Hogyan lehet megállítani a haragot másokról: 7 lépés

Az életben mindenki napja van, amikor a baj követi a közelebbi és a negatív energia felhalmozódása, amelyet általában barátaival és szeretteinkre szakítunk. Az ilyen bontásokkal végzett különféle idők érzelmi erőszakhoz vezethetnek, ami ugyanazt károsítja a konfliktus mindkét oldalát, ezért olyan fontos, hogy ezeket a folyamatokat a korai szakaszokban felfüggesztjük, és megakadályozzák a helyzet súlyosbodásának kialakulását. Ez a cikk néhány ajánlással és utasítással rendelkezik az ilyen kapcsolatok negatív fejlődésének megakadályozására.

Lépések

egy. Vigyázz magadra. A boldogtalan személy hajlamosabban fáj a környékre. Egészséges életmód, a munka és a rekreáció megfelelő egyensúlya hozzájárul a pszichológiai éghajlat javításához és csökkenti az éles sarkok kockázatát a kapcsolatokban.

A kép megállója Állítsa meg az érzelmileg visszaélve Egyéb 2. lépés

2. Meghatározza a stressz okait az életedben. Az a személy, aki idegességét okozza, semmi köze az ingerlékenység tényleges okaihoz. A helyzet elemzése és az érzelmi kényelmetlenség valódi okának megismerése fontos lépés a probléma megoldásában.

A kép megállója Állítsa meg az érzelmileg visszaélését Egyéb 3. lépés

3. Nyitott és őszintén beszélj a problémáimról valakivel, aki bízik. A probléma verbalizálásának kiváló módja, hogy ne csak a felhalmozott negatív, hanem lehetővé teszi, hogy valódi problémát dolgozzon a beszélgetés során, ami azt jelenti, hogy felét megoldja. Próbáljon meg választani egy személyt a kinyilatkoztatásokhoz, akik korábban nem lettek a támadások tárgyává váltak. Például lehet, hogy egy barátja él, vagy még jobb tanácsadó vagy pszichoterapeuta. Próbálja meg hallgatni a személy tanácsát és ítéletét, és ne próbálja meg használni, mint egy hulladéklerakó a bűncselekmény és a negatív energia.

A kép megállója Állítsa meg az érzelmileg visszaélését Egyéb 4. lépés

4. Aktívan keressen ki a jelenlegi helyzetből. Próbálja ki az összes lehetséges módot a probléma kiküszöbölésére, amíg meg nem eredményez, és ezt a visszafordíthatatlan következményeket követően. Próbálja meg, hogy ne maradjon a problémára, és elkerülje a súlyosbodásokat bármilyen lehetőségért. Beszéljen a barátaival és a családtagokkal, hogy megoldja a problémákat. Dolgozzon ki egy napi túlélési stratégiát, amely segít megbirkózni az ingerlékenységgel és növelni a stresszállóságát.

A kép megállítása Állítsa meg az érzelmileg visszaélését mások 5. lépése

öt. Próbáld meg tudatosan és gondosan közeledve, amit csinálsz és mondasz. Mielőtt bármit mondana, próbálja meg mentálisan megfogalmazni a szavait. Ha dühös, ideges vagy konfigurálva szarkasztikusan gondolkodsz arról, hogy valóban meg kell-e fejeznie az ellenfelednek abban a pillanatban, vagy a gondolatod semleges formában lehetséges

A kép megállítása Állítsa meg az érzelmileg visszaélését mások 6. lépése

6. Használja a termelt túlélési stratégiákat, amelyek lehetővé teszik, hogy megakadályozzák a halott végeket. Próbálja meg "Fűrész a gyökérben". Ne feledje, hogy egy személy, aki simogatja az érzelmét, valójában csak egy oka lehet, de nem az oka az ingerlékenységednek.

A kép megállítása Állítsa meg az érzelmileg visszaélését Egyéb Második lépés

7. Ha észrevehető előrehaladást ér el az érzelmek és a negatív viselkedés ellenőrzésében, próbálkozzon bocsánatot az általad megsértett személytől. A legjobb, ha ezt a személyes találkozón végezzük, de ha egy személy elkerüli Önt, akkor talán telefonhívás vagy levél. Meg tudod vitatni a viselkedését az életed problémáira, de meg kell adni egy személynek, hogy megértse, hogy nem tartja igazolást az Ön cselekedeteinek. Magyarázza el, hogy dolgozik, hogy megbirkózzon a helyzetgel, és megoldja ezeket a problémákat.

Tippek

Ha valóban meg akarsz szabadulni az ördögi gyakorlattól, hogy szakítsa meg a feszültségét másoknál, a legjobb, ha segítséget keresni valakinek, aki nem szerepel a barátai és ismerősei szűk körében. A legjobb, ha egy profi találatot talál ezen a területen. Néha az igazi probléma olyan mélyen rejtve van, hogy csak olyan személyről van szó, aki személyesen nem rendelkezik személyesen, mert a kívülállókkal gyakran jelentősen söpörünk és könnyebbek, mint az emberek közeli emberekkel, mert félnek azoktól csalódás.
Az érzelmi erőszak teljesen opcionálisan nyilvánvalóvá kell tenni magát a kiabálásokban és az őszinte konfliktusokban. Néhány kopogtató és holly megjegyzés, vagy egy elhagyatott kifejezésre hasonlít, gyakran sokkal erősebb és több fájdalmat okozhat, mint őszintén agresszív kijelentés. Néha a közeli barátok lehetővé teszik magukat, hogy szórakozzanak egymással egy ilyen határfekvésen a szabálytalanság szélén, de ez normális, és általában nem vezet konfliktusokhoz, mivel mindkét fél kedvesen. Az ilyen viccek azonban folyamatosan ugyanazon személyre irányulnak, az érzelmi erőszak formáit vásárolhatják meg, ami a baj mindkét oldalát, mind a megengedetten kívül visszavonhatja őket. Ezért mindig próbálja meg figyelembe venni egy másik személy érzéseit, és tegye magát a helyére, mielőtt megkülönböztető megjegyzéseket tesz, még akkor is, ha csak viccelsz.