Hogyan kell élni, amikor egy személy közel van hozzád

Amikor egy közeli személy meghal, úgy tűnik, hogy az élet vége. Azonban idővel megbirkózhat az érzéseivel, és megértheti, hogy a helyzet nem olyan reménytelen. Bár nem tudod visszaküldeni az elveszett személyt, aki elveszítette, vagy abbahagyja teljesen gondolkodni róla, megbirkózhat a fájdalommal, és továbbléphet, hogy továbbra is értelmes és teljes körű életet éljen.

Lépések

3. rész:

Dolgozzon az érzéseidben

egy. Menjünk az érzéseidre. Azt gondolhatja, hogy ha visszatartja az érzéseit, vagy úgy tesz, mintha semmi sem történt, akkor gyorsabban visszatérsz a hétköznapi életbe. Bár lehet, hogy igaz lehet, ha nem ásni mély érzésekben, akkor nem tud előre haladni előre. Ehelyett hagyd, hogy sírj, dühös, dühös, irritálja vagy kifejezze az Ön számára ismerős érzelmeket.

Maradjon egyedül, fizessen, és látni fogja, hogy az Ön állapota jelentősen javult. Bár talán nem akarsz sírni, ne feledje, hogy segíthet a negatív érzelmektől.
A legtöbb ember tökéletesen sír. Azonban sokan azt találják, hogy néhány nap múlva vissza kell küldeni a munkát, vagy tanulni, hogy az elmét legalább a veszteség mellett vegye fel.
Mindazonáltal nem mindenki sír egy szeretett ember halála után. Ha nem sírsz, ez nem jelenti azt, hogy nem érzi érzelmeket az elhunyt személy számára, egyszerűen azt jelenti, hogy másképp érzékeled a helyzetet. Ne hibáztassa magát, ha nem sírsz, vagy ne tegye meg, amit nem akarsz csinálni.
Öntsük az érzéseidet, ha otthon vagy a szeretett egyet. Ön dönthet úgy, hogy könnyebb kifejezni az érzéseit.
Vezessen egy naplót, amelyben egy ideig kifejezheti érzéseit. Ennek köszönhetően inkább koncentrált és irányíthatja a helyzetet.

A kép, amikor az életben élsz, amikor valaki szeretsz meghalni 2.jpeg

2. Adj magadnak időt arra, hogy megragadjon. Miután megadta az érzelmek akaratát, elismeri, hogy aggódsz a hegyről. Sokáig szomorú érzelmeket tapasztalhatsz, és nagyon természetes, hogy nem lesz képes örülni és megtapasztalni a boldogságot attól, hogy mi hozta meg az örömöt. Otthon maradhat a barátok találkozás helyett. Nem kell nevetni, amikor megnézed a kedvenc humoros show-t. Elveszítheti a tanulás iránti érdeklődést. Egyetértek azzal, hogy aggódsz a nehéz idő miatt, ahelyett, hogy túl gyorsan mozogna. Mondd el magadnak, hogy időben jobb leszel.

Ha egy kicsit meg akarsz szakítani a munkától vagy az iskolától, hogy megbirkózzanak a jelenlegi helyzetben, teljesen természetes. Nagyon nehéz előre haladni, ha a belső üresség érzi magát. Azonban egyes munkák és tanulmányok segítenek visszatérni a normál élethez. Válassza ki azt az utat, amely kényelmes lesz az Ön számára.

Ne tegye meg magát az emberekkel. Valószínűleg nem akarod ezt egyáltalán. Bár nem kell teljesen elszigetelni magát a társadalomtól, nem kell "viselni" hamis mosolyt az arcán, amikor hazudni akarsz a Kalachikban.

A kép, amikor az életben élsz, amikor valaki szeretsz meghalni 3.jpeg

3. Támogatást kapni. Bár először is egyedül lehet, hogy gondolkodjunk a helyzet, ami történt, ne feledje, hogy nem folytathat örökké. Ne feledje, az élet folytatódik és visszanyeri, szüksége van egy vállra, amelyre támaszkodhatsz - kommunikálhat barátokkal, családtagokkal, vagy akár emberekkel az interneten keresztül, ha nem találsz senkit közelebb. Tudniuk kell, hogy mit kell segítségre és támogatásra.

