Hogyan kell megbirkózni egy hosszú barátság végével -

Bármilyen barátságos kapcsolatban, időről időre vannak problémák és nézeteltérések, de néha helyrehozhatatlan kárt okozhat. Túlélni a hosszú barátság végét nagyon kemény, mivel ismeri ezt a személyt, és fontos helyet foglal el az életedben. Annak érdekében, hogy túlélje az ilyen szakadékot, érdemes a saját gyógyulásodra összpontosítani, fenntartani a kapcsolatot más barátaival, és vigyázzon magára.

Lépések

1. módszer 3:

Hogyan gyógyítható a veszteség után

egy. Hadd menjen. Még akkor is, ha keménységet akarsz tartani, értsd meg, hogy az igazi erő csak az a képesség, hogy megsebesült. Nem fogod gyógyítani, ha elnyomja az érzelmeit. Ha sírni akarsz, fizessen. Ha ebben a pillanatban dolgozik, vagy emberben, menj vissza a WC-hez.

Ha megengedi magát, hogy megsebesült, akkor könnyebb lesz, hogy hosszú távon negatív megoldatlan érzelmeket dolgozzon ki. Ne félj mindent felszabadítani.
Mindazonáltal próbálja meg, hogy ne fulladjon a veszteségre vonatkozó gondolatokba. Minden nap egy ideig sírni, gondolkodni és rendezni a kapcsolatodat. Húzta - váltson másra.

A kép védelme a hosszú barátság 2. lépésének végével

2. Levelet írni. Ha a barátság váratlanul vagy botránykal zárult, akkor valószínűleg nem volt lehetősége búcsút mondani. Nem kell ezt a levelet küldeni a barátodnak, vagy egy levélben bírálnia kell. Próbálkozzon újra, hogy elképzelhesse a pozitív emlékeket, hogy megvan, észrevette azt az értéket, amelyet ez a barátság az életedhez készült, de búcsú szavakat fejez ki.

Ebben a levélben érdemes felismerni, hogy mit csináltál rosszul, úgy gondolja, hogy egyébként tehetné, de ne hagyja abba ezt. Mi történt.

A kép védelme a hosszú barátság 3. lépésének végével

3. A rekordok a naplójában. A levél mellett hasznos lehet a napi nyilvántartások elvesztése miatt. Minden nap, jöjjön a munkából vagy az iskolából, vagy amikor megtöri a vágyat, válasszon néhány percet, hogy írja le gondolatait és érzéseit.

A kép, amelyet megbirkóznak a hosszú barátság végével 4

Elmélkedik. A meditáció lehet kiváló eszköz, amely segít nyugodt maradni, koncentrálni az aktuális pillanatban, és nem gondolkodik folyamatosan az elveszett barátságról. A meditáció segíti az elmét, logikusan és nyugodtan gondolkodhat arról, hogy mi történik veled. Minden nap 10 percet osztaszolsz a meditációhoz - reggel el lehet tenni, vagy a munkahelyre való visszatérés egy csendes helyen, ahol senki sem fáj téged.

Letölthet különböző meditációs alkalmazások, például a "Meditation Meditation" vagy a "Medativo: Meditation Assistant".

A kép védelme a hosszú barátság végétől 5

öt. Kerülje a szociális hálózatokokat. A közösségi hálózatok csak emlékeztetnek a barátodra, ami azt jelenti, hogy nehezebb lesz, hogy legyőzze ezt a veszteséget és továbblépjen. A kapcsolat megszakítását követően néhány héten belül próbálja meg a lehető legkisebb időt tölteni a szociális hálózatokon. Ne menjen a profilodra, vagy egyszerűen csak a telefonon kikapcsolja.

Ha még mindig szüksége van a közösségi hálózatokra, akkor legalább nem tekintheti meg az ex-barátod profilját, és törölje a barátaidtól, hogy ne látja a hozzászólásait. Talán érdemes blokkolni.

Ha felhívja Önt, hogy hívja a barátját, jobb, ha blokkolja, és a számát.

A kép védelme a hosszú barátság végével 6. lépés

6. Ne fúrja. Hogy teljes mértékben túlélje a kapcsolatok megszakítását egy barátjával, hat hétig tarthat, bár néha ez a folyamat folytathatja és két éve. Nem számíthat arra, hogy tökéletesen finom és finom érzés után néhány nappal a szünet után. Ne siessen, mutassa meg a türelmet, és adjon időt, hogy gyógyuljon.

A kép védelme a hosszú barátság végével 7. lépés

7. Fejleszteni egy tervet, ha találkozol egy barátoddal. Az a gondolat, hogyan fog találkozni vele újra megismerni Önnek néhány szorongást, különösen ha együtt dolgozol, vagy sok általános barátod van. Ezenkívül esély van arra, hogy véletlenül találkozol a városban. Dolgozzon ki egy tervet, és ragaszkodjon hozzá, mikor és bárhol is találkozott egy személyrel, barátsággal, ami véget ért.

Minden nagyon egyszerű lehet, mondd meg: "Szia, Alena, remélem, hogy jól vagy". Akkor csak hagyhatsz el.

Ön nem köteles megközelíteni egy személyt, de ha szoros közelségben volt, akkor jobb, ha előzetesen felkészítünk néhány szót, amit ilyen pillanatban mondhatsz. Ezeknek a szavaknak egyidejűleg udvariasnak és rövideknek kell lenniük.

Talán érdemes megmondani a közös barátokat a kapcsolat megszakításáról, hogy segítettek abban, hogy távol tartsák a korábbi barátjától.

