Hogyan lehet túlélni elválni a szeretett egy -

A szerelem az egyik legizgalmasabb, hasznos és kellemes emberi tapasztalat. Akár a rokonok, a barátok, a gyermekek vagy a romantikus szerelem szeretete még mindig közös emberi kaland. A szeretet tetején mászhatsz, de a vízesés sokkal fájdalmasabb lehet, különösen akkor, ha eljön az idő, hogy elengedj egy szeretett embert. Függetlenül attól, hogy itt az ideje, amikor el kell hagynia, mert az ideje, hogy tovább menjen tovább, vagy itt az ideje, hogy más kapcsolatokra lépjen, a fájdalom, hogy ne kerülje el. Át kell menned a szomorúságról, ami elveszett, de az idő mindenki meggyógyul. Ismerje meg az érzelmi határát, de ne imádkozzon, hogy valaki jöjjön és gyógyítsa meg a veszteséget.

Lépések

1. módszer 6:

Bánat

egy. A bánat öt szakasza. Ezeket a lépéseket ciklusként jellemezhetjük. Talán az átadandó szakaszok része, és néhányan elnyelhetnek. Valószínűleg átmegy ezen szakaszokon, akkor ismételten lesz. Beszéd:

Elutasítás és elszigeteltség. Ez a lépés magában foglalja a valóság megtagadását. Ez természetes reakció, ha a fájdalom által okozott fájdalom elfojtása.
Harag. Ez a szakasz felmerül, miután tisztában van az elutasításával. A harag az élettelen tárgyakra, ismeretlen emberekre, családokra vagy barátokra küldhető. Lehet, hogy dühös lehet egy olyan személynek, aki meghalt vagy elment, de aztán érezze a bűntudatot, hogy.
Alku. Ebben a szakaszban úgy érzi, hogy itt az ideje, hogy visszatérjen az életed felett, és kijusson a tehetetlenség állapotából. Aggódhatsz, hogy mi legyen a legjobb személy, mint te, vagy mit kellett segíteni, és így tovább.
Depresszió. Ez a szakasz csak bánatot és megbánást eredményez, ami tudatossággal jön, amit a szeretett személy valóban elhagyott. Depressziósnak, sírnak és így tovább érzi magát.
Örökbefogadás. Ez a szakasz leírható a nyugodt és az alázatos állapot elérése. Néhány ember nem érheti el ezt a színpadot.

A kép elengedte valakit, aki mélyen szeretett 2 lépést

2. Elismerje a hegyét. Ezek a kapcsolatok valójában meghaltak. Így úgy érzi, mintha az életed legfontosabb személye meghalt volna - ok. Önnek joga van érezni a veszteséget. Hagyja, hogy a bánat hullámai öleljék magukat, de nem annyira, hogy felszívódjanak. Ne harcolj velük. Vegyünk olyan mértékben, hogy ezek csak olyan érzelmek hullámai, amelyek egy ideig átszúrják Önt egy ideig, és még könnyebb lesz az Ön számára és könnyebbé válik. A bánat része a kezelésnek.

Még ha senki sem tudja az életedben, tudja, mit érzel, még mindig felismerheti a fájdalmat csak magadért. Amikor depressziósnak érzi magát, kihasználja a pillanatot, és mondja el: "Szomorú vagyok, és ez rendben van. Ebből jobb ".

Szakértő tanácsa

Elvina Lui, MFT

Család pszichotherafethelvina Louis - Licencelt pszichoterapeuta a család és a házasság területén San Francisco. Szakosodott a kapcsolatokkal kapcsolatos konzultációk. 2007-ben a nyugati szemináriumban a pszichológiai tanácsadás mesterképzést kapott, a San Francisco-ban és az új Life közösségi szolgáltatásokban a San Francisco-ban és az új életben. Több mint 13 éves tapasztalattal rendelkezik a pszichológiai tanácsadásban, és a kárt csökkenti a modellt.

