Hogyan élvezheti azt, amit: 12 lépés

A boldogság az egyesek személyes választása... Nos, bizonyos mértékig. Igen, ellenőrizze mindazt, ami nem történik meg, lehetetlen, de ellenőrizheti gondolatait és cselekedeteit. Valójában, az a képesség, hogy elégedett legyen azzal, amit van, ez a koncentráció kérdése minden jó dolog, hogy van az életedben, megszabadulni az irreális elvárásoktól és a vágy, hogy jó érzés "itt és most".

Lépések

1. módszer: 2:

Mentális hozzáállás változása

A kép légy boldog, hogy milyen 1. lépéssel rendelkezik

egy. Tarts egy percet, hogy gondolj arra, hogy milyen szerencsés vagy az életben. Gondoljunk arra, hogy az életedben van, és nem arról, hogy mit nem. Ha szomorú, akkor a jó gondolkodás nehéz lehet, ezért kezdje el az összes tényt, hogy észrevehető. Ebben a következő kérdéseket fogja segíteni, és ha pozitívan válaszolsz legalább az egyikükre, akkor minden oka van, hogy megnyitja a pezsgőt (mert nem mindenki szerencsés, mint te)!

Van valami, amit élni kell?
Van munkád?
Van oktatásod?
Van egy fontos személy az Ön számára, aki szeret téged?
Van egy családtagja, akivel támogatja a jó kapcsolatokat?
Szabadidő van személyes cselekedetekre (legalábbis néha)?
Van háziállatod?
Ott vannak a lakóhelyi képi terület közelében?
Elég az élet?
Mit akarsz még? Szükséges?

A kép légy boldog, hogy mi van a 2. lépéssel

2. Gondolj arra, amit minden lehet, ahol milyen rosszabb. Tény, hogy gondolj mindent, ami most rossz lehet. Most próbálja meg megérteni, hogy miért nem történt meg. És akkor minden egyszerű: minden rossz, hogy nem történt meg veled, már valami jó! Az alábbiakban - ismét kérdések, de ezúttal válaszolnod kell "nem" legalább egyet, hogy minden oka annak, hogy élvezze az életet!

Halott vagy?

Ön börtönben van?

Nagyon beteg vagy?

Ön teljesen egyedül van, és nincs esély arra, hogy megismerkedjen az új emberekkel?

Az Ön vállalkozása teljesen rossz?

A kép, hogy legyen boldog, mi a 3. lépéssel

3. Engedje el a múltat. Nem változtatja meg, ezért és aggódjon a hosszú távú napok ügye miatt, nincs heveder. Nem szabad egy másodpercet költeni arról, hogy mit jelenthetne - ez nem történt meg, ez nem. Jobb összpontosítson arról, hogy mi és mit változtathatsz. Az alábbiakban azt a példákat vezettük, hogy mi teljesen nem szükséges szomorú:

Sem, aki nem vezetett romantikus hobbi.

Karrierhibák.

Kaland az oldalán.

Kényelmetlen helyzetek a részvételével.

4. Hagyja abba a másokkal való összehasonlítást. Irigység - méreg, a boldogság mérgezése, és nehéz lesz, hogy boldog maradjon, folyamatosan gondolkodjon azoknak, akik jobbak, mint te. Ha valaki van valami, amit szeretne magának (autó, munka, valami értékes, igen, akár még szórakoztató vakáció), akkor nem kell ideges, mert nem kell. Jobb visszajátszás egy másik személyre, és arra összpontosít, hogy boldogabb legyen.

Ne feledje, hogy az emberek csak büszkék vannak. Minden rossz, hogy az életükben van, általában másokból rejtőzik.

A kép légy boldog, hogy mi van az 5. lépéssel

öt. Kisebb együttérzés! Hosszú távon a tulajdon nem valószínű, hogy boldoggá tesz. A fogyasztási cselekmények öröme elég gyorsan eloszlik, és hamarosan új, hogy új, hogy van, megismerkednek, miután megszűnt. Pénz, házak, autók - Ez természetesen jó, de nem bennük a gyökér oka a boldogság. Ennek megfelelően az ilyen anyagi álmokra korlátozódik, nem hagyja magukat szerencsére!

A kép légy boldog, hogy mi van a 6. lépéssel

6. A legtöbb boldog emlékre összpontosít. Nem érdemes aggódni a múltbeli eseményekkel kapcsolatban, mivel nem tudod megváltoztatni őket, de még mindig nem szükséges azonnal ünnepelni a múltat teljesen - jó pillanatok vannak tőle! Az a tény, hogy a múltban boldog voltál, ez már hála. Senki sem rendelkezik a világon, nincs szerencsés emléke, egyedülálló ebben az értelemben! Ez az, amit ebben a tekintetben emlékezhetsz:

Boldog gyermekkori emlékek

Az Ön eredményei

Családi találkozók és díjak, amelyeket élveztél

Idő szórakozik a barátaival

Szakmai cél, amit elért

2. módszer 2:

Módosítása

A kép légy boldog, hogy mi van a 7. lépéssel

egy. Töltsön időt az emberekkel, akiket igazán értékelni fogsz. Ahogy azt mondják: "Mondd meg, ki a barátod, és megmondom, ki vagy" - és ez a mondás releváns ezen a napon. Idővel, érzelmek, cselekedetek és vélemények a környéken, ahogy azt, "öntött", akkor fedezi a jelet rád. Ahhoz, hogy olyan boldog legyen, mint boldog, győződjön meg róla, hogy több időt tölt az embereknek fontos emberekkel, azokkal, akik boldogabbá teszik. Aztán lehetnek barátok, rokonok, kollégák fontos az Ön számára, vagy akár véletlenszerűen ismerősek. Csak akkor tudod, akivel boldogabb vagy, és csak ezt választja.

