Hogyan ellenőrizheti a szeretetét -

Érzelmeink kicsi, csúnya gazemberek! Tartoznak hozzánk, de néha úgy tűnik, hogy nincsenek hatalmunk rajtuk. Szeretné csökkenteni a szeretet érzését? Liner szeretni egy embert? Hogy stabilabbá tegye az érzést? Ezután bosszút kell venned, és megtanulnod kell irányítani a saját érzelmeit. Miután számos új hasznos szokás alakult ki, elérheti a célt.

Lépések

1. módszer 3:

Hogyan stabilizálni a meglévő szeretetet

egy. Ne hagyja, hogy egy személyre összpontosítson. Azt akarjuk, hogy ez vagy sem, gondolatai mi érzelmeinket kezelik. Ha a gondolat az ember jön hozzánk, akkor sokkal nehezebb az érzelmek irányítása alatt, különösen ha te Gondolj mindig róla. Ezért van, amikor a gondolatok ismét a fejedben merülnek fel, azonnal eltereltek valamit. Bármilyen esetben. Természetesen ezek a gondolatok időről időre előfordulnak, de letilthatja őket. Nem, nem akarok, köszönöm!

Ez a tanács mindenre alkalmas - a táplálkozás vagy a dohányzás elhagyásának érzésének csökkentéséből. Például, képzeljük el, hogy a gyümölcstermék gondolata hirtelen eszébe jutott. Ettől a pontig nem érezted éhséget. Nem akartál enni egyáltalán. De hirtelen elkezdtél gondolkodni a torta. Itt már elképzeled, hogy a krém töltelékét és finom ízét. Úgy érzi, az illatos eperlé ízét a nyelven, és hallja a csípő kéreg. Minél többet merítesz a gondolataidba, annál erősebb vagy meggyőzni magad, amit akarsz, egy torta. Itt az ideje, hogy gondolkodj, hogyan érzed magad, ha harminc másodperccel ezelőtt megállítja a fantáziáját. Igen, nem akarod ezt a desszertet egyáltalán.

2. Készíts egy tervet "Ha valami". A tanulmányok azt mutatják, hogy elfogadjuk a legjobb megoldásokat, ha Előre tervezzük őket.Nem tudjuk irányítani vágyainkat, de képesek irányítani a cselekedeteinket. Ha étrenden szeretne ülni, akkor nem hívhatja meg a megfelelő tervet: "Már nem akarok burgonya krumplit enni" . Hangosan mondják magának: "Már nem fogok van Burgonya fr". Csak amikor érezte, hogy a vágy, hogy szeretem ezt a személyt, cserélje ki valami mással. Ha Szeretné felhívni a szeretett személyt, jobbra hívja az anyádat. Ha Az SMS-t harmincharmad alkalommal szeretné ellenőrizni, jobb, ha egy számítógépen üljön, és harcolni "Tartályok". Az ilyen terv segít abban, hogy megbirkózzon a vágyaiddal, és cserélje ki őket konstruktív viselkedéssel.

Továbbra is fontolunk egy példát a tortával. Nagyon szereted a tortát, és elkezd fordulni az Ön számára. És itt feküdtél az ágyban, és mondd magad: "Holnap megállok, hogy sütemények vannak. Ez egyszerű". És akkor? Másnap eszik egy pár gyümölcs kosarat reggelire. Sokkal jobb gondolkodni magáról: "Holnap, ha akarok enni egy tortát, veszek egy darabot csökkentett cukortartalmú. Legközelebb egy kis zsírtartalmú tésztával megteszek egy sós cupcake-t. És szombaton enni egy kis tejszínhabot a torta tetején és sírni. És végül, csak epereket tudok enni". Ez a terv sokkal könnyebb lesz az Ön számára.

3. Töltsön több időt más emberekkel. Ez nem jelenti azt, hogy kevesebb időt kell töltenie az egyikével, aki szereti. Ez azt jelenti, hogy több időt kell töltenie más emberekkel (bár ez a két megoldás gyakran kézben van). Ha este hazaérsz, és sok szabadidő van, nincs semmi köze az agyadhoz, és kevés érzés az érzés, hogy az érzés a lelkedbe kerüljön. De ha egy csomó barátot hívtál, akkor nincs egy perced a magánynak. Sok örömöt kapsz a kommunikációból - annyira hűvös!

