Hogyan lehet megállítani a korábbi partner gyűlölését: 7 lépés

Érezheti a korábbi partner vagy házastárs szélsőséges gyűlöletét, akivel elváltunk, és gyakran ez nem tetszik, hogy még rosszabbra érzi magát. Amikor megpróbálod visszaállítani az erkölcsi elvetés után egy partnerrel, nagyon fontos, hogy időt adjon az érzelmek megtapasztalására, és továbbra is éljen. Egy ilyen lépés segít a gyűlöletnek egy korábbi partner számára pozitív, és talán még hasznos érzelmek is, és végül megszabaduljon a haragtól.

Lépések

2. rész: 2:

Érzelmek átalakítása

egy. Ismertesse az érzéseit papíron. Vegyünk egy papírlapot, és töltsön el egy kis időt, hogy kiöntsék a gyűlölet érzéseinek okait egy korábbi partner felé. Ez akkor fordulhat elő, mivel ő tette veled, vagy akár közös döntés miatt. Próbáld meg, amennyire csak lehetséges, és ne félj, hogy tényleg őszinte legyek az érzelmeivel és érzelmeivel kapcsolatban.

Lehet, hogy ez egy ideig szüksége van rá, amelyre minden nap új gondolatokat adsz hozzá, amíg úgy érzi, hogy felszabadítottunk minden olyan okból, hogy a partneredhez kapcsolódó harag vagy fájdalom. Az elárulás részletesen leírhatja, vagy a korábbi partner, amikor egy korábbi partner úgy érzi, hogy érzi magát a jelentéktelenséget, vagy más módon valahogy sértette meg.

A kép Control Control Yur Metement 3. lépés

2. Elemezze a saját érzéseit. Olvassa el újra a rekordokat legalább kétszer, miután megírta az összes lehetséges negatív pontot és a kapcsolódó gyűlölet-időszakot a korábbi partnerhez képest. Használja a múltbeli kapcsolataidat, és milyen rosszul érezte magát ebben az időszakban. Miután elolvasta, visszavonja vagy más módon megsemmisíti a dokumentumot. Így felismeri az előbbi gyűlöletét, és ugyanakkor válassza ki azt az opciót, hogy elhagyja, vagy megragadja a szíved gyökerével.

Ha meglátogatja a családi kérdések terapeuta vagy szakmai tanácsadója, amely segít megérteni a korábbi partnerrel való kapcsolatokat, hozhat egy dokumentumot e találkozóra, és megsemmisíti őt a szeme előtt. A dokumentum megsemmisítésének megbízható tanújának jelenléte képes lesz arra, hogy motiválja Önt, hogy hagyja, hogy hagyja a gyűlöletet.

A kép Control Control Control Commission 14. lépés

3. Segítsen magának megszabadulni a gyűlöletektől. Ne feledje, hogy a gyűlölet nem termelékeny érzelem, és gyakran kimerítő az Ön és az emberek körülötted. Gondolod, hogyan lehet helyettesíteni az izgalmas gondolatok gyűlöletének érzését az élet következő szakaszának jövőjéről vagy motivációjáról, de az előbbi nélkül. Gyűlöletük leküzdése, kevésbé káros érzelmek, például kár, nem tetszés vagy akár a megbocsátás.

Lehet, hogy félsz elengedni a gyűlöletet, mivel valahogy megtartja a kapcsolatot az egykori partnerrel. A harag negatív kötés formájában járhat el, ellentétben a szeretetgel vagy a boldogsággal, ami pozitív szeretet. Ahelyett, hogy megengedné a gyűlölet, hogy ellenőrizze a mellékletét egy korábbi partnerhez, engedje el, amely lehetővé teszi, hogy elhagyja a múltbeli kapcsolatokat. Nem szabad elfelejtened vagy elfelejtened egy korábbi partner pusztító viselkedését, miután megszabadultál a haragtól és a gyűlöletetől, de az érzelmektől mentes személy leszel, akik elnyomják, és hogy rosszabbodnak és egyedül érezzük magukat.

2. rész: 2:

Menj tovább

egy. Kerülje a korábbi partnerrel vagy házastárssal való kapcsolatokat. Bár az a lehetőség, hogy megoszthassa a harapást egy korábbi partnerrel egy hosszú, gyűlölet elektronikus, szöveges vagy dühös hangüzenetű formátumban, és csábítónak tűnhet, de bármilyen módon elkerülheti vele való kapcsolatot. Az Ön és az ex-partner közötti távolság segít az érzelmek kezelésében, és megakadályozza, hogy újra elviszi Önt azoknak a negatív érzéseknek, amelyeket az elváláshoz kapcsolódik.

Ha személyes tárgyakat kell cserélnie, kihasználja a barátját vagy rokonát, hogy ne kelljen találkoznia egy korábbi partnerrel szembenézve. Próbáljon meg távol maradni tőle egy darabig, ami továbbra is folytatja az életút mentes az összes emlékét az elmúlt harag és gyűlölet.

2. Indítsa el magadat. Gyakran harag és gyűlölet olyan érzelmek, amelyek elvonják Önt a személyes igényektől. Tartsa az időt a személyes igényekhez, mint például a test vagy az egészség megőrzésének megnyilvánulása. Ez lehet egy pihentető fürdő, séta a kedvenc helyén, egy hobbi foglalkozás vagy kézimunka. A magának gondozása öngyilkosságot nyit meg, és lehetőséget nyújt arra, hogy energiát fókuszáljon az Ön igényeinek, és ne az előbbi igényeire.

3. Hozzon létre egy listát az elkövetkező évben. Annak érdekében, hogy motiválja magát, hogy összpontosítson a jövőre, és ne a múltban, hozzon létre egy rövid távú és hosszú távú célok listáját egy évig. Gondolj arra a készségekre, amelyeket szeretne elsajátítani vagy javítani, de nem tudta folytatni ezt a korábbi partnerrel való kapcsolat, vagy az elválás után az energiafogyasztás miatt.

Ezek lehetnek rövid távú célok, mint például a főzési tanfolyamok, vagy a hosszú távú, például a rendszeres reggeli kocogás és a jóga órák hetente háromszor. Összpontosítson az összes figyelmet a teljesített feladatokra, ahol úgy érzi, hogy sikerülhet, amikor eléri őket. Ön kapja az önbizalom iránti díjat, és nagyszerűen érzed magad, ha tudod, hogy az energia és a személyes ideje nem költözött egy korábbi partnerre.

A kép, hogy új barátaim a középiskolai lépésben 1

4. Töltsön időt barátaival és családjával. A törési időszak alatt az ilyen kommunikációnak köszönhetően a családi és közeli barátok támogatását fogja érezni, akik támogatják az Ön számára. Valószínűleg támogatni fogják a vágyat, hogy megszabaduljanak a gyűlöletektől, és a jövőre vonatkozó tervekre összpontosítsák.

A közeli is értékelheti azt is, hogy mi történik és rendszeres támogatást nyújt egy megfizethető formában. Ne félj segítségért vagy tanácsot kérni, ha haraggal vagy gyűlölettel küzd. A szerelmesek oldalainak támogatása nehéz időben megváltoztatja mindent, és megadja a szükséges erőket annak érdekében, hogy megszabaduljon a negatív érzésektől.