Hogyan lehet megszabadulni a negatív energiától

2. Vonzza a pozitív embereket. Nézz körül. Vegye figyelembe, hogy az emberek befolyásolják a gondolataidat. Kivel kommunikálsz leggyakrabban? Válassza ki a megfelelő barátokat, és vegye be a megfelelő ígéreteket tőlük.

3. Gyakorolja a lélegzetet (membrán légzés). Ez bárhol megtörténhet. Mélyen inspirálja, töltse ki a hasat levegővel, és figyeljen a test reakciójára. Jelölje meg a stresszes területeket, és úgy érzi, hogy pihenjen.

4. Átmegy. Sehol sétálhatsz: a ház körül vagy az asztalon. Még a negyedévben is rövid időt vehet igénybe. A testmozgás pozitív érzelmeket okoz és általában a hangulatot emeli. A gyaloglás közben tudatosan jelölje meg, hogy a lábad megérinti a földet, és elképzelni, hogy a negatív energia a lábánál a földbe fullad.

öt. Nevetés. A nevetés az egyik legegyszerűbb lépések, amelyek ellenállnak a testreakciónak a stresszre. A nevetés serkenti az izom relaxációt, és hozzájárul a jobb hangulathoz, akik szorongással vagy depresszióval rendelkeznek. Jelölje ki néhány percet, hogy elmondja kedvenc viccét, emlékezz a legjobban a másikra, vagy csak látni kedvenc videóját a YouTube-on, ami mindig nevet.

6. Lazít. Fogadja el a forró zuhanyzót, vagy feküdjön a fürdőben. Könnyű gyertyák és próbálj meg békés környezetet létrehozni. Hallgassa meg a nyugtató zenét, emlékezzen vagy használjon vizualizációs technikákat, hogy teljesen lazítsa a testet.

7. Engedjük felszabadítjuk. Néha elegendő, hogy eldobja a negatívat. Kérdezzen meg egy barátot, van ideje beszélni és hallgatni. Nézze meg a figyelmet és tiszteletet a barátságodért, de emlékezzen arra is, hogy részben barátok szükségesek ahhoz, hogy segítsenek a negatív érzések és érzelmek elleni küzdelemben.

nyolc. Tánc. Kapcsolja be a zenét, amely miatt a vágy, hogy mozog és táncoljon. Próbáld meg eldobni az összes fejét. Hagyja, hogy a zene és a testmozgások ritmusa rázza le a feszültséget, a negatív és a stresszt. Ha kényelmesen egyedül táncolsz veled, keresse meg azt a helyet, ahol korlátozás nélkül megteheti. A tánc szó szerint segíti a negatív testet.

kilenc. Felhúz. Végezze el az egyszerű stretching gyakorlatokat a képességeid és a kényelem szintjének mértékével. Kezdeni, lovagolni egy kis hasat. Emelje fel a kezét a fejed felett, és egyszerűen húzza az egész testet, a fejemből a lábakig. Ez a gyakorlat lehet ülni, állni, vagy akár hazudni. Képzeljük el, hogy a negatív energia minden egyes lélegezésével a lábán keresztül áramlik. A tanulmányok kimutatták, hogy a nyújtó gyakorlatok, például a jóga, segítenek a negatív energiát, ami stressz, szorongás, depresszió és hasonlók.

10. Kezelje magát, ami örömöt hoz. Gondolj egy kis leckét segíteni a negatív érzelmek elvonására. Tudatosan elismeri, hogy a negatív energia aggregálja Önt, majd dönt, hogy vigyázzon az érzelmi jólétére, kedvességet, pozitív és gondoskodjon.

tizenegy. Háziállat. Ha szereted az állatokat, kihasználják a kisállat hőjét és gondatlanságát, hogy gyengítsük a túlterhelést a negatív. A kölykök és a kiscicák határozottan képesek felemelni a hangulatot, és tágasat adnak a pozitív érzelmekért.

12. Lépjen kapcsolatba a hobbival. Ha kedvenc hobbija van, akkor a pillanatban megtörténhet, konzultáljon. Fizessen egy kis időt magadnak, és merítsd magad a hobbijába, még csak néhány percig.