Ráadásul fokozatosan meg fogod kerülni azzal a meggyőződéssel, hogy más emberek is érdekelnek, és azokkal az idő, amit velük töltöttél. Minden személy önmagában értékes, és sokkal hiányzik, ha nem tudod, hogyan számítanak az emberek. Milyen szerencséje van, hogy mindezek csodálatos emberek vannak, és együtt tölthetsz időt és hasznos és érdekes. Az ilyen kommunikáció csak Önnek és pszichológiai egészségének előnyei lesznek.

4. Mosoly. Könnyű megérteni, hogy az elménk irányítja testünket. Amikor boldogok vagyunk - mosolyogunk, amikor idegesek - WECH. De néha minden nem annyira egyértelmű. Az alsó sor az, hogy ez a kapcsolat az elme és a test között működik Mindkét irányban. Ha azt szeretné, hogy az elméd megpróbálja kipróbálni valamilyen érzést, csak meg kell adnia neki egy bizonyos testjelet. Amikor mosolyogsz, boldognak és készen állsz arra, hogy bármilyen okból nevetni kezdjen. Ebben a pillanatban az elméd tele van kis, agilis endorfinokkal, amellyel sokkal jobban érzi magát.Ismét az ember gondolatait? Menj innen!

Próbáld ki! Épp most! Mosolyogjon, és tartson egy boldog arc kifejezést. Chin up, vállak, és mosolyog az ajkakon. Meglepődsz, de hamarosan már jobban érzed magad. És tudod, mi mást? A kutatás szerint a mosoly sokkal vonzóbbá teszi mások számára, megváltoztathatja a hangulatunkat, a stresszt, javítja az immunrendszer munkáját, és még csökkenti a vérnyomást is.

öt. Körmeditáció. A meditáció és a mosoly segít a kontrollálás nem a szeretet általában, hanem az érzelmek különösen. Mindkettő segít abban, hogy boldogabbá váljon és nyugalmat nyerjen. Lehetővé teszi a lehetőséget, hogy jobban éljen Ön Azt akarja gondolni, hogy mit akarsz. Sokkal könnyebb elkerülni a teljes kölcsönt egy személyre, amikor képesek vagyunk elérni az elme koncentrációját és koncentrációját.

Mindössze 15 perc naponta, hogy összpontosítson, nos, mondjuk így. Egy kis idő, hogy pihenjen és merítse magát valamire, ami pihenést ad neked. A hagyományos meditációt gyakorolhatja (Ommmm), és csak üljön a kanapén, olvassa el kedvenc könyvét, ha több ízlés van. Ha valamilyen foglalkozás lehetővé teszi, hogy megtalálja a mentális egyensúlyt, csináld.

6. Vegyünk egy kedvenc dolgot. A legjobb módja annak, hogy elvonja a gondolatokat erről a személyről, hogy kitöltse az életedet olyan osztályokkal, amelyek az Uudes boldogságának érzését adják. Ha szeretne gitározni, játszani reggel este este. Ha szeretne felhívni - rajzoljon. Ha szeretné öltözködni a babákat a cirkuszi jelmezekbe, és készítsen képeket a prezentációról - csináld! Irreleváns, Pontosan mit csinálsz, ha a foglalkozásod lehetővé teszi, hogy a jobb, pozitív kurzust mozgassa.

Ha az idő jelentős része az ügyre vonatkozik, ami az élet célja, minden más a háttérbe mozog. Érzelmek, amelyekből megszabadulni akarsz. Kiszámítja valakit? Már a múltban van. Ön nyugodt, hűvös és harmonizált, mert te szó szerint, van érdekesebbek, Mit kell tapasztalni ehhez a személytől.

3. módszer 3:

Hogyan kell kifejleszteni a szeretetet, ami csak kezdődik

egy. Csökkentse az időt együtt. Amikor együtt egy személyrel együtt, megtudja, hogyan kell vele vagy vele lenni. Ez a tanács alaposnak tűnik Önnek. Azonban próbálja meg emlékezni, amikor az utolsó alkalommal együtt volt az emberrel, és úgy érezte, hogy csak egymással foglalkozott? Nem beszélt a telefonon, nem vette figyelembe az embereket körülötted, nem váltotta át a TV-csatornákat - és valójában egymással voltak? Ha ilyen személy lehet, szeretteidet nagyra értékelni fogod, és úgy érzi, hogy szilárdan kapcsolódnak egymáshoz.

