Hogyan lehet pozitív, boldog és optimista emberré válni

2. Légy aktív. A boldog emberek és a célok pozitívak és foglalkozások ugyanazok. A proaktív emberek 15% -kal jobban elégedettek az életükkel, különösen akkor, ha összehasonlítod a passzívabb életmódot vezető emberekkel. A tudósok szerint a boldogság lehetővé teszi az emberek számára, hogy minden új és új célokat állítson be.

3. Vigyázzon a sportra. A rendszeres fizikai aktivitás hasznos mind az egészségre, mind a hangulatra. Még a napi gyaloglás akár 12% boldogabb lesz.

4. Jó dolgokat csinál. Azok, akik jó másokat csinálnak, 24% boldogabbak, mint azok, akik egocentrikus életstílust vezetnek. Érthető, mert a boldogság nem annyira, hogy "vegyen", mennyi "adja meg és megosztja".

öt. Tartsa a tevékenység egyensúlyát és a pihenést. A tudósok bizonyították, hogy a nyugodt emberek pozitívabbak, boldogabbak. Gondolj arra, hogy az ilyen egyenleg lesz az Ön számára, kísérletezzen egy kicsit, és válassza ki a legjobb megoldást.

6. Gondolkodj pozitívan. Azok, akik pozitív kulcsban gondolkodnak, kétszer olyan tudatában vannak, hogy mi a boldog.

7. Lásd a TV-t a lehető legkisebben. A tudósok úgy vélik, hogy a képernyőn töltött órák 5% -kal csökkentik az életminőséget. Természetesen megtekintheti a TV-t és az előnyöket, de erre szükség van: a) Óvatosan válassza ki a programokat a megtekintéshez, és ne nézzen őszintén negatív filmek - b) nézze meg a TV-t kisebb (például a gyermekek, érdemes megnézni a TV-t Legfeljebb egy óra) - c) TV-nézés, valamilyen meditatív foglalkozás (jóga, meditáció, gyaloglás, olvasás, olvasás, gondolkodás az élet értelmében).

nyolc. Dom! A barátság a csoda!

kilenc. Élvezd az életet. Azok, akik mindenben vannak, olyan, amit élvezhetünk, 20% -kal boldogabbak azoknak, akik nem.

10. Nézd meg az életet humorral. Jó humorérzék az, hogy néhány ember sokkal boldogabb, mint mások. A humorérzék és a képesség nem vonatkozik mindenkinek túl komolyan - ezek két nagyon fontos tulajdonságok. Meg kell tanulnunk nevetni, és először is - maguk felett -, majd az élet könnyebb lesz, és könnyebb lesz. Filmek, könyvek, vicces emberek - Mindez hasznos lesz az Ön számára.

tizenegy. Higgy magadban és saját erejében. Boldog emberek, például hisznek magukban, céljaik, erejük és bölcsességük. Ők képviselik a nyerteseket. Úgy vélik, hogy saját vagy újabbat fogják elérni, de elérik..

12. Gondolkodj pozitívan. "Azt hiszem, pozitív ... (és aztán valami optimista!)"

2. Ha általában a belső boldogság felé vezető út az egészség és a mentális munka gondozásán keresztül rejlik. Az egészség gondozása sport (gyaloglás, kocogás, kerékpározás, akkor is sportolhatsz), jóga és meditáció, valamint az egészséges étel. A mentális munka az, hogy negatívan kell gondolkodnia a lehető legkevésbé, és amennyire csak lehetséges - pozitív. Mindent azért, mert a negatív gondolatok a belső feszültség megjelenéséhez vezetnek, az egészség megrontása és zavarja általában a társadalomban. A negatív gondolatok a félelem, a harag és a függőséghez kapcsolódnak.

3. A pozitív gondolatok a pozitív érzelmek és a konstruktív viselkedés útjai. A pozitív gondolatok az önelemzés, a pozitív szándékok és a releváns irodalom olvasása során jelennek meg. Nagyon fontos, hogy folyamatosan kövesse gondolatait, érzéseit, anélkül, hogy elfelejtenénk az öt alapelveket, amelyeket korábban már elmondtunk. Javasoljuk, hogy többet megtudjon az epicurery, a buddhizmusról, a kereszténységről és a jógaról. Ezek a tanítások sok jó és hatékony módszert kínálnak valóban boldog életet. Nagyon fontos, hogy állandó kapcsolatban álljon magával, belső igazságunkkal és szerelmével. És a spirituális megvilágosodás egy mérföldkőnek ad nekünk, segít megérteni, hogy mi vagyunk felelős magunkért és csak mi. Mi jó nekünk, ami segít abban, hogy álljon a boldogság útján, ami a világ boldogabbá teszi - ez az, amit a lelki megvilágosodás ad.

4. A legegyszerűbb módja a lelki megvilágosodáshoz, ha naponta elolvassa a megfelelő irodalmat. Elolvashatsz valami hasonló az interneten. Olvassa el túlságosan sokat naponta nincs szükség, elég és kis átjáró, rövid meditáció. Sok ember megragad és csak egy mondatot, ha elment! Csak egy perc nap - és ilyen eredmény! Mindenkinek van egy perc, és a hosszú távú kiadási idő előnye egyszerűen mérhetetlen lesz!

öt. Gondolj arra, hogy mit csinálsz minden nap, hogy boldogabb legyen. Tudod hozni az öt alapvet a mindennapi életedben, amit mondtunk neked? Hogyan jársz spirituális felvilágosodáshoz (jóga, buddhizmus, filozófia vagy pozitív pszichológia)? Aki egyfajta modell, hogy utánozzák a lelki értelemben (Jézus, Buddha)? Milyen spirituális gyakorlatokat szeretne rendszeresen elvégezni?