Hogyan jöhetsz magadra a kapcsolatok megszakítása után -

Néha, amikor úgy tűnik számodra, hogy a kapcsolatok közel vannak a szakadáshoz, akkor mindent megteszünk, hogy elkerüljük ezt, de vannak olyan helyzetek, amikor a kapcsolatok megszüntetéséről szóló hírek úgy hangzik, mint egy mennydörgés a tiszta égen, és nem befolyásolhatja a helyzet. Bármilyen forgatókönyve a kapcsolatok megszakításának, nem találkozik, az elválás szinte mindig érzelmi ipichological fájdalmat okoz. Ez az összetett élet élete azonban lehetséges!Jó gondoskodás magáról pontosan az, ami támogathatja Önt, és segíteni fogja ezt az időt. Állítsa le a gondolkodást egész idő alatt - egészen! Még akkor is, ha nagy örömmel voltál, otthon és szomorú volt, próbálja meg együtt járni az erőkkel, és élvezze az életet, a pártokat és az érdekes találkozókat!

Lépések

1. módszer 3:

1. módszer: Fókuszáljon magadra

egy. Engedje meg, hogy érezze magát, és ne féljen a vegyes érzésektől, amellyel találkozunk. Még akkor is, ha a kapcsolatai egészségtelenek voltak, túl kell élned. Elfogadja és fogadja el ezt a tényt, annak ellenére, hogy érzelmeket okoz az Ön számára: szomorúság, harag, zavartság, csalódás vagy megkönnyebbülés.

Szakértő tanácsa

Sarah Schewitz, Psyd

Licensed pszichológus Chevitz, Psyd - egy klinikai pszichológus, amely több mint 10 éves tapasztalattal rendelkezik a Kaliforniai Pszichológiai Tanács által tanúsított tapasztalattal. 2011-ben a Florida Intézetben a Pszichológia fokozatot kapott. A párok alapítója megtanulják, a pszichológiai online konzultációk szolgáltatásai, amelyek segítenek a párok és az egyes ügyfelek számára a szeretet és a kapcsolatok viselkedésének javítása és megváltoztatása érdekében.

Sarah Schewitz, Psyd
Engedélyezett pszichológus

Koncentrálj magadra, hogy a szünet után lépjen tovább. Sarah Shevitz pszichológus, szerelmes és kapcsolat szakembere, azt mondja: "A pszichoterápiás ülések látogatása, könyvek olvasása a személyes növekedésről és a podcastok meghallgatásáról - mindez segíthet továbblépni. Személyes növekedésbe kerül - a legjobb módja annak, hogy megbirkózzunk a szünet bűncselekményével és fájdalmával, és hogy lezárják Növekedés és megértés".

2. Töltsön el egy kis időt az önelemzésre. Néha az emberek megváltoznak, amikor kapcsolatban vannak. Gondolj, mit szeretsz a legjobban magadban, mint a kapcsolatoktól mentes személy, összpontosítani az Ön pozíciójának előnyeit.

A 3-as felbontás után lépjen be a 3. lépés után

3. Nézze meg az egészségét. A kapcsolat megkönnyebbülése nem ok arra, hogy rossz szokásokat vásároljon, mint például az alkoholizmus vagy az átadás.

Vigyázz magadra, enni egészséges ételeket, elég aludni és lélegezni a friss levegőt.

4. Keresse meg a támogatást. Ha a kapcsolat megszakítása arra a tényre vezetett, hogy abbahagyta a kommunikációt több közös barátával, ne aggódj. Beszéljen a jó barátaival, a családtagjaival és azokkal, akik nehéz időkben támogatják Önt.

öt. Forduljon orvosához segítségért. Néhány ember könnyebb megbirkózni a kapcsolatok megszakításával, az illetékes személy szakmai segítségével.

3. módszer 3:

Második módszer: szakítsa meg az egykori srác kapcsolatait

egy. Próbálja meg, hogy ne hívjon, ne írjon üzeneteket, és ne támogassa az egykori fiatalemberrel való kapcsolatot. A kommunikáció mindkettő számára nem lesz a legkellemesebb pillanat, és nem valószínű, hogy segítsen magának, a kapcsolatok megszüntetése után.

Adja meg, hogy megértse a barátodat, hogy meg akarja menteni a távolságot az Ön között. Néha a korábbi partnerek úgy gondolják, hogy barátok maradhatnak. Bár a jövőben lehetséges lehet, hetek és hónapok után azonban adjon meg egy időt, hogy megtegye a történési helyzetet.

2. Állítsa le a korábbi srácot barátaival és rokonaival. Ha vasárnapi reggeli az anya egykori srácjával a heti diagramodban, meg kell szüntetnie, és kitölti ezt az időintervallumot.

A 8. lépés után lépjen be a 8. lépés után

3. Stop idealizálja a kapcsolatot. Valószínűleg a kapcsolatod messze volt az ideális attól, ahogy most úgy tűnik.

A 9. lépés után mozoghat a 9. lépés után

4. Távolítsa el a korábbi srácot vagy egy lányt a közösségi hálózatok kapcsolatainak listájáról. Ha valóban szeretné leküzdeni a kapcsolat szünetét, akkor nem maradhat barátok a Facebookon.

3. módszer 3:

3. módszer: Légy foglalt

egy. Kommunikáljon a régi barátaival. Talán néhány barátokkal nem tudott kommunikálni, miközben kapcsolatban voltak, de ezek a barátok nem felejtették el. Figyelembe vesszük az ülést, és szórakozzanak azokkal az emberekkel, akikkel érdekel.

A 11. lépés után lépjen be a 11. lépés után

2. Fedezze fel az új érdekeket. Ismerje meg, hogy valami új, nagyszerű módja annak, hogy elvonja a jelenlegi helyzetet. Miért kell egy kulináris mesterkedvezményt, tanuljon egy új nyelvet, vegyen részt fotóművészetben, vagy tegye saját kertjét!?

A 12. lépés után lépjen be a 12. lépés után

3. Gondolj az új ismerősekre. Néhányan készen állnak arra, hogy azonnal új regényeket indítanak, mások nem úgy döntenek, hogy a kapcsolat megszakítása után.

Hagyja, hogy mindenki tudja, készen áll az új kapcsolatokra. Lehet, hogy gondolkodhat az online társkereső.

Új barátok készítése Ha nem elégedett a céggel, ahol most vagy. A barátság valami romantikusabbá válhat, és ki tudja, talán ez az egyetlen az egyetlen!

Tippek

Felismeri a depresszió jeleit. Normális, hogy szomorú és depressziós egy ideig a kapcsolat vége után, de ha nem tudsz harcolni az érzéseivel és érzelmeivel sokáig, hogy szakmai segítséget keress egy pszichológusnak vagy pszichoterapeusnak.