Hogyan kell elfelejteni egy barátot, aki sokat jelentett neked

Lépések

2. Tartsa be negatív érzelmeit. Talán jobban érzi magát, a bűntudatot, a szomorúságot vagy a chagrin a barátság elvesztése miatt.Ez teljesen normális. Nagyon fontos, hogy megértse ezeket az érzéseket, vagy akár pszichológus segítségével is. Próbálja meg kifejezni érzéseit az alábbi képek egyikére:

3. Engedje meg, hogy átmenjen az érzelmi folyamaton. Lehet, hogy számos érzelmet tapasztalhatsz, ha veszteséget tapasztal. Meg kell engedni, hogy megértsük ezeket az érzéseket, és megértsék, hogy ezek az érzelmek származnak.

4. Kérdezd meg magadtól, hogy miért okozza az ilyen érzelmeket. Hiányolod? Nincs elég támogatása? És talán hiányzott egy közös időtöltés? Az érzelmekkel összeegyeztethető, meg kell értened, hogy miért érzi magát, amit érzel.

öt. Engedje meg, hogy érezze magát érzelmek mélységét. Ne próbálja meg blokkolni a negatív vagy fájdalmas érzelmeket, amelyek a barátság elvesztését kísérik. Érezd a fájdalmat és a negatívat, és végül legyőzheti ezeket az érzéseket és gyógyulhat.

6. Ne feledje, hogy az idő gyógyul. Hallani a veszteséget és halad előre, meg kell mutatnia a türelmet. Ne rohanjon az összes időre, a sietség csak a negatív tapasztalatokat súlyosbítja.

7. Megérteni, hogy az emberek növekednek és változnak. Ön már nem az emberek, akik találkoztak a barátjukkal, és a barátom is megváltozott. Az idő múlásával a változások mindannyiunkban előfordulnak, érdekeink és hobbijaink változóak, amelyek a jövőben a barátok közötti nézeteltéréseket és távoli távolságot okozhat. Értsd meg, hogy ez egy normális élet, ez segít abban, hogy jobban elfogadja a barátságod végét.

nyolc. Elfogadja azt a tényt, hogy a barátságod véget ért. Olyan egyszerű, de szükséges, hogy az életben mozoghat. Ráadásul a helyzet elfogadása azt jelenti, hogy jöttél vele, és már nem kínos gondolatokkal "És ha", Ne gondoljon a barátság összeomlása részletére, ami még nem változott, és nem esik a depresszióba.

2. Mondja el az összes kapcsolatot az ex-barát. Ez lehetővé teszi, hogy elmozduljon egy személytől, és összpontosítson az időt és az energiát valami másra. Kevésbé valószínű, hogy az egykori barátságra gondolsz, ha abbahagyja a barátoddal való kölcsönhatást. Végül, miután megszűnt, hogy kommunikáljon az egykori barátjával, akkor elkerülheti a szükségtelen negatívat. Ehhez:

3. Tegyen valamit, ami elvonja a veszteséget. Menj vásárolni, menj a filmekhez, vagy menj sétálni, ha egy ideig akarsz elvonni. Ha úgy gondolja, hogy szüksége van egy hosszabb leckere, gondoljon arra, hogy új hobbit keressen, vagy segítséget nyújtson másoknak. Bármilyen foglalkozást választ, amit magadnak választ, fontos, hogy valahogy töltse ki az idejét, hogy irányítsa az érzelmeket és az energiát egy pozitív csatornába. Itt van az osztályok listája, amelyek segítenek elvonni:

4. Dolgozzon magadban. Időre van szüksége, hogy megvalósítsa és végezze el a barátság végét. Míg aggódsz a veszteséged miatt, gondoskodsz magadra. Ügyeljen arra, hogy kövesse a megfelelő táplálkozást, elég pihenést, egészséges módon dolgozzon az érzelmeid felett, és ne izolálja magát. Ne feledje, hogy néha először gondoskodnia kell magáról. A következő módon javíthatja az egészségi állapotát:

2. Keressen új barátokat. Megismerheted az embereket a szociális hálózatokon, vagy csak elkezdhet kommunikálni más emberekkel szembesülnek a mindennapi életükben. Amikor új ismerősöket keres, határozza meg, milyen tulajdonságokkal kell rendelkeznie az új barátjának. Még a korábbi jobb barátja pozitív tulajdonságait is keresheti, akikkel barátságot szeretne kezdeni. Több módja új barátok készítéséhez:

3. Beszéljen szakemberrel, ha úgy gondolja, hogy nem tudsz megbirkózni a veszteséggel. A pszichológusok és a pszichoterapeuták pártatlan hallgatók, mert munkájukat elítélés nélkül hallgatni. Ha valakinek kell beszélnie, vagy ha úgy érzi, hogy a barátság elvesztése súlyos érzelmek egyensúlyát okozott, kérjük, ne habozzon segítséget. Nem kell aggódnia ezt a veszteséget egyedül.

4. Kedvence. Egy állat nem helyettesíti az egykori barátot, de a kedvtelésből tartott állatokkal való ellátás és a csevegés segít abban, hogy megbirkózzon a veszteséggel. A tanulmányok azt is kimutatták, hogy a háziállatok segítenek a stressz enyhítésében, a pszichológiai egészség javításában és érzelmi támogatásként. Mindezek az előnyök kétségtelenül hatalmas pluszak lesznek azok számára, akik foglalkoznak a közeli barát elvesztésével.

• Még akkor is, ha magányosnak érzi magát, tudd, hogy ez nem. Van barátok és családod, akik érdekelnek rólad.
• A barátjának elvesztése rendkívül nehéz tapasztalat lehet. Légy kedves magadnak és a korábbi barátodnak.
• Amikor találkozik az ex-barátoddal, legyen nagylelkű és viselkedjen, mint egy felnőtt. Kerülje a támadások, a megaláztatás és a sértéseket e személyhez képest. Egyszer sokat jelentett neked, és talán még mindig azt jelenti. Emlékeztesse magát arra, hogy miért annyira nagyra értékelte ezt a személyt, ha úgy érzi, hogy a vágy, hogy mondjon, vagy valami durva vagy kegyetlen.
• Amikor emlékszel a régi barátságra, tartózkodjon negatív emlékektől, gondoljon egy korábbi barátjával töltött örömteli pillanatokról.
• Ne beszélj semmit negatív a korábbi barátja a közösségi hálózatokban, mivel szégyen, és nagyon kedvezőtlen fényt ad.