Hogyan lehet helyreállítani az árulást követően -

A hitetlenség vagy árulás a depresszió érzésével, a saját haszontalansággal és még haraggal is hagyhat. Lehet, hogy megpróbálja megmenteni a kapcsolatokat, de a bizalom helyreállítása nagyon és nagyon nehéz lehet. De a folyamat nehézségeinek ellenére valószínű, hogy leküzdheti az árulást és kapcsolatot létesíthet. Mindazonáltal nagyon gyakran az árulás a kapcsolatok megszakításához vezet, mivel a megtévesztett partner boldogtalan és bizalommal jár. Ezekkel az érzésekkel nem könnyű megbirkózni. Menj át az árulás utáni váláson - nagyon nehéz, különösen pénzügyi és érzelmi feltételek mellett. Számos módja van a hűtlenség helyreállításának elősegítésére.

Lépések

1. módszer 3:

Elismerje az érzéseit

egy. Próbálja meg együtt a partnert a bizalom helyreállításában. Az árulás lehet az egyik epizód, amely túlélhető. Hosszú távú kapcsolatok, mint például a házasság vagy a közös gyermekekkel való partnerség, hogy megmentse őket.

Nyisd ki az érzékeit a partnernek. Mondd meg neki, hogy milyen érzelmeket okozott árulást.
Ne legyél "ruhát". Ne hagyja, hogy a félelem a magány, az eclipse fájdalom és a harag. Ne bocsáss meg egy személyt, mielőtt idővel nem fogsz átmenni a fájdalom és más érzelmek között.
Ebben az esetben mindkét partner felelős. Az, aki megváltozott, hogy száz százaléka elismeri a rosszat. A megbántott oldal elismerheti, hogy talán arra kényszerül, hogy egyedül érezze magát a partnert, ezáltal az árulásra nyomja őt.
Telepítse az új szabályokat, mint a tisztelet megjelölését.
Ne mondd: "Egy nap megváltoztatása kétszer változik". Az árulás lehet az egyetlen eset, amely hatalmas bűntudatot fog okozni egy csaló (k).

Szakértő tanácsa

Elvina Lui, MFT

Család pszichotherafethelvina Louis - Licencelt pszichoterapeuta a család és a házasság területén San Francisco. Szakosodott a kapcsolatokkal kapcsolatos konzultációk. 2007-ben a nyugati szemináriumban a pszichológiai tanácsadás mesterképzést kapott, a San Francisco-ban és az új Life közösségi szolgáltatásokban a San Francisco-ban és az új életben. Több mint 13 éves tapasztalattal rendelkezik a pszichológiai tanácsadásban, és a kárt csökkenti a modellt.

Elvina Lui, MFT
Családi pszichoterapeuta

Ne siess. Family pszichoterapeuta Alvina Louis tanácsolja: „Igen, ez nehéz, de sok pár sikerül talpra után árulás, és ezek a kapcsolatok erősebb. A bizalom helyreállítása, fontos, hogy minden partner megmutatta, hogyan értékeli ezt a kapcsolatot, és úgy véli, hogy erősíti őket. Ez időt és türelmet igényel. ".

2. Elismeri, hogy a kapcsolat befejeződött, ha nem tudsz megbocsátani az árulást. Nagyon fontos, hogy elfogadja, és ne tartsa azt, hogy tudni fogja. Miután ezt megtették, érzelmi pontot tehetsz a múltban.

Ismerje meg a kapcsolat végét - ez azt jelenti, hogy megbirkózik a magány félelmével.

Hogy megszabaduljon a magánytól való félelemtől, jegyezze fel az összes okot, mint ezek a kapcsolatok rossz volt az Ön számára.

Körülvágja magát egy támogatási csoporttal: barátok, család, spirituális mentor.

A kapcsolat végének felismerése, akkor már nem hagyhatja, hogy a fájdalom és a harag megsemmisítse a jelenlegi és jövőjét. Ez az első lépés a továbblépéshez.

El kell mennie az életed elválasztásának folyamatánál az árulóból.

Ha házas vagy, távolítsa el az eljegyzési gyűrűt, és távolítsa el a dolgokat (korábban) házastárs vagy házastárs.

