Hogyan lehet visszatérni a bizalmat -

A sikeres kapcsolatok nem megfosztják a nehézségeket. Ha hozta a partner bizalmát, megmentheti a kapcsolatot, meghódítja a bizalmat. Mutassa meg a partnert, hogy komoly szándékkal rendelkezik, és mit szeretne kapcsolatot létesíteni. Elég időt és figyelmet fordítva, fokozatosan helyreállíthatja a bizalmat.

Lépések

1. módszer 3:

Elismerje az árulásodat

egy. Felelősséget vállal a viselkedésedért és elismerte. Ha továbbra is hazudik, ezzel frissíted a bizalmat és erősíteni a stresszt. Ezenkívül ebben az esetben is aggódsz, hogy nem fognak elkapni. Légy őszinte és őszinte, hogy megakadályozzák a lehetséges árulás a jövőben, és ne tegye ki a helyreállítási folyamatot.

A Frankness lehetővé teszi, hogy a lehető legjobb módon magyarázza a viselkedését. Talán a partnered vállalja a legrosszabbat, míg mások az elefánt repüléséből származnak, így vegye figyelembe ezt a helyzetet.

A címet megkeresi a bizalmát a 2. lépésben

2. Tegye magát a partner helyére, hogy ne kezdje meg a védelmet. A partnered valószínűleg ideges lesz, és durva és éles szavakkal fogja kifejezni elégedetlenséget. Még ha tudod, hogy mit tettek rosszul, lehet, hogy vágysz megvédeni a bűntudat, a bűntudat elkerülésére. Fontos megjegyezni, hogy a partnere nagyon fájdalmas, és kifejeznie kell. Ha van vágy, hogy védekező pozíciót vegyen, képzelje el, mit érezne, ha a partner elárulta a bizalmát. Ez segít abban, hogy érzékelje a szavait a fájdalom kifejezésére, nem pedig támadásra.

Semmi és soha nem igazolja az erőszakot. Ha a partnered elkezdi a fizikai vagy erkölcsi erőszakot, vagy bármilyen módon veszélyezteti Önt, azonnal ki kell jutnia a helyzetből, és segítséget kérnie.

Aktívan hallgat Partner. Mutassa meg neki, hogy nem közömbös a gondolatainak és érzéseinek, megismételve a szavait, és reagálsz velük. Perephrase beszédét. Ezután reagáljon, hang érzelmek, hogy az ember kifejezi.

Például, ha a partner azt mondja: "Megígérted, hogy jöjjön, de nem voltál. Tudta, mennyire fontos nekem!"- Azt mondhatod:" Rájöttem, hogy nem támogattam téged, és mi csalódott. ".

A címet szerezzen a bizalmát a 4. lépésben

4. Elismerje az érzését. Nagyon fontos, hogy a partner úgy érezte, hogy hallott és megértette. Az árulás a partner jólétének figyelmen kívül hagyása. Mutassa be a gondozását, leírja, hogy a viselkedésed valószínűleg befolyásolta őt. Például: "A viselkedésem sértő volt, és alátámasztottam a bizalmát".

Próbálja meg elkerülni az ilyen kifejezéseket: "Tudom" - mikor beszélsz mások érzéseiről. Annak ellenére, hogy nem hordoznak sértést, néhány ember úgy értelmezheti, mint egy részét az Ön részéről.

3. módszer 3:

Kérje meg a megbocsátást

egy. Magyarázza el a cselekedet motivációját. Mi volt béta partner? Ugyanakkor felelős az Ön cselekedeteiért, ha a partner megérti, hogy mely érzelmek voltak a viselkedésed szívében, akkor empátiát okozhat tőle, és segít elkerülni az ilyen helyzeteket a jövőben. Mondja el, mit érez, majd írja le a viselkedését. Például: "Bizonytalannak éreztem magam a kapcsolatunkban, és figyelmet fordítok az oldalra".

Használja az első személyi nyilatkozatokat, hogy szándékosan nem gondoltam, hogy hibáztatod.

A kép, amelyet a bizalmát kapja vissza a 6. lépést

2. Vegyük a döntést, hogy másképp viselkedjenek a jövőben. Ez a kulcs a partner számára, hogy megnézze, hogyan fogja elkerülni a helytelenséget a jövőben. Határozza meg, hogy mi vezetett az ilyen viselkedéshez, és azonosítja azokat a módokat, amelyekkel elkerülheti a hasonló helyzeteket. Például, ha egy bizonyos személy befolyását találja, ne próbáljon egyedül maradni vele. Ehhez kérhetsz egy partnert vagy barátot, hogy kísérje meg az eseményt, ahol valószínűleg ez a személy lesz, és ha egyedül találja magát egyedül vele - menjen el.

Győződjön meg róla, hogy mindig megvitatja és megoldja a problémákat a partnerével.

