerje meg, hogy felismerje őket annak érdekében, hogy megakadályozzák az ilyen helyzeteket, vagy időben eldobják a sértéseket. Megoszthat egy barátjával, vagy tartani a naplót, hogy felfedezzen ilyen triggereket.

Például, ha egy anya mindig kiabál az alkohol után, próbálja meg azonnal elhagyni a házat, amint egy üveggel látja.
Ha az Atya megpróbálja csökkenteni az eredményeit, akkor jobb, ha nem mondd el neki a sikereiről. Ossza meg azokkal az emberekkel, akik támogatják Önt.

Tanács. Megjegyezheti, hogy ilyen vagy más szavak vagy cselekvések ilyen triggerként szolgálnak. Ne feledje azonban, hogy a bűntudat még mindig nem. Senki sem érdemel kegyetlen kapcsolatot, és a szülők viselkedése nincs mentség.

A kép az érzelmileg visszaélésszerű szülőkkel

2. Keressen biztonságos helyeket a házban. Határozza meg a megbízható menedékjogot (például a hálószobádat). Keressen egy másik helyet, hogy időt töltsön, tanuljon és pihenjen. Ez lehet egy könyvtár vagy apartman barátja. Így nem csak a barátok támogatását kapja, hanem védi magát a szülők sértéseiből és megvetéséből is.

Meg kell védenie magát az erőszaktól, de megérteni, hogy nem hibáztatod, ha még mindig megtörténik. Bármit is mondasz, a szülőknek nincsenek joguk van kapcsolatba lépni veled.

A kép az érzelmileg visszaélő szülők 10. lépéssel

3. Hozzon létre biztonsági tervet. Ha az erőszak nem fizikai, nem jelenti azt, hogy a helyzet nem rosszabb. Hozzon létre egy tervet, hogy garantálja a biztonságot olyan helyzetben, ha a szülő fizikai erőt használ, vagy az életed veszélyben lesz.

Ez a terv tartalmaznia kell egy biztonságos helyet, egy szoros személyt, amelyre segítséget kérhet, valamint törvényes indokot kérhet, ha szükséges. Egy ilyen terv összeállítása, konzultálhat egy másik felnőtt (például egy iskolai pszichológus), és megvédheti magát válság esetén.

A terv része bármikor lehet egy töltött mobiltelefon és kulcs az autó.

A kép az érzelmileg bántalmazó szülőkkel foglalkozó kép 11. lépés

4. Töltsön időt az emberekkel, akik jól kapcsolódnak hozzá. Az egészséges önbecsülés a legjobb ellenzék az erkölcsi erőszaknak. Sajnos a megalázások sok áldozata alulértékelte az önbecsülést, és olyan barátokat vagy partnereket talál, akik szintén megaláztak. A probléma megoldásához több időt töltsön jó barátokkal, jó rokonokkal és más emberekkel, akik erősebbé és magabiztosabbá teszik, és még nem érzik magukat még rosszabbul.

Azt is megteheti, amit jól érzel. Legyen résztvevő a sportcsapatban vagy az ifjúsági forgalomban az iskolában vagy egy állami szervezetben. Tehát nemcsak megtanulod, hogy értékeljük magunkat, de gyakran elkezdi elhagyni a házat.

A kép érzelmileg visszaélésszerű szülőkkel foglalkozik 12. lépés

öt. Telepítse a személyes határokat. Ön szabadon telepítheti a határait a kapcsolatba. Ha van ilyen lehetőség, akkor próbáljon meg beszélni a szüleimmel, és magyarázza el, milyen viselkedéssel nem fog elviselni.

A határokon folytatott beszélgetés során határozza meg a szabályok megsértésének következményeit. Néhány csontozat nem tartja tiszteletben a személyes határokat. Ebben az esetben, sajnálat nélkül, menjen az elfogadott következményekhez. Fontos, hogy következetes legyen, és ne csökkentse a fékek helyzetét.

Például, mondd meg nekem: "Anya, ha hazajöttél, részeg újra, és elkezdsz sérteni, akkor összegyűjti a dolgokat, és megyek a nagymamámba. Szeretnék veled élni, de a viselkedésed megijeszt engem.

A kép érzelmileg visszaélésszerű szülőkkel foglalkozik 13. lépés

6. Tanul feszültség. Nem kétséges, hogy az érzelmi erőszak súlyos stresszhez vezet, sőt állandó problémák, mint a poszt-traumás stressz rendellenesség (PTSD) és a depresszió. Fejleszteni kell a források arzenálját a stressz gyengítésére.

Egészséges technikák Gyengülő stressz Mint a meditáció, Mély lélegzés és jóga, Engedje meg, hogy megnyugodjon és jobban összegyűljön. Nehéz tünetekkel, jobb, ha egy pszichoterapeuta fordulhat, hogy megtanulják, hogyan kell megbirkózni a stressz és az érzelmek.

A kép az érzelmileg visszaélésszerű szülőkkel 14. lépés

7. Fókuszban a pozitív tulajdonságaira. Mit mondana a szülő rólad, méltó ember vagy a jó tulajdonságokkal. Ne hallgass meg sértéseket és nevetségességet. Gondolod, hogyan növelheti az önbecsülést, és megtanulhatja, hogy szereted magad, különösen, ha nem kapja meg a szülőktől.

Határozza meg, mit szeretsz magadban. Képesség hallgatni? Nagylelkűség? Műveltség? Fókuszáljon azokról a dolgokról, amelyeket értékelni fogsz. Mindig emlékezz arra, hogy méltó a szeretet, az ellátás és a tisztelet.

Győződjön meg róla, hogy foglalkozik azokkal a dolgokkal, amiket szeretsz és / vagy, akik jóak az önbecsülést és az önbizalmat.