Elvina Lui, MFT
Családi pszichoterapeuta

Fájdalom - egy jel, amit az érzéseid igazak voltak. Elvina Louis - a családi és a házasság területén engedélyezett pszichoterapeuta - mondja: "Ki akarta a kapcsolatokból, olyan értelmetlen és felületes, hogy végükben nem is okoznak hropt? Ez abszurd, és az ilyen típusú gondolkodású emberek meghajtják a fájdalom elkerülésére irányuló vágyat ".

A kép elengedte valakit, aki mélyen szerette a 3. lépést

3. Ossza meg a bánatát másokkal. Talán az emberek, akik körülvesznek, nem érted az egész mélységet, amit tapasztalsz, de ne félj, hogy megosszák a fájdalmat azokkal, akik bízik.

A kép elengedte valakit, aki mélyen szeretett a 4. lépést

4. Szükség esetén forduljon szakmai segítséget. Ha aggodalmát fejezi ki, hogy a fájdalma valami nem teljesen egészséges, vagy hogy elkezdte a depressziót, forduljon a szakemberhez segítségért. A pszichoterapeuta segít felismerni a veszteséget, és meghatározza, hogy van-e depressziója.

További információért olvassa el a cikkünket "Hogyan lehet megszabadulni a depressziótól".

A pszichoterapeuta beszélgetése hasznos lehet, még akkor is, ha nincs depressziója. A szakember segít megérteni, hogyan kell megbirkózni a veszteség fájdalmával.

A 6. módszer 6:

Bizalmi idő

egy. Ígérje magát, hogy ne rohanjon. A régi mondás olvasható: Az idő minden sebet kezel, és ez igaz.Mindazonáltal a gyógyulás közvetlenül kapcsolódik az érzelmeinek tudatosításához és az idő megadásának képességéhez. Ezt a lehető leggyorsabban szeretnénk megbirkózni, de végül a gyors gyógyítás erőtlen, ahol szerelem volt. Vegye a kezelést, és ne rohanjon.

Szakértő tanácsa

Elvina Lui, MFT

Elvina Lui, MFT
Családi pszichoterapeuta

A veszteség fájdalma nem halad át egy éjszakán át. Pszichoterapeuta a család és a házasság területén Alvina Louis hozzáteszi: "Siess, hogy elfelejtsen mindent, mert gyenge érzi magát? Rendellenes vagy akár tolakodó? Azok, akik tudják, hogyan kell mélyen szeretni - merészebbek, mint azok, akik lezárják az ilyen érzésektől. Ők bugyi, megszállott a félelem, hogy megtapasztalják a fájdalmat, hiányzik egy csomó. Amikor megnyitod a szívedet és a szeretetet, a partnert mindig fájt. Pontosan ez a szeretet olyan szép. ".

A kép elengedte valakit, aki mélyen szerette a 6. lépést

2. Élő mai nap. Húzza meg az idő tetejét kis lépésekkel. A hosszú távú célokat szüneteltetheti. Ma, hogy szentelje magát, hogy mit kell tennie, csak ma.

A kép elengedte valakit, aki mélyen szerette a 7. lépést

3. Ünnepeljük a kis győzelmet. Lehet, hogy még mindig van fájdalom, de hamarosan érezni fogja, hogy elzárja. És ez komoly lépés lesz a gyógyulás felé. Tovább csak jobb lesz.

A kép elengedte valakit, aki mélyen szeretett 8. lépést

4. Engedje meg, hogy valami pozitívra gondoljon. Keresse meg az egyensúlyt, hogy aludjon és élvezze az örömöt. Amikor a szomorúság hulláma halad, adjon magának egy pillanatra (talán csak egy pillanatra), hogy hallani érzéseiket. Ezután irányítsa a gondolataidat valami pozitívabban.

