Hogyan lehet véget toxikus barátságot tenni: 12 lépés

A nem megfelelő emberek mindig kimerítenek mindenkinek. Ha valaki kommunikál valakivel, mindig óvatos, akkor a legjobb, ha befejezed ezt a kapcsolatot. Egyértelműen és egyértelműen véget vet a kapcsolatnak. Ügyeljen arra, hogy egy személy megértse, hogy már nem érdekes, hogy a társaságában legyen. Ezt követően a maximális korlátozás bármely kapcsolatot vele. A nem promóterek mindig megtalálják a módját, hogy újra felemeljük az életedben, így távol tartani őket. Adj magadnak egy időt, hogy megszabaduljon a döntéstől. A kapcsolat mindig nem könnyű, ezért ne legyen túl súlyos az ilyen szünet után.

Lépések

3. rész:

Rendezze meg a "і" feletti pontokat

egy. Az igazsággal a megállapított kapcsolatról. Hogy megszabaduljon a mérgező barátságtól, először is el kell ismernie, hogy milyen kapcsolatot szeretne. Még akkor is, ha még mindig úgy döntött, hogy ilyen barátot dobsz, lehet, hogy bizonyos ötleteket ragaszkodhat a barátságodról. Légy őszinte magaddal arról, hogy ezek a kapcsolat csak káros, és semmilyen módon nem megy hozzá. Nemcsak segít abban, hogy megszabaduljon a pszeudo-baráttól, hanem a jövőben is tanítson, hogy egy sávot tegyen a kapcsolatokban.

Gondolj arra, hogy mit kapsz (ha kapsz) ezekből a kapcsolatokból. Valószínűleg már nem érdekes, és nem szórakozik egy személyrel. Valószínűleg kimerít téged, és miután az időt töltött vele, teljesen összenyomott.
Elfogadja azt a tényt, hogy nem lesz képes megváltoztatni egy személyt. A nem utódok gyakran úgy érzik, hogy valaki meg akarja szabadulni tőlük, és mindent megtesz, hogy megtartsák Önt. Emlékeztesse magát arra, hogy egy ilyen személy nem fog változni, függetlenül attól, hogy az ellenkezőjében esküszöm. A nem kívánt kapcsolatok folyamatos kapcsolatát tartja.
A vegyes érzések meglehetősen normálisak és várhatóak, de ez nem jelenti azt, hogy folytatnia kell az ilyen barátságot és a kommunikációt. Például őszintén csodálhatod és szeretsz egy barátot, csodálatos karakteres tulajdonságokkal rendelkezhet, de ez nem jelenti azt, hogy a barátság nem lehet mérgező. Elfogadható, hogy szeretjen egy barátot, de még mindig előre akarsz lépni.

A kép vége egy mérgező barátság 2. lépés

2. Jöjjön fel a beszéd és a próba. A kapcsolat hiánya elég nehéz, és a rés toxikus barátság még mindig keményebb lehet. A barátod elkezdheti tagadhatja az összes atrocitást, és megpróbálja elhelyezni mindent. Ezért, ha beszélsz, és hogyan kell próbálni, akkor segít nyugodt és felkészülni egy ilyen helyzetre.

Először írja le az összes gondolatodat, majd felülvizsgálja mindent, ami írt. Próbálja meg kiválasztani a legfontosabb gondolatokat, és néhány egyértelmű javaslatot tesz, amelyben megmagyarázza a kapcsolatok megszakításának okát.

Többször is beszél. A tükör előtt gyakorolhatod, vagy egyszerűen ismételje meg magának a szavakat. Annak érdekében, hogy ne olvassa el a rögzített beszédet, amikor egy barátjával való konfrontáció, próbálkozzon többé-kevésbé, hogy megtudja a szavakat, hogy a lehető legnagyobb mértékben elmagyarázza.

A kép vége egy mérgező barátság 3. lépés

3. Legyen a legegyszerűbb. A rossz minőségű kapcsolat megszakításakor rendkívül világosnak és egyértelműnek kell lennie. A mérgező barátok nagyon pontosak lehetnek, gyakran szeretik mindent irányítani, és így könnyen nem szabadul meg megszabadulni. Legyen rendkívül egyértelmű, ez segít, egyszer és örökre megszakítja a nem kívánt kapcsolatokat.

Nem kell durva. Még akkor is, ha egy személy erősen megsértette, a felesleges agresszió súlyosbíthatja a helyzetet a harchoz. Próbáljon tisztázni egyértelműen, de sértések nélkül.

