Hogyan mozoghat -

Nagyon nehéz lehet továbblépni a szünet után. Ön attól függ, hogy az a személy, akivel találkozik, és az élet anélkül, hogy nagyon nehéznek tűnik. Idővel és ezeknek a hasznos technikáknak, ahol többet tudsz továbblépni valamire, és jobban találkozhatunk az új emberek útján, és új készségeket szerezhetnek.

Lépések

1. módszer 3:

Hozzon létre tervét

egy. Öt szakasz égő. Amikor elveszítünk valamit, a legtöbb egészséges reakció a bánat. A pszichológusok úgy vélik, hogy minden ember át ugyanazon szakaszában a bánat vagy azonos készlet érzelmi reakciókat. Ennek megértése segíthet megérteni az érzéseit, és megtudhatja, hogy mi a normális és nagyszerű. Különböző bizonyítékokkal rendelkeznek, és egyes szakaszok egyáltalán nem állnak rendelkezésre. Fontos megjegyezni, hogy mindannyian mások vagyunk.

Tagadás. Először nehéz lehet elhinni, hogy a kapcsolatod véget ért. Különösen, ha hosszú ideig együtt voltál, maga az elválasztás gondolata természetellenes és irreális. Úgy érzi, hogy a partnered valójában nem ment sehova, csak meg kell nyugodnia. Bár ez normális érzelmi reakció, fontos megérteni, hogy a kapcsolatod véget ért, mivel a megtagadás csak bonyolítja az Ön és partnere folyamatát.
Agresszió. Gyakran úgy tűnik, hogy "miért vagyok én? "Megtalálhatod az erős vágyat arra, hogy a szünet okait számos tényezőben keressük. Ön hibáztathatja magát, partnerét, istenét, családját, barátait, munkáját és sok más tényezőt. Mindazonáltal fontos, hogy ne forduljanak a gondolatok cselekvésre. Ennek oka lehet sok tényező, vagy nem lehet egyáltalán.
Alkudozás. Ez az az idő, amikor az emberek gyakran megpróbálják visszaadni a kapcsolatot. Ön hajlamosod arra, hogy elfogadja Önt, hogy elfogadja Önt, ígérjük, hogy megváltoztassa azt, amit a szünet oka. Mindazonáltal rossz ötlet. Még akkor is, ha a kapcsolat visszaadható, komoly visszaverődés és pozitív változások után történhet. Ez a szakasz általában úgy ér véget, hogy az egyik partner megérti, hogy a kapcsolatot nem lehet visszaküldeni.
Depresszió. Ez a fájdalom egyik leghosszabb szakasza. Nagyon szomorú leszel, gyakran úgy gondolja, hogy nincs remény.Úgy tűnik, hogy soha többé nem szereted, az életednek nincs értelme. Ezek az érzelmek normálisak, de az öngyilkossági gondolatok - nem. Ha ilyen gondolatokat látogatnak meg, kérjük, lépjen kapcsolatba. Mint a bánat minden szakasza, ez a szakasz véget ér, és újra boldog leszel.
Örökbefogadás. Az események elfogadását a depressziós szakaszban kell kifizetni, vagy egybe kell hozni. Meg fogod érteni, hogy a kapcsolat vége nem a világ vége. Elfogadja, mi történt, és készen áll az életed következő szakaszára.

A cím, hogy megszabaduljon valakitől, akit nem

2. Gróf. Fontos, hogy szomorú legyen. Ne tegyél úgy, hogy minden rendben van. Ne rejtse el az érzelmeket, mivel ez a jövőben problémákhoz vezethet. Engedje meg, hogy szomorú legyen. Játssz, ha akarod. Ez normális, egészséges reakció minden rosszra, mi történt veled.

3. Maradjon egyedül veled. Míg ebben a szakaszban van, fontos, hogy megtaláljuk az időt magadnak. Bár fontos, hogy időt töltsön másokkal, és ez segít abban, hogy visszatérjen a normához, akkor is időre van szüksége magadra. Használja ezt az időt, hogy vigyázzon magára. Fókuszáljon arra, ami javítja a hangulatot, és a gondolatokról arról, hogy mit akarsz ebben az életszakaszon. Lehet, hogy elvonja más emberek jelenlétét, és jó, de a feleslege megakadályozhatja, hogy vajon önmagad.