Megjegyzés - nevetni, ha szomorú, teljesen normális. Így az érzelmek átértékelése. Hidd el, vagy sem, de az érzelmek pontosan mit kell tenniük. Mindazonáltal néha ez a folyamat késik, és depresszióvá válik, és ebben az esetben már nem szakszerű segítség nélkül.

3. módszer a 6-ból:

A kapcsolatok emlékei

egy. Értékelje az érzéseit a józan fejére. Amint a veszteségek kezdeti fájdalma, nézd vissza a kapcsolatot, hogy van. Kezdje a tudatossággal, hogy mi történt. Ha elvesztette a szeretetet a halálhoz kapcsolódóan, és megpróbálja élni, akkor megértheti, hogy mi idealizálta a kapcsolatodat a szeretteivel. Nézz vissza, és talán látni fogod, hogy minden nem olyan tökéletes volt, mint amilyennek tűnt az időszakban, amikor együtt voltál. A nem ideális pillanatok emlékei nem teszik meg egy személy emlékét. Éppen ellenkezőleg, emlékszel az igazi és a valódi személyre. Ha lenne a szeretet közötted, akkor az a rész, amit a szereteted annyira különleges, vannak olyan pillanatok, amelyeket együtt töltöttél, és hogy hogyan találkozol az Ön közötti különbségek.

Ne álljon meg egy halott személyt egy talapzaton. Az emelkedett partner, akkor nem fogod szeretni őt, és nem tudsz továbblépni, és ez valószínűleg nem az, amit akartál.
Ez vonatkozik az esetre is, ha a veszteség rokon, azaz a személy nem hal meg. A kapcsolatod nem volt tökéletes. Ellenkező esetben nem próbálnál továbblépni. Még akkor is, ha a döntés nem fogadta el, de egy partner, még mindig rámutat a kapcsolatok gyengeségére, és ez normális.

A kép elengedte valakit, aki mélyen szeretett 10. lépéssel

2. Légy őszinte a kapcsolat minőségéről. A kapcsolatod, mint a leginkább, valószínűleg tele volt támadásokkal és esik. Ha nem te vagy az elválás kezdeményezője, akkor érezheti, hogy idealizálja a második felét. Nézz vissza és emlékezzen jó pillanatokra - ok. De fontos, hogy realista legyen. Biztosan a kapcsolatod nem a legjobb idők.

Értékelje a kapcsolatok pozitív aspektusait és egy másik személyt, akivel jelenleg van.

A kép elengedte valakit, aki mélyen szeretett 11. lépéssel

3. Felismeri azokat a szempontokat, amelyek elnyomhatják Önt. Fontos felismerni, hogy mi a legrosszabb az Ön által. Ez nem jelenti azt, hogy egy másik személy rossz volt. De talán, hogy megértsük, hogy a kapcsolatodban nem volt olyan sima.

Amint azonosítja a kapcsolatod mérgező elemeit, értékelni fogja a "tisztítás" lehetőséget. Lehetőség lesz arra, hogy magad dolgozzon, és megtanulja, hogy elkerülje ugyanazokat a hibákat a további kapcsolatokban. Segít abban, hogy megrendeljük a gondolataidat és nyugodtan lépjen tovább.

A kép elengedte valakit, aki mélyen szeretett 12. lépéssel

4. Ne nyúljon a rossz pillanatokra. Fontos, hogy őszinte legyek a múltbeli kapcsolathoz és más személyhez képest, hogy elengedjék, és továbblépjenek. De fontos, hogy elkerüljék egy másik személy beillesztését, még akkor is, ha rosszul kapcsolódik. Veszély.

Ha megengedi magát, hogy a negatív pillanatokra gondoljon, vagy rossz, érzelmi kapcsolatot tartson a személyrel, akkor növelheti, majd nehezebb lesz. Tény, hogy a szereteted elkaphat. Ez nem szabad a szívedből az adott személytől. Ez csak a kedvességedből ment. Megérdemli, hogy teljes mértékben szabad legyen, ezért legyen óvatos, hogy még a szíved kis sarkát is biztosítsa neki, bár még a harag.

