Hogyan ellenőrizheti az elmét: 9 lépés (illusztrációkkal)

Ön irányítja az elméd, amikor a józan ész nyugodtan irányítja az életedet. Az elméd örökölt bölcsessége csak az állati örökség maradványai korlátozódnak. A józan ész megfogalmazása a kulcs az elméd irányításának kulcsa.

Lépések

egy. Készítsen egy életet. Az élet nem könnyű dolog. Számos probléma a kapcsolatokban, a karrierben és az egészségben az élet ténye. Ha a hibák előfordulnak, a habzó érzelmek nem teszik lehetővé, hogy éjszaka aludjanak, és befolyásolják az egészségét. Az ilyen érzelmek csak a dzsungelben való életre alkalmasak. Csak a józan ész nagy figyelmét illeszkedik a mai civilizált világba. Írja be az alapvető életproblémákat. Készítsen egy tervet, hogy megváltoztassa azt, amit megváltoztathat, és fogadhatja el, amit nem lehet megváltoztatni.

A kép Control Control Az elméd 2. lépése

2. Folytassa a tervezési folyamatot minden alkalommal, amikor a nemkívánatos események miatt érzi magát. A terv jelenléte azonnal megnyugtató ésszerűtlen félelem vagy harag, a problémák más formákat szereznek. Néhány perc koncentrált figyelmet a cselekvési tervre vagy elfogadásáról, hogy mi történik, megmenti Önt a modern problémáktól a cukorbetegség, artériás nyomás vagy szívversenyek.

Kép címe Ellenőrizze az elmédet 3. lépés

3. Ismerje meg, hogy azonnal pihenjen a testet, és nyugodjon meg a feltörekvő haragot vagy a félelmet. Minden nap stresszes események, valamint a rossz testtartás, a testedben lévő 60 000 izmok közül sok lesz bilincselni. A feszült izmok gyakran rögzítik, és automatikusan nem lazítanak. A tavaszi irritációt irritálja, hogy az ördögi körben még több izmok vannak. Összpontosítsa a józan észét a tested állapotában, hogy azonnal ellazítsa az izmokat, elnyomja a haragot vagy a kétségbeesést.

4. A hasi izmokat a fényfeszültség jeleiben. Függetlenül attól, hogy az élet és a nyugodt testület tervezett megközelítése, a közúti forgalmi dugók és a durva kollégák, így lesz jelen az életedben. Tudatos a stresszre való reakciói. Lélél ki a levegőt, a hasi izmokat, a medencei régió közelében. A Belly pulzációja megnyugtatja a viscerális reakciókat, elterjedt adrenalin a testrendszerben, és elnyomja a feszültséget.Ez egyerobos eljárás, csökkenti a stressz hormonok szintjét, kiterjeszti a szűkített véredényeket és támogatja az immunrendszert. A késleltetett repülés nem fogja elrontani a napot. A józan ész az ellenőrzés alatt marad.

Kép címe Ellenőrizze az elmédet 5. lépés

öt. Ismerje meg a légzési gyakorlatokat. A tudatos légzésnek nyugtató hatással van az érzelmekre.

6. Összpontosítson a közös értelem figyelmét a gondolatokra, ha szabadideje van. Az embereknek sok ismerős gondolata van. A gyakorlatban az öntudat bemutatja Önt az ilyen gondolatokhoz. Figyelembe véve a józan észét, észre fogod venni, hogy minden negatív gondolat hirtelen úgy tűnik, mint a gyermekek vagy nem megfelelő. Az érzelmek, amelyek felmerülnek, nem tudnak meghozni a haragot, a félelmet vagy a kétségbeesést. Ezt a folyamatot a meditációs tudatosságnak is nevezik.

7. Lehetővé teszi, hogy pozitív érzéseket támadjanak az elméd. Nem élvezheti a virág szépségét, ha szörnyűnek érzi magát, de az életterv, a nyugodt test és a hosszú távú öntudat ellopja a negatív érzelmeket az elmédből. Az ingyenes elme természetesen értékelni fogja az élet szépségét. Ha jó hangulatod van, akkor nagyon könnyű kezelni az embereket jóindulatúan és szeretettel. Az emberek válaszolnak a jó érzésekre. Amikor jól érzi magát, a józan ész az elméd.

nyolc. Higgy magadban, és hogy megbirkózhat bármilyen problémával.

Kép címe Ellenőrizze az elméd 9. lépését

kilenc. Figyelje meg a gyönyörű tájakat és meghaljon, hogy jó zenét halljon.

Tippek

Az érzelmek megragadhatják az elmédet és irracionális logikát. Amikor a munka nem szeret téged, az unalom érzelme fáradtnak, nyugtalannak és nem képes koncentrálni. Ne feledje, összpontosítva a józan ész érzelmeket, megszabadulhatsz tőlük, és zökkenőmentesen menj vissza a munkába.
Az érzelmek mentális blokkokat helyeznek a jó szándékok útjára. Minden nap sportolsz, de túl unalmas vagy, vagy túl fáradt vagy. Összpontosítson a józan ész érzelmekre. Figyeljen az érzés fizikai tüneteire. A figyelmed megmenti Önt ebből az érzésről. Az Ön fogja újra megszerzi az irányítást.

Figyelmeztetések

Ne próbálja meg irányítani az elmédet, mondván: "Meg kell tennem!- Ha az érzelmeid ellenállnak. Nem lesz képes dolgozni a képzésben, ha csak nincs vágya. Argumentumok csak a negatív érzelmek növelése. Az ilyen csapatok csak úgy érzik, hogy nem tudják. Az ellenőrzés titka az, hogy a józan ész megtalálhassák a felső és nyugodt érzelmeket. Ez akkor történik, amikor a józan ész értékeli a kérdést: "Amit érzek?". Az érzés elismerése nyugodt érzelmek lesz.
A józan ész, mint általában, nem irányítja az elmédet. A rendszer legerősebb érzelme veszi fel, és tükrözi az érzelmek hiedelmeit. Olyan eszme lesz, hogy ilyen eszme, hogy úgy tűnik, hogy nincs más módja annak, hogy megvizsgálja a problémát. Szükséges, hogy sok gyakorlat legyen, hogy a józan ész megtanulta a problémát.