Hogyan lehet megtanulni elviselni a negatív barátot -

A negatív barát lehet komoly rakomány az Ön számára. Egyrészt látod valamit, amit szeretsz, így jobban szeretné tenni. Másrészt képes, hogy csak szivattyúzza az összes erejét, és merüljön el a komor világába.Ha megkapod az időt, hogy megtanulják kommunikálni egy negatív barátjával, jobban megértheti, és egy kicsit pozitív az életében.

Lépések

1. módszer 3:

Negatív harc

egy. Kerülje el a barátjainak címzett kritikáját. Ha egy barátja kritiká válik a negatív tulajdonságai számára, akkor is rosszabbnak tűnik, ami végül ellen fog fordulni. Minden ember alig tolerálja a kritikát, de ez különösen nehéz azoknak, akiknek negatív gondolatai és érzelmei folyamatosan keringenek. Egy kísérlet, hogy elolvassa a barátjának a viselkedését, csak súlyosbítja a helyzetet, és hogy egy személy érezze a támadásait. Az Ön részét a legjobbat hozza létre egy barátjának hangulatát.

A képen túlélje a negatív barátja 2. lépését

2. Felelősséget vállal a saját boldogságáért. Ha lehetővé teszi, hogy a boldogság negatív személytől függ, minden befejezi a katasztrófát. Támogasson egy érzelmi távolságot a negatív barátoddal. Ne hagyja, hogy a világba merüljön, majd harcoljon azzal a problémával, hogy ismét boldog ember érezhessen.

3. Pozitív. Az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy segítsen egy negatív barát (és maga is) segíteni a pozitív hozzáállás a barátságos negatív arccal. Tehát boldog hozzáállást takarít meg, és bemutatja a barátja alternatív észlelését a környező világ tárgyainak és eseményeinek.

Szükség esetén szünetel. Az emberek tudnak "megfertőz" Érzelmek - Más szóval, a környező emberek érzelmei hajlamosak arra, hogy elhagyják a jelet. Még akkor is, ha nagyon pozitív személy vagy, de körülötted túl sok negatív, lehet, hogy nagyon nehéz megtartani a pozitív hozzáállását. Ezért néha hagyja magát a barátja által kibocsátott negatívból.

Egy másik módja annak, hogy fenntartsák a pozitív hozzáállás fenntartását az érzelmi tapasztalatának harmónia fenntartása. Ha úgy érzi, hogy valaki más negatívja befolyásolja, hogy befolyásolja Önt, lépjen kapcsolatba veled, és emlékeztesse Önt, hogy ez nem pontosan az, amit akarsz. Például, mondd meg nekem: "Elkezdek dühösek a pincérekkel, mert a barátom öt percig panaszkodott a pincérünkről. Nem látok problémákat a pincérünkkel. Ez a harag nem az én." Tehát jobban megőrizheti pozitív és fenntartani a koncentrációt.

Humorot használ. A humoros héj negatív helyszínei képesek lehetnek ellenállni az agy impulzív kísérletének a jelenlegi helyzetben, hogy a negatívra koncentráljanak. A következő alkalommal, amikor a barátod elkezdi megrázni egy másik negatív tiradot, parry a humorával: "Sajnálom, hogy nem kezdte el az autót, és a buszon kellett futtatnod. De önmagad azt mondta, hogy többé szeretni akartam sportolni, mert?"

Javasolja magát, amikor egy barát negatív irracionális. Könnyebb lesz, hogy pozitív maradjon, ha eltávolítja az irracionális negatív. Például, ha egy barátja azt kifogásolja, hogy az est spoal mert meg kellett nézni egy filmet 2D helyett 3D emlékeztessem magam a teljes irracionalitás az ilyen alkalmazások. Sikerült megnézned a filmet, és kellemes este volt. Ne hagyja, hogy egy barátja irracionális gondolatainak csapdába esik.

A címe túlélje a negatív barátot 4 lépésben

4. Ne csatlakozzon barátságos negatívhoz. Lehet, hogy csatlakozhat a barátod negatív reflexióihoz. A kutatás szerint az emberek hajlamosabbak a közös maradni a negatív, mint egy kellemes időtöltés egyedül. Azonban a negatív támogatás csak súlyosbítja a helyzetet. Egy barát elkezdheti gondolkodni, hogy egy ilyen helyzet meglehetősen elfogadható, és csak még nagyobb negatívra fogja nyomni.

