Hogyan lehet emelni magát a hangulat, amikor nulla

Amikor a nulla hangulat, semmi sem hozza az örömöt, nem érdekli - nem húzza meg másokkal való kommunikációt, és még elhagyja a házat is. Nem akarok egyetlen mozgást készíteni. Úgy tűnik, mintha ebben az állapotban még többet szeretne súlyosbítania a helyzetet. Végül, de szeretné, hogy boldog, örömteli, nevetve az emberek - mintha magának önmagad maradjon börtönben, és nem akarja elengedni. Szomorú és szomorú idő. A fizikai állapot is romlik - a légzés felületessé válik, a test nehéz, a nézet beteg és kimerült. És az elme támogatja a dolgok jelenlegi helyzetét, fantáziára és gondolataira, hogy mennyire jól érzi magát, és hogyan van minden reménytelen. Voltál már észrevette, hogy a depressziós hangulatban úgy tűnik, mintha örökké tart volna? És a boldogság pillanataiban - mintha véget érne? Szóval mit kéne tenni? Számos hasznos tipp lesz vissza az élethez, és pozitívan lesz átkapcsolva, kihúzva a haszontalan szenvedés ördögi köréből.

Lépések

egy. Növelje a rezgések gyakoriságát. Rossz hangulatban, nagyon alacsony szinten - lényegesen alacsonyabb, mint a boldog napok. Ezért energiatudási szempontból fel kell emelnie.

Vigyázzon a testére! Állítsa le az iszapot, egyenesítse meg a vállát, és mély lélegzetet vegyen. Emelje fel a megjelenést - mindezek a munkák! Ha van erény a testben, a negatív érzések nem tudnak ellenállni a felszínre.
Mosolyogni, még akkor is, ha meg kell tenned az erővel! A mosoly okozza a testet, hogy termeljen endorfinokat - jó hangulat hormonjait, ami segít az agynak, hogy kiszabaduljon a depresszióból. Tartsam mosolyogva, amíg javul.
Álljon fel a sikoltozók segítésével, emelje fel az energiát a lábaktól a fejig. Fokozatosan mozgassa, hogy mélyen lélegezzen.
Most készen állsz a fizikai gyakorlatokra, hogy ösztönözzék a vérkeringést. A testmozgással a szervezet több oxigént fogyaszt, jobban elkezdi a légzést, az endorfinokat és az érzelmi emelést érzi.

2. Hallgassa meg azokat a történeteket, amelyeket magadnak mondasz - és váltson másik csatornára. Van egy választásod, és nem köteles merülni depressziós gondolatokba, ha nem akarod. Három perc alatt olvassa el valami jóat. Hallgassa meg a pozitív zenét, ébredjen egy vidám dalt, tedd. Néha segíti nevetni és érezni a felemelkedést. A gondolatok létrehozzák a valóságot. Jó hírek - az Ön rendelkezésére állnak. Lélegezzen mélyeket! Hamarosan észre fogod venni, hogy milyen hatékonyan segít.

3. Gondolj olyan dolgokra, amelyekre hálás vagy. Mondd meg: "Köszönöm a családomat, köszönöm, hogy mit tudok látni minden lehetőségeimért, a természet és a szépségem, minden aranyos állat, a vanília fagylalt számára, hogy milyen választásom van". Készítsen egy listát a hálát, és olvassa el hangosan, ha a hangulat sokra kívánatos. Ez olyan, mint egy mágikus portál, amely átadja gondolatait az öröm és az optimizmus országába.

4. Hogy jó cselekedeteket, segítsen másoknak.

Ha valaki problémával foglalkozik, próbálja meg segíteni a képességei korlátozását. Beszéljen erről a nehéz helyzetről, és adjon egy személynek, hogy érezze a támogatást.

Mutassa meg nagylelkűséget minden embernek, akik találkoznak a következő órákban.

öt. Olvassa el azokat, akik képesek voltak leküzdeni a súlyos létfontosságú nehézségeket. Ez segít megérteni, hogy mindenki itt áthalad a teszteken. Ami igazán fontos, hogy gyorsan helyreállítsa a spirituális hatalmakat, és nagyobb bölcsességgel megközelíthető régi kérdésekkel.

Tippek

Hozzon létre egy cselekvési listát rossz hangulat esetén. Vicces dalok, videók, képek, inspiráló gondolatok, cikkek és így tovább.
Ne felejtsd el az alvást. A jó pihenés lehetővé teszi a test számára, hogy erőteljes és energikus legyen!
Tegyen mindent, ami személyesen dolgozik az Ön számára! Ne keressen tippeket az oldalról - Te magad tudod, mi teszi boldoggá.
A belső világod alá tartozik. Ne feledje, hogy választja, mit érezze.
Az érzelmi állapot javítása, a test és a gondolatok. Gondolj egy pozitív kulcsra, ne hagyja, hogy a test csökkenjen.

Figyelmeztetések

Gondolatok a saját haragjukról és depresszióról, hogy több gonosz és depressziós.
Az energia a gondolatért mozog. Gondolj arra, amit akarsz - ne képzelje el, mi fél.