Hogy ne engedje, hogy a pesszimisták befolyásolják Önt: 13 lépés

Az életedben vannak pesszimisták - az emberek, akik többet gondolnak a pozitív helyzet negatív aspektusairól? Ha optimista és kellemes az élethez, akkor valószínűleg nehéz megérteni és elfogadni a pesszimista nézeteiket. Az ilyen emberekkel való kommunikáció során a legfontosabb dolog az, hogy ne engedjék meg őket, hogy koaguláljanak és csökkentsék pesszimista befolyását. Nagyon fontos tudni a pesszimizmusról, és megtanulják hatékonyan kommunikálni az emberekkel, akik kevésbé pozitívak az életben.

Lépések

3. rész:

A pesszimizmus hatásának csökkentése

egy. Koncentráljon magadra. Néha sok időt tölthetünk, aggódhat másokkal és érzéseikkel, mert ez elfelejtette magukat. Felelősséget vállal az érzéseidért és a pesszimizmus elleni reakciókért. Összpontosítva a boldogságára és kevesebb másra, megszabadulsz a negatív hatásától.

Emlékeztesse magát arra, hogy mindent ellenőriztél. Ön irányítja, hogy más emberek gondolatai és érzései milyenek.
Még akkor is, ha nehéz megtalálni a pesszimizmust, megérti, hogy más emberek pesszimizmusa maguk tükröződése, és ellenőrizheti az érzéseit. Te magad eldönti, mi befolyásolja az érzéseit.

A kép, hogy ne hagyja, hogy a pesszimista emberek megkapják a 2. lépést

2. Változtassa meg a gondolkodást. Használjon logikát, mint egy magas mentális stabilitású védőeszközként.Lenni Pozitív. A tanulmányok azt mutatják, hogy az optimizmus növelheti a mentális stabilitást. Ez azt jelenti, hogy az optimista megjelenés segíthet a pesszimizmus leküzdésében, és elzárja a negatívat.

Keressen valami jóat mindent, és emlékeztesse magát arra, hogy bárki megtalálja a hibákat mindenben, szoros megfontolással - sokkal nehezebb megoldani a megoldásokat és a pozitív cselekvéseket. Ahelyett, hogy megpróbálta meggyőzni a pesszimist verbálisan vidám megjegyzést, csak tartsa meg a pozitív életedet, és hagyja, hogy a viselkedése és cselekedeteid tegyenek mindent.

Ha van egy rosszabb hangulat, amikor kommunikál egy pesszimistával, készítsen egy listát (vagy akár írja le, ha akarsz) öt jó dolog az életedben. Gondolj ezekről a dolgokról, mint egyfajta fajta "pajzs" a negatív ellen, ha úgy találja, hogy elkezdi reagálni rá.

Korai fejlesztés barátság optimista emberekkel. Több időt töltött az optimistákkal, fel fogja emelni magad egy hangulatot, és meggyőzze magát, hogy az elméd helyes.

A kép, hogy ne hagyja, hogy a pesszimista emberek megkapják a 3. lépést

3. A jó emberi tulajdonságokra összpontosít. A személy pesszimista nézete nem az egyetlen egyéni jellemzője, mert egy személynek van egy összetettebb tulajdonságai, ezért az ember negatív jellemzője, próbálja megtalálni valami jóat benne. Talán okos? Fogékony? Elég egyedülálló ahhoz, hogy ne aggódjon, amit mások gondolnak róla? Jól működik vele? Koncentráljon egy személy pozitív jellemzőire, és negatív egyensúlyt találjon.

Ahogyan az életedben öt pozitív dolgot készítettél, próbálj meg egy listát a barátja barátjának legalább három pozitív tulajdonságairól, és gondolkodj rájuk, amikor nehéz kommunikálni vele. Ezt a listát is használhatja, hogy emlékeztesse a pesszimistát, amit jó, ha elfelejtette.