Ne gondolja, hogy a negatív érzelmekkel és érzelmekkel terheli a barátaidat - szeretnének vigyázni rád. Ha nem akarja, hogy a barátaid ezen a nehéz időben, akkor hívhatják a kapcsolatodat?

Természetesen a barátok nem lehetnek közel 24/7 egy nehéz időszakra, és talán egyedül akarsz lenni. Mindazonáltal a barátaidnak tudniuk kell, hogy hálásak leszel, ha segítségedre jönnek, amikor szükséged van rájuk.

A kép Munka megélsz, amikor valaki szeretsz meghalni 4.jpeg

4. Ne tegyél erősnek. Vannak, akik megpróbálnak erős maradni, mások lenyűgöző nyugalmával és méltóságával. Azonban az ilyen emberek egységek, és néha csak a TV-n láthatóak. Ne erőltesse magát, hogy utánozza őket. Bár nem kellene kifejezni érzéseit egyáltalán, ne essen bele egy másik szélsőségbe, összegyűjtse az érzelmeit egy ökölbe.

Emlékezz a barátaidra és a családtagokra. Azt akarják, hogy őszinte legyek és nyitottak velük. Ezenkívül meg akarják látni az igazi érzelmeit és érzelmeit.

Próbálj megbirkózni a fájdalommal - ne tegyél úgy, mintha rendben vagy.

A kép, hogy menjen életben, amikor valaki szeretsz, meghalja az 5.jpeg lépést

öt. Ne telepítsen ideiglenes keretet. Bár úgy gondolja, hogy egy bizonyos idő elteltével vissza kell térnie a normális élethez, csak azért, mert ebben az időszakban a barátod eljött, amikor elvesztette szeretteit, nem hozhat létre ideiglenes keretet. Ne tegye magának egy célt, hogy jól érzi magát egy adott időpontban, teljes csalódást fog tapasztalni.

Légy kedves magadnak, nem túl szigorú. Ne mondd el magadnak, hogy bizonyos időben egy bizonyos időben kell cselekedni, összpontosítani magad gyógyítására.

Ne hasonlítsa össze magát más emberekkel, akik szintén ütköztek a közeli veszteséggel. A legjobb barátod vagy unokatestvéred, talán nagyon gyorsan visszatért az élethez, miután elvesztették. Azonban nem lehet pontosan biztos abban, hogy aggódnak.

3. rész: 3:

Keresse meg a támogatást

egy. Töltsön több időt barátaival és szeretteivel. A közeli és a barátok adhatják Önnek ezt a támogatást, amelyre szüksége van. Ha csak megvizsgálja a filmeket a családjával, vagy beszéljen a legjobb barátoddal az érzéseidről, könnyebbé válhat az Ön számára. Ne zárja le az érzéseidet, ossza meg őket másokkal.

Ha elvesztette a családtagot, akkor töltsön időt a család többi tagjával. Ossza meg az Ön által szeretett személy emlékeit. Nem érzed magad annyira magányosnak. Ne feledje, ne kerüld el elkerülni az elveszett személyről, ha gyorsan vissza akarsz menni az élethez.
Amikor időt töltesz barátaival, nem kell a bárba vagy egy zajos pártba menni, csak egy közeli barátjával, sétáljon, sétáljon, vagy nézzen gondtalan filmet. Segíthet magának.

A kép, amikor valaki, amikor valaki szeret, meghalja a 7.jpeg

2. Talál egy támogatási csoportot. Az olyan emberek társaságában, akik ilyen érzelmeket tapasztaltak, gyorsabban tudsz helyreállni és kevésbé magányosnak érzi magát. Ezenkívül új kapcsolatokat építhet, és könnyebb lesz, hogy megbirkózzon a szomorú érzésekkel. Találkozzon az új barátaival legalább hetente egyszer vagy kétszer. Ezeket a találkozókat nagy türelmetlenséggel várja meg.

