Hogyan lehet sikeres kapcsolat (illusztrációkkal)

A szerelem nagyon fontos tényező, de a kapcsolatok hosszú távon sikeresek, több, mint egy szeretet érzése. És te és a partnerednek meg kell dolgozni magad és a kapcsolatod.

Lépések

3. rész:

Értékelje a sikeres kapcsolatok esélyeit

egy. Hasonlítsa össze a vitalitását. Az alapvető életértékei meghatározzák az élet és a szeretet megközelítését. Hasonlítsa össze a saját értékeit partnerértékekkel. Ha drasztikusan különböznek, a partnered életmódja és életmódja túl inkompatibilis lehet a hosszú kapcsolat fenntartásához.

Vegye figyelembe az alapvető létfontosságú értékeket, beleértve a hitet, a társadalmi hiedelmeket és a jövőre vonatkozó terveket. Például, ha biztosan szeretne gyermekeket, és a partnere határozottan ez ellen, akkor a sikeres kapcsolatok lehetetlenek lehetnek.
Érdemes összehasonlítani a pénzügyi értékeket. Fontolja meg, hogy Ön és partnere mennyi pénzt költ. Ha közös költségvetésed van, akkor meg kell állapodnia arról, hogy hogyan költ és pénzt adsz.

A címmel rendelkező kép sikeres kapcsolatban áll 2. lépéssel

2. Kérdezd meg magadtól, hogy a partnered megérdemli-e a bizalmat. Fontos, hogy bízzunk a partneredben, de csak azért kell adnod, hogy csak azért, aki ténylegesen megérdemli.

Vegye figyelembe a tapasztalatokat. Kérdezd meg magadtól, hogy a partnere megbízható-e, mindig támogatta Önt. Partner, aki a múltban elárulja, nem érdemli meg többé a bizalmát.

Ha a partnere már bizonyította, hogy mit érdemel meg, de még mindig nehéz bízni benne, akkor talán a probléma rejlik. Talán van valami partner, hogy miért olyan nehéz ahhoz, hogy bízzon. Ezután meg kell oldania ezt a problémát, mielőtt hosszú kapcsolatot tudsz építeni a partnerével.

3. Nézd meg, hogy mit mutat a párt a kapcsolatban. A különböző emberek természetesen húzza a személyiség különböző oldalait. Sokkal könnyebb lesz fenntartani a sikeres kapcsolatot olyan személyrel, aki természetesen a pozitív tulajdonságait a felszínre húzza.

Lényegében meg kell kérdezned magad, elégedettek azokkal, akik a kapcsolatokban vannak. Például, ha ezek a kapcsolatok bizonytalanul érzik magukat, talán nem lesznek egészségesek, és nem támogatják őket, még akkor is, ha a partnere megszünteti az ilyen oldalt.

Ha elégedetlen azokkal, akik a kapcsolatok összefüggésében vannak, előfordulhat, hogy megoldhatja ezt a problémát egy partnerrel vagy szakmai pszichoterapeutával. Meg kell határoznia, hogy lehetséges-e megoldani a problémát.

A címmel ellátott kép sikeres kapcsolatban áll a 4. lépéssel

4. Ellenőrizze a konfliktusokkal való megbirkózás képességét. Gondolj arra, hogy Ön és partnere hogyan kezeli a konfliktusokat, mind a kapcsolatokban, mind azon túl. Bár mindig lesz egy hely, hogy javuljon, legalább valami aktuális alapot kell az egészséges konfliktusmegoldáshoz, ha azt szeretné, hogy a kapcsolat az utolsó hosszú ideig.

A sikeres párok felismerhetik a problémákat, ellenállnak nekik és megoldani őket. Ha megsérti egymást, teljesen elkerüli a konfliktust, vagy érzelmileg zárva a veszekedés után, javítani kell az utat, hogy megbirkózzon a konfliktusokkal, ha hosszú kapcsolatot szeretne.

Hasonlóképpen, amikor a külső problémák merülnek fel, Önnek és partnerének képesnek kell lennie arra, hogy támogassa egymást. Gyors lesz a kapcsolatod sikeresebbé tétele, de ha elmozdul egymástól, ez egy rossz jel.

3. rész: 3:

Vigyázzon a szeretetre és az odaadásra

egy. Egyenlő. És te és a partnerednek egyenlőnek kell tekinteni egymást. Mindkettőnek fel kell ismernie, hogy mindketten ugyanúgy megérdemlik a szeretetet, a tiszteletet és az odavetést. Ha egy partner kevésbé szentelt, mint a másik, a kapcsolat nem lesz képes hosszú ideig tartani.

