Hogyan kell megállítani a hangulatotől függően: 4 lépés

Néha részt vesz a gondolatokban, hogy más emberek vidámabbnak tűnnek, tele vannak energiával és fénygel, mint te? Szeretné megállítani az életet túlságosan komolyan és folyamatosan gondolkodni a problémáidról? Nos, majd kövesse az alábbiakban leírt tanácsokat, mivel ez a cikk csak az Ön számára készült!

Lépések

egy. Hagyja abba a problémáidat. Nyilvánvaló, hogy nagyon nehéz, és hogy a nehéz emlékektől, és sajnálja, hogy nehéz megszabadulni, de meg kell próbálnod. Gondolj rá, mintha boldog idők lennének. Próbálj meg annyi időt tölteni, amennyire csak lehet örömteli emberekkel, hogy lehetősége van arra, hogy ezeket a nehéz gondolatokat a lehető legnagyobb mértékben tegye.

2. Állítsa le folyamatosan az MP3, iPod vagy Walkman hallgatását, és elrejtse magát. Ha boldognak akarsz lenni, hagyja abba a szobájába való ragaszkodást, vagy eltömődött a sarokba, és a szomorú zenét hallgatja, ami a vágyat gyászolja a vihar életét. Ez nem segít őszintén. Töltsön egy napot anélkül, hogy zenét hallgatnánk. Ha erős kísértést tapasztal, hogy újra bekapcsolja, menjen valahol egy találkozóra a barátaival. Ez segít a szocializációs készségek fejlesztésében, amelyek nagyon hasznosak lesznek a jövőben! A szélsőséges esetben, ha tényleg nem tudsz anélkül, zenét hallgatni, de csak egy fülhallgatót használjon, és hagyja el a második fülét a környező élet kellemes pillanatai észleléséhez - amelyre vak - és maradsz Jelen. Ha zenét tartalmaz, válasszon vidám és inspiráló kompozíciókat!

3. Ne feledje, hogy az élet pozitív megközelítése telepítés. Úgy tűnik, hogy a világ végéhez jön, vagy hogy az életed végül megsemmisült, de ez nem. Ez csak a pesszimista gondolkodásod! Ha azoknak az emberekből vagy, akik szeretnek tükrözni, aztán mélyen gondolkodnak mindent, amit annyira aggódsz. Tartsa fel mélyebben, és megtudja, hogy miért vagy állandóan rossz hangulatban. Ébredj fel reggel, és tegyen valamit, ami lehetőséget ad neked, hogy értékelje ezt az életet - nézze meg a hajnalát, hogy a reggeli kocogás a parkban és így tovább. Állítsa be a pozitív hullámot, és soha ne érzékelje az életedet.

4. Tedd, amit a boldogság érzését hoz, úgy gondolja, hogy pozitív és időt tölt az emberekkel, akik élvezhetik az életet. Rendszerint a boldogság fogva tartja, és ha van egy boldog ember melletted, ez egy nagy esély, hogy boldogabb lesz. Ha az elméd folyamatosan visszatér a problémákhoz, vegye be a napot. Menj a könyvtárba, és merítsd meg magad a könyvbe - kezdeni edzést az edzőteremben - jöjjön létre egy új hobby magával - bárhol, ha csak elviszi elég erőt és időt! Miután felállt, látni fogod, hogy a tevékenység merül fel a tevékenységben a fejének rossz gondolatait. Ne még a hülyeség, amely lehetővé teszi, hogy nevessen magadnak - ez a szabadság és a boldogság érzését is okozza. Lazít! Ne tedd magad nevetni, de egyedül van egy kicsit. Ha akarod, képzeljük el, hogy egy koncertet adsz, és fordítsa a szobát egy koncertterembe vagy stadionba. Tedd, táncolj, jeleneteket - bármi is! Nevetés, mosoly, Wink, Flört - könnyek és hasi fájdalom a nevetésből!

Tippek

Jelenlétben él! Próbálja meg, hogy ne válasszon a múlt emlékeibe, és ne tervezzen túl messzire a jövőt. Mindig emlékezzen: a múlt létrehozta a jelened, és a jövő épül rajta. Minden mozgás, minden akció, amit most veszel, befolyásolja, hogy mi fog történni következő.
Mindig emlékezzen arra, hogy ez egy kérdés Létesítmények és Mentalitás, És nem egy helyzet. Soha nem fogja megtalálni magát olyan helyzetben, amelynek nincs kijárat, függetlenül attól, hogy miként látod magad a pillanatban. Ne tegye meg, hogy mit gondol, hogy milyen boldogtalan vagy, és hogy a kétségbeesés / bűntudat / megbánás. Soha ne hagyja magát a szellembe.

Tartsd meg az időt, hogy megtanulják értékelni az életet. Soha ne vegye figyelembe a mellékfolyónak, élvezze.
Keressen valakit, aki segíthet. Legyen egy szomszéd vagy barát. Még csak mosolyoghatsz egy ismeretlen személynek, mert egy személy boldogabb, amikor ő ad, nem pedig, amikor megkapja.

Figyelmeztetések

Ne feledje, hogy boldog legyen. A boldogságnak belsejéből kell származnia. Mi az a lényeg, hogy úgy tesz, mintha nem érzed magad? Csak megzavarod magad!
Ne tegye túl a boldogságot. Győződjön meg róla, hogy őszinte az Ön állapota. Ha egyszerűen a boldogságot ábrázol, hogy másokat, vagy akár magad is, csak megpróbálod meggyőzni magadról, hogy mi nem.

Amire szükséged van

Vidám barátok
Jó osztályok
Örömteli és bátorító dalok