Adjon esélyt az új kapcsolatokra. Ne ítélje meg az embereket anélkül, hogy megismerkedne velük közelebb. Megtalálhatja, hogy könnyebben megosztani érzéseidet azokkal az emberekkel, akik túlélte a hasonlóságot.

A kép, amikor az életet, amikor valaki szeretsz meghalni a 8.jpeg

3. Keresse meg a vigaszt a vallásodban (ha egy vallási szervezet tagja). Ha vallási személy vagy, akkor több időt adhatsz a spirituális ügyekre. Ez segít abban, hogy gyorsabban helyreálljon. Ha időt töltesz a vallási szervezetben, akkor nemcsak a vigaszt, hanem több időt tölthet a hasonló gondolkodású emberek társadalmában is, akik valóban vigyáznak egymásra.

Még akkor is, ha csak hetente egyszer meglátogatja a találkozót, pozitív módon lesz hozzád.

Vallási szervezet, akinek tagja, akkor is használhatja Önt az önkéntes munkában. Ennek köszönhetően elvonhatja a válogatási eseményt, és hatékonyabb időt tölthet.

A kép, hogy menjen életben, amikor valaki, akit szeretsz, meghalja a 9.jpeg lépést

4. Használja ki a pszichológust. Bár a pszichoterápia nem alkalmas mindenki számára, nem szabad kizárnia ezt az opciót. Ha úgy érzi, hogy nem tudsz megbirkózni magaddal, vagy barátaival és családjával, akkor jobban használhatja a profi segítségét, aki segíthet az érzéseivel megbirkózni. Segítsen a pszichológusnak segíteni abban, hogy megnézze a helyzetet, és új módokat találjon a normális életre való visszatéréshez.

Ez nem jele a gyengeségnek, hogy használják a pszichológus segítségével. Valójában arról beszél, hogy erőteljes - csak egy erős ember mondhatja, hogy segítségre van szüksége.

A kép, amikor valaki él, amikor valaki szeretsz meghalni 10.jpeg

öt. Apró. Bár úgy gondolja, hogy ez egy hülye tanács, de egy macska vagy egy kutya javíthatja érzelmi állapotát. Megölelheti a kisállatodat, időt tölthet vele. Ráadásul az érzésed lesz, hogy valaki szüksége van rád - ez kitölti az életedet. Természetesen a cica nem helyettesíti a szeretett anyádat vagy apját, de segíthet élni.

Menj az állatok menedékéhez, hogy hazatérjenek. Még jobbnak fogsz érezni, ha olyan állatot veszel, amely ténylegesen szüksége van a szeretetedre és a gondozásra.

A kép, amikor valaki, amikor valaki szeret, meghalja a 11.jpeg

6. Ne csalódj az emberek, akik nem tudják, hogyan kell segíteni. Sajnos, nem mindenki mondhatja, hogy mi jön. Vannak, akik nem gondolnak, hogy valamit mondanak, amit az érzéseid fognak. Mondhatnak valamit, amit másképp értelmezhet. Ne figyeljen az ilyen szavakra. Ha lehetséges, töltsön kevesebb időt az ilyen emberekkel.

Az emberek összehasonlíthatják a legközelebbi relatív elvesztését a véletlenszerű ismerős vagy távoli rokon elvesztésével - azt mondhatják, hogy a rokonai jobb helyen vagy néhány hét múlva visszatérnek a normális élethez. Ezek a szavak, nem akarják megsérteni az érzéseit, de éppen ellenkezőleg, támogatni akarják. Azonban nem gondolják, hogy bántani tud.

Ne feledje, hogy ha túl sok energiát töltesz, ideges, mert az emberek, akik nem tudják, hogyan lehet megfelelően segíteni, súlyosbíthatja az állapotát. Természetes, hogy frusztráltnak érzi magát, de próbálja meg, hogy ne vegye be az ilyen szavakat a szívhez.