A kép címe kevesebb, mint egy héttel a 05. lépésben

4. Van értelme. Az elválás után, különösen, ha a kapcsolat hosszú volt, úgy tűnik, hogy hiába töltöttél, és mindez nem volt értelme. Így nem történik meg, és fontos emlékezni erre. Még egy rossz tapasztalat is taníthat valamit rólunk, arról, hogy mit akarunk az életből, hogy nagyra értékeljük a legtöbbet, és hogyan lehet a legjobb kommunikálni más emberekkel.Bár a kapcsolatod véget ért, kétségtelenül felbecsülhetetlen életélményt adott neked. Ha nem így lenne, akkor nem lenne ideges, mert nekik.

A kép címe kevesebb, mint egy héttel a 03. lépésben

öt. Emlékezz az előbbire. Ne tegyen úgy, mintha soha nem létezett volna. Mint a rejtett érzelmek esetében, egészségtelen reakció. Ez az ember szerepet játszott az életedben, ez a szerep bevallása. Tudja, hogy a korábbi időd elhaladt, de ha emlékszel a szeretetre való kapcsolatra, akkor megkönnyebbülést fogsz érezni.

Bár sokan javulnak maguknak a hangulatot, hogy rosszul gondolkodjanak az előbbire, szintén fontos emlékezni a jóra. Ha a rosszra összpontosít, akkor felhívni fogod, és ez vezethet, amit sajnálod a kapcsolatod. Oly módon, hogy mérgezze a saját emlékeit, kárt okozhat. Hogy emlékeztesse magát arra, hogy jó volt a kapcsolatodban, írd ki, mit szeretett az előbbiben, és a jó események.

6. Gondolj a kapcsolatodra. Sikertelen kapcsolatok, Kaki mindent az életedben, ami rosszul végződött, nagyszerű leckét szolgálhat. Elemezze a kapcsolatot, minden rossz és jó, hogy ezt a tudást használja az életed pozitív változásaira. Ez lehetővé teszi, hogy javítsa a kapcsolatodat, mivel megtanulhatja, hogyan lehet a hibáit, és többet megtudhat arról, hogy mit akarsz magadból és a partnerből.

Gondolj a partnered hibáiról a kapcsolatokban, valamint azt, amit igaza volt. Melyik tulajdonságot szeretné látni a jövőbeni kapcsolatban, és mit kell elkerülni? Talán az ex-lusta nagyon lusta volt, ami az elején nem érdekelte, de idővel probléma lett. A következő kapcsolatban kerülni kell, még akkor is, ha először nem tűnik problémát.

Elismerje a saját hibáit. Valószínűleg a kapcsolatodban voltak olyan pillanatok, amellyel nem tudott szabályozni vagy megbirkózni egy bummával. Gondolj arra, hogy pontosan milyen volt a problémák, és hogy a hátrányai befolyásolták a kapcsolatot más emberekkel. Lehet, hogy azok a tulajdonságok, amelyek befolyásolják a barátait és a családodat. Gondolj arról, hogy meg akarja-e változtatni magadban, és hogyan érheti el. Talán az újonnan rájött, hogy nem tekintik mások érzéseivel, például. Lehet, hogy az a minőség, amely érdemes megváltoztatni a kapcsolatot a környező.

Szeresd magad. Ne felejtsd el elemezni, amit csináltál. Jó ember vagy, még akkor is, ha hibákat követel. Érdemes emlékezni arra, hogy van valami, ami békét kínál, akkor is, ha valami rosszat tapasztaltál. Írja be az aláírt tulajdonságok listáját, mint te és más emberek.Fókuszban hangsúlyozzák őket, és azonnal jobban érzed magad.

3. módszer 3:

Visszatérés a normál élethez

egy. Fedezze fel magát. Saját személyiségének elemzése és a kapcsolatod sokat taníthat Önnek arról, hogy mi vagy. Ezek az új tudás segíteni fog abban, hogy értékeljük magad, az erősségeidet és az életből. Megértheti, hogy mit adtál a kapcsolatok kedvéért, ami többet jelent az Ön számára, mint gondolnád.