3. Győződjön meg róla, hogy nem fékezi a kapcsolat befejezésének folyamatát. Ha meghúzza ezt az esetet, akkor csak kiterjeszti az árulás fájdalmát. Miután megszabadulsz ezekből a kapcsolatoktól, képes lesz arra, hogy újraélesztheti a boldogságot, és előre haladjon a jövőre.

Kérdezd meg magadtól, hogy miért észrevette, hogy észrevette, hogy húzza ki a válást, utazást vagy szakadást.

Engedje meg, hogy érzelmileg elmozduljon, aki megsértette magát.

Mondja el az összes kapcsolatot egy korábbi partnerrel. Távolítsa el telefonszámát, számlákat a szociális hálózatokon, blokkolja az e-mailt és így tovább.

Ha a kapcsolat nem menthető meg, ne hagyja, hogy befejezzék a konfliktusjegyet.

4. Ne zárja be az érzéseket. Ha nem tudod megérteni és érezni érzelmeit, akkor nehéz lesz erkölcsileg gyógyítani. A boldogság és a fájdalom és a fájdalom elnyomása, nem lesz képes érzelmileg helyreállítani.

Vigyázz az érzéseidre, érzelmekre, érzelmekre és reakcióra.

Még túlzott reakciót is tapasztalhat az árulás leküzdésének folyamatában.

Néha észreveszi a hangulat oszcillációt.

Ne tagadja meg, mi fáj. Felismerve ezt, gyorsan megbirkózhat a fájdalommal.

A fájdalom és a szomorúság nem megy sehova, ha csak megünnepli őket.

öt. Megtanulják kifejezni valódi érzelmeket. Érezze magát az érzékeidnek. Dolgozzon ki minden érzelmet, és megtanulja kifejezni neki egészséges módon.

Ha dühös vagy, rendben van. Talán meg kell tanulnod, hogyan kell megbirkózni dühösen edzéssel vagy terápiával.

Ne vegye le a haragot olyan emberekre, akik nem tettek semmit rosszul a kapcsolatoddal.

Beszéljen egy közeli barátjával / barátnővel vagy szakemberrel, hogy egészséges módon fejezze ki érzéseit.

Mindegyik előtt nem kell boldog maszkot viselni. Ha az árulás miatt ideges, mondja el róla. Ha szomorú vagy, mondja el róla.

Még akkor is, ha boldog vagy, és a rés után megkönnyebbülhetsz, még mindig el kell ismerned az érzéseidet, és kifejeznem őket.

6. Emlékezik: A félelem normális. Az árulás utáni szakadás nagyon érzelmi és ijesztő lehet. Nagyon szomorú lehet a partnert, különösen egy hosszú kapcsolat vagy házasság után.

Értékelje a félelem érzelmeit, mielőtt megtörne.

Lehet, hogy sok félelme van a jövő előtt, valamint kétségei más tekintetben.

Értsd meg, hogy még ha félsz, hogy megváltoztassák a jövőbeli partnert, ez a következtetés csak a múltbeli kapcsolatok tapasztalatán alapul.

3. módszer 3:

Vissza a bizalmat

egy. Kapcsolat negatív gondolatok. Ez segít az önbizalom helyreállításában. Megpróbálja helyettesíteni a negatív pozitív, akkor az agyat pozitív módon gondolhatja.

Határozza meg, hogy nincsenek negatív gondolataink az árulás után.
A gondolatok hasonló formában lehetnek: "Ha csak én volt (és) ___________, soha nem változtatna (a)".
Ne hibáztassa magát a változáshoz. A borok hibás partneren vannak.
Próbáld meg válaszolni a negatív gondolatokra, hogy beszéljenek valami jóról.

2. Naplót kap. Rögzítse gondolatait és érzelmeit a helyzet függvényében. Nagyon fontos megtanulni, hogyan fogja elkapni magát a negatív gondolatokban, hogy megszabaduljon ebből a szokásból.

Írja be a negatív gondolatokat a naplóban.

A képzelet segítségével jöjjön létre egy módja annak, hogy ezeket a gondolatokat pozitív módon alakítsuk át.

Például írj ki pillanatokat a múltból, amikor tetszett magadnak, vagy amikor az önbecsülésed magasabb volt.