A 6. módszer 6:

Kommunikáljon más emberekkel

egy. Rendezze a kapcsolatokat a szeretteivel. Az izolálás rövid ideig normális. De a legfontosabb dolog, hogy ne távolítsa el a legközelebbi környezetet hosszabb távon. Szeretnek téged, és biztosnak kell benne, hogy rendben van. Jobban ismerik, mint néha magad. Segíthetnek a legjobb minőségben.

Ezek az emberek tudják, hogyan kell kezelni veled, és tudják, mikor lehet, és szórakozhatsz. Tudják, hogyan kell nevetni, és helyettesíthetik a vállát, amikor sírni kell. Nem kell bíznia mindenkinek, de nyissa meg a szeretteit.
Segítenek abban is, hogy megbirkózzanak az érzésekkel, ha depresszióba lépnek, és szakmai segítségre van szükséged.

A kép elengedte valakit, aki mélyen szeretett 14. lépést

2. Állítsa be a határokat a beszélgetésben. A barátaid és a családod befolyásolhatja a témát az emberről, nem értette meg, mit akarsz harcolni. Adja meg, hogy megértse barátait, hogy meg akarja változtatni a témát - tökéletesen normális. Csak légy őszinte, és tudassa velük, hogy még mindig időre van szükséged. Specificalis, hogy mi fáj, és mit szeretne elkerülni egy kis időt.

A kép elengedte valakit, aki mélyen szeretett 15. lépéssel

3. Állítsa be a kommunikáció határait. Fontos érezni a fájdalom küszöbét, és megvédi magát. Talán egyetért abban, hogy egy korábbi szenvedéllyel rendelkezzen, de a barátságos hívások nagyon fájdalmasak. Légy őszinte, hogy érzed magad. Egy ideig kell levenni, amíg a sebek késik.

A kép elengedte valakit, aki mélyen szeretett 16. lépést

4. Hívja meg a meghívókat a barátoktól. Valószínűleg kollégái, osztálytársai vagy akár barátok és családtagok, akik csak nem léptek be a legközelebbi. Talán nem azok közé tartoznak azok között, akikkel hajlandó megosztani az intimet, de mindenki is szerepet játszik az életedben. Kolléga meghívott téged ebédre? Ne tagadja meg, hadd gondoskodjon és barátságos legyen, zavarta a világi gondokat a vele.

Az ilyen támogatás általában a megállapított keretben halad át. Próbálja meg elkerülni a személyes beszélgetést és vidáman lógni. És igen, a barátod alig tetszik, ha elkezdi feltölteni az összes tapasztalatait egy 30 perces ebédszünetben.

A kép elengedte valakit, aki mélyen szeretett 17. lépéssel

öt. Hagyja az új emberek életét. Ez nem a múlt ember cseréje. Inkább halad előre. Ha észreveszed, hogy a fájdalom egyre kevésbé kézzelfogható, úgy érzi, hogy kevésbé gondolsz egy olyan személyre, aki elhagyta az életedet. Itt az ideje, hogy megnyitja az új embereket. Az új ismerősök mindig érdekesek.

Ön bármilyen kötelezettség nélkül nem kell elmenni egy dátumra, hogy továbblépjen. Valószínűleg még azt is gondoltam, hogy megijesztek téged. Szóval hagyjuk abba egy percet, és gondoljunk rá. Ahelyett, hogy új kapcsolatokba merülne, próbálja megtalálni az új barátokat. A barátság a legcsodálatosabb formában alakulhat ki. Néha a barátság valami többre fejlődik, és átadja a romantikus kapcsolatok színpadát. Ismerje meg az új embereket, építsen kapcsolatba, és ki tudja, talán hamarosan egy barátja lesz az új partnere.