És nem számít, hogy egy másik személy megpróbál kapcsolatot teremteni veled, Hazudik Ön maga fejleszti a kapcsolatot, vagy megpróbálja lefordítani a már rendelkezésre álló kapcsolatokat minőségi szinten. Néha a szeretet fejlődéséhez szükséges, hogy keményen dolgozzon, beleértve, és a kapcsolatok kezdetén. Bár nem kényszerítheti magát, hogy szeretjen egy másik személyt, meglehetősen lehetséges, hogy meggyújtja a tüzet a szívedben, és segíti a szeretetet, ha vonzereje és kölcsönös együttérzés van közötted. Az első lépés ezen az úton, hogy megtanulják valóban együtt lenni.

2. Légy nyitott. Bármelyikünk ismerőseik vannak, amelyek mindig zárva vannak, és soha nem nyithatók meg más emberek számára. Miért csinálják? Néha az az oka annak, hogy az ember elkerüli az emberekhez való kötést. Minél közelebb leszünk személyré, annál nehezebb lesz vele. Ha azt szeretné, hogy a szereteted erősebbé váljon, készen kell állnia arra, hogy megmutassa a sebezhetőséget. Ossza meg gondolatait és érzéseit, és hamarosan úgy érzi, hogy olyan erős kapcsolatok merülnek fel közötted.

Kezdhetsz egy kicsivel. Csak mondd el nekünk valamit a múltomról. Akkor mozoghatsz történetekre arról, hogy mit szeretsz, és mi - nem. Adjon egy személyt, hogy megtudja, milyen érzések vannak más emberekkel és különböző életeseményekkel. Ugyanakkor nem szükséges azonnal megnyitni az embert az egész lélekkel, és öntsük neki a leginkább rejtett félelmemet. Lehetősége lesz arra, hogy megtegye, ha készen állsz.

3. Próbálja meg megérteni egy személy valódi lényegét. Minél többet nyitunk meg egy másik személyt, Tom többé, vagy válaszolunk. Elkezdi megérteni egy másik személy egyediségét, és ez a tapasztalat valóban izgalmas és váratlan. Fokozatosan meglátod, milyen sokoldalú, ennek a személynek a rendkívüli személyisége megszűnik. A kapcsolatok dinamikus fejlődése sok erős érzelmet adhat.

Töltsük el az időt, hogy gondolkodjunk arról, hogy a kedvenc személye ténylegesen él, és nem a képzeletedben.Milyen hűvös láthatlak! Valami benne, vagy meglepődik? De most gondolt valamit, és soha nem tudhatsz ezekről a gondolatokról. Ha látod, hogy egy rendkívüli ember közel van, nehéz lesz azért, hogy ne szeressen.

4. Nézz magadban. Néha az érzéseink nagyon közvetetten korrelálnak egy másik személygel. Figyelembe vesszük az eseményeket és a körülményeket, és értelmezzük őket a szempontból. Így csak nem adjuk meg az agyadnak, hogy egy másik szempontból láthassuk a helyzetet. Így, amikor a következő alkalommal, amikor a szerettedre gondolsz, próbáld meg először, hogy először gondolj magadról.

Vegyük a példát, hogy egy ilyen helyzet: A férje hazatér, és azonnal televíziót tartalmaz. Ön ideges, mert úgy gondolja, hogy a házastárs nem szeret téged, és figyelmen kívül hagyja Önt. Természetesen, ha a jogot, hogy ezeket az érzéseket, de próbálja meg, hogy erőfeszítéseket magad, és elismerem, hogy ez az ő személyes időt. Nem érzékelik az ilyen viselkedést személyes sértésként. Ha megadja magát a lehetőséget, hogy nézze meg a helyzetet másrészt, kevesebb akadály lesz a szeretet útján.

öt. A félelmek és a bizalmatlanság. Néha semmi köze az életkörülményhez, és saját belső problémáinknak köszönhető. Talán még nem áll készen a kapcsolatokra? Talán még mindig nem tanultál meg, hogy szereted magad, ezért nehéz, hogy szeretjen egy másik személyt? Óvatosan nézd meg magad, és gondolj arra, hogy milyen negatív érzelmek nem teszik lehetővé, hogy haladjon előre. Ha megtanulod nyerni ezeket az érzelmeket, a szerelmi történeted új festékeket fog játszani.

Amikor egy személy elkezdi a kapcsolatot, kölcsönzött a saját félelme és bizalmatlanság a világ, valószínűleg megszüntetik az összeomlást. Attól tartunk, hogy bízunk bízni egy személyben, és megengedhetjük, hogy szeressünk, mert félelem, hogy méltatlan ennek. Ezek a félelmek pontosan részegek minket, amikor a leginkább szükségünk van. Ahhoz, hogy a szeretet lehetőséget adjon a virágzásra, meg kell oldanunk ezeket a félelmeket. Ez nem csak csak, de ezt elérheti, ha tudatosan nézd meg magad az arcomban, és jobban akarsz lenni.

