Hogyan lehet túlélni egy nagyapa vagy nagymama halálát

A nagymama vagy a nagyapja halála lehet az egyik legsúlyosabb veszteség, amit át kell menned. Kétszeresen kétszeresen, ha ez az első tapasztalat, hogy elveszíti a szeretteit. És bár a fájdalom a szív nem tűnik el gyorsan varázsütésre, akkor bizonyos lépések megtételére, hogy az érzéseidet, és megtanulják, hogyan kell megbirkózni a veszteség egy szeretett és drága ember, egy beszélgetés vele, családtagok támogatásának és a visszatérő a szokásos életükre. A drága személy emlékei sokáig maradnak veled, miután elhagyják az életet, és mindig tiszteletben tarthatod szeretett személyének emlékét. Ha szeretné tudni, hogyan kell megbirkózni a nagyszülők halálával, kezdje el az első lépést.

Lépések

3. rész:

Vegye az érzéseit

egy. Adj magadnak annyi időt, mint az. Amikor a bánatról van szó, ne hallgass meg azoknak, akik egy ideig beszélnek. Vannak, akik gyorsan visszatérnek az élethez, miután egy szeretett ember elvesztése után visszatérnek az élethez, és nem hibáztatják magukat, ha úgy tűnik, hogy nem tudod túl hosszú ideig túlélni ezt a bánatot. A legfontosabb dolog az, hogy teljes mértékben átadta a tapasztalat folyamatát az összes érzéken, és nem folytatta élni, elnyomta az összes virágzó érzelmeket.

Ne feledje, hogy a bánat közötti tiszta arc "visszatérés az élethez" Nem létezik, és ez a visszatérés nem jelenti azt, hogy most elfelejtetted ezt a személyt, és ne legyen szomorú a veszteségedről. Mindenkinek szüksége van az időre.
Természetesen, ha sok hónap, sok hónap, és akár egy év, akár két év, és még mindig olyan mély bánat, amit nem tudsz teljesen működni, akkor továbblépni kell minősített orvosi ellátást.

A kép a nagyszülő 2. lépés halálával foglalkozott

2. Dobja az érzelmeket. Egy másik módja, hogy az érzéseidet, hogy sírni, kiabálni, hogy dühös, és nem mindent, amire szüksége van, hogy öntsön az érzelmek. Nem korlátozhatja a könnyeket, vagy elnyomhatja az érzelmeket, mert idővel csak az Ön állapotát súlyosbítja. Félhetsz, hogy bemutassa az érzelmeit, különösen, ha a fennmaradó egy nagyapja (nagymama) szüksége van a támogatásra. De egy bizonyos ponton el kell dobnod ezeket az érzelmeket, akár egy barátjával, aki megérti a családtagot, vagy egyedül.

Csak sírás lehet erős terápiás jelentősége önmagában. Ugyanakkor ne érezzük bűntudat vagy zavarba, ha nem használják sírni, és nincs ilyen vágy, még akkor is, ha nagyon szomorú vagy.

Ez is jó időszak a rekordok nyilvántartása a naplójában, hogy hogyan érzi magát. Ez segít az érzések nyugodtan és konstruktívabb kifejezésében.

A kép a nagyszülők halálával foglalkozott

3. Tartsa kedves rokonát a szívben és a memóriában. Ne gondolja, hogy ez a pillanat akkor jön, amikor teljesen abbahagyja ezt a személyt. A szívedben és a memóriájában örökre marad. Ne feledje, hogy közösen töltött időket, beszélgetéseket és közös utazásokat. És ha kellemetlen pillanatok és nézeteltérések vannak, emlékszel rá is. Nem arról van szó, hogy jó, és elfelejteni mindent rosszul, hanem általában egy személyt tiszteletben tartani.

Írja le mindent, amit emlékszel a nagyapádra / nagyanyájára. Ez segít a memóriában tárolni a szívemben.

Ahhoz, hogy érezze a világot a szívben, vegye figyelembe közös fotóit.

A kép a nagyszülők halála halálával foglalkozik

4. Realizálja az indítóeszközöket (triggerek). Természetesen évente többször vagy néhány helyen élesebb érezni a veszteséget. Előfordulhat, hogy elkerülnie kell a tóba való utazást, ahol szeretett együtt osztani, vagy nem használja a poharat, amelyben a nagymama mindig fagylaltot vetett ki, amennyiben készen állsz. Talán különleges lesz a karácsonyra vagy a húsvétra, mert ezek az ünnepek egy nagymamának nagyapjához való utazáshoz kapcsolódnak. Ezeknek a triggereknek a tudatossága segít Önnek vagy elkerülni őket, vagy további támogatást talál.