A kép védelme a hosszú barátság 8. lépésével

nyolc. Kapcsolat Szakmai segítség. Sokan úgy gondolják, hogy csak egy romantikus kapcsolat rés lehet fájdalmas, de a hosszú barátság megszűnése is szívverés lehet. Vigyázz a depresszió jeleire, amelyek alááshatják az érzelmi egészségét. Ha úgy érzi, hogy nem tudsz kijutni az ágyból, megszűnt, hogy örüljön az életben, vagy ne megbirkózzon a fő feladataiddal, akkor segítséget kell keresnie egy szakember számára. Keresse meg a pszichoterapeuta közelében, és konzultáljon.

3. módszer 3:

Figyeljen azokra a barátságos kapcsolatokra, amelyekkel rendelkezik

egy. Ne próbálja meg létrehozni másokat az ex-barátod ellen. Még akkor is, ha egy személy belépett a rossz dologhoz, próbálja meg, hogy ne beszélj róla egy negatív kulcsban a közös barátaival. Ne erőltesse a barátait, hogy válasszon kettő közül ketten, akkor egy szörnyű helyzetbe kerül, amelyben ők, meglehetősen lehetséges, nem választja meg Önt.

Jobb, mondd el: "Nem akarom, hogy válasszon köztünk. Hosszú ideig barátok vagyunk veled, és azt akarjuk, hogy folytassuk a barátok ".
Mondd meg mindenkinek, hogy már nem akarsz találkozni egy korábbi barátjával, hogy a közös barátaid figyelembe vegyék, amikor a pártokat vagy más eseményeket tervezik.

A kép védelme a hosszú barátság 10. lépésének végével

2. Próbálja meg kivonni a leckéket ebből a veszteségből. Próbáljon kihasználni, amit a barátságok végén megtanultál. Még akkor is, ha alapja van azzal, hogy vádolja a barátját, ismerje fel szerepét a szünetben. Sokat és saját, és a hibáiban tanulhatsz. Próbálj meg a legjobb barátjává válni, és megtanulják kiválasztani a legjobb barátokat a jövőben.

De a hibák miatt nem szükséges önkifejezést folytatni. Távolítsa el az órákat és lépjen tovább.

Kérje meg véleményét a barátságod körül. Lehet, hogy objektívebb nézet van, ami sokat tanít.

Legyen mindig igaz és őszinte a barátaiddal.

A kép elfogadja az elutasítást, amikor elmondja a barátjának, hogy szereted őket 9. lépésben

3. Keressen valami jóat is, még rossz. Igen, a baráti kapcsolatok vége nehéz lehet, de ez még valami pozitív lehet. Például, most részt vehetsz olyan érdekes eseményeken, amelyekben nem tudtak részt venni korábban.

A kép védelme a hosszú barátság 11. lépésével

4. Töltsön több időt más barátokkal. Még akkor is, ha sok közös barátod van, próbáljon több időt tölteni azokkal, akik nem ismerik az ex-barátodat. Természetesen mindkét barát nem felejtik el, de emlékeztetnek az elveszett barátságra, és szigoríthatja a gyógyulás folyamatát.

Csevegjen a családjával.

A kép, amelyet megbirkóznak a hosszú barátság végével 12

öt. Ne felejtsd el egyedül tölteni az időt. Természetesen ebben az időszakban jó az emberekben lenni, de érdemes időt és egyedül tölteni, ez fontos lehet a gyógyulásod szempontjából. Töltsön időt a cégben, nem minden nap, és minden második nap.

3. módszer 3:

Vigyázz magadra

egy

Edzünk. Ebben az időszakban, amikor aggódsz a szünet miatt, rendkívül fontos, hogy figyeljen az ellátásra. Aggodalomra ad okot a mentális és érzelmi állapotod miatt, ne felejtsük el a fizikai. Próbáljon meg fizikai gyakorlatok elvégezni legalább háromszor hetente legalább fél órát. Sétáljon a negyedévben, vagy regisztráljon az edzőteremben lévő osztályokért.

A kép, amelynek védelme a hosszú barátság végétől 14. lépés

2. Kimos. Az alvás segít az erő helyreállításában, és ideiglenes pihenést ad a szomorúságodból. Gyakran érdemes aludni, és az egykori riasztások mennek - hagyd, hogy nem egészen, de könnyebbé válik, mint az előző éjszaka. Próbáljon meg legalább hét órát aludni.

A kép védelme a hosszú barátság 15. lépésével

3. Csinálj azt amit szeretsz. Amikor szomorúak vagyunk, általában nem örülünk. Mindazonáltal, ha semmit sem teszel, az állapot csak rosszabbodik. Hogy továbbra is részt vegyen a kedvenc dolgokban, legalábbis keveset, ne dobja a hobbijait és a hobbit.

Olvasni, táncolni, nézni kedvenc TV-műsorokat, készítsen ízletes ételeket - tedd, mi ad örömöt.

Próbálj meg valami újat tenni az új emberekkel. Látogasson el olyan webhelyeket, mint a https: // Találkozó.Com / ru-ru / - Ez egy online platform, ahol megtalálhatja az Ön által közös érdekű személyeket, és közös eseményeket szervez.

A kép védelme a hosszú barátság 16. lépésének végével

4. NE menjen az üzletbe a fejeddel. Természetesen biztosítania kell, hogy a nap rutinja kitöltse, de nem szabad állandóan elfoglalni egész nap. Győződjön meg róla, hogy elvonja a negatív érzelmeket - csábítja az ötletet. De hosszú távon nem lesz előny. Válassza ki azt az időt, amikor csendben ülhet, elemezzük mindent, vegye fel a gyógyulást és alkalmazkodjon egy új élethez.

Próbáljon időt tölteni a természetben, és élvezze a szépségét.