Hogyan lehet túlélni egy barátjának halálát -

A barátság az egyik legjelentősebb és végzetes kapcsolatfajok. Ezért általában olyan nehéz összeegyeztetni egy barátja halálával. Talán egy személy volt az őszinte barátod, egy partnered, vagy azok, akik segítettek túlélni a szülők válásának. Ha egy barát egy fiatalnál halt meg, akkor halála még sokkal megdöbbentőbb és kopogtathat a rutból. Keresse meg az érzelmekkel való megbirkózás módját, tartsa meg egymás emlékét, és megtanuljon élni nélküle.

Lépések

1. módszer 3:

Hogyan kell megbirkózni a veszteséggel

egy. Látogasson el a szolgáltatást, hogy búcsút mondjon. A temetkezési szertartásokban való részvétel, és emlékszik arra, hogy a későn búcsút mondjon. Ügyeljen arra, hogy látogassa meg az Emlékszolgáltatást. Ön is vehetsz virágokkal, vagy emlékezetes dolog, hogy elhagyja a sírot.

Állj közel a családhoz és más barátokhoz. Az ilyen emberek közelsége segíteni fog a bánat kifejezésében.

2. Kifejezze az Ön számára megfelelő bánatot. Sok mítosz van a növekedésről. Valójában mindenki a hullám, hogy ezt teszi. Sírhatsz, sikoltozhatsz, merüljön el magadban, vagy csendben üljön. Nem kell összehasonlítani magunkat másokkal, mivel ezek csak az érzéseid.

Például, nem kell összehasonlítani a bánatod mélységét. Ha egy személy nem sír, akkor ez nem jelenti azt, hogy nem számít, hogy egy barátja halála.

Nem kell korlátozni és elnyomni a lehetséges negatív érzéseket, hogy ne súlyosbítsák a helyzetet.

Ne feledje, hogy az erős érzelmek (vagy azok hiánya) ideiglenesek. A szomorúság, még a legmélyebb, nem fog örökké tartani.

3. Hagyja, hogy mások segítsenek. Lehet, hogy vágy, hogy klikter, ha úgy tűnik, hogy nem érti. Mindazonáltal jobb, ha ne maradjon mindent magadban. Beszéljen az érzéseidről a barátok vagy rokonok, kérjük, lépjen kapcsolatba velük a támogatáshoz. Valószínűleg hatással volt a barátod halálára is. Ők szeretnék konzultálni.

Tegyen segítség, amikor az emberek a közelben vannak, beszéljenek vagy táplálják Önt.

4. Irányítsa az érzéseit a kreatív csatornában. A negatív érzelmek elviselhetetlenek, de ez az energia a teremtéshez használható. Menjünk le a szomorú érzésedről - írjunk, rajzoljunk vagy táncoljunk. A kreatív osztályok terápiás hatással vannak.

Ha nem tud aludni, enni vagy beszélni, vegyen egy naplót a kezében, készítse el a vászonot, és adjon ki érzelmeket.

öt. Hozzon létre egy pozitív memóriát az elhunyt barátnak. Segítsen másoknak, hogy túlélje a gyászos pillanatokat. Hozzon létre egy jótékonysági szervezetet, pénzeszközök összegyűjtése, felvilágosodás, vagy találhat más módon, hogy a világ jobb legyen.

Például, ha az oka a halál egy barátja vált betegség végez jótékonysági séta mellett egy non-profit szervezet, amely pénzügyeit találjon a betegség.

Ha egy barátja balesetben halt meg, mondja meg másoknak a közúti szabályok fontosságát.

6. Ne tegye túlságosan. Nincs szükséged magadra, vagy túl magas egyengető sávot helyezünk el. Ilyen pillanatokban lágyabbnak kell lenned, és vigyázzon magára. Tegyen egy egyszerű célt, hogy zuhanyozni, tegye magát rendben és reggeli minden nap. Egy ilyen megközelítés javítja a jólétet, és segíti a helyzetet a helyzet felett.

Napi bemutató magáról. Imádkozzatok, vegyenek részt a jóga, meditálj, csinálj egy masszázst, olvasd el a könyveket, vagy hallgass nyugodt zenét.

3. módszer 3:

Hogyan küldjön egy barátjának memóriáját

egy. Beszélje meg a barátjának nevét. Gyakran egy szeretett ember halála után az emberek nehezen beszélnek róla könnyek és érzelmek nélkül. Ha egy személy meg szeretné osztani a többi emlékeivel, de ezt nem teszi meg, elszigetelten találja magát. Ha kényelmes beszélni egymással, azt mondom a nevét a beszélgetésekben. Ő volt egy közeli ember, és élt ezen a bolygón. A halál nem változtatja meg a dolgok pozícióit.

2. Kérje meg, hogy emlékezzen a családi barátra. A Memorial Thing segít a gyászos pillanatok túlélésében, és érezheti a személy közelségét. A halál után néhány héttel forduljon a barátja családjához. Kérje meg, hogy készítsen különleges ajándéktárgyat a barátság emlékére.