A megfelelő kép túlélje a negatív barátja 5. lépését

öt. Együttérzés. Az együttérzési kérdésekkel kapcsolatos tanulmányok azt mutatják, hogy az együttérzés győztes módja az emberekhez való hozzáálláshoz. Az együttérzés kedvező hatással van az emberre és a mentálisan, és fizikailag védi a stresszt és a társadalmi jelentőség növelését. A társadalmi jelentőségnek saját előnyei vannak, például képesek javítani az immunrendszer munkáját. Az együttérzés is segít másoknak. A személynek az együttérzés megnyilvánulása az együttérzés és az ő benne kezdődik. Az Ön számára érdekelt segítség az önzetlenség megmutatására irányuló vágyat okozza. Valójában az együttérzés kiváló módja annak, hogy megőrizze mások egészségét és egészségét.

Próbáld meg megtalálni a módját, hogy segítsen a barátodnak. Ha egy barát nem indította el az autót, adja meg, hogy lovagoljon, vagy szálljon le az akkumulátorából. Ha egy barátod panaszkodik egy családtagról, beszéljen. Ezek az egyszerű cselekvések az Ön részéről jelentős pozitív hatást gyakorolnak mindkettőre mindkettőre.

6. Fej, hogy megvédje magát. Elvesztett barátaival kellemetlen, de néha ez a legjobb megoldás. Természetesen jó, hogy képes legyen rázni a negatív, és egy barátja, a fekete felhő ellenére, szárnyaló a feje fölött. Azonban néha negativitást túl sokat, ezért lehet, hogy búcsút mondjon egymásnak. Ha egy ilyen pillanat jön, örülj, hogy mit tudna vigyázni magáról, és elkerülni a fekete lyuk negatív.

Néha a barátja negatívája kellemetlen vagy traumatikus emlékeket okozhat a személyes múltjáról. Például, ha a múltban megtalálta az erőt, hogy megtagadják a kábítószer-függőség, és a barátja állandóan panaszkodik, hogy a családja negatívan kezeli szenvedélye gyógyszerek, ez okozhat Önnek fájdalmas emlékeket a saját múltunk. Ha a másik által kibocsátott másik által kibocsátott negatív továbbra is provokálja Önt, és kellemetlen emlékeket vezet, akkor jobb lesz rajta.

7. Gondolj a pszichoterapeuta kapcsolatba. Ez különösen akkor hasznos, ha igazán szeretné megtartani a barátot, de nagyon nehéz, hogy negatív legyen. Az orvos segít abban, hogy az egészséges módjait elsajátítsák az ilyen személygel való kommunikációhoz, és tanítsuk gondolatainkat az egészséges gondolkodás keretében, hogy megtakarítsák a pozitív hozzáállást.

Ha a barátod negatívja olyan erős, hogy öngyilkosságról beszél, vagy kárt okozza, beszéljen róla a szülőkkel, a tanárokkal, a pszichológussal vagy más hiteles arccal. Egy barátnak szüksége lehet nagyobb mennyiségű segítségre, mint amennyit tudsz felajánlani.

3. módszer 3:

Hatékony kommunikáció negatív barátjával

egy. Gondolj a szavaira. Nem kell súlyosbodnia a barátjának negatív hozzáállását a túlzott kritikusság vagy a barátságtalanság megnyilvánulásával. Ha meg akarsz mondani egy barátoddal, hogy mit lát, hogy ne negatív a helyzetben, akkor gondoljon arra, hogy milyen szavakkal kell kiadni.

Használja a kifejezéseket a névmás "én", A névmás helyett "Ön". Például a kifejezés: "Ne hagyja, hogy olyan negatív legyen."- kisebb pozitív hatást fejt ki, mint a következő mondat:" Több előnyt látok ebben a helyzetben, mint te. "A mondatok a névmás "én" kevésbé elítélő, ami a beszélgetés nyitottabbá teszi, hogy valóban meghallgassa őket.