Próbáld meg megérteni a pesszimistát, emlékeztetve arra, hogy a pesszimizmusa kimerülhet a szerencsétlenségből vagy az alacsony önbecsülésből. Amikor a negatív hallani, ne feledje, hogy egy személy áthaladhat bármilyen nehézséggel, ami a pesszimizmus megjelenéséhez vezetett.

A kép, hogy ne hagyja, hogy a pesszimista emberek megkapják a 4. lépést

4. Ne próbálja meg irányítani. Értsd meg, hogy nem ellenőrizted valaki más véleményét és viselkedését. Támaszkodjon arra a tényre, hogy a pesszimista felelős a pesszimizmusért. A dolgokat negatív kulcsban látja, így hadd értelmezze az eseményeket és az életet. Kérjük, fogadja el azt a tényt, hogy egy személy választhat, hogyan gondolkodhat.

Tanácsot ad a pesszimistára, hogy a választás, ami kényelmesebb neki. Ne tanácsot adjon, és ne nyomja meg, és ne vezessen be egy másik szempontot.

A kép, hogy ne hagyja, hogy a pesszimista emberek megkapják az 5. lépést

öt. Ne próbáljon hős lenni. Ne adjon természetes kívánságokat, hogy megpróbálja felvenni a pesszimistát. Végül is meg kell kerülned a pesszimista gondolkodásban (figyelem, támogatás és így tovább) a személy negatív gondolatainak megerősítését.

Ne próbálja meg meggyőzni a pesszimistát, hogy minden rendben van. Ne feledje, hogy nem tudja ellenőrizni, hogyan értelmezi a helyzetet.

A kép, hogy ne hagyja, hogy a pesszimista emberek megkapják a 6. lépést

6. Gyakorlati elfogadás. Ne tagadja meg azonnal a pesszimistával való kommunikációt. Kommunikáció azokkal az emberekkel, akik nem tetszik neked - ez az önfejlesztés és a szocializáció fontos része.

A pesszimista nem mindig rossz. Egyes filozófusok és tudósok azt állítják, hogy valójában az emberek boldogabbá és közelebbé tehetik a valóságot, mivel készen állnak a csalódásra, ha megérted, hogy az események legrosszabb kimenetele lehetséges. Így, ha valami rossz történik, jobban kezelhetik.

3. rész: 3:

Hatékony kommunikáció pesszimistákkal

egy. Megfelelő. Adjon visszajelzést, és segítsen egy baráti pesszimistának, hogy megértse, hogyan befolyásolja a többit. Legyen érett az együttműködés vele.

Őszintének lenni. Ha egy pesszimista bizonyos módon aggódik, vagy negatívan érinti Önt, tudassa vele. Mondd meg, hogy sajnálja, hogy a barátod mindent lát egy ilyen világban, de van egy másik szempontja.
Használja az S. ajánlatait "én": "Úgy érzem, ____, amikor _____". Összpontosítani az érzéseit, mint más emberek cselekedetein.
Ne tegye le a parancsikonokat. Mondja meg a pesszimista gondolkodású személynek, hogy a pesszimizmus valószínűleg haszontalan, és konfliktushoz vezethet.

A kép, hogy ne hagyja, hogy a pesszimista emberek megkapják a 8. lépést

2. Reformálja a negatívat. Egy másik dolog, amit tehetsz, javasoljuk az alternatív nézeteket a problémára. Mindazonáltal ne feledje, hogy nem próbál meg védeni egy személyt a pesszimizmusból vagy ösztönözni. Egyszerűen kifejezheti véleményét, és nem ért egyet a helyzet álláspontjával.

A kép, hogy ne hagyja, hogy a pesszimista emberek megkapják a 9. lépést

3. Határértékek beállítása. Lehet, hogy időre van szüksége, hogy távol maradjon az embertől. Állítsa be azokat a határokat, amelyekkel megbeszélhetsz egy személyrel, és mennyi ideig, befolyása alatt lehetővé teszi, hogy leküzdje az ellenségeskedés az ő jelenlétét.

Ne hagyja figyelmen kívül azt, mert passzív agresszív kommunikációnak tekinthető.

