Hogyan kezdjük el a gondolkodást pozitív: 7 lépés

Azt mondják, változtassa meg a negativisztikus gondolkodásmódot, de nem olyan ötlet, amely önmagában lenyomja? A depressziós gondolatok növekedhetnek és elhagyhatják az irányítást, és az életedet a pokolba fordítják.

Légy optimista: megtanulhatja, hogyan kell koncentrálni egy jóra. Minden, amire szükség lesz - kitartás és megértés, hogy csak az elméd kezelésére irányul, valamint mindent, ami átmegy rajta. Ez a cikk segít megérteni, hogyan változtathatja meg a gondolkodás módját.

Lépések

egy. Ellenőrizze az elmédet. Az élet minden eseménye különböző módon magyarázható. Például, ha valaki adtál neked egy üveg parfümöt, eldöntheti, hogy mit szeretne erre a személyre, és úgy érzi, mint egy tipp, hogy rossz. A titok minden alkalommal válasszon a leginkább pozitív magyarázatot, és rendezi a racionális okokat (lehet hangos), miért ez a legmegfelelőbb. Próbáld meg, ha nem hiszed, hogy működik!

A kép megváltoztatása Negatív gondolat minták 2. lépés

2. Találja meg a támogatást. Ez a cikk már jó kezdet. Olvassa el más emberek történetét arról, hogy tapasztalataik megváltoznak, hogy megértsük, hogy teljesen lehetséges. Nézd meg az internetes információkat a "pozitív gondolkodás", "pozitív mondatok" és t.D. Sokan készen állnak arra, hogy segítsenek másoknak a negatív gondolkodási minta leküzdésében.

A kép Change Negatív gondolat minták 3. lépés

3. Írjon egy listát olyan dolgokra, amelyekre hálás vagy. Nem számít, mennyire jelentősek ezek a dolgok. Kezdje a családdal, a partnerrel, a háziállatokkal, hangulatos otthon. Ez segít abban, hogy koncentráljon az életedben már létező jó dologra.

A kép megváltoztatása Negatív gondolat minták 4. lépés

4. Látszólag. Nem a jövő, és biztosan nem a múlt. Sok ember elfelejti ezt a pontot, töltsön el minden idejét a múltra vagy a jövőre vonatkozó aggodalomra, és végül átadja, hogy mi történik most. Reabilizálja azt a tényt, hogy nem tudja megváltoztatni a múltat, de most irányíthatja az életedet, irányíthatja a megfelelő sávba. Élj a pillanatban, élvezze, amit csinálsz ebben a másodikban, és a pozitív gondolatok magukhoz jönnek hozzád.

A kép megváltoztatása Negatív gondolat minták 5. lépés

öt. Ne használjon olyan kifejezéseket, mint a "Nem fogok" és az "Nem tudom". Minél hosszabb ideig hagyhatod a negatív gondolatokat, hogy maradjanak a fejedben, annál erősebbé válnak, és szabályozzák a reakciót, ami mindent megtörténik, és így a valóságban megtestesül. Próbáld tudatosan cserélni ezeket a kifejezéseket az "én" és az "én tudok". Értsd meg, hogy minden személy meghiúsul az életben, de ahelyett, hogy felborulna, az új törekvések nyomvonalaként érzékeli őket.

A kép megváltoztatása Negatív gondolat minták 6. lépés

6. Minden nap - egy új nap. Az élet végtelen mennyiségű esélyét és lehetőségeit mutatja be másodpercenként. Kövesd a szíved.

A kép megváltoztatása Negatív gondolat minták 7. lépés

7. Meghozza a változtatásokat. Ez megakadályozza, hogy a negatív és gondolatok visszatérése, mint "az élet újra megszakadjon". Ez rossz. Változások - lényünk része, végtelen és állandó. Vegye őket, és pozitív lesz.

Tippek

Ne feledje, hogy az elméd gyakran megtéveszti, ami rosszat vesz igénybe. Például féltékenység esetén.
A pozitív gondolatok felfújtak - olyan optimista emberekkel körülvéve, akik boldoggá teszik.

Figyelmeztetések

Ne hagyja, hogy a negatív gondolatok visszatérjenek a fejedhez. Néha megpróbálják megcsinálni őket a gyökérre, és helyettesítik a pozitív. Így pozitív módon fogsz teremteni általában.