Ez nem jelenti azt, hogy meg kell állítanod mindent, amit együtt tettél. Ez csak azt jelenti, hogy szükséged van egy kis időre, hogy ezekkel a dolgokkal szembe kell néznie, hogy békésen és stabilabbnak érezze magát.

Sajnos néhány pillanat, például, például az ünnepek, nehezebb lesz. De idővel, az egész család támogatásával újra élvezheti őket, gondolkodva a rokonaidról.

öt. Támogassa és elfogadja a családtagjait. A legjobb dolog, amit tehetsz, hogy megtegye az érzéseit, hogy beszéljen a veszteségről más családtagokkal. A szülei valóban szükségük van a támogatásra, és közel kell lenned velük. Ha a második házastárs életben maradt, akkor is közel kell lennie ahhoz, hogy segítsen neki túlélni ezt a nehéz időt. Megoszthatja az érzéseit egymással, megtartva egymást. Nem kell erősnek lennie az egész idő alatt. A legfontosabb - részt kell venni egymás életében.

Ne féljen megosztani az érzéseidet. Ahelyett, hogy egyedül ült a szomorúságával a szobájában, több időt tölt a családtagjaival. Még akkor is, ha nem kérdeznek róla, értékelni fogják.

6. Ne felejtsd el magad vigyázni. Megpróbálja megbirkózni egy szeretett veszteséggel, nagyon fontos, hogy ne felejtsd el magad. Győződjön meg róla, hogy elegendő ideje van, hogy pihenjen, csak ne töltsön napokat az ágyban. Naponta háromszor enni, és adj időt, hogy kijusson a világból, és kommunikáljon az emberekkel. A más családtagok gondozása fontos, de lehetetlen teljesen hozza az életét az áldozatnak erre a folyamatra. A rendszeres higiénia és a zuhanyozás segít az életük elleni irányításában is. Még ha még mindig rosszul érzi magát, az egészséges rutin hatalmas szerepet játszik.

Még akkor is, ha teljesen szörnyű, egyszerű zuhanyzást és tisztítószert érzel, segíthet jobban.

Elegendő számú rekreáció is segít fenntartani az életellenőrzést. Ha túlterhelt, mivel nem krónikusan öntött, vagy gyenge, mert túl sok alvás, akkor nehezebb lesz megbirkózni.

3. rész: 3:

Tiszteld meg a szeretett nagyapja vagy nagymamájának emlékét

egy. Tudjon meg többet a nagyapádról vagy nagymamájáról. Amikor a szülők vagy más családtagok készen állnak, ne habozzon megkérdezni tőle valamit, amit nem tudsz nagyapja vagy nagymama. Beszélj velük arról, hogy hol nőtt fel, ki dolgozott, kérje meg, hogy elmondja a történeteket, hogy nem tudsz róluk, és az életük bármely más részletéről. Sok unokák elképzelik nagyapja nagymamájukat, mint a jó öregek, és nem az emberek gazdag élet történetével - különösen ez jellemzi azokat, akik elvesztették őket, akik elvesztették őket a holisztikus személy fiatal korában.

Ha a szüleid készen állnak arra, hogy beszéljenek róla, kérdezd meg őket gyermekkorukról a szüleikkel, és milyen emlékek maradnak azokban az időkből.

2. Írja le azokat a történeteket, amelyek szeretik a nagyapát és a nagymamát. Nem mindannyian szeretnek emlékezni az életükre, de sokan szeretnek megosztani történeteket gyermekkoruktól, munkájuktól, gyermekkorukról vagy országukról, vagy arról, hogy a világ az volt, amikor fiatalok voltak. Összegyűlnek az egész családdal együtt, és nézd meg, hogy hány történetet emlékezhetsz. Írja le őket - így tudod megvalósítani a szeretteid identitását holisztikusabb, és ez lesz a családi kincsed.

Át lehet adni egy kör jegyzetfüzetben, hogy minden rögzítette, ami emlékezni fog. Annak ellenére, hogy szinte lehetetlen reprodukálni az összes részletben az elveszett személy személyisége, az ilyen történetek emlékei lehetnek vigasztalás.