Ha nem áll készen a szolgáltatás igénybevételére, akkor ne kérjen neki. Például, ha szeretné tölteni az estét a barátaiddal, akkor engedje meg, hogy a partner barátaival töltse az estét.
Távolítsa el a közös feladatokat. Oszd meg a háziasságot, és ugyanazt a hangot adja meg, ha olyan döntéseket hoz, amelyek mindkettőt érintik.

A címmel rendelkező kép sikeres kapcsolatban áll a 6. lépéssel

2. Kifejezze a szeretetet egymásnak. Kell kifejezni szeretetüket és szavakon keresztül, és cselekedetekkel. Dolgozzon vele a partnerével, hogy megtalálja a megfelelő egyensúlyt kifejezetten a kapcsolatodért.

Mondd, hogy "szeretlek" nagyon fontos, még akkor is, ha gyakran kifejezi a szeretetedet. A cselekvések hangosabban beszélnek, mint a szavak, de vannak olyan idők, amikor a szavak jobban megmondják.

Mutassa meg szeretetét a fizikai intimitás és elismerés kis megnyilvánulásaival. Például, tartsa partner kezét, az utcán, vagy hogy neki egy meglepetés formájában egy kis ajándékot megmutatni, hogy mit gondolt róla.

A címmel ellátott kép sikeres kapcsolatban áll a 7. lépésben

3. Tisztelni egymást. A tisztelet olyan fontos a kapcsolatokban, mint a szeretet. Ha nem tudja tiszteletben tartani egymást, akkor az Ön közötti kapcsolat az idővel összeomlik.

Vegye be a partnerét, ahogy van. Ahelyett, hogy megpróbálta megváltoztatni a partnerét, fogadja el az összes gyengeségeit, és fókuszáljon erősségeit.

Biztosnak kell lennie, hogy Ön és partnere tiszteletben tartja Önt. Kielégíti a partner igényeit, de ne tegye fel őket a sajátunk felett.

Szakértő tanácsa

Allen Wagner, MFT, MA

Családi pszichoterapeuta pszichoterápia Vagner - Licencelt pszichoterapeuta a családban és a házasságban Los Angeles, Kalifornia. 2004-ben a pszichológiában mesteri diplomát kapott a pszichológiában. Specializálódott az egyes ügyfelekkel és párokkal való együttműködésben, segítve őket a kapcsolatok javításában. A feleségével együtt Wagner írta a "házas szobatársak" könyvet ("házas szomszédok").

Allen Wagner, MFT, MA
Családi pszichoterapeuta

Tisztelet - a hosszú kapcsolat legfontosabb összetevője. Family pszichoterapeuta Allen Wagner azt mondja: „Ha nem tartják be a partner, vagy nem érzi, hogy az ő véleménye az értéke az Ön számára, minden véget ér, hogy akkor kritizálni több mint fenntartásában, és akkor is lesz boldogtalan. Amikor a partnered úgy érzi, hogy veled biztonságos, hogy tiszteletben tartja, és értékeli, hogy elengedhetetlen, akkor mindketten sok boldogabb lesz ".

A címmel ellátott kép sikeres kapcsolatban áll 8. lépésben

4. Támogatás. Mindig támogatnia kell egymást. Megszerzi egymást, amikor a helyzet a rosszabbra változik, és gratulál egymásnak, amikor a dolgok jól mennek.

Hallgassa meg a partner panaszait és érdekeit. Ha lehetséges, tanácsot adunk, de soha nem kell alábecsülni a vállértéket, amelyen fizethet.

A partnernek lehetőséget kell adnia arra, hogy támogassa Önt. Elismerje a partnerét az ő szimpátiáiban, az ellenszenvek, a félelmek és az álmok között. Lehet, hogy a lehető leghőbb.

A címmel rendelkező kép sikeres kapcsolatban áll 9. lépésben

öt. Javítsa a közelség minden aspektusát. Mind az érzelmi, mind a fizikai közelség nagyon fontos a kapcsolatokban. Meg kell tapasztalnia ugyanolyan erős érzelmi kapcsolatot a partnerével, valamint a fizikai vonzerővel.

Távolítsa el az időt, hogy jól nézzen ki egymásnak. A legtöbb időt nem lehet bevonni, de speciális esetekben egy kicsit nagyobb erőfeszítést kell tennie a megjelenésébe, hogy a partnere megértse, hogy mennyire vonzó az ő.

A szerelmi kapcsolatainak erős barátságon kell alapulnia. Meg kell tudnod megosztani titkokat, nevetni és sírni egymással.

A címmel ellátott kép sikeres kapcsolatban áll 10. lépésben

6. Maradj pozitív. A pozitív hozzáállású emberek általában általában sikeresebbek. Igaz az élet szinte minden területére, és a kapcsolatod nem kivétel.

Hálás maradjon a kapcsolatodért, és ne vegye figyelembe őket a kértek szerint.

Tartsa meg az időt, hogy támogassák a pozitív kapcsolatot. Beszéljen partnere pozitív kijelentéseit, legalább ötször gyakrabban, mint a negatív megjegyzéseket.

