Hogyan kell megállítani a dühös és sértő: 4 lépés

Ebben a cikkben beszélünk a negatív érzelmek felhalmozódásának és megakadályozásának veszélyeiről. Megpróbálunk segíteni abban, hogy megszabaduljon a negatív érzelmektől és érzelmektől, amelyek a barátok vagy szeretteinek haragjának eredményeként jelentek meg. Lehet, hogy van olyan fogyasztó, aki nem elégedett néhány vállalat szolgáltatással és szolgáltatásaival. Talán dühös vagy a házastársoddal, ne bízz benne, vagy csak nem hagyja jóvá a viselkedését. Sok vallási filozófia hangsúlyozza a megbocsátás nagy jelentőségét, még akkor is, ha igaza van, és egy másik személy - nem. Még a tudományos kutatás is megerősíti, hogy a harag, a harag és más negatív érzelmek érzése rosszul befolyásolja a szív- és érrendszeri rendszer, az idegrendszer egészségét, valamint a pszichológiai egészséggel kapcsolatos problémákat is. Tehát nagyon fontos, hogy megbocsátani az embereket, még akkor is, ha nem érdemlik meg. Az ilyen viselkedés a stressz csökkenéséhez vezet, következésképpen a vérnyomás csökkenéséhez, a szív munkájának javítása érdekében, és így tovább. Megpróbálunk segíteni abban, hogy megtanuljunk megbocsátani a szomszédodnak.

Lépések

egy. Megvalósítja a fájdalmat a megértett csalódástól. Nem kell megtagadnia a probléma jelenlétét, és megpróbálja megakadályozni az érzelmeket. Meg kell tennie az érzelmeiket, és teljes mértékben túlélni őket.

Meghajtó napló. Jegyezze fel az Ön által megtörténett események és részletek részleteit, valamint a rendellenesség okát. Tegye ki az összes gondolatodat és érzéseit a papírra, és könnyebb lesz az Ön számára.
Ossza meg érzéseit szeretteivel és barátaival. Beszéljen valakivel, aki bízik. Lehet, hogy a legjobb barátod, pszichológus vagy családtagja lehet.

2. Beszéljen az elkövetővel. Ha lehetséges, beszélj egy olyan személyrel, akinek fájdalma és rendellenessége van. Még akkor is, ha egy személy már meghalt, nem akadályozza meg, hogy beszéljen vele, és mondja az érzéseidről, hiszi, hogy hallja Önt.

Magyarázza el az érzéseidet és okait. Például, mondja el az adminisztrátornak az étteremben, hogy a pincér durva volt. Ez konfliktusoldathoz vezet, mivel a pincér elnézést kér az Ön számára.

3. Ne várj túl sokat az emberektől. Minél kevesebb az elvárásai, annál nehezebb csalódni.Minden ember hibáztat, senki sem tökéletes. Nem kell folyamatosan gondolkodni arról, hogy mindent meg kell tennie, és hogyan kell másoknak viselkedniük. Koncentrálj magadra, a viselkedésedre és az érdekekre. Könnyebb megállítani a kapcsolatot, mint amire elvárják, hogy egy személy megváltoztassa.

4. Ne csatlakozzon a konfliktusokhoz és a konfliktus helyzetekhez. Ha valaki folyamatosan csalódást okoz, ha a kommunikáció negatív érzelmeket okoz, ez azt jelenti, hogy itt az ideje megállítani az ilyen kommunikációt. Mindkettőt kihasználja.

Figyeljen az emberekre, akik örömet hoznak. Vigyázzon azoknak, akik törődnek veled, figyeljen az emberekre, akik megérdemlik.

Koncentráljon az elkövető pozitív tulajdonságaira. Ha szüksége van, vagy csak szeretné továbbra is kommunikálni ezzel a személyrel, meg kell tanulnod, hogyan kell megtenni. Minden embernek pozitív tulajdonsága van, ne felejtsük el őket.