A képen túlélje a negatív barátot 9. lépésben

2. Óvatosan megakadályozza a gondolataidat. A kifejezések maguk nem az egyetlen fontos tényező. Ugyanakkor a szállított hang és a nem verbális jelek.A kezet és a kezek elismerése a sérülésük csak növelheti a negatív beltéri légkörét, ahelyett, hogy hatékonyan harcolna vele.

Nyugodt vizuális érintkezési és könnyű rudak fejed a barátod beszédében (ha egyetért vele), kiváló módja annak, hogy pozitív megjegyzéseket tegyenek a kommunikációba.

Tartson sima hangot. A nyugalom megmentése az Ön oldalán abban a pillanatban, amikor a barátod érzelmekkel felrobban, segít neki megérteni, hogy vannak más módon reagálni a problémákra.

A megfelelő kép túlélje a negatív barátot 10. lépésben

3. Ne siess. A tanulmányok szerint a mért beszéd egy "gondoskodó és szimpatikus" személyiség képét képezi. Annak érdekében, hogy egy negatív barátjával kommunikáljon egy pozitív hullámon, és megvédje magát, hogy ugyanazt a negatívba esik, figyeljen a saját beszédsebességére.

A címe túlélje a negatív barátot 11. lépésben

4. Győződjön meg róla, hogy viselkedjen. Szeretné megmutatni az együttérzést, és pozitívan sugároz, de nem jelenti az engedélyt más embereknek. Néha egy negatív barát megpróbálja elutasítani a véleményét. Amikor az önkifejezés szabadságáról szól, és kifejezheti saját szempontját, tartsa keménységet. A bizalom magában foglalja az összes érintett ember igényeit, és nem csak egy személyt.

Egyértelműen kifejezze kéréseit, vágyait és igényeit. Használjon közvetlen nyelvet, amely nem tud kihívni. Például, mondd meg nekem egy barátnak: "A jelenlegi viselkedése kényelmetlenül érzi magát. El fogok menni, de később beszélhetünk veled, ha akarod."

Engedélyezze az empátiát a kifejezésekben. Például, mondd meg nekem: "Megértem, hogy továbbra is beszélni akarsz róla, de ez a beszélgetés miatt kényelmetlen vagyok, így elhagyom."

Telepítse a határértékeket. Például, mondd meg nekem: "Készen állok arra, hogy öt percen belül hallgassam a panaszait, de akkor megváltoztatjuk a beszélgetés témáját, hogy ne merüljünk negatív érzésekbe."

A kép, amely túlélje a negatív barátot 12. lépésben

öt. Ismerje meg, hogy megváltoztassa a beszélgetés témáját. Ha a barátod újra kifejezi negatív valamit, változtassa meg a témát valami, amit kap. A pozitív megjegyzés bevezetése a helyzetben egyszerűbb feladat lesz, mint a negatív közvetlen kezelésére.

Például, ha egy barátja panaszkodik a rossz munkanapról, kérdezze meg tőle, nem akarok bowlingra vagy filmbe menni. Még azt is javasolhatja, hogy fizessen jegyét.

3. módszer 3:

A negatív ok okának megértése

egy. Felismeri a pesszimizmust. A pesszsimizmus az élethez való hozzáállás, amelyben egy személy csak rosszra vár. Általában az emberek negatív tapasztalatuk miatt pesszimistákká válnak. A pesszimista emberek gyakran látják a negatívat az ötletek és lehetőségek jelölésében. Csak emlékszel, az ilyen emberek általában keserű tapasztalattal rendelkeznek a vállakban, így a szemszögéből a pesszimizmus meglehetősen indokoltnak tűnhet.

A pesszimisták pozitív gondolkodást vehetnek fel, mivel megpróbálják égetni fejüket a homokban, vagy megtagadják az életben rendelkezésre álló problémák felismerését. Bátoríthatja a barátját, hogy dolgozzon ki pozitívabb gondolkodást, szimulálja az egészséges pozitívat a vele való kapcsolatodban.
Például egy pesszimista pillantással rendelkező barát mondhat: "Nem is próbálom átadni ezt az interjút, soha nem fogok munkát találni magam." Valaki messze a valóságtól válaszolhat erre: "Természetesen kapsz munkát! Nem lehet valaki, aki jobb, mint te!" Annak ellenére, hogy a megadott kifejezés pozitívan épül, haszontalan, mert irreális és kommunikáció hiánya a barátod tapasztalataival.
Próbáljon pozitívan válaszolni, de reális: "Talán nem te vagy a legelismertebb munkavállaló erre a hozzászólásra, de soha nem tudod, hogy ha nem próbálja meg az interjút átadni. Sok tulajdonságod van ahhoz, hogy szükségük van. Nem kockáztatsz semmit, ha megpróbálod."

