Hogyan engedjék el -

Nem számít, mennyire szerette a fickót, sétálhatsz azon a ponton, ahol megérted, hogy semmi sem fog történni veled. Mindkettő komoly és tisztázatlan kapcsolatokkal, sőt olyan kapcsolatokkal is előfordulhat, hogy valójában nem volt ideje megszabadulni. Nem számít, milyen pontosan mindent rosszul ment, vannak olyan fontos lépések, amelyeket meg tudsz tenni, hogy segítsen magadnak, és továbbléphetsz.

Lépések

1. módszer 3:

Hagyd elmenni

egy. Kérdezd meg magadtól, hogy miért akarod tartani. Még akkor is, ha tudatosan meg akarod engedni, hogy menjen, az a tény, hogy még mindig nem tette meg, azt sugallja, hogy a tudatalatti szinten, amit ebben a személynek tartasz. Kérdezd meg magadtól, hogy miért nem akarod elengedni. Nagyon gyakran az ügy nem az ember, hanem abban a tényben, hogy ő személyisége - a kapcsolat, a szeretet érzése, a szeretet reménye és így tovább.

A képet hagyja, hogy menjen a 2. lépéssel

2. Teljesen szeretettel. Mondd meg magadnak, hogy minden vége. Talán ha egyszer komoly kapcsolatban állt vele, akkor talán soha nem sikerült elérte ezt a közelséget. Egy vagy más módon, még mindig megérti, hogy a remények, hogy a személyhez képest eltűnt. Ebben a szakaszban őszinte legyél veled, mielőtt elkezdené mozogni.

Ha hamis reményekre ragaszkodik, és elvárja, hogy még mindig működjön, akkor csak akkor leszel elégedetlen lesz, ha a leginkább ápolt vágyak ebben az alkalomban nem fognak valóra válni.

A kép címet hagyja, hogy menjen a 3. lépéssel

3. Engedje meg, hogy megrázza. Semmi szégyenletes könnyekben. Az életedben valami rossz történt. Veszteséget szenvedett, és hogyan minden veszteségben megtapasztalhatja a szomorúság és a harag időszakát. Ahelyett, hogy megpróbálná figyelmen kívül hagyni az érzéseit, hagyja, hogy az összes.

A kapcsolat vége a bánat standard szakaszán keresztül költhet. Talán először meg fogja tagadni mindent, ami történt, miután fájdalmat és bűntudatot érez. Ezt követően a legvalószínűbb, hogy a harag jön, az ajánlattételi szakasz és a kétség, amelyen meg fogja fontolni, hogy mi változhat a jó. Az utolsó lépést általában depresszió és magány kíséri.

Azonban, miután áthaladtál a bánat perióduson, az örökbefogadási lépést fogja elérni. De sajnos ez a szakaszba lehet jönni, csak túlélni minden más természetes szakaszban, ahogy megjelennek.

A kép címet hagyja, hogy menjen a 4. lépéssel

4. Ne feledje, jó és rossz. Vannak, akik csak jónak akarnak emlékezni, néhányan ellenkezőleg - csak minden rossz. De egyik lehetőség sem ideális, mert csak az egyik félre koncentrál, akkor torzítja a memóriáját. Ha emlékszel mind a jó, mind a kapcsolatodra, akkor segít fenntartani a gondolatok és érzések egyensúlyát.

Az emberek körülbelül 20% -a súlyosbítja a romantikus emlékek ragaszkodását. Tehát tartod a fickót, aki elveszett, a talapzat tetején, és csak pozitív oldalról emlékszel a kapcsolatodra.

Nem kell egy démonba, de el kell ismerned, hogy ez csak egy személy, és hogy ezek a kapcsolatok saját problémái voltak.

A kép címet hagyja, hogy menjen az 5.jpeg lépésben

öt. Állítsa le a játékot vádakkal. Ne hibáztassa őt mindent, ami rosszul ment, de nem igazán csinálod magad. Valószínűleg mindketten hibáztatják, és a legtöbb esemény bekövetkezhet mindketten, mind a te hibádra.

