Hogyan lehet megbirkózni egy barátjának veszteségével -

Egy barát elvesztése súlyos fájdalmat okozhat. Talán a barátság felbomlott, az egyiket költözött, vagy a barátod meghalt - bármi legyen is az oka, adj magadnak egy időt, hogy helyreálljon. Lehet, hogy soha nem felejtheti el ezt a barátságot, de idővel élvezheti az életet és kommunikálni az új emberekkel. Tartsa a leginkább pozitív hozzáállást, és ne zavarja magát.

Lépések

1. módszer 3:

A barátság szétesése

egy. Engedje meg, hogy megrázza. Ha hirtelen vitatkozott egy barátjával, vagy ha a barátság csak beperelt, akkor fel kell ismernie a veszteséget. Adj magadnak időt és helyet a barátság gyászolására. Itt vannak közös módok az érzelmek és rendetlenség kezelésére:

Írjon levelet az egykori barátnak, de ne küldje el. Ehelyett, mentse vagy írjon egy levelet. Az ötlet az, hogy megengedjük, hogy beszéljen, és ne olvassa el.
Beszéljen egy személyrel, aki bízik. Ne beszélje meg a helyzetet a közös buddiákkal, és ne beszélj rossz dolgokat a korábbi barátodról. Fókuszáljon arra, amit a barátság elvesztése miatt érzi magát.
Meditáljon a tisztításhoz és az érzelmek számára. Minél előbb kitalálod az érzéseidet, annál gyorsabban felismerheti őket, és továbbléphet.

Kép címe Deal Wick Elveszte egy barátja 2. lépés

2. Elfogadja a bűntudat részét, de nem minden. Gondolj, talán hozzájárultál a helyzet fejlesztéséhez. Még akkor is, ha nem voltál rossz barátod, valószínűleg olyan dolgok voltak, amelyeket másképp csinálhatsz egy bizonyos szakaszban. Mindazonáltal egy másik személy is felelős. Ne vegye be a bűntudat mindent, ami rossz, de ugyanakkor tartsa vissza a rohanást, hogy teljesen eldobja mindent egy baráton.

Például, ha megsértettél, és beszéltél a csintalan barátjával, mert nem sikerült, el kell ismerned, hogy nem olyan érett, mint amilyennek kellene. Ugyanakkor helyesen megjegyezzük, hogy egy barátja tette, és hogy részt kell vennie magának a bűntudatnak.

Kép címe Deal Wick elveszíti a barátod 3

3. Ne lakjon a múltban. Miután megadta magát az idő, hogy rendetlenség, kezdd el mozogni. Próbáljon túl sokat gondolni az egykori barátomról. Jobb összpontosítani a jelen és a jelenlegi osztályaira.

Ha úgy találja, hogy nehéz a jelenre összpontosítani, próbálja meg pihenni az elmét, és tegye meg a kedvenc dolgokat. Például hallgatni zenét, vagy beszéljen a barátokkal, hogy ne térjen vissza a gondolatokba a múltban.

Ne feledje, hogy az idő a gyógyulás szintjétől és a barátság időtartamától függ. Ezenkívül minden személy saját tempójában jön. Ilyen helyzetben nincs időkeret.

A kép foglalkozott egy barátjának elvesztésével 4. lépés

4. Keressen egy új szenvedélyt vagy leckét, vagy rendszeresen menjen ki. Haza és a tevékenység bemutatása, tudsz terjeszteni a gondolatoktól az elveszett barátságról. Ezenkívül van valami, amit vársz. A legfontosabb dolog az, hogy szeretnéd csinálni.

Például csatlakozhat a könyvklubhoz, bevásárláshoz, vacsorához, barátaival, kreativitást vagy sportot folytat.

Kép címe Deal Wick Elveszte egy barátja 5. lépés

öt. Más kapcsolatok kialakítása. Most irányíthatja az erőfeszítést és a régi barátságra költözött időt, más kapcsolatokra. Más barátokhoz vagy új ismerősökhez is rendelhető. Kommunikálni az emberekkel az iskolai, a munkahelyen vagy a területen. Talán kellemesen meglepődsz, hogy mennyire van velük.

Ne bosszantó vagy túlzottan igényes más barátok számára. Gyorsan gumiabroncsokat okozhat.

Ha szeretne kapcsolatba lépni egy új személygel, akkor gyakran csak azt mondják, hogy jó beszélgetést indítson.