A nagyszülők halála halálával foglalkozik

3. Nézze meg a képeket a nagyszülei életéről. Hagyjuk, hogy nincsenek oldala a Facebookon, ahol lehet látni az események kronológiáját az élet utolsó éveiig, a családi album megtekintése segít abban, hogy békét és jobban megértsük, hogy ki ezek az emberek. Talán nem lesz egy millió fotó, így átgondoltan kell kezelni minden meglévő fotót. Keresse meg az albumot egy másik családtaggal, aki meg tudja mondani a kontextust. Megtalálhatja a vigaszt a gondolatokban, hogy a nagyszülei gazdag életet éltek.

Ha a fotókat nem gyűjtik össze a fotóalbumban, és csak a dobozban tárolják, létrehozhat egy fotóalbumot, mint egy projektet a nagyapja és a nagymama emlékére.

Természetesen az ilyen tevékenységek sok könnyet okozhatnak. Győződjön meg róla, hogy készen áll arra, hogy elkezdené.

A kép a nagyszülők 10. lépésének halálával

4. Mentse emlékezetes ajándékokat a nagyszülei és nagymamák. Böngésszen az összes ajándék, fotók, pulóverek, könyvek, ékszerek és más ajándékok. Ha ez a ruhákból, egy ideig Ponce. Ha nem, tegyen egy dolgot kiemelkedő helyre. Ne gondolja, hogy megszabadulnia kell ezeket a dolgokat, vagy távolítsa el őket a szemtől "Éld át" Veszteség nagyapja vagy nagymama. Ön is tárolhatja őket magadban, közel, és, így tiszteletben tartva a szeretett és drága személy emlékét.

Ha van valami különleges, hogy egyszer adta a nagyapját vagy a nagymamádat, például egy figurát, karkötőt vagy levelet, akkor is vigye magával ezt a dolgot egy darabig, és lépjen kapcsolatba vele vigasztaló. Hagyja, hogy hülye vagy túl szimbolikus, segít a bánat folyamatában.

öt. Ha készen állsz, látogasson el a sírba. Ha úgy gondolja, hogy a sír meglátogatja a nagyszülők vagy nagymama elvesztését, és csendben beszélgetni a rokonaival, akkor kívánatos, amint készen állsz oda, egy vagy családtag. Ha túl fiatal vagy, és még soha nem voltál a temetőbe, akkor beszélnie kell róla a szüleivel, hogy megértsük, hogy készen áll-e. Ha idősebb vagy, és úgy gondolja, hogy segít abban, hogy tiszteletben tartsa az elveszett ember emlékét, ha lehetséges, vegye fel ezt a lépést.

Virágok vagy más, elfogadható a kultúrában, a becsületi szimbólumok segítenek Önnek.

6. Beszéljen más emberekkel, akik hasonló veszteséget tapasztaltak. Megtisztelheti rokonaidat, beszélhet azokkal, akik ugyanolyan veszteséget szenvedtek el. Ha úgy érzi, hogy a családtagok túlságosan összeszorultak érzelmileg, hogy beszéljenek róla, beszélj barátokkal, akik ugyanazt a fájdalmat tapasztalták. Ők is képesek lesznek segíteni ezen az időszakban. Annak ellenére, hogy a bánat egyéni folyamat, egy másik személyrel folytatott beszélgetés segít leküzdeni a magány érzését.

3. rész: 3:

Vissza az életbe

egy. Ne feledje, hogy soha nem a végéig "Visszatérés az élethez". Nem kell gondolkodnia, hogy a kifejezésben "Visszatérés az élethez" Valamilyen negatív konnotáció zárul, vagy mit jelent, hogy kimegy az összes gondolat az őshonos emberedről, és boldogan folytatja az életedet. Ez csak azt jelenti, hogy megállítja a folyamatosan olyan fájdalmat, amely nem teszi lehetővé, hogy élvezze az életet. Ugyanakkor a közeli személy emléke örökké marad veled.

Ne félj, hogy valahogy elárulják a nagyapádat vagy a nagymamádat. Tekintsük ezt pozitív fejleményként, amely segít az egészségesebb élethez vezetni.

A kép foglalkozik a nagyszülők halálával 14

2. Változási szokások. Ha elakadt, akkor egy kicsit megváltoztathatsz néhány dolgot. Ha ugyanazt a dolgot végzi, amikor a nagyapa egy nagymamával él, lehet, hogy egy kicsit nehezebb mozogni, mint ha valamit megváltoztattál. Több időt tölthet barátaival és családjával, új hobbit kezdeni, vagy felfedezheti érdeklődését az önkéntes vagy az olvasás iránt, mint amit soha nem vettek részt.