A kép légy boldog, hogy mi van a 8. lépéssel

2. Köszönöm másoknak, hogy hogyan befolyásolják az életedet. Ne felejtsd el tisztelegni az embereknek, akik boldogságot hoznak az életedhez! Ha szokásod van, hogy elmondja az embereknek "köszönöm", akkor megértheti, hogy mennyi az életed tele van boldogsággal. Ezenkívül a legfontosabb embereknek köszönhetően megoszthatja velük a boldogságodat is! De hogy boldog legyen egyedül, még közel van sem olyan szép, hogyan lehet boldog a cégben!

Nem feltétlenül köszönetet mondani a félórás ünnepélyes beszédnek. A hála lehet a lehető legegyszerűbb, például "Köszönöm a segítséget, számomra sokat jelent". Fontos itt őszinteség, nem szavak.

3. Lenyűgöző új célt tegyen. Öröm a teljesítménytől és a kapcsolódó sikerektől, sajnos, flotting. Itt a vásárlás - élesség gyorsan elveszett, sima érzés, minden visszatér a körökbe. Azonban az állam "Én dolgozom a cél elérése érdekében" önmagában az öröm forrása lehet. Lesz egy cél - lesz oka élni, van egy ok, hogy aktív, lesz esély arra, hogy érezze a fontosságát és szükségletét. Figuratívan beszélve, célok az üzemanyag az életért, amely melegíti a boldogság melegségét.

Minden közbülső eredmény, amely lehetővé teszi, hogy örüljön. Miután elérte a célt, finomítsa, de ne feledje, hogy az öröm csak ideiglenes, így hizlalás lesz. Ahhoz, hogy az öröm és a boldogság óceánjába merüljön, új célokat tegyen!

A kép légy boldog, hogy mi van a 10. lépéssel

4. Körülveszed magad, ami boldogabbá teszi. A boldogság attól is függ, hogy hol van. Szerelmes virágok? Rendezze őket otthon vagy a munkahelyen. Őrült autókból? Hagyja az ütemtervben egy órára vagy más a garázsban. Töltsön időt (még a legtöbb emlékeztető) azt, amit szeretsz - biztos módja annak, hogy javítsa a hangulatot. Ráadásul, így még mindig emlékeztetsz magadra, mert mennyit kell hálásan.

A kép légy boldog, hogy mi van a 11. lépéssel

öt. Élő aktív kültéri élet. Ne tagadja magát az öröm, hogy kiszáll a házból - jobb, ha valami újat felfedezünk a házon kívül, mint a natív kanapén maradni. Vegyünk egy sétát, válasszon a parkban, beszéljen az emberekkel, baszni egy kerékpárt, menj a múzeumba - általában nem ülnek otthon, és a hangulatod javul (és a megjelenés is, az úton is!).

Igen, nézze meg a TV-t, vagy olvassa el valamit az interneten - dicsőséges módon pihenni. De ne tegye meg ezt az egész szabad időt! A mérséklés a legfontosabb, hogy meg kell tartania az egyensúlyt a pillanatnyi sürgetek és a tudás között, amit csak egyszer élünk, és az idő, sajnálat, ne forduljon meg, és ne térjen vissza.

A kép légy boldog, hogy mi van a 12. lépéssel

6. Érezd jól magad! A napi stressz megnyomásával könnyen elfelejteni, hogy örömmel kell eltölteni az időt. Hogyan? Ó, a módszerek tele vannak, de csak tudod, hogy pontosan megfelelnek az Ön számára! Valaki, mint a klubok vagy pártok, valaki szeret olvasni a strandon, valaki boldog, hogy menjen a filmekbe. Bármit, tedd ezt rendszeresen és ne feledje - nincs értelme elrejteni a szórakozástól.

A cégnél minden lehet még szórakoztatóbb, ezért ne habozzon hívni barátokat, rokonok vagy fontos embereket az Ön számára. De ne hagyja, hogy csak vicces pillanatok nélkül maradjon, mert nem vagy megosztani. Higgy magadban és menj magadban - találsz új barátokat, és még akkor is, ha nem találsz, akkor még mindig van egy nagyszerű idő!

Tippek

Próbáljon mentálisan maradni a jelenben. Ne élj a múltban, ne kínozzák magukat ezekkel a szörnyűvel "Ah, ha". Csak a jelen, és ez az egyetlen dolog, ami fontos.
Ne feledje, hogy senki sem fogja élni a tökéletes életet. Mindenki egyszer rosszul megy (és megy). Dolgozzon a problémák korrekciójára, de ne hagyja, hogy átmegyek rajtad alatt! Tudja, a hibák és a szerencsétlenségek elkerülhetetlenek, de nem állandóak.
Készítsen listákat, amit szeretsz, és nem, valamint a célok. És akkor? Ez egy nagyszerű módja annak, hogy a gondolatokat rendeljék! Ezenkívül nagyon szép, hogy megünnepeljük a lista által elért célokat.