Hogyan lehet visszaadni a házastárs bizalmát az árulás után -

Ha van egy intrigája, akkor komolyan alááshat a bizalom házastárs (ok) neked. Az intrika azonban nem feltétlenül jelenti a házasság végét. Talán erőfeszítéseket tesz a kitartás és a türelem megjelenítésével, biztosíthatja, hogy a partner ismét bízzon benned. Kezdeni, elismerje a cselekedetedet, és őszintén kérjen megbocsátást. Ezután sokat fogsz dolgozni a nyitottságunkon, az őszinteségünkön és a megbízhatóságunkon. Forduljon egy pszichológussal - hozzájárul a házasság helyreállításához, és segíti az árulás fő okait.

Lépések

1. módszer 3:

Figyelje meg az elsőbbségi következményekkel

egy. Azonnal állítsa le az intrigát egyszer és mindenkinek. Amint a partnere megtalálja a regényt (és előnyösen ezt megelőzően), hagyja abba a kapcsolatot a harmadik féllel. Adj egy másik személyt, hogy egyértelműen megértse, hogy a kapcsolat véget ér, és amikor csak lehetséges, hozza meg az összes kapcsolatot vele. Mondd meg partnernek, hogy befejezte a regényt, vagy hogy azonnal meg fogod csinálni.

Ideális esetben döntést kell hoznia az intrigák megszűnéséről, és elmondja a partnernek, hogy mi történt, mielőtt ő maga ismer mindent. Ha vársz, amíg megfogja a megtévesztést, és komoly beszélgetést okoz, akkor nehezebb lesz visszaállítani a bizalmat.

2. Teljes felelősséget vállal a cselekedeteidért. Ne próbálja hazudni, szakítsa meg az érvényességet, vagy indokolja meg a cselekedeteit. Röviden és egyértelműen megmagyarázza, mi történt és elismeri, hogy Ön felelős az Ön választásaért.

Például azt mondhatod: "Hat hónapos regénye volt a barátnőm fényével. Hazudtam neked, és azt mondta, hogy későn maradtam a workshopokon, de valójában minden héten találkoztam a munka után.

Ne hibáztassa a partnert vagy az incidens harmadik felét. Úgy tűnt, hogy Önnek jó oka van az intrigáknak, de fontos felismerni, hogy önmagad ellenőrzi a cselekedeteit.

Őszintén kérlek bocsánatot a házastárs (ok). Amint bevallottál az árulást, hozza meg őszinte és nyitott bocsánatot a cselekedeteidért. Ne hígítsa meg a szavakat kifogásokkal vagy magyarázatokkal, és ne használja a feltételes hajlamot (például: "Sajnálom. Ha megbocsátasz nekem, ígérem, hogy soha többé nem fogom csinálni!). Csak mondd, hogy sajnálom a cselekedeteidet.

Például elmondható: "Nagyon sajnálom az én cselekedetemet, és szörnyen érzem magam, mert hasonló módon bántottam és kárt okoztam a kapcsolatunkhoz hasonló módon. Csak azt akarom, hogy tudd, hogy szeretlek és készen állok arra, hogy mindent megtehessek a házasságunk helyreállítására ".

Ne adjon hozzá foglalásokat, amelyek igazolják a cselekedeteit, vagy bűntudatot kell vetni a partneredre. Például ne mondd el olyan dolgokat, mint: "Sajnálom, de nem tennék meg, ha több időt töltesz velem".

A legvalószínűbb, hogy meg kell kérned a megbocsátást, ami történt. Még ha kellemetlen, elnyomja a vágyat, hogy azt mondja: "Nos, már bocsánatot kérek!"

Tanács: Az őszinte bocsánatkérésnek meg kell kezdenie: "Sajnálom, hogy én vagyok...", Nem az alábbiak szerint:" Sajnálom ... ", - Vagy:" Sajnálom, de ... ".

Hallgat Partnere. Valószínűleg az érintett oldal sokat fog mondani, hogy mi történt, és talán nehéz lesz hallani. Mindazonáltal fontos, hogy a partner beszéljen. Hallgasd meg nyugodtan és türelmesen, ne szakítsa meg, és ne próbálja igazolni.

Adja meg a házastársát, hogy megértse, hogy mit hallgat a vizuális kapcsolat megfigyelésére, a bólintófej és a verbális betétek használatára, például az "igen" vagy "ya" használatára.

Próbálja meg átírni a szavait, hogy megmutassa, hogy hallgat, és győződjön meg róla, hogy mindent jól érti. Például: "Úgy tűnik, hogy dühös vagy rám az árulás miatt, de te is dühös, és magadért, hogy azonnal nem értettem, mi történt".

