Hogyan tanulhatunk pozitívan gondolkodni

Lépések

2. Megvalósítja a pozitív gondolkodás varázsait. Ha úgy dönt, hogy pozitívabban gondolkodik, akkor nemcsak az életed irányítását segíti, és a mindennapi tapasztalat kellemesebbé válik, de tükrözi a mentális és fizikai egészségét, és alkalmazkodik a változásokhoz. Ha tudatában van ezeknek a varáznaknak, akkor folyamatosan a pozitív gondolkodásra lesz szükség.Íme a pozitív gondolkodás fő előnyei:

3. Kapjon naplót, hogy megjelenjen a gondolatait. A napi gondolatok felvétele követheti a pozitív és negatív gondolkodás kialakulásának tendenciáját. Jegyezze fel gondolatait és érzéseit, és próbálja meg meghatározni, hogy mely pillanatok pozitív és negatív gondolatok. Töltsön el csak 20 percet naponta, hogy nyomon kövesse a gondolataid fejlődését - ez segít abban, hogy megtudja, mi okozza a negatív szövetségeket, és hogyan lehet pozitívvá válni őket

2. Kihívja a negatív gondolatokat. Még akkor is, ha az egész életedet negatív gondolkodásban töltötte, nem kell továbbra élnie. Ha negatív gondolatok, különösen önkéntelen rossz gondolatok, megállítani és elemezni, hogy mennyire igazak és pontosak.

3. Helyezze vissza a negatív gondolatokat. Ha úgy érzi, hogy azonosíthatja és foglalkozhat a negatív gondolatokkal, ez azt jelenti, hogy készen áll arra, hogy a rossz gondolatok jó gondolatainak cseréjét szolgálja. Ez nem jelenti azt, hogy az életedben minden pozitív lesz, mert egy személy számára nagyon normális, hogy más érzelmeket érezzen. Azonban próbálja meg helyettesíteni a mindennapi felesleges gondolkodási modelleket olyan gondolatokkal, amelyek valóban segítenek abban, hogy sikerüljön.

4. Olyan külső hatások, amelyek ösztönzik a negatívat. Lehet, hogy a zenei vagy kegyetlen videojátékok és filmek bizonyos műfajjai befolyásolják az általános állapotát. Próbáld meg minimalizálni a stresszel vagy az erőszakos tényezőkkel való érintkezést, és több időt töltenek olvasni vagy meghallgatni a nyugtató zenét. A zene pihenhet az elméd, és a pozitív gondolkodásról szóló könyvek jó tanácsot adnak arról, hogyan lehet boldog emberré válni.

öt. Kerülje a "fekete-fehér", vagy polarizált, gondolkodás. Ezzel a fajta gondolkodással mindent, amit találkozol, vagy van, vagy nincs senki, szürke árnyalat nélkül. Emiatt az emberek úgy tűnik, mintha valami tökéletesnek kellene tenniük, vagy egyáltalán nem tennének.

6. Kerülje a "személyre szabást". Ez olyan gondolkodás, amikor úgy gondolja, hogy ha valami rosszul történt, akkor ez automatikusan az Ön hibája. Ne adjon ilyen gondolkodást a gyökérre, különben veszélyezteti a paranoidot, és folyamatosan úgy gondolja, hogy nem tetszik, hogy senki sem szereti, hogy senki sem akarja eltölteni az időt veled, hogy mindenki belélegzi a csalódást, és így tovább.

7. Kerülje a "szűrt gondolkodás". Ez azt jelenti, hogy csak a helyzet negatív oldalát látja. A legtöbb esetben pozitív és negatív elemek, és fel kell ismerned őket. Ha ilyen ágyban gondolsz, bármilyen helyzetben csak negatív lesz.

nyolc. Kerülje a "vitorlázás". Ez az, amikor teljesen pesszimista vagy, és úgy gondolja, hogy minden el van ítélve a kudarchoz.Általában a félelemhez kapcsolódik, hogy ne megbirkózzon. A katasztrófák kezeléséhez valóban értékelje a helyzet lehetséges eredményeit.

kilenc. Keressen egy csendes helyet. Ez lehetővé teszi, hogy visszavonuljon, amikor radikálisan meg kell változtatnia a dolgokat. Sokan úgy vélik, hogy egy kis szabadtéri idő javítja a hangulatukat.

2. Vigyázzon a fizikai egészségre. Ha megváltoztatja a fizikai szokásokat, akkor az elméd követi ezt a példát. Hogy boldogabb legyen, jöjjön a fizikai állapota pozitív oldalról. Mentse meg a jó testtartást, egyenesen állva és csökkentse a vállat lefelé és vissza.A hiánya negatív érzelmekhez vezet. Gyakran mosolyogjon. A környék mosolyasan mosolyog, és maga a mosoly segít meggyőzni a testedet, hogy boldog vagy.