5. módszer 6:

Önmagát

egy. Ne csend az érzelmek. Néha az érzelmek elnyomják és vezetnek, hogy egy személy megrázta. Ne csend, hogy zúzódott. Beszélje meg a legizgalmasabb pillanatokat a családtaggal, más, pszichoterapeutákkal vagy papokkal.

A személyes megosztás nem könnyű. Ebben az esetben a pszichoterapeuta vagy a spirituális mentor hivatkozhat. Néha, amit érzünk, nehéz szétszerelni. Ebben az esetben a külső személy segíthet, objektíven értékelheti a helyzetet, és felkéri a megfelelő kérdéseket, hogy feltárja gondolatait, miközben nem fejezi ki a saját véleményét.
Csak fontos beszélni, és nem a gondolataidra összpontosítani. Míg a gondolatok nem kapják meg a szavak formáját, támogatják vagy javítják őket.

A kép elengedte valakit, aki mélyen szeretett 19. lépéssel

2. Írjon levelet erre az emberre. Írjon levelet a szeretetednek. Aztán dobja el, hogy bizonyítsa magának, hogy elengedte. Vannak, akik segítenek a katarsis tapasztalatában, mindent megjelölve. Gondolj arra, hogy mit tud segíteni, hogy menjek. A levél egy betűvel jobban megfelel azoknak, akik dobtak.

Előfordulhat, hogy egy üzenetet írhat a léggömbön, és engedje el az égbe.

Egy másik lehetőség lehet a mennyei lámpák elindítása a szeretet szavaival. Engedje el őket, akinek szerette.

A kép elengedte valakit, aki mélyen szeretett 20 lépést

3. Írj az érzéseit a naplóban. Adja meg azt az akaratot, hogy az érzések, hogy forralják Önt, hogy megszabaduljanak tőlük. A napló tartás lehetővé teszi, hogy teljesen őszinte legyen magaddal, hiszen csak a szavait fogja látni.

Ez a gyakorlat segít megtalálni a gondolatai, akciói és kapcsolatait.

A kép elengedte valakit, aki mélyen szeretett 21. lépést

4. Változtassa meg magad. Az életed legértékesebb részének megváltoztatása segít abban, hogy frissítse, és emlékeztesse Önt arról, hogy az élet még mindig érdekes. Állítsa le a bútorokat. Készítsen új frizurát. Más módon dolgozzon. Először eszik desszert. Bármit is változtat az életedben, nem számít, hogy milyen kevés lesz kissé, akkor szép leszel.Igen, a hangulat ilyen módon csak egy ideig mászhat, de ez minden, ami meg kell emlékeztetnie magát, hogy még mindig mosolyoghat és élvezheti az életet.

6. módszer 6:

Továbbra is éljen

egy. Éljen a saját életed. Vesztes fájdalmat tapasztalt, és elegendő időt használtál, hogy túlélje ezeket a kapcsolatokat. Megtanultad, hogyan kell telepíteni az érzelmi határokat, valamint hogyan kell kezelni őket. Elkezdtél az életedben az életedben, és megtaláltad magad. Most itt az ideje, hogy továbblépjen. Tiszteld meg a szeretett ember emlékét, életedben. Szerelme hatással volt rád, amikor életben volt, de nem, amikor halott volt. Továbbra is emlékezz a szeretetére, de ne tagadja meg magad ebben az érzésben és az életben, ami várja Önt.

Túl gyakran az emberek lehetővé teszik számukra, hogy bánjanak, hogy elvegyék az összes legjobbat, ami benne volt az emberrel, aki közel volt. De ez rossz - Engedje meg, hogy a szeretet tisztességes helyet vegyen az emlékeiben. Ismerje meg, hogy mosolyogjon és nevessen, emlékezz rá az emberre. Továbbra is örömet adhat, miközben az elmédben van. Humor lechit.