Még akkor is, ha úgy dönt, hogy bocsánatkérést bocsánatkérés az általa tett dolgokért, és aki bántott téged, maga a fájdalom továbbra is marad, így nincs értelme az azonos vénában folytatni.

Kapcsolja be a negatív gondolatokat objektívvé. Például, a beszélgetés helyett: "Azt akartam, hogy valami a kapcsolatunkból, de nem tudta nekem adni nekem", mondd meg nekem: "A céljaink összeegyeztethetetlenek voltak".

A kép címet hagyja, hogy menjen a 6. lépéssel

6. Elmondja az összes végét. A legegyszerűbb és ugyanaz, ugyanakkor a legnehezebb lépés, amikor részt vesz egy srácmal - az összes lehetséges kapcsolat csökkentése. Távolítsa el telefonszámát, ne ellenőrizze az oldalakat a közösségi hálózatokon. Megszabaduljon a személy minden tájáról az otthonában - ajándékok, dolog, amit elhagyott, és hasonlók.

Nehéz lesz megtörni a végeket, ha rendszeresen látja a fickót, például a munkahelyen vagy a tanulás során. Ebben az esetben tartsa meg szigorúan szakmai kapcsolatot vele. Ne kommunikáljon a szünetek alatt, és ne keressen találkozik vele, ha nem kapcsolódik a munkakörülményekhez.

3. módszer 3:

Hozzád

egy. Keresse meg a szeretetet. Voltál a szeretetét, és ennek eredményeként teljes mértékben koncentráltál a szeretet külső forrására. Keresse meg a szeretet szellemét, és hagyja, hogy virágzik. Egyszerűen tedd, tanulj újra szeretni magad.

A szeretet önmagad számára előnyös lesz, mint bármit, de ne feledje, hogy segíti a jövőbeni partnere szeretni.

A kép címet hagyja, hogy menjen a 8.jpeg lépésben

2. Elfogadja azt a tényt, hogy néhány dolog nem korlátozódik rád. Talán néha rosszul jöttél hozzá, de gyakrabban fordul elő, hogy a szakadék okai vannak az ellenőrzésünkből. Ez magában foglalja érzéseit és külső hatásait.

Lehetetlen ellenőrizni egy másik személy érzéseit, vagy az Ön hozzáállása. Csak saját reagálást tudsz irányítani erre a személyre és az ő cselekedeteiről.

Hasonlóképpen, ha külső tényezők, mint például a pénzügyi problémák, a kapcsolatokban feszültséget okoznak, akkor is korlátozottak Önt.

3. Engedje el a sajnálatát. Nagyon természetesek, ha hasonló helyzetben találkoznak. Ahelyett, hogy figyelmen kívül hagyná a bánatot, elismerje és felszabadítja a kifelé, megosztást, például egy közeli barátjával.

Egy másik módja annak, hogy minden sajnálatot és panaszokat írjunk. Ebből a célból kap egy különleges naplót, vagy nyomtasson mindent egy számítógépen. Amint befejezted a jegyzettömböt, vagy más módon érezzük magunkat, amit rögzítettek, elpusztíthatja. Egy ilyen terápiás eljárás gyakran nagyon hasznos.

Semmilyen módon nem ossza meg sajnálattal a fickóval, még akkor is, ha még mindig barátok vagy, és azt állítja, hogy nem ellenzi ezt. Ha megosztod vele sajátunkat, akkor csak az érzelmi kapcsolatot erősíti, amit érzel, és sokkal nehezebb leszel járni.

A kép címet hagyja, hogy menjen a 10.jpeg

4. Sajnálom magam. Még akkor is, ha elismerte, hogy még mindig vannak olyan dolgok, amellyel a kapcsolatban van, hogy nem tartoznak Önnek, és az egész sajnálatomat, valamiféle részecske még mindig bűnösnek érzi magát. Ha igen, meg kell bocsátanod magadnak, hogy milyen szerepet játszott a kapcsolatok romlásában.