Szükség esetén korlátozza a kommunikációt. Ha azonban ez a barátod, kollégája vagy családtagja, akkor nem lesz lehetősége vagy vágya, hogy elkerülje azt. Ebben az esetben csak a vele töltött idő csökkenése hasznos lesz a jólét számára.

A kép, hogy ne hagyja, hogy a pesszimista emberek megkapják a 10. lépést

4. Ne felejtsd el a nevelést. Mutassa meg a megértést, amikor kölcsönhatásban van az emberekkel, akik másképp gondolkodnak.

Ha egy pesszimista nem akarja ugyanezt tenni, mint te, érzékeny a problémáira és nehézségeiről. Ez puha, bár finom módja annak, hogy kiemelje a dolgot negatívnak, összpontosítva, és szimpátiát fejez ki a szorongás és a fájdalom miatt.

Legyen megértése és érzékeny, de ne negatív.

Például, mondd meg nekem egy pesszimistát, aki nem akarja támogatni Önt valamilyen tevékenységben, hogy hazaérhet / nem jön, de még mindig azt tesz, amit akarsz tenni. Mondj valamit, mint: "Elnézést kérek, de nehéz nekem veled. Tedd, amit gondolsz, hogy szükségem van (menj haza / ne jöjjön / maradjon itt / tegye meg a feladatot egyszerűbb és így tovább)".

3. rész: 3:

A pesszimista gondolkodás azonosítása és megértése

egy. A pesszimizmus jelei. Kezdetben az örömteli gondolkodásod egy másik személy pesszimista nyomása miatt fenyegethet. Hasznos lehet, hogy ismerje meg a pesszimista gondolkodás modelljeit, hogy felismerje őket függetlenül. A negatív gondolkodás jelei:

Gondolatok, hogy minden rossz. A katasztrofizációnak is nevezik, vagyis a gondolatok arról, hogy mi fog történni.
A hit abban a tényben, hogy a negatív eredmény elkerülhetetlen.
Ember szemrehányás magunk vagy mások, hogy rossz dolgokat csináljanak.

A kép, hogy ne hagyja, hogy a pesszimista emberek megkapják a 12. lépést

2. Értsd meg a lehetséges alapul szolgáló okokat. A pesszimista gondolkodás létezésének lehetséges oka a depresszió. Ha ennek oka, a pesszimista pszichológiai vagy kábítószer-kezelést igényelhet.

Ismerje meg, hogyan kell megbirkózni a depresszióval, hogy megismerje a betegség kezelésének tüneteit és módszereit.

Ha aggódik a barátja vagy a családtagja miatt, a mentális egészséggel kapcsolatos kérdések vannak, kifejezheted az aggodalmát, és javasoljuk a kezelést. Csak mondd: "Azt hiszem, szomorúnak (vagy gonosznak vagy negatívnak) tűnik a közelmúltban. Talán kérjük, lépjen kapcsolatba egy szakemberrel? Azt hiszem, hasznos lesz".

A kép, hogy ne hagyja, hogy a pesszimista emberek megkapják a 13. lépést

3. Tartsa meg a pesszimizmus témáját. Minél többet tudsz a pesszimizmusról, annál alacsonyabb a valószínűsége, hogy a pesszimista gondolkodásnak van kitéve. A pesszimizmus objektív ismerete lehetővé teszi, hogy megértsük ezt a jelenséget, és könnyebben fel tudják tenni vele.

Elolvashat egy könyvet "Hogyan kell tanulni az optimizmust"Martina Seligman. Dr. Seligman - Pszichológus és szakértő a pozitív pszichológiában. Ez utat kínál annak megállapítására, hogy optimista vagy pesszimista vagy, valamint módja annak, hogy. A könyv hasznos lehet mind az optimisták, mind a pesszimisták számára, mert azt tanítja, hogyan lehet optimistábbak.

Tippek

Amikor kommunikál egy személyrel, hajlamos a pesszimizmusra, válassza ki az időt, amikor optimistább - ez növeli annak valószínűségét, hogy az ötleted jól elfogadott.