A kép elengedte valakit, aki mélyen szeretett 23. lépéssel

2. Határozza meg, hogy még mindig depressziós állapotban van-e. Igen, fontos, hogy időt adjunk az időre, hogy meggyógyítsa a sebeket egy törött kapcsolatból, de egy idő után érezni fogja, hogy készen állnak arra, hogy elengedjék az új személy életét. Azonban fontos, hogy ne lépjenek be új kapcsolatokba - barátságos vagy romantikus - régi rakományokkal. Gondolj, hogy mentes-e a gondolatoktól a szerelemről. Ha még egy párszor is gondolsz róla, akkor még mindig a korábbi kapcsolatok miatt még mindig depressziós állapotban van. Még a barátság, aki egy olyan személygel, aki egy régi kapcsolatot elfelejtett, talán egy probléma, mivel az érzelmi szükségletekben átmeneti szakadékot tapasztal, és csak valakit terheli, megpróbálja kitölteni a szívemben. Ezek a kapcsolatok valószínűleg nem véget érnek valami jóval.

A kép elengedte valakit, aki mélyen szeretett a 24. lépést

3. Határozza meg, hogy milyen gyakran gondolsz erről a személyről. Meglátogathatja azokat a helyeket, ahol együtt mentünk, és nem gondolkodunk róla azonnal? Ha minden, és mindenhol emlékeztet rá, akkor valószínűleg több időt igényel.

A kép elengedte valakit, aki mélyen szeretett 25. lépést

4. Ingyenes emlékek az új benyomásokhoz. Míg nem áll készen, elkerülje a helyeket, amelyek hasonlítanak őt - elég normálisak. De ne feledje, hogy a fájdalom többszintű. Először elkerülje mindazt, és minden rendben van, de az eredmény szerint meg kell vitatni magát, hogy teljesen gyógyuljon. Próbáld meglátogatni a régi helyeket egy új barátjával. Ezután új emlékeket és egyesületeket alkothat. Kezdje azzal a helyekkel, ahol kényelmes, és lassan menjen azokra az emlékekre és történetekre, amelyekről szeretnél változtatni. Ezek a helyek még mindig különlegesek lehetnek.

Ha ugyanaz a dal játszik a rádióban, még mindig gondolod az emberre? Ha igen, akkor túl korán lehet továbblépni. A dalhoz kapcsolódó új tapasztalatokkal blokkolja ezeket az emlékeket. Próbáld meg megosztani vele a barátaiddal, és kérje meg őket, hogy adjanak neki új értékeket. Fordítsa egy viccet. Ne feledje, humor kezeli.

Ha tetszik a kilátás egy bizonyos étteremből, akkor menj le több barátoddal. Nevetés, szórakozás és újraegyesítése ugyanazon a helyen. Távolítsa el a réteget a réteg mögött, és adjon meg új és pozitív értékeket az életedben.

A kép elengedte valakit, aki mélyen szeretett 26. lépéssel

öt. Nézze meg a reakciót, amikor valaki azt mondja, hogy a szeretett nevét mondja. Amikor hallod, hogy valaki kimondja a szeretett nevét, még mindig akut fájdalmat érez? Amikor a fájdalom megjegyzései a lélekbe kerülnek, emlékeztesse magát arra, hogy a legjobbat kívánja neki. Úgy tűnhet, hülye, de így átprogramozza a gondolataidat az emberről.

A kép elengedte valakit, aki mélyen szeretett 27. lépéssel

6. Értékelje az érzelmi reakciót, amikor találkozik a korábbi szeretettekkel. Ha találkozik a korábbi szenvedélyével és az új szeretőjével, mi lesz a reakcióed? Ez fáj, hogy boldog legyen? Örülhetsz neki? Elengedted?

Könnyű fájdalom (mint fizikai sérülés esetén, miután a test gyógyulását teljesen helyreállították) meglehetősen elfogadható. A legfontosabb dolog az, hogy nem zavarja, hogy lépjen tovább.