Megtalálhatja azokat a hobbiokat és készségeket, amelyeket elhagyott az időben korlátozások miatt, vagy ha a partnered íze nagyon fontos az Ön számára. Megértheti, hogy amit a kapcsolatok kedvéért elutasított, nagyobb örömöt hoz, mint gondoltad. Azt is megértheti, hogy több, mint szeretnél barátságot. Ez az új kezdet lehetőséget adhat arra, hogy új módon megtalálja az Ön számára fontos dolgot.

A kép elfelejtette a lányt, akit igazán szeretsz 06

2. Búcsú. Fontos megbocsátani a helyreállítási folyamat során. Sajnálom, hogy az ex azzal a tény, hogy ő bánt, és bocsáss meg magad minden hibát. Ne feledje, hogy ha hibáztatja az embereket, magadat, vagy valaki más, akkor nem szabad megszabadulni a problémáktól. Csak ki fogja kapcsolni, és eladja a boldogság jövőjétől. Búcsút, hogy továbblépjen.

Indítsa el a sajnálatos folyamatot, meghatározza, hogy mit dühös. A harag valódi okának megértése lehetővé teszi, hogy jobban megbirkózzon az érzelmekkel, és meghatározza, hogy ki pontosan meg kell bocsátania.

Kifejezze az érzéseit. Kezdje el írni a negatív érzelmeit. Ez segít megtisztítani a haragot. Fejezze ki barátait és családi érzéseit. Ez segít jobban megérteni az érzéseit, mert mindent új szög alatt látni fog. Ezután határozza meg, hogy meg akarja mondani egy személynek, aki megsértette, az érzelmeidről.

Szimpátia keresése. Értsd meg, hogy mindannyian emberek vagyunk, és megsértettél, mert az ember hibát követett el, ahogy mindenki történik. Megértsük, hogy hibákat is teszel. Előfordulhat, hogy csak azért sértették meg, mert meg akarták tenni, hogy a legjobbak, vagy ahogy helyesnek tekintették.Próbáld meg megérteni a cselekedeteik okait. Ez segít meghozni őket.

3. Nevetés. A nevetés okozza a testedet az endorfinok előállítására. Az endorfinok szabályozzák az érzelmeit, és felelősek a boldogság érzéséért. Emlékeztetni fog arra, hogy meg kell keresnie az örömöt az életben, és megtanítja újra, hogy élvezze az életet. Ha rossz helyzetekben megtalálja a Yumor helyét, akkor kisebb negatív lehet. A nevetés és a vidám helyzetekben való részvétel észrevehetően befolyásolja a helyreállítási folyamatot.

Töltsön időt a barátokkal, akik nevetnek. Vigye körül magát olyan emberekkel, akik nevetnek, és pozitív élményt nyújtanak. Ne töltsön időt azokkal, akik szomorúak, és folyamatosan megosztják a negatív érzelmekkel. Ez megakadályozza a helyreállítás folyamatát.

Nézd meg a komédiát. Nézd meg a vidám televíziós programot vagy a beszéd komikusot a helyi klubban. Ezt függetlenül vagy a vállalatnál lehet elvégezni. Így megzavarodnak a negatív érzelmekről, emlékeztetve az agyadat, hogy itt az ideje, hogy örüljünk.

A kép felemeli az önbecsülés 01-es lépését

4. Légy büszke a függetlenségére. Amikor kapcsolatban vagyunk, általában a partnertől függünk. Elveszíted a legtöbb kapcsolatot, és ez vezethet, amit abbahagyod, amit szeretsz.

Bár néha jó közel áll ahhoz, hogy ki támaszkodhasson, de a függetlenség is kellemes. Szabadságod van, amit akarsz. Nem kell kérni valakit, és nem kell aggódnia, hogy milyen érzelmek fognak okozni a cselekedeteidet.

Így élvezheti a függetlenség: a film film, amely nem, mint a korábbi, ruhában, hogy tetszik, de az ex tartja vonzónak, hogy időt töltsenek egy barátom, aki nem kap együtt a korábbi, valamint a Sok egyéni gyakorlatok, mint például az olvasás, amely nehéz megtalálni az időt, miközben találkozik valakivel.