3. Figyelmes. A cselekedeteid és az életed tudatossága boldogabbá válik. Élő élet az autopiloton, hamarosan elfelejti, hogyan találja meg az örömöt a mindennapi dolgokban. Figyelembe véve a környezetet, az Ön választását és napi tevékenységét, akkor jobban irányíthatja az életedet és az öröm érzését.

4. Fedezze fel az "I" kreatív hirdetését. Ha nem gondoltál a kreativitásról, most itt az ideje megváltoztatni az elmém. Jelöljön ki egy kis időt a művészetben, tegyen valamit a saját kezével, vagy fedezze fel a legeredetibb ötleteket - mindez felébredhet benned, hogy a keretből gondolkodjon, és ezért pozitívan gondolkodjon. Még akkor is, ha kétségbe vonja a kreatív képességek elérhetőségét, van egy tenger, hogy kifejezzék magad, hogy pozitívabb legyen.

öt. Vigyázz magad pozitív emberekkel. A környező embereket gyakran befolyásolja. Ha az emberek körülötted hajlamosak a negatív gondolkodásra, és több pozitív emberrel körülveszi.Tehát kedvezőtlenül fertőzött. Ha van egy közeli rokona vagy egy jó barátja, aki negatívan gondolja, hogy álljon az úton egy pozitív élethez.

6. Tedd átgondolt célokat. Bármi legyen is a célod, folyamatosan dolgozik rajta, és hisz a feladatban. Amikor eléred az első célt, akkor inspirálni fogsz, és eljutunk az örömmel, és elkezdjük újat tenni. Mindegyik cél elérése érdekében hagyja, hogy kicsi legyen, a bizalom és az önbecsülés növekedni fog, és az életed betöltése pozitív.

7. Ne felejtsd el szórakozni. Azok az emberek, akik a rendes dolgokban örömöt találnak, hajlamosak boldogabbak és pozitívabbak, mert az életük nem nehéz valaha végződő monotonia. Szórakoztató "elpusztítja" a kemény munkát és a problémás helyzeteket. Ne feledje, hogy a különböző emberek különböző módon szórakoztatják, így előfordulhat, hogy egy leckét kell keresned.

• "Pozitív vonzza pozitív" éppúgy, mint "negatív vonzza a negatív". Ha kedves vagy, méz és segítsen másoknak, ugyanazt a kapcsolatot várhatod. És fordítva, ha durva, féktelen és dühös, az emberek csak nem fogják tiszteletben tartani, és meg fogják kerülni a szörnyű és arrogáns kapcsolatod miatt.
• Nem mindig ellenőrizheti az eseményeket az életedben, de kiválaszthatja, mit gondoljon és mit érezhetsz. Megnézheted a világot pozitív vagy negatív. Te döntesz.
• Támogassa magát az alakban és az egészséges táplálékban. Ezek a világ pozitív megjelenésének fontos elemei - végül is nagyon nehéz pozitívak, ha rossz vagy, vagy nem az űrlapon vagy.
• Gyakrabban nevet. Nevetés és jó érzelmek, szórakozás, öröm és szórakozás - Mindez fontos szerepet játszik a jó hangulat fenntartásában. És ez normális, nevetni a kritikus pillanatban, mert néha a humor az, amire szükségünk van a probléma megoldásához.
• Ha úgy érzi, hogy rossz napod van, gondolj azokra a jó dolgokról, amelyek ezen a napon történtek. Gondolj arra is, hogy mennyire rossz lehetne ezen a napon. Meg fogod fogod meglepődni, hogy milyen jó lesz a napod, ha ezt az oldalról megnézed.
• Az életed ellenőrzésének képessége fontos része a pozitív gondolkodásnak.

• Néha a múlt vagy a jövőbeli szorongás zavarja a pozitív gondolkodást. Ha megragadtad a múltban, lehetővé téve a szomorú és rossz élményt, hogy elküldje Önt az életben, próbálja meg megtanulni, hogyan lehet megtudni, hogy ne tegye meg, hogy ne engedje, hogy befolyásolja a gondolkodásodat és a megjelenését. Ha a jövőre koncentrálsz a jövő hátrányára, próbáld ki kevésbé aggódj a közelgő nap miatt, és kezdd el élni ezzel.
• Ha az öngyilkossággal kapcsolatos gondolata van, lépjen kapcsolatba azonnal. Végtére is, nem csak megérdemli az életet, hanem élni. Sokan segíthetnek a kétségbeesés és nehézségek pillanatában.
• Ha van riasztás és depresszió érzése, segítségre van szüksége. Nem felelnek meg a közös negatív gondolkodáshoz, bár az ilyen gondolkodás felgyorsíthatja / kiterjesztheti a riasztást és a depressziót. Ebben az esetben azonnal konzultálnia kell az orvoshoz, és annál gyorsabban csinálod, annál gyorsabban visszatérsz a normál és a teljes körű életre.