Például lehet a könyved, hogy soha nem küldtem vissza egy barátot, vagy egy pólót, amelyben egy napja van. Kívánatos, hogy a dolog szimbolikus értékkel rendelkezik.

3. Emlékezzen kellemes eseményekre. Az örömteli idők általános emlékei - jó módja annak, hogy tiszteletben tartsák a későn. Ne feledje különleges eseményeket és eseteket az életből: születésnapok, találkozók és fontos szakaszok.

Keressen más személyeket egy személyhez. Lehet, hogy partnere, testvérei vagy barátai. Beszéljen velük, hogy újra átadja a múlt eseményeit.

4. Látogasson el emlékezetes helyekre, vagy foglalkozzon a szeretteivel. Egy másik módja annak, hogy tiszteletben tartsák a barátjának memóriáját, hogy új emlékeket lépjen fel a valóságban. Ha nincs több személy, akkor nem jelenti azt, hogy pénteken nem tudsz menni a pizzériába, vagy nézd meg a kedvenc sorozatodat.

Először nehéz lehet, de ezek a dolgok gyakran segítenek érezni a barátjának közelségét.

öt. Készítsen egy albumot a barátja életének emlékére. Használjon barátja képeit az élet különböző pillanataiban és az ízületi képeken. Töltse ki az albumot aláírásokkal vagy történetekkel. Keresse meg ezt az albumot a szomorúság pillanataiban, és mutasd meg a barátoknak.

6. Hozzon létre egy digitális memória oldalt. Elhelyezhet egy barátja memóriáját az interneten. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy emlékezzen a következő évfordulóra, és ossza meg az érzéseit. Használhatja a többi közös barátait is.

Hozzon létre egy oldalt egy szociális hálózaton vagy szakosodott szolgáltatásban.

7. Tegyen egy cselekedetet egymás emlékére. Ha egy barátot imádott egy kerékpár, vegyen részt egy nagyban egy nagy emlékezetben. Ha szeretne olvasni, hozzon létre egy könyvklubot a becsületében. Összegyűjti az alapokat, és megtalálja a barátjának ösztöndíjat. Keresse meg a módját, hogy tisztelegjen egymással, és megmentse az örökséget.

3. módszer 3:

Hogyan kell élni

egy. Ragadja meg az ütemtervet. Egy bizonyos ponton ismét visszatérhet a szokásos élethez. Minden pillanatban nem fog működni, de a rutin segít abban, hogy megbirkózzon a változással. Ő lesz egyfajta meleg "takaró", amely meleg lesz a hideg világban. Hozzon létre egy megfelelő rutint magadnak és ragaszkodjon hozzá.

Gondolj, mint általában. Írja le az ügyet naplóban. Jelöljön ki elegendő időt a különböző osztályokhoz, mint a reggeli, a munka vagy a tanulmány. Tartsa be az új ütemtervet, menjen lefeküdni és kelj fel egyszerre minden nap.

2. változás. Egy szeretett ember halála után az emberek gyakran gondolkodnak az élet értelmére. Például egy barátjának halála emlékezteti Önt, hogy szeretné váltani magadban. Gondolj, milyen embert akarsz lenni.

Az idegen halál általában ösztönzi az embereket, hogy gondolkodjanak a jelenlegi életre és hogyan kell élni. Elemezze a helyzetet, és meghatározza, hogy az életed megegyezik Az értékei.

Például úgy gondolja, hogy kevés időt tölt a családjával. Meghatározza a prioritásokat. Ha a barátja élete hirtelen felbomlott, érdemes örülni minden nap és élni teljes életet.

3. Töltsön időt a gondoskodó emberekkel. A barát halálát követő első hetekben vagy hónapokban hasznos, ha pozitív és gondoskodó emberekkel körülveszi magát. Ezek lehetnek más közeli barátok, testvérek, szülők, tanár vagy spirituális mentor. Beszéljen a bánatodról, vagy csak a kapcsolattartásról.

Például mondd el nekem: "Zhanna halála előtt belépek az egyetemre. Segíthetsz nekem felkészülni?"

4. Kapcsolat pszichológus. Ha nem tudod újra megtalálni a helyét a világon egy barát halála után, lépjen kapcsolatba a szakember segítségért. Néhány ember nehezebben túlélni a bánatot - hibáztatják magukat egy személy halálában, megszűnik a munkához vagy a tanulmányhoz, ne kövesse a megjelenését, és néha az öngyilkosságról is gondolkodjon.

A szakember segít összeegyeztetni egy közeli barát halálával, és megtanítja, hogy irányítsa az érzelmeket. Depresszió esetén egy pszichiáterre irányíthatja, amely előkészületeket fog tenni a depresszió ellen.

Tippek

Keressen időt a bánatért. Gondolj és adjon ki a kimeneti érzelmek rendkívül hasznos.