Hogyan kell megbirkózni a házasságban a bűncselekményhez -

A házasságban lévő harag érzése akkor jelenik meg, amikor két ember nem beszél a kis problémákkal, és nem keresi meg a megoldásokat. A sértés súlyos problémákat okozhat a kapcsolatokban, mert az érzelmek lehűlnek, és néha az emberek elkezdenek csodálkozni, ha a szeretet még mindig közöttük van. Ha a házasságod a haragérzetet rendezte, meg kell vitatnia a kapcsolatok problémáit -, hogy a házastársával a lehető legkiválóbb, hogy megoldást találjon a problémára, engedje el a bűncselekményt, és keresse meg a lépést.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Beszélje meg az érzéseit

egy. Őszintén nézd meg a kapcsolatok problémáinak arcát. Gyakran a haragok pontosan úgy tűnnek, hogy a pár nem vitatja meg a problémákat. Ez arra a tényre vezet, hogy a haragot felhalmozódnak, amíg az egyik vagy mindkét partner a harag állapotába kerül, amikor már teljesen negatívak egymással kapcsolatban. De ne pusztítsd el a házasságodat. Jobb, ha megpróbálja megvitatni a házastársával kapcsolatos problémákat, hogy felfedje őket és dolgozzon.

Ha dühös vagy a házastársoddal, mondja meg neki. Nyíltan kifejezi a problémát, ne hagyja, hogy megjavítsa meg az elmédben, és forgassa el az Office-t.
Azt mondhatod, hogy: "Van valami visszavonva. Szeretném megvitatni veled, hogy ne tegyen hatalmas problémát a házasságunkért.

Kép cím szerinti megbetegedés a házasság 2 lépésben

2. Bízz magadban és az érzéseidben. Vannak, akik nem nyitják meg érzéseiket, mert nem hiszik, hogy érzéseiknek joga van létezni. Úgy tűnik számukra, hogy túlnyomosak vagy eltúlozzák a problémát. De ez rossz viselkedés. Az érzéseidnek joga van létezni, még olyan negatív érzelmekre is vonatkozik, mint a harag, csalódottság vagy harag. Engedje meg, hogy megtapasztalja ezeket az érzéseket, és kifejezze őket a partnere számára.

Ne feledje, hogy félig házaspár vagy. Az érzéseid, még a bűncselekmény érzése is fontos, ugyanúgy, mint a házastárs érzései.

Kép cím szerinti megbetegedés a házassági lépés 3

3. Elemezze az érzéseit - nem bűncselekmény. Vannak, akik úgy vélik, hogy már nem szeretik a házastársaikat, bár valójában figyelmen kívül hagyják őket. A sértés egy másik személyre nehezedő érzést okozhat, nem akarsz vele lenni vele, vagy úgy döntesz, hogy már nem szereted őt.

Annak érdekében, hogy megbántani, meg kell-e megbántani, meg kell végezni az érzéseidet. Függetlenül attól, hogy a partnered tette-e valamit, ami feleslegesnek tűnt, csalódott, csalódott, vagy fájdalmat okozott? Vannak olyan problémák, amelyekben nem beszélsz? Ha ezekre a kérdésekre adott válasz igenlő, az érzései bizonyságot tesznek a sértésre.

Kép cím szerinti megbetegedés a házassági lépés 4

4. Elfogadja azt a tényt, hogy a probléma tanulmányozása egy ideig ütközhet. Sokan nem figyelik a figyelmet a problémákra, vagy nem próbálnak kezelni a sértés érzését, mert nem akarnak konfliktusokat a házasságban. Megpróbálják elkerülni a konfliktusokat az összes tetején, és ezért megpróbál nyugodt és békét tartani. Az ilyen viselkedés sértéshez vezet. Igen, természetesen, ugyanakkor kis konfliktusok lesznek, amelyek több órát vagy napot folytathatnak, de hosszú távon sokkal hasznosabb lesz, ha megmondja a bűncselekményt okozó problémát.

Ha nem dönt, hogy a konfliktus félelme miatt beszél, akkor gondoljon a kapcsolatodról - mit fognak, ha nem bűncselekmény. Kis bajok és konfliktusok, vagy akár egy kis harag állni, hogy megszabaduljon, és a házasság megtartása.