El kell kerülnie a radikális változásokat vagy a komoly élettartam megoldásokat, ugyanakkor néhány kis változás itt, és segíteni fog abban, hogy az új ritmus az élet.

A nagyszülők halála halálával foglalkozó kép

3. Töltsön több időt a család tagjaival. Egy másik módja annak, hogy érezzék magukat, és visszatérjenek az élethez - töltsön több időt a szeretteivel. Az a tény, hogy a család halála a család tagjait egyáltalán nem kliens, ezért kihasználja ezt a lehetőséget, hogy több időt töltsön a szeretteivel és családjával, és készítsen olyan terveket, amelyek több családi tájolásúak. Ez segít átadni a bánat folyamatot, helyreállítja a stabil állapotot és a kényelmet.

Talán általában nem tölti az ünnepeket a családjával, vagy te olyan személy, aki nem írja be a szüleivel telefonon való héten keresztül. Próbálja meg növelni a rokonokkal való kommunikációban eltöltött időt, és meglátja, hogyan adja meg az erőt nehéz időkben.

A címet a nagyszülők halála halálával foglalkozik

4. Visszatérés azokban az esetekben, amelyeket szeretett a nagyszüleimhez. Annak ellenére, hogy az ilyen osztályok elkerülésének vágya, például a sílécekbe való meneküléshez, desszert elkészítéséhez, desszert, vagy csak a labdarúgás, természetesen, természetesen visszatérnek ezekhez az osztályokhoz, akkor természetesnek kell lennének, és még örömet kell tennie. Ne kerülje el, amit szeretsz együtt csinálni, különben megragadhatsz a bánatodban. Amikor készen állsz, töltsd fel ezeket az ügyeket, más családtagokkal vagy egy másikval.

Hagyja, hogy ne tegye ugyanezt, hogy tegye meg egy nagyapja vagy nagymama, ez a módja annak, hogy tiszteletben tartsák kedvenc és szeretteit.

A kép a nagyszülők halálának halálával foglalkozik 17

öt. Szükség esetén forduljon további segítséghez. Ha úgy érzi, hogy még mindig gyászol, és az állapotod nem javul, mivel hírt kapott a halálról, néhány hónappal később kapcsolatba kell lépnie további segítségért. Meglátogathatja a pszichológus, a csoportterápiát, vagy akár lépjen kapcsolatba a szokásos orvossal, ha semmi sem segít. Semmi sem szégyenletes felismerve, hogy segítségre van szüksége ahhoz, hogy megbirkózzon egy nehéz életidővel. Minden további intézkedés csak jó lesz.

A nagyszülők halálának halálával foglalkozó kép 18

6. Ne feledje, hogy nagyapja és nagymamája szeretne, hogy élvezze az életedet. Hagyja, hogy a bánat akut élményei idején megalapozhassanak egy banális tanácsot, a végén semmi más, mint a megfelelő igazság. A nagyszüleid szeretik, és azt akarják, hogy éljenek az életet, tele szeretettel és értelemben, emlékezve a kapcsolatod boldog pillanataira. Úgy érezheti, hogy kiütötte a mérőműszert, bűnösnek az élet örömére, de a legjobb dolog, amit tehetsz, élvezze az életedet, alig emlékszik a távozott rokonaira.

A nagyapja és a nagymama befolyása az életeden messze túlmutat az életükön. A legjobb dolog, amit magadnak és másoknak tehetsz, az életed minden napján továbbra is élvezheti, miközben a szíved emlékezetét tartja a szívedben.

Tippek

Ne feledje, hogy szereted őket, és mindig szeretsz.
Ne gondolja, hogy elhagyták. Mindig itt vannak a szívedben. Mindig.
A temetésen való sírás normális, a valószínűsége az, hogy ott nem lesz az egyetlen!
Születésük napján elrontani egy csendesen üdvözlő dalt, vagy készítsen egy képet arról, hogy mit szeretnek a számítógépen.
A szülei meg fogják érteni, ha váratlanul kitörnek a könnyeket, mert hiányzik a rokonaim. Talán még együtt is fizetsz veled.
Beszéljen a szüleid, a nagyapja és a nagymama gyakrabban arról, hogy mit szeretsz nekik!
Ne feledje, mindig veled vannak
Ne feledje, hogy mi történt velük vicces történetek, felemeli a hangulatot
Az első magas hegy legyőzése, akkor érezni fogja az árapályt