Maximális határozottan, állapítsa meg az érzéseit, és ezért az elvárásait. Például: "Úgy érzem, hogy nem kapok semmit ezekből a kapcsolatokból. Nagyon érdekel és aggódnék veled, de nehezebbé válik, hogy fenntartsam ezeket a kapcsolatokat. Azt hiszem, jobb lesz, ha mindannyian saját útja van.

A kép vége egy mérgező barátság 4. lépés

4. Egyértelműen határozza meg a határát. Döntse el, milyen irányba szeretne mozogni ebből a pontból. Készítsen egy listát a személyes határokról, és egyértelműen közvetítse a lényegét a barátodnak. Ha például nem kívánja támogatni a kommunikációt a jövőben, ezt egyértelműen alkalmazzák. Soha ne bocsáss meg az ilyen határok meghatározásáért. Ők fontos tényező az egészséges fejlődési kapcsolatok számára.

A lehető leghamarabb vegye figyelembe a határokat. Például: "Azt akarom értesíteni, hogy egy ideig meg akarok szünetet tartani a kapcsolatainkban. Időre és személyes helyre van szükségem, hogy mindent gondoljak. Jobb leszek, ha tartózkodnál az üzenetekről vagy a jövőben ".

Ha be kell jelentenie a feltételeit és határát másoknak, akkor tegye meg. Ha nem szeretné látni egy adott személyt a csoport ülésein, egy nagyvállalatnál, akkor mondd el nekem erről. Például: "Mint tudod, megszakítom a barátságot Dianával. Megértem, hogy szeretné-e kommunikálni vele, de előzetesen figyelmeztet, ha egy csoportos találkozón vagy eseményen van. Egy kis idő, amit nem akarok, hogy metszi vele, mert szükségem van egy személyes térre ".

3. rész: 3:

Korlátozás

egy. Adjon egy személynek egyértelműen megérteni, hogy nem akarod újra látni őt. A Neiffankers megpróbálhatozni mindent, és megérteni az Ön igényeit bármilyen jelenlegi helyzetben. Az ilyen emberek kihasználhatják az érzékenységét és a hitelességét, és próbálkozhatnak újra a kommunikáció folytatásához. Nyilvánvaló, hogy egyértelműen megmagyarázza azt a személynek, akit nem akarsz látni a jövőben, és ebből a pontból kezdve nem fogsz kommunikálni.

Ebben a helyzetben nagyon normális, hogy egyszerű legyen. De még mindig nem agresszív, mutasd meg a döntést. Mondhatsz valamit, mint: "Már nem akarok látni téged, ezért ne próbálja meg kapcsolatba lépni velem".
A Pseudo-barátok nem akarják, hogy elengedhessék, és megpróbálják megtartani a hálózatukban semmilyen módon. Annak érdekében, hogy egyértelműen megmutassa, hogy nem viccelődött, beszélt, hogy hagyja abba a kommunikációt ezzel a személyrel, figyelmen kívül hagyja az üzeneteket, a hívásokat és az e-maileket. Lehet, hogy még egy személy számát is meg kell tennie a feketelistában.

A kép vége egy mérgező barátság 6. lépés

2. Megszabaduljon a szociális hálózatokban is. Nincs értelme, hogy folytassa a kommunikációt a hálózaton, ha átlépte ezt a személyt az életedből. Távolítsa el, leiratkozzon, vagy tegye ezt a személyt fekete listában az összes lehetséges közösségi hálózatban. Ez segít abban, hogy jobban kezelje az érzelmeit, mivel nem fog folyamatosan szembenézni a hírek életétől e személy életétől.

Nem mindenkinek van egy személyes fiókja a nyilvánosságra nézve. Ha a barátja profilja van a Facebookon vagy a Twitteren, elérhető mindenkinek megtekintéséhez, akkor jobb, ha még mindig az oldalának állandó megtekintésére szolgál, különösen a barátságtörés után. Ez csak negatív érzelmeket okoz, amelyek eredményeként rosszul érzi magát.

A kép vége egy mérgező barátság 7. lépés

3. Jutalmazza magát a sikeres kommunikációs korlátozás esetén. Néha nagyon nehéz lehet a kapcsolatokat, még rossz. A pszeudo-barát feküdt az Ön tudatalattijában, hogy például csak azt mindig tudja megérteni. Ezért a legjobb lesz egyfajta motivációval, mint a kellemes kis dolgok, mint a kommunikáció korlátozásának jutalma.

Tegye a céljait, és jutalmazza magát az eredményükért. Például, ha korábban figyelmen kívül hagyta az üzeneteket egy nemkívánatos barátból, vásároljon. És ha nem ellenőrzi az oldalát a Twitteren, vacsorázzon néhány drága étteremben.