A kép, amely túlélje a negatív barátot 14. lépésben

2. A depresszió jelei. A depresszió egy pszichés rendellenesség, amelyet az ilyen tünetek jellemeznek, mint a haszontalanság érzése, képtelenség és súlyos apátia. A depresszió nagyszámú negativitás forrása, így a depresszió azonosítása segít abban, hogy jobban megértsük a negatív barátját, aki ezt a problémát szenved. A depresszió különböző külső tényezőknek nevezhető, amelyek nem emberi ellenőrzés alatt állnak, beleértve a géneket, a családi légkört és a társai kapcsolatait.Sokan depresszióval rendelkező emberek nem találnak erőt, hogy harcoljanak vele. A fáradtság és a depresszió miatt nagyon negatív lehetnek és idegesek lehetnek.

A mély depresszióval rendelkező emberek egyszerűen nem tudnak kitörni a rossz jólétükből. A depressziót azonban nagyon jól kezeljük gyógyszerekkel és pszichoterápiával.

A depresszió tünetei is magukban foglalják a következőket: gyakori szomorúság vagy plaszticitás, harag kitörése, a dolgok iránti érdeklődés hiánya, amit az ember élvezi, súlya, alvás, étvágy, haszontalanság vagy bűntudat érzése, rendszeres gondolatok károsodást vagy halált okoznak.

A címe túlélje a negatív barátja 15. lépését

3. Beszéljen egy barátjával a depresszióról. A depresszió komoly probléma, amely megakadályozza az embereknek megfelelő érzelmeket, és boldog és egészséges életet élnek. Nem lehet önállóan menteni egy barátot a depresszióból, de amikor a tüneteit észleli, beszélgethetsz egy barátjával, bemutatva aggodalmát, és arra ösztönözheti, hogy fellebbezze a szakmai segítségre.

Iratkozzon fel a kifejezéseket "én": "Észrevettem, hogy abbahagyta a szórakozást, mint korábban. aggódok érted. Nem akarsz beszélni róla?"

Kérdéseket feltenni. Ne gondolja, hogy mindannyian tudsz arról, hogy mi történik. Állítson be néhány kérdést a barátodnak: "Úgy érzi, ez? Van valami történt, mert úgy érzi, hogy így érzed magad?"

Támogatás. Meg kell adnod egy barátodnak, hogy megértse, hogy gondoskodik róla, és készen áll a támogatásra. Gyakran, a depresszióval rendelkező emberek rosszul vagy haszontalanok. Hagyja, hogy egy barátod rájön, hogy közel van és aggódsz vele, mondván valami ilyesmi: "Nagyra értékelem a barátságunkat. Még akkor is, ha most nem akarsz velem beszélni velem, mindig örömmel fogok beszélgetni veled, ha akarod."

A depresszióval rendelkező emberek dühös vagy bosszúságot reagálhatnak az ajánlatára. Ne vegye közel a szívedhez, és ne próbálja meg azonnal elérni a hozzájárulást.

A címe túlélje a negatív barátja 16. lépését

4. Figyeljen a szorongás jeleire. A szorongás frusztrációhoz és ingerlékenységhez vezethet. A szorongó zavarokkal rendelkező emberek érezhetik az impotenciáját a saját életük felé, valamint félnek azoktól, akik nem félnek más emberektől. Olyan sok időt tudnak elvégezni a tapasztalatok miatt a saját félelmük miatt, hogy problémái vannak a logikus gondolkodás és a koncentráció más dolgokkal. A megnövekedett szorongású emberek meglehetősen ingerlékenyek lehetnek, és lényegesen gyakrabban eltűnnek, mint a normális emberek, és nagy mennyiségű negatívat eredményeznek az életükben.

Ha a barátod folyamatosan tapasztal, mert olyan dolgok, amelyek kívül vannak az ő irányítása, akkor lehet zavaró rendellenesség.