öt. Keressen új osztályokat. A legjobb módja annak, hogy visszatérjen az élethez lakik Életed.Ön él, és a körülötted lévő világ csodálatos hely. Mindenkinek olyan osztályai vannak, amelyeket szeretnék tenni, és ez egy fantasztikus lehetőség, hogy kipróbáljon valami újat, és felfedezze a körülötted lévő világot.

Edzünk. A gyakorlatok hozzájárulnak az endorfinok termeléséhez a testedben, mint a nevetés. Sport, boldogabb és egészségesebbé válik. Ez is egy lecke, amelyen az emberek gyakran nem talál időt a kapcsolatokban. Egészséges, feszes test lehet, hogy úgy érzi, mint egy új személy. Ez az új kezdet érzése segít abban, hogy megbirkózzon a negatív érzelmekkel és emlékekkel, és előrelépjen, hogy mi várja Önt a jövőben.

Válik önkéntes. Az egyik legjobb módja annak, hogy boldog legyen - boldogok mások. Ha felelősséget vállalsz, és segíteni fogsz másoknak, akkor szükséged lesz rá, és pontosan ez az, ami nincs elég. Ez segít megérteni, hogy mindenkinek problémái vannak, és az a tény, hogy néhány probléma súlyosabb. Ez a megközelítés megnyugtatja és tanítja, hogy értékeljük mindent, amit az életben van, és az összes ember, aki körülvesz téged. Próbáljon önkéntes lesz az étkezőben a hajléktalanok számára, ha nem akarsz sok időt tölteni. Ha sok felelősséget szeretne venni, lépjen be a jótékonysági szervezetbe.

6. Utazás. Az utazás egy okot ad büszkeségre, és új emlékek is lesz, mind a jó, mind a rossz. Lesz abban a helyzetben, amelyben soha nem voltál, menj az országba, akinek a nyelvét nem mondod. Ez segít abban, hogy sokkal nagyobb élményt szerezzen, mint a korábbi, és várakozással tekint, amikor visszatérhet az életedhez, és megoszthatja az érzelmeket másokkal.

3. módszer 3:

Töltsön időt az emberekkel

egy. Időtöltés a barátokkal. Fontos, hogy időt töltsünk más emberekkel. Ez segít emlékezni a kommunikáció szépségére, és megérteni, hogy nem mindig akarsz sérteni. Ha több időt töltesz barátaival, elvonhatja és megbirkózhat a fájdalommal. Ezenkívül segíti a pozitív pártokat, valamint új pozitív élményt kap.

Csináld a barátaiddal együtt, segít abban, hogy pozitív, és ne negatív érzelmek és tapasztalatok legyenek. Menj a filmekhez, részt vesznek a pártokba, vagy próbáljunk valami komolyabbat, például túrázni.
Használja ezt a lehetőséget, mint egy esélyt, hogy időt töltsön barátokkal, amit már nem láttál sokáig. Néha elfelejtjük az embereket a kapcsolat során, és ez nagy esélye, hogy helyreállítsa a kapcsolatot, és emlékezzen arra, hogy milyen szórakoztató voltál együtt.

2. Találkozz új emberekkel. Új barátok vagy új körkommunikáció mindig jó. Aki a környezetben jobban kellemes embert akart keresni? Menj ki a házból, és találkozzunk új emberekkel barátaival vagy nyilvános helyekkel, mint például az iskola, a klubok vagy a bár. Így az új eseményekre összpontosíthat az életedben, és nem a fájdalomra.

Indítsa el újra a célt. Miután megszabadulsz a negatív érzelmektől a résedből, és úgy érzi, hogy itt az ideje, hogy továbbléphessen, megpróbálhatsz meg járni a dátumokon. Ismerje meg valakit, és egy pár dátumra megy. Ez segít megérteni, hogy még mindig sok ember van a világon, akik alkalmasak az Ön számára. Jobb, ha nem rohanna a fejeddel egy új kapcsolatba, mivel félsz a magánytól. Ehelyett ne siessen, és ne adja el a sokat. Nem keres egy új partnert, csak új pozitív élményt szeretne kapni. Idővel találsz valakit, aki illeszkedik Önnel, és még akkor sem lesz ideje, hogy jöjjön az érzékeimhez, hogyan kezdesz új kapcsolatokat. Az új készségekkel és elemzéssel, amelyeket fentebb leírtunk, jobban felkészülünk egy sikeresebb és kellemesebb élményre!