Hogyan szeretlek magad, mint most

Vannak ilyen pillanatok az életünkben, amikor depressziós, boldogtalan, közömbösnek érezzük magunkat, tele vagyunk gyűlölettel. A legtöbb ember, aki ilyen élethelyzetbe kerül, általában megkérdőjelezi az életüket, és ezt azokat a kérdéseket kérdezik meg, mint: ki azok, mit kell tenniük, ahol kell lennie.D. Olyan személy megtalálása, aki mindig élénk és optimista, van egy esély arra, hogy csak meg akarja fojtani, különösen, ha túl sokáig van a társaságában! Ó, természetesen az optimizmus plusz, de a realizmus több, mint segít nekünk.

Lépések

egy. Egyetértenek abban, hogy a depresszió és a tehetetlenség érzése az, ami mindannyiunknak történik. (Ne keverje össze a klinikai depressziót és a depresszió szokásos érzését, a szomorúságot és a t.D. Ha a rossz hangulatod túl sokáig tart, akkor tényleg az orvoshoz kell fordulnia.)

2. Mondja meg, hogy valójában elfogadható és elég jól érzi magát, mint az önmagú, szerencsétlen, unalmas és t.D. Az élet néhány pillanatában. Mindannyian rosszul foglalkozunk, és rossz hangulattal foglalkozunk, ami gyakran egyfajta mobilitás.

3. Menj vissza a hangulatoddal. Vedd el! De ne gondolja, hogy ragaszkodnia kell hozzá. Elismeri, hogy ma nem jó nap, de ez nem a világ vége. Mindannyian rosszul haladunk, mindannyiunknak van pillanataink, amikor nem érzünk boldognak, szeretettnek, elégedettnek, elégedettnek, és t.D. Néha nyilvánvaló oka van ezeknek a hangulatoknak és napoknak, más esetekben nincs. Csak nem tudunk dolgozni, vékonyak vagyunk, időt töltünk, és túl sokat gondolunk. Leereszkedünk. Ez történik. És ez nem jelenti azt, hogy rossz ember vagy hiba a rendszerben.

4. Most kérdezd meg magadtól, ha folytatni szeretné a Floundát, nem akarja, hogy ne érdekel az érzéseid, ahogy korábban csináltad? Hazudik? Megkérdezem ezt a kérdést, mert ha egyszer a depressziós napok egyikébe merítettem, ami engem élhetek, és eltúlozhatnám minden kis problémát, amit nekem van. Tényleg szeretném továbbra is érezni? Válasz: Nem, és gyanítom, hogy te is, nem akarod, nem igaz?

öt. Tehát változtassa meg az irányt ... ne menjen sehova, de rájössz, hogy egy ideig hagyja el, hogy elhagyja őt.

6. Nyúlvány. Ha még nem követett megfelelően, akkor végezzen ilyen kis dolgokat, mint a fogak tisztítása vagy fésülködése. Ön öltözött? Ha nem, akkor üljön le. Mondd el magadnak (ez az egyik kedvenc Aphorisms, amely szereti a motivátorokat és az edzőket), hogy a napod nem csodálkozott.

7. Gondolj egy kis dologra, amit most tehetsz, ami néhány percig tart. Nem lehet valami baj, de mit kellett tennie ma, de nem.

nyolc. Most töltsön el néhány percet, hogy hígítsa ezt a poros napot, menjen el a billentyűzetből, ágyakból, kanapékból, TV-vel, játékkonzolból - és tegye ezt a dolgot. Mindössze néhány percet töltesz erre az eredményre... Csak egy apró dolog.

kilenc. Most azt kell mondanod, hogy csak a legjobbat érdemes megérdemelni, amit csak akkor tudsz segíteni. Ön méltó erre, ahogy mondják a reklámban. Te vagy! Valami, amit depressziósnak, lusta, apatikusnak érzi magát, és nem akarsz folytatni. Legyen aktív, csak egy vagy két perc. Ugrás a helyszínen, swing a kezed, érintse meg a csúcs ujjait. És csak néhány perc múlva a véred az egész testben kerül forgalomba, erőteljesen ad neked. Folytatni. Nem hosszú - csak néhány perc. Nos, most menj és kapcsolja be a zenét.

10. Most felkeltél, és tudod, mit ért el az elmúlt néhány percben, éltél. Hagyja, hogy ez a kis pulzusrész előrehaladjon. Menj és kell - újra és újra, csak néhány percet vesz igénybe - lehet a legjobb ember. Ha senki sem van, akkor csak menjen a tükörbe, és mosolyogjon a gondolkodásodra.

tizenegy. Mély lélegzetet csinál. Most gondolj, ha van egy vagy több dolog, különösen, hogy mi okozza, hogy apátia, depresszió, rossz érzések? Gondolkodj el rajta. Ha valaki hibáztat, akkor most az ideje, hogy megbocsátja neki. Csak most, mert a végén jobban érzed magad. Próbálj meg negatív gondolatokat dobni az elmédből, mondván magának, hogy megtagadja, hogy most gondoljon rá.

12. Kiváló, és építeni terveket a hétvégére. Nem lehet valami őrült, legyen valami, amit tehetsz, hogy jobban érzi magát.

13. Csak vegye ezt a kis lépést, és tegye meg. Csak mozduljon az irányba, hogy időt tölt az idejére, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy Önnek banális és unalmas, mint például, például mosás és tisztítás. Meg tudod csinálni, akkor a következő órában vagy annál több.

tizennégy. Miután elkezdett dolgozni, megtalálja, hogy a rossz hangulat vagy a depresszió érzése, vagy csak unalmas tapasztalatok változnak. Apátia, és néha túl lusta húzhat minket az aljára. Túl sok időt töltenek a nonendid, de ha úgy gondolja, hogy nem fog segíteni a problémáinkban. Igen, mindannyiunknak pihenni kell. Mindannyian a meditációba merülhetünk. De senki sem akar haszontalan, boldogtalan, szánalmas és t.D. Túl hosszú? Nem én.

tizenöt. Ezért kell néha rózsaszínnek adni a szamár alatt. Ez ellentétes az összes ösztönével, ez a kijárat a kényelmi zónából. De ha nem tanulunk néha megtanuljuk, hogy elnyomják magukat, az élet annyira szomorú marad.

tizenhat. Nincs gyors csodálatos eszköz. Pontosan ez a pillanat, amikor megváltoztathatja a sok dolog helyzetét. Ne nézz vissza, ne hagyjon valamit, csak váltson most. Az egyetlen, aki meg tudja csinálni, te.

17. Emlékezik! Elég erővel rendelkezel ahhoz, hogy kijusson a depressziós állapotból. Sok szerencsét!

Tippek

Módosítsa az irányt ... Nem kell sehova mennie, de fel kell ismerned, hogy egy ideig hagyja.
Gondolj arra, hogy valaki, aki szereted, ki vigyázzon rád, és csak hívja. Talán a napod sokkal jobb lesz, ha csak hallja a hangjukat.
Hadifogoly! Énekeljenek boldog dalokat. Ez emeli a hangulatot, és újra és újra mosolyog.

Figyelmeztetések

Mondja meg, hogy valójában elfogadható és elég jól érzi magát, mint az önmagú, szerencsétlen, unalmas és t.D. Az élet néhány pillanatában. Mindannyian rosszul foglalkozunk, és rossz hangulattal foglalkozunk, ami gyakran egyfajta mobilitás. Csak ez nem az életed. Ne szomorkodj.