Kép címe Elvesztése egy barátjának 6. lépése

6. Összpontosítson magamra. Gondoltam, hogy bosszút állhat a büszkeségedre, de így csak az energiát pazarolja, amelyet az örömre lehetne küldeni. Ha arra összpontosít, hogy mit szeretsz, és boldoggá tesz, akkor kevesebb idő lesz, hogy lakjon egy korábbi baráton. Ha nehezen koncentrálhat egy pozitívra, próbálja meg elvonozni, időt tölteni más barátokkal.

Például közvetlen időt és figyelmet érdemelhet a tanulmányozásra vagy a hobbiokra, hogy több sikert érjenek el ezen életterületeken.

A fizikai aktivitás akkor hasznos lehet, ha meg kell adnia a gőzt.

Kép címe Elvesztése egy barátjának 7. lépése

7. Tartózkodjon a korábbi barátjával kapcsolatos beszélgetésektől. Függetlenül attól, hogy keserű igazság vagy kitalált pletykák, ha rossz, hogy beszélsz erről a személyről, csak rossz fényben helyezed magad. Más emberek találnak neked apróval és éretlenek, és kétlem, hogy érdemes-e közelebb kerülni hozzád, miközben így viselkedik. Ezen kívül, ha folyamatosan megalázza a régi barátot, akkor nem lesz képes megszabadulni az elveszett barátság érzelmi csatolásától, amely megakadályozza, hogy mozogjon.

3. módszer 3:

Mozog

egy. Időnként kommunikáljon az ex-barátoddal. Ha lehetséges, próbáljon meg egy évente egyszer vagy kétszer találkozni vele. Maradjon kapcsolatba telefonon, konverziós és átírva. A közösségi hálózatok is használhatják a maximális közelséget egymásnak. Ez lehetővé teszi, hogy ne veszítse el a kapcsolatot, miközben nem töltődik túl sok időt, energiát és pénzt a barátság felszínén.

Kerülje a barátság indokolatlan elvárásait. Beszélgetés hetente egyszer vagy havonta egyszer reális lehetőség lehet, míg a napi kommunikáció valószínűleg gyorsan véget ér.

Kép címe Elvesztése egy barátja 9. lépés

2. Fedezze fel az új világot. Ki közülük ketten mozogsz, a világod továbbra is megváltozik. Így lehetséges az új kutatási és izgalmi pontok. Látogasson el olyan helyekre, ahol még soha nem voltál korábban (könnyűnek kell lennie, ha költözött). Próbáljon meg ismerni az új embereket az Ön területén, majd ossza meg a régi érdekes emlékeit.

Ne tegye meg egy kísérletet arra, hogy egy barátot féltékenyen kényszerítse. Csak maradj vele kapcsolatban, mondván a jelenlegi életedről.

Kép címe Elvesztése egy barátja 10. lépés

3. Csatlakozzon a klubhoz vagy az érdeklődési társasághoz. A klubok, a csoportok és más egyesületek lehetőséget kapnak arra, hogy megismerkedjenek az új emberekkel rendelkező emberekkel. Ezek nagyszerű módok találhatók a potenciális barátok megtalálására és szórakozásra. Vizsgálja meg a hirdetőtáblát a helyi üzletekben és kávézóban, hogy megtudja, mikor és hol tartják a különböző klubok üléseit. Információkat is találhat az újságban vagy az interneten.

Még akkor is csatlakozhat az online csoporthoz, ha nem talál semmit érdeklődést az Ön területén, vagy ha csak egy virtuális világgal szeretnél kezdeni.

A kép foglalkozott egy barátjának elvesztésével 11. lépés

4. Keressen új barátokat. Nem kell új barátaim keresésére rohanni, de nyitva kell lennie az ilyen lehetőségekért. Elfogadja a meghívást egy új ismerős vagy nyilvánvalóvá a kezdeményezést, és felajánlja neki, hogy tegyen valamit, amit szeretne. A barátság ritkán keletkezik az ujjakkal kattintva, de az új baráti kapcsolatok létrehozásának első lépése kulcsfontosságú a kulcsértékhez, ha jó szellemekben szeretne maradni.

Ha figyelmen kívül hagyja azt a szükségességet, hogy barátaidat valakivel új környezetben, valószínűleg túl sokat igényelnek a barátságtól, és erkölcsileg kimerültek a régi barátomtól. Ez a kommunikáció teljes szünetéhez vezethet.