Ez segít abban, hogy erősítse az önbecsülést, és nyissa meg magát a sikertelen kapcsolatok után.

3. Építsd meg a jövő jövőképét. Kérdezd meg magadtól, mit akarsz az életből. Írja be céljait a naplóban, és kezdje el a megvalósításukat.

Ismertesse, milyen embert szeretne lenni, és mit szeretne érezni.

Készítsen egy héttel és havi cselekvési tervet a célra.

Mindenki boldog akar lenni, de mindenkinek saját boldogságának változata van.

Meg kell határoznod magadnak, hogy mi teszi egy boldog embert.

4. Ismerje meg magát. Hogy megnyissa magát, és helyreállítsa az önbizalmat a sikertelen kapcsolat után, el kell fogadnia magát. Próbáljon visszatérni a régi hobbiba, és nyissa meg valami újat.

Töltsön el egy kis időt. Töltse ki a naplót, olvassa el, szerkessze.

Tegyen valamit magának, amit régóta elhalasztottak.

Jobban tudod az életedet.

Töltsön időt a barátaival vagy családjával, hogy jobban érezzék magukat.

öt. Bízz a folyamatban. Jó nap és rossz lesz. Nagyon fontos tudni, hogy a fekete csíknak mindig világosnak kell lennie.

A helyreállítási út hosszú és nehéz lehet.

A rossz napokban emlékezzen arra, hogy még a legkisebb előrelépés is előrelépés.

Ha túlfeszültséget vagy túlmunkát érzel, kis célokat.

Valódi jele annak, amit előre halad, hogy tervezzen terveket a jövőre és követi őket.

3. módszer 3:

Menj újra az árulás után az árulás után

egy. Értékelje érzelmi állapotát az előző kapcsolatok után. Ismerkedés az emberekkel megnyithatja az utat az új kapcsolatokhoz, és nem szabad félni, vagy aggódnia, hogy a múlt befolyásolja őket. Nagyon gyakran megtévesztették az emberek az új partnerek érzéseiket.

Az új árulás félelme megakadályozhatja, hogy az új partner előtt érzelmileg nyitott legyen.
A félelem idő előtt is befejezheti a jó kapcsolatot a feltételezés alapján, hogy az új partner megváltoztatja Önt.
A múltból való bizonytalanság befolyásolhatja Önt is, hogy megismerkedjen az új emberekkel.
Ez a bizonytalanság nem megfelelő személyekkel való kapcsolatba léphet.
Mielőtt elkezdenél találkozni valakivel, hagyja el a félelmeit és az izgalmat.

2. Ne félj menni, és megismerkedjen az új emberekkel. A dátumok vagy kapcsolatok új partnere új és csodálatos kalandokat hoz az életedbe. Próbálj meg valami újat tenni, hogy megismerkedjenek egy hasonló gondolkodású emberekkel.

Menj egy dátummal valakivel, kissé eltér a korábbi partneredtől.

Próbáljon ki egy új típusot. Ha tetszik egy bizonyos tulajdonságok és az egykori partnernek, talán ideje volt új vonzó jellemzők keresésére.

A "rossz srác" vagy a "rossz lány" képének vonzerejének ellenére nem mindig alkalmasak hosszú távú kapcsolatokra.

Gondolj, mit látsz a romantikus ideális.

Gondolj, ha kapcsolatra van szüksége, teljes dráma, vagy törekszik egy csendes kikötőre.

Keressen egy személyt, aki ugyanazt keresi a kapcsolatokban.

3. Ne hibáztassa az új partnert, amíg az ő hibája nem bizonyítható. Feltételezések, hogy egy új srác vagy új lány változik, kapcsolatokon keresztül. Ha egy új partner is irányít, akkor egy személy fog egy foglyot egy ketrecben.

Ne várják, hogy az új partner büntetés viselje a múlt bűneit. Más szóval, nem kell felhívnia a hitetlenséget.

Ne alkalmazza azt az űrlapot, amelyet gyanúsított egy új partnert a hűtlenségben.

Ha még mindig nem áll készen arra, hogy valakiben bízzon, akkor nem áll készen a dátumokra.