2. módszer a 4-ből:

Beszélj a bűncselekményről

egy. Hallgassa meg a partnerét. A megtorlás érzése, fontos a partnered meghallgatása. Nem lesz képes leküzdeni a haragodat, és fontolja meg az okaikat, ha nem hallja egymást, ne beszélje meg a problémáit és érzéseit. Bármi is volt nehéz, vegyen egy lépést hátra, és objektíven hallgassa meg, hogy mit mondhat a partnerednek.

Ha meghallgatod a partneredet, akkor is, ha úgy érzi, hogy sértette őt, segít neked dolgozni egy problémát, és megoldást talál. Ha megtagadja, hogy hallgassa őt, akkor még nagyobb lesz, és megsemmisítheti a házasságodat.

Kép cím szerinti vegyület a harag a házasság 6. lépés

2. Lépjen kapcsolatba szakembereihez segítségért. Ha észreveszed, hogy nem tudsz beszélni a partnerével vagy a partnerével, nem hallja Önt, előfordulhat, hogy kapcsolatba kell lépnie egy családi pszichológushoz a házassággal és a családi kapcsolatokkal vagy a pszichoterapeutával. A szakember segíthet Önnek, és közvetítőként működik az Ön és a házastársa között. Ezenkívül segít abban, hogy mindketten egyértelműen kifejezzék azt, amit nehéz, hogy szavakba helyezzük, és elküldi Önt a probléma megoldására.

Még akkor is, ha a partnere nem akar szakosodott konzultációra menni, segíthetsz egyedül, hogy segítsen a házasságod problémáinak kezelésében.

A kép a haraggal a házasságban a 7. lépésben

3. Használja az első személyi nyilatkozatokat. A probléma megvitatása során talán vágy, hogy hibáztassa a partnerét. Rendszerint is nagy problémákat, rosszindulatúságot és sértéseket eredményez. A házastársával való beszélgetésben csak az első személy beszél. Ez segít elkerülni a partnere vádakat mindent.

Például mondhatod: "Úgy érzem, depressziós és ideges vagyok az állandó rendetlenség miatt a házban. segítségre van szükségem. Én magam nem fogok megbirkózni vele ".

3. módszer a 4-ből:

Keresse meg a megoldást

egy

Megbocsátja az elkövetőt. Megjelenik a harag, ha nem bocsátod meg, amit tettél veled. Annak érdekében, hogy elkerüljük a haragot, megbocsátanod kell a házastársának, amit tett neked. Ez segít mindketten továbblépni, és visszaállítani, amit megsemmisítette a harag érzete.

Hogy megbocsátani - ez azt jelenti, hogy elismerjük, hogy nem volt jó veled, de nem engedi, hogy ez az intézkedések irányítsák az érzelmeidet és a kapcsolatokat. Ön tudomásul veszi, hogy tévedtél veled, hogy kérte a megbocsátást, vagy nem akarta megbántani.
Néha az emberek nem tudnak megbocsátani, mert fontos számukra, hogy mindig joga legyen ragaszkodni. Lehet, hogy zavarhatja Önt, hogy gyógyuljon és előrelépjen.

2. Engedje el a sértéseket. A sebek megismétlése engedelmes lehet, ha megőrzi őket a memóriában és folyamatosan elveszíti szem előtt. Elkezdenek mérgetni téged belsejében. Annak érdekében, hogy legyőzze a bűncselekményt és éljen, akkor meg kell kiadás Romboló érzések.

Meg kell ismerned, hogy a negatív érzések a múltban maradtak, segíteni fog neked. Nem kell irányítanák Önt, sem az érzelmeidet, sem a cselekedeteidet. Mi történik most, nem ugyanaz a dolog, ami történt a múltban.

Értsd meg, hogy az emberek hajlamosak hibázni. Nem tudja ellenőrizni más emberek cselekedeteit, de ellenőrizheti a reakciót.

Ha képesek vagyunk elengedni a bűncselekményt, segít abban, hogy gyógyítsa meg, ami hasznos lesz az Ön számára. Lehetőség lesz arra, hogy egészséges, tele van szerelmi kapcsolattal.

3. Használja ki a kognitív viselkedési technikákat. A bűncselekményt megváltoztathatja a gondolkodásmód megváltoztatásával. A kognitív viselkedési terápiás technikák segítenek megváltoztatni a gondolkodásod negatív modelljeit, és egészségesebb gondolatokkal helyettesítik őket.