öt. Elismerje a partner érzéseit az intrigákról, és fontolja meg őket indokolt. Az ember valószínűleg a harag, a szomorúság, a félelem, az undor, a zavart, vagy akár bűntudat, ami történt. Még akkor is, ha a reakciója felborul, vagy úgy tűnik, hogy eltúlzott, elismeri érzéseit, nem próbálja megítélni, megtagadni vagy csökkenteni őket.

Például azt mondhatod: "Látom, hogy igazán dühös vagy rám. Értem".

Ne mondd el olyan dolgokat, mint: "Tudom, hogy ideges, de csak próbáld meg nyugodni," - vagy: "Ó, oké, csak párszor megcsókoltunk téged. Hagyja abba a feltétlenséget ebből a problémából ".

Valószínűleg vegyes érzéseket fog tapasztalni, mert mi történt, és ez normális. Engedje meg, hogy dühös, szomorúság, ürítés, bűntudat vagy csalódás, elítélése nélkül. Mindazonáltal fel kell ismerned, hogy abban a pillanatban, amikor a partnere valószínűleg nem abban a helyzetben, hogy segítsen megbirkózni ezekkel az érzelmekkel.

Szakértő tanácsa

6. Nyíltan és őszintén válaszol minden kérdésre. Amikor a házastárs (ok) megtalálja a regényét, valószínűleg kérdései vannak. Ezek a kérdések fájdalmasnak vagy szükségtelennek tűnhetnek, de a lehető leghosszabb ideig és becsületesnek tűnnek. Legyen készen arra, hogy sokszor ugyanazt a kérdést válaszoljon. Az ismételt kihallgatás közös és normális válasz a bizalom egyik legnagyobb árulására, mint árulás.

A partner megkérdezheti Önt arról, hogy mi történt: hol, miért, miért és milyen gyakran. Megkérdezheti a kérdéseket arról is, hogy hogyan kezeli őt (például: "Szeretsz engem?- - Vonzóbbnak tartod engem?") Vagy kérdezze meg Önt arról, hogy van-e más bestrinsicers, vagy megtévesztetted más dolgokban.
Bővült, hogy válaszoljon a kérdéseire, de ne érezzük a részletekbe való késedelem szükségességét. Például azt mondhatod: "Igen, többször szexelünk", de nem szükséges részletesebb nyilvánosságra hozni, hacsak nem kérdeznek róluk.

3. módszer 3:

Lépjen tovább az intrika után

egy. Adja meg a partner időt, hogy foglalkozzon azzal, ami történt. Hogy visszaszerezze az árulástól, időre van szüksége, és mindenki a bánatot a saját ütemében tapasztalja. Ne tegye a házastársat (-th) mozogni, vagy bocsásson meg, amíg készen áll. Mutassa meg a türelmet, miközben dolgozik az érzéseit, és elkezdi visszaállítani a bizalmat.

Fontos felismerni, hogy egyes házasságok soha nem helyre kerülnek az intrigák után. Talán a partner már nem lesz képes megbocsátani, vagy bízik újra.

És tudtad? Hat hónapig tarthat, hogy a házasság ismételten "normális" -nek tűnt, és két vagy annál többet, hogy a házastárs teljesen helyreállította a bizalmat.

2. Kérdezd meg, hogyan lehet a bűntudatodat. Beszélj egy partnerrel, amit tehetsz, hogy javítsa az Ön közötti kapcsolatokat. Annak ellenére, hogy a bűntudatnak nevezték, nem javítod meg, hogy mi történt, jó módja annak, hogy bizonyítsd a jó szándékokat, és megértsük, hogy komolyan konfigurálják a házasság helyreállítását.

Például azt mondhatod: "Tudom, hogy nem mindig szorgalmasan teljesíti a ház körüli feladatokat. Mi a helyzet azzal, hogy ebből a pillanatban vettem a vászonmosását és mosogatóit?"

Szakértő tanácsa

3. Legyen kristályszerű és jelentse a partnernek. Hogy egy személy ismét bízzon benned, meg kell bizonyítanod, hogy mit érdemel meg. Mondd meg neki, hogy mit csinálsz, amikor, hol és kivel. Őszintén válaszoljon minden olyan kérdésre, amely felmerül, és megpróbálja figyelmeztetni a szorongását, önként kiadja az információkat, mielőtt megkérdezné.

Talán a partner meg akarja nézni az e-mailjeit, a hívások listáját és a privát üzeneteket. Még ha úgy tűnik, hogy a határok megsértése, biztosítja neki, hogy hozzáférjen ezekhez a dolgoknak, hogy visszaállítsa a bizalmat az intrigák után.
Azonnal tájékoztassa a partnert az egykori szeretővel (-TE-vel). Például azt mondhatod: "Ma láttam Katya ma egy kávézóban. Üdvözölte, és válaszul üdvözöltem, de nem kommunikálunk ".