A címmel ellátott kép sikeres kapcsolatban áll 11. lépéssel

7. Próbáljon meg valamit együtt. A kapcsolatok stagnálásának megakadályozása érdekében időről időre meg kell osztania az új megjelenéseket.

Beszélje meg a különböző lehetőségeket, amelyeket meg lehet tenni, és figyelembe véve az egyéni preferenciákat. Vannak olyan tevékenységek, amelyekről tudod, nem szereted a partneredet, de mint te, és fordítva. Kerülje ezeket az osztályokat, ha lehetséges, és az új élményre összpontosít, ami ugyanazt az örömöt is elérheti neked.

A címmel ellátott kép sikeres kapcsolatban áll a 12. lépésben

nyolc. Találjon időt magadra. Annak ellenére, hogy Önnek és partnerének "egy egésznek" kell lennie valamilyen értelmében, de mindketten néhány ember. Helyezze be magát, mint egy személyiség, hogy elég energiával járuljon hozzá.

Végezze el egyedül az időt veled, az osztályokkal és hobbiokkal, amelyek nem hoznak örömöt a partnerednek. Szintén nyugodt időt töltenek egyedül, a meditáció és a kikapcsolódás költése.

Támogatja a kommunikációt barátaival és családjával. Csodálatos, ha a partnered jól lesz az összes többi közeli emberhez, de hasznos, ha saját külön kommunikációs körét kapod.

3. rész: 3:

Kártya konfliktus

egy. Teljesítse a prioritásokat. A kapcsolatokban két ember mindig szembe kell néznie a nézeteltéréseket, de ezek közül néhány probléma súlyosabb lesz, mint mások. Küzdelem fontos csatákban, és engedje el a kiskorúságot.

Kérdezd meg magadtól, hogy a jelenlegi nézeteltérés hosszú következményekkel jár-e. Ha nem, akkor talán érdemes elengedni. Ha igen, előfordulhat, hogy megoldást kell találnia.

2. Kommunikáljon nyitott és őszintén. Mindig őszinte kell lennie egymással, de a hatékony kommunikáció különösen fontos a veszekedés vagy más nézeteltérés során.

Senki sem tudja olvasni a gondolatokat. Ahelyett, hogy a partnered kitalálná, egyszerűen adja meg, hogy közvetlenül adja meg, amire szüksége van, vagy mit akarsz tőle. Egy bizonyos döntést csak nyílt kommunikációval lehet elérni.

A címmel ellátott kép sikeres kapcsolatban áll 15. lépéssel

3. Együttérez. Próbáld meg magad a partner helyére, és gondolj az igényeire. Amikor megtanulod, hogyan kell érezni a partner érzéseit, akkor lehet, hogy kevésbé dühös és kész megtenni az ő szempontjából.

Minden személynek hiányosságai vannak. Ahelyett, hogy a partnere gyengesége gyengeségét tekinti, elfogadja, hogy ezek a funkciók egyszerűen a holisztikus személyiségének egy része.

Sok hátránya a bizonytalansághoz kapcsolódik, tehát ha a veszekedés során hibát találsz, akkor csak rontja a helyzetet. Jobban törekszik egy konstruktív beszélgetésre és kritikára.

A címmel ellátott kép sikeres kapcsolatban áll 16. lépéssel

4. Kompromisszumra kerül. Vegyünk egy kicsit, és vegyünk egy kicsit. Ahelyett, hogy gondolkodnánk, hogy a nézeteltérések megoldása szigorúan illeszkedjen a partnered eszméihez vagy eszményeihez, próbáljon meg olyan konszenzust elérni, amely megfelel mindkét szempontból.

Például, ha van egy nézeteltérésed arról, hogyan kell elvégezni a dátumokat, jöjjön el az út, hogy beillessze őket a lecke, amely élvezi a partnerét, és a leckét, amit szeretne. Ha nem működik, beleegyezik abba, hogy partnere megtervezze ezt a dátumot, feltéve, hogy a következő napot tervezi Önt.

A címmel rendelkező kép sikeres kapcsolatban áll 17. lépéssel

öt. Aktívan reagál a problémákra. Amikor a problémák merülnek fel a kapcsolatodban, feltalálják a módjait, hogy aktívan javítsák őket, ahelyett, hogy maguk a problémák megnyerése lenne.

Például, ha két leállt az időt együtt, kezdje meg tervezni az időt a kapcsolatodért. Ütemezzen egy vacsorát vacsorával, vagy válasszon egy olyan leckét, amelyet mindkettő tetszik. Csatlakoztasson tudatos erőfeszítéseket a probléma kijavítására, ahelyett, hogy egy mellékvonalat hagyná, és lehetővé teszi, hogy súlyosbítsák.