A címet megkeresi a bizalmát a 7. lépésben

3. Légy őszinte. Express őszinte sajnálat és bűnbánat a partnerrel való foglalkozáshoz. Ő nagyobb valószínűséggel bízik benned, ha úgy véli, hogy a jövőben megpróbálod, hogy ne hívja fel kellemetlen érzelmeket a viselkedésed miatt.

Ne adjon ígéreteket, hogy nem vagy nem fognak végrehajtani. Az ígéreteknek való megfelelés elmulasztása azért vezethet, hogy a korábbi bocsánatkérések bizonytalannak tűnnek.

3. módszer 3:

Bizonyítsuk be, hogy ki vagy

egy. Ne feledje - a partnerrel való kommunikációnak világosnak, világosnak és átláthatónak kell lennie. Talán elárulta a kommunikáció képtelenségének hátterében, például néhány, vagy mindketten nem nyíltak és becsületesek voltak. Annak érdekében, hogy mindent meg kell határoznunk, meg kell határozni, hogy mi akadályozza a hatékony kommunikációt, és megtalálja a módjait, hogy megbirkózzon ezzel. Azt mutatja, hogy egy partner, amelyet elhatároz, hogy elkerülje az árulás a jövőben.

Ha Ön vagy partnere kényelmesen megvitatja az érzelmeket, egyetért abban, hogy írja egymás betűit az érzelmi témákhoz.
Ha kissé kommunikál egy partnerrel, tervezze meg a heti dátumokat a kapcsolatod megvitatásához.
Ha megpróbálja megérteni, hogy miért nem találsz közös nyelvet a partnerrel, gondolj át a családi terápia egy pszichológusról. Ez segít azonosítani és megoldani a kommunikáció problémáit.

2. Kérdezzen meg egy partnernek, hogy szüksége van. Talán elveszett a találgatásokban, hogyan nyerhetjük meg újra a partner bizalmát. Kérdezd meg, hogyan segíthet neki visszaállítani a bizalmat. Ez rendszeresebb kommunikációt, gyakori közös időtöltést jelenthet, pszichológussal rendelkező ülések, a türelem megnyilvánulása vagy bármi más. Kérje meg a partnert, hogy irányítsa a viselkedését, hogy erősítse meg a bizalmat az Ön között.

Például: "Mit tehetek, hogy segítsen abban, hogy jobban érzi magát a kapcsolatunkban, és bizonyítsa a hűségedet mostantól?"

3. Rendszeresen hívja vagy írja át. A nap folyamán a kommunikáció megmutatja, hogy mit gondol a partneredről. Ez segít abban, hogy megszüntesse azokat az aggodalmakat, amelyeket a partnerre néz. Nagyobb valószínűséggel bízik benned, ha veled érzed magad.

Jó módja annak, hogy tartsuk a kapcsolatot, és ne zavarjanak egy személyt - az, hogy vicces fotókat küldjön, vagy röviden nyugdíjakat vicces események, amelyek a nap folyamán történtek veled.

4. Tervezzen közös időtöltést, nem az árulásra összpontosítva. Miután bocsánatkérést hoztál, és egy tervet hoztál létre, hogyan viselkedhetsz másképp viselkedni, ne próbálj meg fájdalmas eseményre (események). Váltson figyelmet a jelenre, együtt szórakozni. Ha több időt töltesz egy partnerrel, kevésbé fog aggódni, hogy mit csinálsz nélküle.

Keresse meg a szenvedélyt, amit élvezhet a partnerrel. Ez növeli az időtartamot, amellyel együtt töltesz, és erősíti az Ön közötti kapcsolatot.

öt. Kifejezze a háláját a partnerednek. Mutassa meg, mennyit értékel, és mennyire fontos ez a kapcsolat az Ön számára. Ha a partner úgy érzi, hogy értékelik, magabiztos lesz a kapcsolatokban.

Próbálj meg elhagyni a megjegyzéseket azokon a helyeken, ahol tudod, a partner látni fogja őket.

Ha az ajándékok segítségével megbecsülni fogja, legyen óvatos, hogy a személy ne gondolja, hogy megpróbálja megvesztegetni.

Segítsen a háznak, hogy megmutassa a partnert, akit észrevesz, és értékeli, hogy mennyit csinál.

6. Elismeri, hogy időt vesz igénybe. Mutassa meg a türelmet a partnernek, miközben meg fogja tanulni, hogy bízzon benned. Nem az Ön hatalmában van, és megpróbálja felgyorsítani a folyamatot, hogy az a tény, hogy a személy úgy gondolja, hogy nem tartja tiszteletben az érzéseit.

Ahelyett, hogy összpontosítana valamit, amit nem tudsz irányítani (például idő), összpontosítani, hogy mit tudsz irányítani (például megbízható és konzisztens az Ön tevékenységeiben).

Mutassa meg a hosszú távú változásokat. Nem szükséges rövid időre, hogy úgy tegyük, mintha fájdalom, hogy visszatérjen a régi szokásokhoz.