Hogyan lehet megtanulni szeretni magát: 6 lépés

Néha az élet kellemetlen meglepetéseket jelent számunkra, és néha úgy tűnik, hogy az eseményeket egymás után követik. Amikor az életben mindent félreáll, hajlamosak vagyunk elfelejteni magukat. Lehetséges, hogy elkezdesz gyűlölni magad, és amikor fellebbezed a barátok segítségére, nem értik meg, mert még rosszabbnak érzed magad. Ez a kis útmutató segíthet túlélni a nehéz időkben.

Lépések

egy. Nagyon fontos a szükséges támogatás. Ha tényleg nem tudod, hogyan kell szeretni magadat és növelni az önbecsülését, akkor az emberek, akik segítenek abban, hogy segítsen ebben, talán pszichológusoknak kell lenniük. Töltsön időt az emberekkel, akik értékelik Önt (és magunkat), és ha szükséges, érdemes szakmai segítséget keresni. A pszichológus vagy a pszichoterapeuta segíthet az alacsony önbecsüléssel való megbirkásnak, és tanácsot adhat arról, hogyan lehet létrehozni egy tervet a helyzet javításához.

A kép, hogy kényelmes és magabiztos magaddal 4. lépés

2. Kényeztesse magát. Tedd, amit akarsz. Az élet néha hihetetlenül nehéz és tele van irányítási helyzetekkel, és nagyon fontos, hogy időt kapjunk a kényeztetésre. Vegyünk egy pihentető fürdőt, menj a manikűr belsejébe, menj sportra, vagy találj magadnak egy új hobbit - javítják az általános jólétét, és segítsen magadnak nézni.

A kép megoldása a kemény élet 2 lépéssel

3. Mondd meg magadnak, hogy erős vagy, okos és megérdemli a legjobbat. Vagy adjon hozzá más olyan tulajdonságokat, amelyeket nem biztos abban, hogy van. Ismételje meg a lehető leggyakrabban. Csináld, cserélje ki a negatív gondolatokat, például például, "Hülye vagyok, semmi sem ér" ... Pozitív gondolatok.

Az a kép, amelyen a 3. lépésben szeretnél lenni

4. Enni egészséges ételeket, és gyakran sportoljon. Ha éhes vagy, és az alultápláltságtól szenved, az egészséged - beleértve a mentális egészséget - valószínűleg rosszabb. A sportórák egészségesek, és lehetővé teszik a test számára, hogy hormonokat készítsen a boldogsághoz - az endorfinok.

A kép megoldása kemény életben 1. lépéssel

öt. Felejtsd el a kemény tapasztalatokat. Ha a múlt emlékeikel küzd, keressen egy profi pszichológust, aki segít leküzdeni. Gondolj arra, hogy mit vettél ki a múltbeli tapasztalatokból, majd hagyd, hogy lépjen tovább. Végül hagyhatja ezeket a gondolatokat, és erősebb lesz.

6. Vigyázzon a megjelenéséről. Nem kell remake remake-t remake a smink és a hajápolás, de a jól karbantartható megjelenés segít jobban megérteni. Keresse meg a stílusát, amely lehetővé teszi, hogy jól érezze magát, és ugyanakkor segítsen jól néz ki.

Tippek

Egyedül töltsön időt önmagával, így tetszik.
Vigye körül magát a szeretteiddel és zárja be az embereket, akik nem érdekelnek, mi történik veled.
Ne gondolja, hogy szükséged van egy emberre, hogy boldog legyen.
Ne kapja meg magát, ha hibáztatsz. Ismerje meg a hibákat.
Ha nagyon rossz vagy, menj valahol a barátokkal. Ez segít abban, hogy jobban érzi magát.

Figyelmeztetések

Maradjon távol a negatív emberektől, akik rosszul érzik magukat. Menj és felejtsd el, hogy az ilyen emberek elég kemények, de ne add fel.