A kép újjáépítése a házastársának újjáépítése `src =

4. Továbbra is következetesen és megbízhatóan viselkedjen. Ha azt mondod, hogy valamit csinálsz (vagy nem csinálni), győződjön meg róla, hogy megtartja a szót. Ha bármilyen okból nem tudja visszaszerezni az ígéretét, vagy köteles kötelezettségeket teljesíteni, azonnal jelentse ezt a partnernek, és mindent megmagyarázhat.

Például, ha azt mondod, hogy minden este egy bizonyos időpontban hazatér, győződjön meg róla, hogy időben érkezik. Ha valami késik, azonnal forduljon partnerével, és magyarázza el, mi történik. Például: "Megpróbálok hazaérni, de az autó megszakadt. Megmutatom neked egy fiókot az autójavítóüzletből, amint visszajövök ".

öt. Fejlessze az alapvető szabályokat a partnerrel, és állítsa be a határokat. Beszélje meg, hogy a házastárs (ok) elvárja tőled, és hogyan támaszkodhat rád a jövőben. Együtt teszik fel a dolgok listáját, amiket tehetsz, hogy segítsen a partnernek abban, hogy magabiztosabb legyen a kapcsolatokban, és időről időre ellenőrizze, hogy felelős-e az igényeiért.

Például minden nap egyetérthet a telefonon egy bizonyos idő alatt.

6. Mindent megteszünk, hogy foglalkozzunk a partnerek félelmeinek és félelmeinek. Talán az intrigák után az Ön partnere nehézségei lesznek. Ha felveti az aggályok vagy szorongás kérdését, próbálja meg biztosítani őszinte biztosítékokat és konkrét intézkedéseket kell tennie a félelmeinek megkönnyítése érdekében. Nem jelenti azt, hogy ne tagadja meg izgalmát, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy hülye vagy eltúlzott.

Például a házastárs (-a) aggódhat arról, hogy az intrika a szexuális úton terjedő fertőzéssel való fertőzés kockázatát eredményezi. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy ez valószínűtlen, hogy átadja a teszteket, és megismerkedjen az eredményekkel.

7. Hadd A sérülékenység megjelenítése A partner mellett. Ez könnyebb lesz ahhoz, hogy bízzon benned, ha csökkenti a védőcsatornát, és lehetővé teszi, hogy egy személy lássa, ki vagy. Nyílt módon ossza meg vele gondolatait, félelmeit, reményeit, előnyeit és hátrányait. A megbízhatóbb viselkedés segíti a kapcsolatot, és könnyebb lesz kielégíteni egymás érzelmi igényeit.

Ne zavarja a sebezhetőséget a gyengeséggel. Valójában sok hatalomra és bátorságra van szükség ahhoz, hogy valóban megnyitni egy másik személyt!

Szakértő tanácsa

2. Részt vesz a saját problémáiban. Függetlenül attól, hogy a házastársa meg akarja látogatni egy pszichológust, lehetséges, hogy az egyéni munkamenetek előnyeit szolgálják.A jó pszichológus segít abban, hogy megbirkózzon a bűntudat, a szomorúság vagy a pusztítás érzésével a regény után, és foglalkozzon az általa vezetett problémákkal is. Kérje meg a kezelőorvosát, hogy javasoljon egy pszichológust, vagy keresse meg a legközelebbi szakértőt az interneten..

A partnere is hasznos lehet a pszichológus meglátogatásához. Azonban nem kényszerítették erre, ha nem akarja. Ez a döntés meg kell tennie magát.

Tanács: A megfelelő pszichológus kereshet egy ideig. Előfordulhat, hogy több szakemberrel kell dolgoznia, mielőtt megtalálja, hogy ki illeszkedjen az Ön igényeinek és kölcsönhatásba lépjen a személyiségével

3. Csatlakozzon a Támogató csoporthoz a párokhoz kapcsolódó párok számára. Így kevésbé magányosnak érzi magát egy partnerrel. Ezenkívül a csoportban új nézeteket és nézeteket tanulhat más pároktól, akik ugyanazokat a nehézségeket tapasztalják. Nézd meg az internetes támogatási csoportokat a városban, vagy utaljon az Ön kezelőorvosára vagy pszichológusára.

Néhány támogatási csoportot a "szerencsétlenség elvtársak" vezeti, míg mások irányítják a szakembereket vagy szakembereket a viták és a konfliktushelyzetek, például a pszichológusok vagy a tanúsított orvosi dolgozók megoldására.

Tippek

Ne várja, hogy partnere megbocsátson Önnek, vagy bízik benned az intrika után. Még akkor is, ha mindent megtesz az Ön hatalmában, hogy helyreállítsa a kapcsolatot, nincs garancia arra, hogy a házastárs (ok) folytatja a házasságot, vagy megtanulja, hogy újra bízzon benned.