Adja meg a hibáit, de ne kínozza magát, mert nekik. Ön csak egy személy, és minden ember hajlamos hibázni. Ha képes megbocsátani másoknak a hibáikért, megbocsáthatod magadnak.

öt. Emlékezz magadra a kapcsolatokra. Amikor a figyelmet a kapcsolatra vagy más személyre koncentrálják, gyakran megszűnik, hogy foglalkozzanak olyan dolgokkal, amelyek személyként élvezik. Most, hogy nem akarsz gondolkodni az előbbire, menj vissza a régi hobbiokra és azokra az érdekekre, amelyek kedvelik a megjelenését.

Keressen új hobbiokat is. Csinálj régi hobbi, hogy nem tette meg korábban, vagy próbáld ki valami abszolút nem, mint te. Lehet, hogy újra válhat az egyik, aki korábban volt, miközben egyidejűleg egy új, javított változatunkba fordult.

A kép címet hagyja, hogy menjen el 12.jpeg

6. Beszélni valakivel. Keressen egy megbízható megbízható barátot vagy rokonot, akivel őszintén beszélhetsz ezen a nehéz időszakban. A gyógyító folyamat sokkal könnyebb, ha van egy váll, amelyen sírhatsz, és sokkal könnyebb szeretni magad, amikor folyamatosan emlékeztetsz a barátságra és a családi szeretetre.

Amint túléljük az eredeti bánatot a veszteségből, kérje meg a barátait, hogy 10 perc elteltével megállítsuk a mentális kiáramlót. Ez megkönnyíti a terhelést rájuk, de segít abban is, hogy a saját érzéseidben ne kerüljön le.

Ha nincs barátja vagy rokona, akivel beszélhetsz, figyelembe veheti az opciót egy tanácsadóval vagy pszichológussal.

A kép címet hagyja, hogy menjen a 13. lépésben

7. Frissítse az összeset. Ebben a szakaszban a legvalószínűbb, hogy jobban koncentrálódik az érzelmi oldalával. De a fizikai, pszichológiai és lelki értelemben is gondoskodnia kell magáról. Az ezen aspektus megoldása segít abban, hogy kiegyensúlyozottabbá váljon, és megkönnyítse az érzelmi jólét elérését.

Az érzelmi gyógyítás előmozdítása, koncentrálni minden jó ebben a helyzetben. Lehet, hogy a barátok és a családok szeretete, sikeres karrier vagy bármely más tényező, ami boldoggá tesz.

Vigyázz a spirituális "I" -re az imák, a meditáció vagy a hit súlyosabb merüléssel (ha van ilyen).

Gazdagítsa a mentális egészségét, folyamatosan elfoglalja az agyat, és nem gondolkodik a múltra. Próbáld ki magad, új dolgokat tanuljunk és új élményt nyújtanak.

A fizikai egészséged nem kevésbé fontos. Könnyen kényeztetheti magát egy fagylalt részével, de az általános jólét számára sokkal jobb lesz, ha egyensúlyt ad az étvágyat és a fizikai terhelést.

3. módszer 3:

Lásd csak előre

egy. Ne feledje, hogy nincs olyan dolog, mint az elveszett idő. Nem számít, egy vagy 20 évet töltöttél ezzel a fickóval, ez nem volt időpocsékolás, mert végül is tapasztalt, és személyként nőttél. Lehet, hogy nincs ilyen életed, bármit is akarsz, és a koncentráció egy személy részlegesen öntözhető, de ez nem jelenti azt, hogy a hiábavaló tapasztalat.

Összpontosítson az életed szempontjaira, ami akkor alakult ki, amikor a romantikus kapcsolatod a stagnálás szakaszába jött. Az ilyen szempontok lehetnek barátság, családi kapcsolatok, munkahelyi siker vagy nagyobb érdeklődés a hobbiban. A promóció bármely lépése pozitív, függetlenül attól, hogy milyen kicsi lehet.