A kép, amikor valaki, amikor valaki szeret, meghalja a 12.jpeg

7. Ne mosolyogjon. Amikor több időt töltesz az emberekkel, ne erőltesse magát, hogy örömteli, és szórakozz, ha a lelki szomorúságban és bánatában van. Természetesen nem szabad nyilvánosan hirdetni érzéseit, de ugyanakkor nincs szükség úgy tenni, mintha rendben van. Ha megpróbálja meggyőzni a barátait és a családtagjait, akkor jól vagy, hamarosan tiszta vizet hoznak.

Ön megfosztja magát az élet erők, amikor megpróbálja úgy tenni, hogy jól jársz. Hogy csak súlyosbítja az állapotát.

3. rész: 3:

Menj tovább

egy. Ne vegyen fontos megoldásokat ebben az időszakban. A szeretteinek halálával szembesülhet, lehet, hogy vágysz abbahagyni a munkát, eladni, vagy más fontos változásokat végez az életedben, de próbálja meg, hogy ne rohanjon, várjon, ne tegyen ilyen megoldásokat, ha megtapasztalja a veszteséget. A döntést később megbánhatja. Hadd, hogy legalább néhány hónappal elvesztették, miután elvesztette a szerettét, hogy értékelje a helyzetet tiszta fejjel. Ismerje meg a megoldást több barátjával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelő választás.

Bár úgy gondolja, hogy fontos döntést hoz az Ön számára, vagy megszabadulni, hogy mi az életed, van esélye, hogy megbánja meg.

A kép Munka megélsz, amikor valaki szeretsz meghalni a 14.jpeg

2. Továbbra is vigyázzon magára. Bár 3 óra alvás vagy rendszeres étkezési bevitel nem érdekel, ha a bánat megöli, ha továbbra is élni akarsz, akkor vigyázzon magára. Ha gondoskodik a fizikai és mentális egészségére, akkor könnyebben megbirkózhat a jelenlegi helyzetben. Ügyeljen arra, hogy kövesse a következő tippeket:

Alvás, legalább 7-8 óra, menj lefeküdni, és ébredj fel egyszerre minden este.

Három egészséges, kiegyensúlyozott étkezést szervez, amelynek étrendje magában foglalja a fehérjék, gyümölcsök, zöldségek és szénhidrátok.

Vigyázz a higiéniára. Vegyünk egy zuhanyzót, fürdd és rendszeresen fürdjenek, köszönjük, hogy gyorsabban helyreálljon.

Válasszon legalább 30 percet a gyakorlatban, ha ilyen lehetőség van. Gyalog sétálhatsz, ahelyett, hogy autót lovagolna. A fizikai aktivitásnak köszönhetően jobban érzi magát.

A kép, hogy menjen életben, amikor valaki szeretsz meghalni a 15.jpeg

3. Menj vissza a társadalmi élethez. Amint úgy érzed, hogy visszatér a normális élethez, megengedheti magának, hogy kijusson a kényelmi zónából. Ahelyett, hogy csak időt töltene a TV-vel, egy barátjával, sétálni, menj egy étterembe vagy egy partyhoz. Legalábbis arra kényszeríteni magát, hogy ezt tegye meg, ne feledje, hogy így gyorsan visszatérhet a normál élethez.

Nem kell szorosan pontosan a heti ütemtervét, számos eseményrel. Tervezze meg a menetrendet, hogy kényelmes legyen.

Ha hajlamos az alkoholizmusra, akkor el kell kerülnie az alkoholt, amíg érzelmi stabilitást érzel. Az alkohol nyugtató, és bár először elfojthatja a fájdalmat, idővel erős depressziót tapasztal. Ne hagyja, hogy a barátok inni, ha nem áll készen erre.