A kép vége egy mérgező barátság 8. lépés

4. Keresse meg az üresség kitöltésének módját. Határozottan nem akarod visszatérni a mérgező kapcsolatokhoz, miután olyan erőfeszítéseket teszünk, amelyek véget vetnek nekik. Azonban egy csomó időt és energiát vesznek el tőled. Érezni fogod az életedben lévő személy hiányát, és egy ideig magányosnak vagy zavarosnak érezheti magát. Annak érdekében, hogy töltse ki ezt az ürességet, próbálja meg mindig foglalni.

Keressen egy új hobbit, hogy elvonja. Lehet, hogy például feladat, varrás, sütés vagy bármely más foglalkozás.

Próbáljon meg új barátokat találni. Új, pozitív kapcsolatok létrehozása segít abban, hogy boldogabb és magabiztosabb legyen, figyelembe véve a pszeudo-barátság szakadékát. Csatlakozzon a klubhoz, ügyeljen az önkéntességgel, vagy menjen néhány pártra, és kösse össze egy nyugodt beszélgetést valakivel.

3. rész: 3:

Az érzelmekkel kapcsolatos munka

egy. Vegyünk kellemetlen érzéseket. Néhány alkalommal, miután megtörné a kapcsolatot, rosszul érzi magát, mint mindig, te nem te vagy te. Szükséges felismerni és érezni érzelmeit, még akkor is, ha negatívak. Ahelyett, hogy a kellemetlen érzelmek helyettesítenék őket, és fogadják el őket.

Ne feledje, hogy a természet általi kapcsolatok nehéz dolog. Az érzelmi szünet után senki sem biztosította a kényelmetlenség érzését. Ne próbálja meg azonnal helyesbíteni a negatív érzéseket, mivel csak bántani fogja, hogy megbirkózzon a problémákkal.
Emlékeztesse magát arra, hogy a kapcsolat elsősorban a személyes növekedésed. Még akkor is, ha abban a pillanatban, ha rosszul érzed magad, erőfeszítéseket tettél a jövőben való egészségesebb választékára. Még akkor is, ha ebben a szakaszban minden nagyon nehéz, akkor végül hozza meg.

A kép vége egy mérgező barátság 10. lépés

2. Vigyázz magad pozitív emberekkel. Miután megszabadulsz egy pszeudo-baráttól, körülveszi azokat az embereket, akik minden jónak és pozitívnak emlékeztetnek, ami őszinte. Válassza ki magát egészséges, pozitív kép a viselkedés, hogy segítsen magadnak megbirkózni az érzelmekkel és lépjen tovább.

Lépjen kapcsolatba a pozitív barátokkal, akik mindig készen állnak arra, hogy támogassák Önt. Összegyűjti és töltsön időt.

Nyissa meg őket a helyzetedről. Mondja el nekünk, hogy a közelmúltban kész baráti kapcsolatok és további támogatásra van szükség.

A kép vége egy mérgező barátság 11. lépés

3. Meghatározza szerepét a mérgező barátságban. Sokan a mérgezési kapcsolatok tapasztalataival szemben ismét elindulnak. Ellenőrizze a kapcsolatod történetét a barátaival, szeretteivel és családjával. Talán folyamatosan szerepet játszanak a kapcsolatban, ami negatív lesz az Ön számára. Az ilyen viselkedési sablonok tudatossága segít abban, hogy megszabaduljon tőlük egyszer és örökre.

Bár nem felelős valakinek rossz viselkedéséért, bizonyos okok miatt veszélyeztetheti a rosszul vágyakodat. talán, leggyakrabban passzív vagy A kapcsolatokban és kényelmetlenül közvetlenül kijelented az Ön igényeinek. Talán a fiatal korban érzelmileg kihasználta a szülőket vagy egy szeretett embert, és te vagy a természet Szeretlek másoknak.

Az oka annak megértése, hogy miért jelentenek általában negatív kapcsolatokat, fontos tényező lesz az események modelljének megszüntetésében. Ha sok ilyen kapcsolat van, akkor a legjobb, ha kapcsolatba lép egy szakemberrel, hogy megbirkózzon ezzel a problémával.

A kép vége egy mérgező barátság 12. lépés

4. Adj magadnak időt. Ne várjon, hogy minden második nap jobban érezze magát. A gyógyulás időbe telik. Adj magadnak időt a rendetlenségre. Nagyon természetes, hogy szomorú legyen több hónapon belül egy barátság szünet után. Ne feledje, hogy ideiglenes, és hogy a végén sokkal jobban érzed magad.

Figyelmeztetések

Ha úgy érzi, depressziós, mert az egész esemény, ne félj, hogy kérjen segítséget egy pszichológusnak.