3. módszer 3:

A barátja halála

egy. Jelölje ki az időt a gyász barátjának. Látogasson el a Temetkezési és / vagy Memorial Szolgálat tiszteletére. Írjon levelet az elhagyott barátodnak, hogy nyíltan kifejezze érzéseit. Meg kell ismerned, hogy a buzgóság és a fájdalom a barátja halála után normális - ha elkerüli ezeket az érzéseket, akkor nem fognak feliratkozni. Jobb elismerni, hogy fáj, hogy lépjen tovább és gyógyuljon.

A kép foglalkoztatott foglalkozik egy barátjának elvesztésével 13. lépés

2. Ünnepelje meg barátja életét. A barátok és a családtagok emlékére sok ember koncentrálódik arról, hogy ezek az emberek meghaltak. Emlékezz rájuk ilyen módon fájdalmas lehet. Jobban megvitatja a történetet az ember életéről. Emlékezz, mit csináltál együtt, és mit szeretett. Évente egy bizonyos napot is felosztani (például születésnapjára), hogy meglátogassa kedvenc pihenőhelyét, vagy csak egy perc csendet töltsön tiszteletben.

Ünneplés a barátjának tiszteletére, eltér a gyásztól. Nem szabad a veszteség fájdalmát, hanem az életedben való öröméről.

A kép foglalkozott egy barátjának elvesztésével 14. lépés

3. Próbálj ki valami újat. Miután kihívást jelent, az idő jön, hogy elkezdje megbirkózni a fájdalommal. Tegyen valamit energikus és izgalmas, hogy elvonja, és fokozatosan kezdjen visszatérni a normálhoz. Ha elkezdi gondolkodni egymásról, próbálja meg irányítani őket boldog emlékekre, és nem a fájdalmas érzésekre.

A bánat időtartama egy adott személytől és a másikval való kapcsolatától függ. Itt nincs időkeretek.

Például sportolhatsz, sétálhatsz barátaival, ízesíteni az új termékeket, vagy menjen az új helyekre.

Ne legyen szigorúan magadnak, ha idővel a veszteség keserűsége hullámos lesz.

A kép foglalkozott egy barátjának elvesztésével 15. lépés

4. Barátok és családok támaszkodása. Beszéljen szeretteivel. Megnyithatja őket, és megoszthatja érzéseit, vagy egyszerűen beszéljen más dolgokkal, hogy morálisan kirakodjon. Ha felajánlják Önt, hogy menjen valahol, vagy időt töltsön veled, fogadja el meghívását, és próbálja meg legalább egy rövid ideig élvezni.

A kép foglalkozott egy barátjának elvesztésével 16. lépés

öt. Csatlakozzon a támogató csoporthoz. A Támogatási Csoport segít abban, hogy megbirkózzon a barátja veszteségével. Találkozol más emberekkel, akik ilyen érzelmeket tapasztalnak és hallják a történeteiket. Még ha nem kap semmilyen tanácsot, és nem találsz közeli barátokat, meg fogod érteni, hogy te nem az egyetlen személy, aki áthalad az ilyen fájdalomon keresztül. Néha elég ahhoz, hogy rájöjjön, hogy nem vagy egyedül, hogy megtalálja az erőt, hogy továbblépjen.

Keresés hirdetések keresése az újságban, Askors a város lakói, vagy talál megfelelő internetes támogató csoportokat.

Kép címe Elvesztése egy barátja 17. lépés

6. Engedje meg, hogy boldogságot szerezzen. Keresse meg a dolgokat, hogy mosolyogjon. Csináljon valami jóat valakinek, gyűjtsön pénzt a szeretetért, vagy csak valami izgalmas. Megérteni - az életed folytatódik, és a barátod szeretné élvezni. Készen kell állnia arra, hogy még mindig rossz napokat folytat, de próbálja meg élni és fényes időkben.

Ha súlyos depresszióban szenved, ha részt vesz a gondolatok, amelyek kárt okoz magadnak vagy másnak, vagy ha nem tudják elfogadni egy barát veszteségét, előfordulhat, hogy szakmai segítséget kell keresnie. Az orvos megtanítja Önt az érzelmeinek kezelésére, vagy képes lesz arra, hogy ajánljon egy szakembert a mentális egészség területén.

Ha öngyilkossággal járó gondolatok vesznek részt magadnak, hívják a 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 vagy 051 (for Moszkva lakói), ha Oroszországban élünk. Ha egy másik országban élsz, hívja a vészhelyzeti pszichológiai segítségnyújtás helyi hotline-ot.