A kép Munka megélsz, amikor valaki szeretsz meghalni a 16.jpeg

4. Hobbi. A fájdalom elteltével visszatérhet az osztályokhoz, amelyek boldoggá teszik. Bár talán először is meg kell csinálnod magad, jóga vagy gitározni, fokozatosan nagy örömmel fogod csinálni. Válasszon legalább néhány órát hetente a kedvenc osztályaiban, és teljesen merítse őket.

Bár nem lesz képes, hogy elvonja a fájdalom teljesen, érdekes tanulságokkal segít talpra gyorsabban, mint ha csak szentelt az idejét megtekintésekor valóság show. Légy türelmes magadnak, és időt fogsz találni kedvenc tevékenységeire.

Ha nem akarod megtenni, amit érdekel, akkor új szenvedélyt találsz.

A kép, hogy menjen életben, amikor valaki szeretsz meghalni 17.jpeg

öt. Ne feledje, hogy a kedvenc személye. Amit visszatért egy normális élethez, nem jelenti azt, hogy teljesen el kell felednie az elveszett személyről. Emlékezzen erre a személyre. Beszélhetsz róla szeretteivel, akik gondoskodtak róla, sétálnak a sírján, böngészhetik a fotókat vagy értékes dolgokat, amelyek emlékeztetnek rá, vagy csak sétálnak, gondolkodnak erre a személyre. Ez segíthet elfogadni azt a gondolatot, hogy ez a személy nem veled van.

Ha túl fájdalmasan gondolkodsz egy személyre, akkor várhatsz, amíg hasonló módon reagálsz.

A kép, amikor valaki szeret, ha valaki szeretsz meghalni 18.jpeg

6. Találja meg az életet az életben. Bár úgy tűnik, hogy lehetetlen, higgy nekem, a jövőben meg tudod csinálni. Ez nem jelenti azt, hogy megnyugodjon, vagy abbahagyja azt a gondolatot, hogy újra szeretne boldoggá válni. Ha úgy érzi, hogy a gyógyulás felé halad, akkor elkezdheti értesíteni azt a jóat, ami körülveszi Önt. Most úgy tűnik, hogy lehetetlen, de hamarosan újra élvezheti az életet.

Észre a kis dolgokat, és élvezze őket. Lehet, hogy valami, ami körülvesz engem: egy kis cica, egy finom étel és hasonló dolog. Mindez segít előre lépni.

Légy türelmes magaddal. A dolgok szürke, sötétnek és reménytelennek tűnnek hosszú ideig. Azonban erőfeszítéseket tesz, vigyázzon magára, és újra élvezheti az életet.

Tippek

Néha meg kell fizetned.
Beszéljen a szeretett embereddel, és megértse, hogy mindig van olyan személy, aki ilyen érzelmeket tapasztal - te nem az egyetlen, akinek valaki meghalt.
Gondolj a jóra, hogy egy nap találkozhatsz a szeretett emberrel.
Néha csak meg kell adnod az érzéseidet, majd lefeküdni, és felébredsz másnap. Valószínűleg jobban érzi magát.
Beszélhetsz a barátokkal is, segíthetnek, mert valószínűleg ugyanezt tapasztalták.

Figyelmeztetések

Mindig emlékezz arra, hogy bár egy közeli ember meghalt, ez nem jelenti azt, hogy már nem találkozol vele.
Soha ne gondolja, hogy az ember halála van a hibád. Ez csak bonyolult.
Ne hagyja, hogy az érzések elviselik a tetejét.
Ne engedje, hogy az érzések túlságosan szigorjanak, ne hagyd, hogy teljesen elhúzzák az elmédet, olyan mértékben, hogy nem tudsz enni vagy aludni.
Ne engedje túl messzire más családtagokat. Igen, időre van szükségük arra, hogy gondolkodjunk és találkozzanak a gondolatokkal, de ne hagyja, hogy mozgassák a megengedett arcot.

Amire szükséged van

Szerető ember.
Eldugott hely, ahol megnyugodhatsz.
Valami kellemes, például egy mackó vagy valami, ami segít abban, hogy jobban érzi magát.
Napló.
Valamit, azzal, amit elvonhatsz.