Mint mindig, hogy jó hangulatban maradjon: 10 lépés

Néha ez történik valóban nehéz nap, és tényleg csak azt akarod, hogy valaki "megfojtson". Amikor rossz dolgok történnek, könnyű fordulni pesszimistává, és hagyja abba a teljes életet teljes egészében. Íme néhány tipp, hogy segítsen magának hozni magad egy ilyen rutból.

Lépések

egy. Mosoly. A tudósok közvetlen kapcsolatot tudnak bizonyítani a mosoly és a boldogság érzése között. Emellett mosollyal kevesebb izmok vesznek részt, mint a sötét állapotban. Még mindig szeretné mondani: boldog vagy, mert mosolyogsz, és mosolyogsz, olyan boldog.

2. Vegyünk egy motoros tevékenységet. A testmozgás végrehajtása az endorfinok fejlődéséhez vezet, amely stimulálja a kémiai dopamin lejátszását, ami boldoggá tesz, és segít az űrlapon maradni. Igen, sokkal nehezebb elmenni és gyakorolni egy rossz hangulatban, de a kihívás maga hozzájárul a feladat teljesítéséhez.

A képet mindig jó hangulatban kell lennie 3

3. Egyél elég egészséges ételt. A hasznos élelmiszer nemcsak fizikai erőt ad, hanem a spirituális erőket is továbblépni. A szerves ételek jó választás, de sok más étel van, amely egészségesnek, például tészta, csirke, brokkoli és t. D.

4. Lazít. Tegyen mély lélegzetet egy nagy kerek párnán, vagy valahol, ahol nyugodt.

öt. Csináld amit szeretsz. Vágjon minden napot a megszállás, ami mosolyog: Legyen főzés, olvasás vagy képzés. Ha mindent fel tudsz jönni, ez figyeli a TV-t, majd menjen ki a házból, és próbáljon ki valami újat!

6. Hallgassa meg a pozitív zenét. Az optimista, boldog zenei pályák hallgatása egyszerre énekel, vagy táncol, dühös és bánat lesz tőled!

7. Tegye meg, ami pánikot okoz. Próbáljon meg valami ijesztőedni (még egy kicsit), például táncolni az utcán, próbálkozzon több aranyos lánygal, és beszéljen velük, az utcán fekve és t. D. (többnyire mindaz, ami fél téged). A tanulmány kimutatta, hogy ezek az intézkedések nem csak kapsz önbizalmukat, fejleszteni a gondolat: „Nem érdekel, hogy mit gondolnak az emberek rólam”, hanem szinte azonnal javítja a hangulatot (néha ez a módszer még hatékonyabb, mint a gyógyszerek).

A képet mindig jó hangulatban kell tartani 8

nyolc. Ne igyon alkoholt. Az alkoholtartalmú italok használata hozzájárul a dózis felesleges dózisának felszabadulásához (a vegyi anyag, amely boldoggá teszi), és másnap a tested nem tudja előállítani a szükséges összegét annak érdekében, hogy kompenzálja, és a szokásosnál jobban elnyomja Önt, nem is beszélve a lógásra.

A kép mindig jó hangulatban van 9. lépésben

kilenc. Gondolj valami szeretettre. A szomorú vagy depressziós dolgok tükröződése elrontja a hangulatot. Ne veszítse el, hogy optimista emlékeket tartson arról, hogy izgatott vagy valami kellemes volt.

A képen mindig jó hangulat 10. lépésben van

10. Gondolj másokról. Semmi sem jobb, mint elfelejteni magad, és keresse meg az utakat, hogyan segítsünk és szolgáljon valaki más embereit a depresszió érzése esetén. Nem számít, milyen rossz, a világon, természetesen él egy olyan személyt, aki rosszabbul érzi magát. Még ha csak a barátok házába jössz, és hagyd, hogy beszéljenek előtted, csodálatos lesz. Ráadásul más esetekben, legalábbis jobbá tette a napjukat.