A kép címet hagyja, hogy menjen a 15. lépésben

2. Gondolj a megszerzett tapasztalatokra. Fontolja meg az összes pozitív és negatívat, és alkalmazzon mindent, ami az egész idő alatt megtanult, a jelenlegi és a jövőbeni életre. Meg akarod hagyni minden bajt, de ha elhagyja a leckét a múltbeli hibáktól és győzelmektől, akkor végül erősebb ember lesz.

A kép címet hagyja, hogy lépjen be 16.jpeg

3. Határozza meg a prioritások. Kérdezd meg magadtól, hogy mit akarsz az életből, és mi az igazán fontos az Ön számára. Amint megérted, mit kell összpontosítani, sokkal könnyebb lesz elvonni a figyelmét az elveszett sráctól.

A szerelem továbbra is elsőbbséget élvezhet, de koncentrálhat a szeretet lehetőségeiről, akik a barátság vagy a családi kapcsolat formájában való részvétellel rendelkeznek. Lehet, hogy reméli a romantikus szerelem, de eddig elhalasztja az ilyen reményeket félre, és más dolgokra összpontosít.

4. Dobja le a félelmet, és gondoljon a lehetőségekre. A jövő szörnyűnek tűnhet, különösen, ha az összes terved hirtelen megváltozott. Ahelyett, hogy a félelemre néző ismeretlenre nézne, gondolj minden olyan lehetőségre, amelyet a jövő elkészítette Önt.

A félelem miatt az ismerős dolgokhoz ragaszkodhatsz, amit a múltban boldoggá tettél, még akkor is, ha a jelenben fájdalmat okoz.

Fontolja meg az összes lehetőséget, azt fogja gondolni, hogyan javíthatja magát. Öröm, hogy egy új kezdet segít enyhíteni az elválás fájdalmát.

öt. Hisz a jövőben. Úgy tűnik, hogy soha nem fogsz beleszeretni, miután felbomlottak egy olyan fickóval, aki annyira szerette. Ha gyakran megismétli magát, ezek a szavak értékesítési próféciává válhatnak. Ehelyett ismételje meg magad, hogy sok esélye lesz a szeretetben a jövőben, még akkor is, ha ebben a szakaszban a szerelem keresése nem prioritás.

El kell engedned, hogy el kell menned, mielőtt újra vehetsz, így a jövőbeli kapcsolataink csak akkor fognak virágozni, miután kiadta ezt a fickót.

Ha tudatában van annak, hogy a jövőbeni boldogság a személyes életben attól függ, hogy kiadja-e egy korábbi srácot, segít az előrelépéshez.

A kép címe elengedte, hogy lépjen 19.jpeg

6. Képzeld el az új srácot, mielőtt megjelenik. Hozzon létre egy ideális embert a képzeletedben. Hozzárendelje az összes pozitív tulajdonságot, amely hiányzik az előző srácnak, és engedje meg, hogy higgye el, hogy ilyen ember létezik és várja őt, amíg az. Ha megismétli magát, hogy a jövőben sokkal jobbra vársz, akkor segít elengedni a múltban.

Képzeld el, hogy ez az ember ad neked, amit soha nem kapott az egykori sráctól, és elképzelni, hogyan építsünk pozitív kapcsolatot egy új srácgal.

Mindazonáltal próbálj meg realisztikát az új srácról. Ne képzelj egy találkozót egy ideális emberrel, egyetlen hiba nélkül. Csak képzeld el egy srácot anélkül, hogy ilyen tulajdonságok nem engednék meg, hogy találkozzanak veled, egy srác, amellyel egészséges ígéretes kapcsolatokat építhet.

A kép címet hagyja, hogy menjen 20.jpeg lépésben

7. Reális legyen az elvárásaiban. Az esélye, hogy újra leereszkedsz egy olyan fickóval, aki elveszett, jelentéktelen. Az új kapcsolatok nem oldják meg az összes problémát. Egy nap, a fájdalom eltűnik, de ez időbe telik. Vegyük az összes kellemetlen igazságot a jövőre, hogy valósághű elvárásai vannak, mi történik. Legyen optimista, de ugyanakkor reális, hogy elkerülje a csalódások elkerülése a jövőben.