Hogyan lehet túlélni az ember halálát, amelyben szerelmes voltál

Túlélni egy drága ember halálát - nehéz és kemény folyamat, és sajnálom, hogy az érzéseidet nem osztották meg, mielőtt meghalt, teljesen elviselhetetlen lehet. Nincs helyes válasz, nincsenek olyan szavak, amelyek gyors megkönnyebbülést hoznak, de vannak dolgok, amelyek arra összpontosítanak, hogy könnyebb lesz megbirkózni a fájdalommal és sajnálattal.

Lépések

egy. Kérjük, fogadja el azt a tényt, hogy a szerelmes személy meghalt. Lehet, hogy a legnehezebb része, különösen, ha az érzések nagyon mélyek voltak, és nem volt lehetősége megosztani őket.

2. Adj magadnak egy időt, hogy süllyedjen, sírjon - engedje meg a békés fájdalmat, hogy túlcsorduljon, és átmegy téged. Ez egy nehéz, de elkerülhetetlen szakasz. Ez a fájdalom tükrözi az emberiség és a szeretet mélységét, aki meghalt.

3. Rögzítse gondolatait a naplóban vagy naplóban. Rögzítsen minden ötletet erről a személyről, és írásban, gondolj rá, merüljön fel magadnak a lehető legmélyebben. Mindaddig, amíg ezt nem tette meg, nem fogod elfogadni és békét találni.

4. Tudja meg, hogy nincs-e oldal az interneten a személy halálára. Ilyen oldalak (a közeli szavakkal, referenciák és t. D.) Gyakran csinálnak, így névtelenül elmondja a világot arról, hogy mit érzel. Ha egy ilyen oldal nem vált ki, tegye meg.

öt. Írjon levelet az Ön által szeretett személynek. A levélben írj neki mindent, amit valaha éreztél és érezted, és hogy aggódsz, elvesztettem. Lettáljon egy levelet egy tiszta borítékhoz név és cím nélkül, és biztonságos helyre tegye. Ez a levél verbalizálja (szavakkal fogja kiadni) az érzéseit, és a történelem és emlékek szerves részét képezi.

6. Beszéljen barátaiddal az érzéseidről. Ha az érzéseid túl személyesek, vagy kérdeznek róluk, beszéljünk a tapasztalatairól általánosságban. Azonban meg kell osztania az érzéseit, és támogatnia kell azokat, akik szeretnek.

7. Búcsúzsa a szeretteit / szeretettjét. Menj a temetésre, és ha nem tudsz megbirkózni az érzelmek intenzitásával, menj azért, hogy melyik személyhez kapcsolódsz. Hozza a virágokat erre a helyre, vagy valami, ami ezt a személyt szeretné. Hagyja, hogy a könnycseppek következő patakja kiszabaduljon a szemedből. Akkor tanuld meg azzal a gondolattal, hogy nem tehetsz többet a szeretett / szeretettnek.

nyolc. Mondd el a szülőknek a fájdalmadról, közel egy baráthoz vagy paphoz, ha hívő vagy. Ne hagyja, hogy a depresszió a szögbe vezet. Első alkalommal, amikor elnyomják és töröttek - teljesen normális. A szomorúság és sajnálom vissza fog térni neked (talán az élet végéig fog történni), de ne felejtsd el - mindez csak egy emlékeztető az emberiségedre és a szeretetre egy másik személyre.

kilenc. Visszatérés az élethez. Visszatérjen az iskolába és más osztályokra, amelyek várnak rád. Először azonban nem lesz könnyű, de komplex, produktív és ismerősök bevonása megtartja Önt a jelenlegi aktuális kérdésekre, és nem a bánatodra.

10. Ha úgy érzi, hogy nem tudsz megbirkózni vele, mondd el nekem a szülőknek. Vannak pszichológusok és pszichoterapeuták, akik segíthetnek a segítségért a bánat tapasztalatában, ha úgy érzed, hogy nem tudsz kezelni.

Tippek

Ne próbálja meg megbirkózni elviselhetetlen szomorúsággal vagy depresszióval. Ha nem oszthatja meg az érzéseit barátaival vagy családjával, találjon valakit, akivel beszélhetsz róla.
Hagyjon időt a sebek gyógyítására. Sajnos, de mindig a veszteség és a megbánás érzése, az idő, az idő, a növekvő és a fejlődés sokkal kevésbé intenzív lesz. Most úgy tűnik, hogy ez a világ vége, de ez nem.

Figyelmeztetések

A depresszió fizikai problémákat okozhat, az energia hiánya és a rendszer normális működési képességének elvesztése. Ha önmagad nem megbirkózik, kérje meg családját, hogy találjon szakmai segítséget.
Ne próbálja elrejteni a fájdalmat. Beszélj róla, de be kell tartanod, különben a seb elkezdi táplálni és forgatni.

Amire szükséged van

Napló vagy magazin, és írás
Idő