Ha észreveszi, hogy van egy haragod, bevallja. És akkor ne késleltesse ezeket a gondolatokat, de jobban mondja meg: "Nem fogok tartani ezeket a gondolatokat, elengedem őket". Majd képzeld el, hogyan hagyod el ezeket az érzéseket, elrepülnek tőled, mint füst vagy léggömb.

A kép a házasságban lévő haraggal címmel 11. lépés

4. Megoldást kínál a probléma megoldására. Amikor üldögél a házastárssal, hogy megvitassák a problémát, előzetesen fel kell készülnie egy beszélgetésre, és fel kell ajánlani, hogy megoldja, hogy megoldja, vagy mit változtat a viselkedésben. Szükség esetén kérjen segítséget a házastársából. A segítség szükségessége gyakran forrása lesz a harag, ezért kérjen segítséget, segít abban, hogy kezelje a harag érzését.

Azt mondhatod: "Szükségem van a segítségedre a házimunkára. Nem tehetek mindent egyedül. Azt hiszem, meg kell osztanunk a házi feladatot ". Vagy így: "Azt akarom, hogy több időt töltsön velem a hétvégén, és ne halászjon a barátokkal".

A kép a haraggal a házasságban 12. lépésben

öt. Időbe telik a fizikai közelség. Abban az időszakban, amikor megpróbálja leküzdeni a házasságkötés érzését, ne kerülje el egymást. Fájdalmas érzéseket tapasztal, abbahagyhatja egymás megérintését, ölelgetését és szexelését egymással. De ez nem helyes. Éppen ellenkezőleg, a fizikai közelség segít abban, hogy összpontosítson a harapás érzésének leküzdésére.

Ha korábbi csókok és ölelések voltak valami természetes az Ön számára, akkor tudatosan meg kell tenned.

Próbálj meg szexelni egymással minden nap vagy minden második napon. Ez segít abban, hogy közelebb kerülhessen egymáshoz, és elkezdje a kapcsolatok helyreállítását, még akkor is, ha még mindig dolgozik az érzelmi tervben.

4. módszer 4:

Lépj tovább

egy. Egyetértenek abban, hogy a jövőben megvitatja az érzéseit egymással. Általános szabályként tájékoztatja a burkolatot, amellyel nagyon gyorsan és könnyen megértheted. Miután kitalálod a bűncselekmény érzését, ígérd meg egymásnak, hogy megosszák egymással a problémáit, a fájdalmat és az ellátást.

Ez lehetővé teszi, hogy Ön és házastársa, hogy legyőzze a kisebb problémákat, mielőtt elkezdenék elpusztítani a kapcsolatot.

Kép cím szerinti megbetegedés a házasság 14. lépésben

2. Tegye az első helyet. Néha felmerül a harag, mivel túl kevés időt töltesz. Az élet gyakran egy rabid versenyré válik, különösen akkor, ha gyermeke vagy munkája van, amely sok időt és erőfeszítést igényel. A bűncselekmény megjelenésének valószínűségének csökkentése érdekében Önnek és házastársanak az életed elsőbbsége.

Például hetente egyszer, rendezze el a dátumot. Kérd meg valakit, hogy vigyázzon a gyerekekre, és te magad menj a filmekhez vagy egy étterembe, vagy csak olyan, mint egy kanapé, és nézzen együtt a TV-t.

Minden nap legalább néhány percet találni egymással. Kérdezd meg egymást, hogy a nap hogyan ment, és hallgatja, hogy mit mond a házastárs. Az ilyen beszélgetések során húzza ki az összes modulot, és teljesen szentelje meg ezt az időt egymással.

Kép cím szerinti vegyület a harag a házasság 15. lépésben

3. Tudja meg, mi emlékezteti Önt a sértéséről. Amikor megpróbálod leküzdeni a harag érzését, meg kell találnod, hogy megvan. Ez lehet: érzés éhség, rendellenesség, magány, fáradtság vagy stressz. Ha úgy érzi, valami ilyesmit, elismerheti és elengedheti.

Talán a házastársa tesz valamit, ami bűncselekményt okoz. Lehet, hogy valamiféle kifejezés, amit mond, valamiféle cselekedete, valami, amit elfelejt, vagy hogy ő vonatkozik Önre.

Ön és házastársa hasznos lenne közösen meghatározni, hogy pontosan mit jelentenek bűncselekmény mindegyikében. Ismerje ezeket a tényezőket, léphetsz lépésről lépésre, hogy mindent megtehessenek.