Mint a depresszió esetében, a szorongás komoly, de gyógyítható pszichés rendellenesség. Nem lehet önállóan menteni egy barátot egy zavaró rendellenességről, de képes bizonyítani neki gondozását és támogatását.

A címe túlélje a negatív barátot 17. lépésben

öt. Nézze meg a barátodat, hogy keresse meg a szakmai segítséget a riasztó rendellenesség elleni küzdelemben. Sokan aggódó betegséggel rendelkező emberek rosszul érzik magukat, mivel nem képesek irányítani tapasztalataikat, hogy ha sem paradox módon, még nagyobb riasztást eredményez. Úgy gondolják, hogy az orvosi ellátáshoz való fellebbezés a gyengeség vagy bizonyíték megnyilvánulása "Rendellenesség". Vedd fel egy barátot egy emlékeztetővel, hogy a segítségnyújtás iránti fellebbezés valójában az erő és a gondoskodás jele.

Amikor megbeszéljük a szorongását egy másikval, használja a névmást "én". Ne súlyosbítsa a következő tartalom feltételeit: "A szorongással kell megbirkóznia." Ehelyett próbáljon meg mondani valamit, és kedves: "Észrevettem, hogy az utóbbi időben aggódsz, és felfüggesztettek. Jól van?"

A kép, amely túlélje a negatív barátot 18. lépésben

6. Segítsen egy barátjának, hogy küzdjön a bizonytalanság és az alacsony önbecsülés érzésével. Sok esetben az emberek, akik védtelennek vagy hibásnak éreznek, nehézségekbe ütköznek pozitív hozzáállással és megfelelő válaszokkal a pozitív eseményekre. Ez úgy tűnik számukra az önvédelem cselekedetében, mivel az elutasítandó vagy még sérült aggodalmak miatt.Nem számít, mennyire furcsa lehet hangolni, az ilyen érvek logikájának megértése segíthet a harc ellenük. A részében segíthet egy barátjának, hogy többféleképpen javítsa az önbecsülést.

Adj egy barátot pozitív jellegzetességét. Az ösztönös önvédelem leküzdéséhez egy kis időt vesz igénybe. Minden alkalommal, amikor egy barátja legalább a legkisebb tipp, hogy javítsa az állapotát, mondja meg neki valami pozitív erről ezt a tényt. Például: "Annyira örülök, hogy úgy döntöttél, hogy csatlakozol ma a kampányunkba a bowlingban! Már hiányoztam."

Nézze meg egymást. A negatív leküzdése nehézségek, így relapszja lehet. Folytassa a barátjának ösztönzését, és tolja el az új taktikát a negatív elleni küzdelem érdekében.

Spater hallgat. Sokan alacsony önbecsülést tudnak kialakítani, mivel úgy érzik, hogy mások nem hallgatnak rájuk, és nem érdekelnek. Időt vesz igénybe, hogy meghallgass egy barátot, megértse tapasztalatait, és ossza meg az ötletekkel. Ez lehetővé teszi, hogy egy személy érezze érdeklődését az életében, megadja neki, hogy megértse, hogy fontos az Ön számára.

A címe túlélje a negatív barátot 19. lépésben

7. Értsd meg, hogy a negatív részben eszméletlen. Az emberek hajlamosak a negatív viselkedésről, mint tájékozott választás, de minden sokkal nehezebb. Hogy negatív depresszió, pesszimizmus, szorongás, bizonytalanság vagy valami más, születik, senki sem rendelkezik teljes irányítással. Bizonyos módon csökkentheti a negatívat a saját életünkben, de más emberek elítélése negatív, néha képes súlyosbítani mindent.

Ne feledje, nem tudsz "kijavítani" A barátod problémái. Azonban felajánlhatja neki a támogatást. Ne felejtsd el, hogy vigyázz magadra.

Tippek

Javasoljon egy barátot, hogy lépjen kapcsolatba a pszichoterapeutával, ha úgy gondolja, hogy érzelmi problémái vannak.

Figyelmeztetések

Ne beszélje meg a barátját a hátára. Ez az udvariatlan és haszontalan.
Ha a barátod meg akarja károsítani magát, és az öngyilkossággal gondolkodik, hívja magát, vagy tanácsot ad neki, hogy hívja a helyi pszichológiai ellátást.