2. Keresse meg a mintákat (minták). Elemezze a rekordokat a naplóban, hogy feltárja a negatívhoz vezető mintákat. Tehát navigálhat, amit érzékeny, hogy milyen okok miatt aggódsz, és ha vannak olyan dolgok, amelyek kívül vannak az Ön irányításán kívül. Lehet, hogy megtalálja, amit írsz a dolgokról, amelyeket megváltoztathatsz.

3. Őszintén nézd meg a kapcsolatodat. A mérgező interperszonális kapcsolatok stresszhez, szorongáshoz, depresszióhoz és más negatív érzelmekhez vezethetnek. Beszéljen barátokkal, családtagokkal vagy más közeli emberekkel. Kritikusan értékelje mindent, amit úgy érzi, hogy egy olyan személyhez képest, aki közel van. A partner alkalmas neked? A kapcsolatod fájdalmat és szorongást okoz? Próbálja meg megoldani ezt a problémát, őszintén szólva és konstruktívan beszél a partnerrel. Próbáld meg elengedni a kapcsolatot, ha nem felelnek meg neked. Emellett elemezze, hogyan kölcsönhatásban van az életed más emberekkel. Határozza meg, hogy személyes vagy társadalmi élete negatív energiaforrás. Nem kell bűntudatot keresni, csak gondolj arra, hogy mi a hozzájárulás a környezettel való kapcsolata hozzájárul az érzelmi energiádhoz. Ha azonosítja a kapcsolatot, hogy az Ön véleménye szerint főként negatív, kérdezd meg magad, hogyan kell megváltoztatni azt.

4. Őszintén nézd meg magad. Ön negatív energiát vesz igénybe, amely nem tartozik hozzá? Elemezze, hogyan fogadja el a negatív energiát, vegye fel a felelősséget más emberek hibáiért, hibáztassa magát, hogy ne irányítsa, vagy negatív belső párbeszédeket. Ezenkívül vegye figyelembe, hogy általában negatív fényben tartja magát.

öt. Gyakorlati meditáció. A napi meditáció segíti a negatív energiát rendszeresen felszabadítani, és azt is megtanítja, hogy megértse magát mélyebben, és ellenállást fog kialakítani a negatív egésznek. 10 percig csendben, és a pihenés minden nap már a meditáció gyakorlása.

6. Adja meg az eredmények listáját. Indítsa el minden nap, hogy a büszke műveletek listája. Használja ezt a listát motivációként másnap. Azt is elemezheti azokat a dolgokat, amelyeket tehetsz, vagy másképp, hogy csökkentse a negatív energiát. Fedezze fel cselekedeteit és reakciókat, és inspirálja magát, hogy képes-e döntéseket hozni, amelyek lehetővé teszik, hogy felszabadítsa a negatív energiát.

7. Nézd meg az egészet. Ne feledje, hogy néha a negatív egészséges és természetes érzelem. Elismerik, hogy az élet nehéz és tele van akadályokkal - ez azt jelenti, hogy hatalmas lépést tesz a fenntarthatóság kialakulásához. Időnként időről időre normális, hogy negatív érzéseket tapasztaljon. Nézd meg, mint ez: Nem az érzelmek maguk is fontosak, de hogyan tudsz megbirkózni velük. Értsd meg, mi függetlenül attól, hogy milyen helyzetben van, képesek megbirkózni a sors kihívásaival.

nyolc. Keresse meg a szellemiség kilátásait. A spiritualitás segít megismerni a tragédiát, érezni a kényelmet, valamint a megvilágosodás megszerzését és az utat jelentését. A spiritualitás bármit jelenthet. Ismételje meg a kapcsolatot a világgal a világ körül egészséges módon, és megtalálja az élet érzését magadon kívül - valóban a legmagasabb cél. Úgy gondolja, hogy talál egy választ a lelkedben. A szellemi módok feltárása, mindig hallgass meg, hogy mi tűnik neked.