3. módszer 3:

Legyen a szerelem lassan és fokozatosan fejlődik

egy. Mozog előre lassú. Láttad, hogy a kisgyermekek hogyan teszik első lépéseket? Még nem biztos benne, hogy járhatnak a falhoz, de hisznek magukban, és remélem, hogy sikereket érnek el. Nagyon lassan és gondosan lépnek. Itt van egy gyermek, aki a helyre jön, és látod, hogy egy ártatlan csecsemő mosolya megvilágítja az arcát. Úgy érzi, mintha egy baba örülne a sikeréhez. A szeme egyszerűen ragyog a boldogságtól, és a győztes mosoly játszik az ajkán. Emlékezz erre, amikor az emberrel való kapcsolatot fejlessze. Lassan haladjon előre, nyugodt és bizalmas sorsgal.

Az új kapcsolatok annyira lenyűgözőek, hogy ez az időszak alatt a legtöbbünk hajlamos arra, hogy gyors cselekedeteket hajtson végre. Próbálja meg, ha lehetséges, tartsa a hideg fejét, és nagyon lassan haladjon előre. Ez segít elkerülni a túlzott érzelmeket és megvédi magát a jövőbeli sebezhetőségtől.

2. Időtöltés a barátokkal. Természetesen, amikor az új szeretet az életedhez jött, a kísértés nagyszerű, hogy minden idejét a szeretett személyére. Sajnos, néha azt eredményezi, hogy a kapcsolatok szó szerint kiégnek. Ön rögeszmésvé válik, szenved, és szinte nem emlékszik, hogyan tudsz élni egy másik személy nélkül. Ennek elkerülése érdekében próbálja meg fenntartani a barátaiddal való kapcsolatot. Ők voltak veled egy találkozóval a szerelem, az életedben most, amikor a szerelem fejlődik és létezik, és később lesznek, amikor segítségre van szükséged, amikor segítségre van szüksége, hogy összegyűjtsék a saját törött szívedet. Ne veszítse el a szeretteit!

Ennél is fontosabb, hogy a barátok segítenek fenntartani a mentális egyensúlyt és az egészséges nézeteket. Nemcsak a lehetőséget, hogy ésszerű tanácsot kapjon, hanem egy egyszerű alkalom arra, hogy jó emberekkel töltsön időt. A gondolatai nem lesznek elfoglalva az egyik és egyetlen személy, és sokoldalú, érdekes ember marad. A végén mindig is olyan vagy ilyen, és a barátaiddal folytatott hosszú kapcsolatod csak azt bizonyítja.

3. Tartsa a hideg fejét. Ha az első látásra hajlamos a szerelemben, akkor az időről időre (vagy gyakrabban) lesz a fejed, és gondolja az egészséges. Ezen a ponton szükségtelenül nézed az életedet (vagy az egész életenként), és próbálja meg tükrözni logikusan. Itt vannak olyan gondolatok, amelyek segítenek a szeretet őrület részeként való korlátozásában:

Ez az ember szép, ne vitatkozzon. De az érvelés fejét, nem valószínű, hogy aligha a legcsodálatosabb ember a világon. Végül az emberek nagyon hasonlítanak egymáshoz.

A szeretet jön és levelek. A korábbi kapcsolatok kimerültek magukat, és tényleg megtörténhet, hogy ugyanaz a történet ismétlődik a jelenvel. Megpróbálhatsz, hogy a lehető legmagasabb, amíg a kapcsolat folytatódik.

Az érzelmek ellentmondásosak. Csak addig tapasztalja őket, amíg nem hiszel a létezésükben. Amint megváltoztatja véleményét - abbahagyja ezeket az érzéseket. Ez azt jelenti, hogy az érzelmek, hogy az érzelmek a tetejét vették - csak az elméd megtévesztése. Ez csak egy apró hormon molekulák, mint az agyadban - és semmi más.

4. Időt vesz igénybe egy kicsit hűvös. Nem szükséges, hogy folyamatosan várja a szeretet tárgya közelében neki otthon, virágot küldeni csokrok, szabadság üdvözlő kártyák vallomásokat a szélvédőre a gép vagy könyörög egy személy tölteni minden szabad időt veled. Vegyünk egy légtelenítőt, és próbálj meg összpontosítani a nyugodt, nyugodt és összegyűjtött. Amikor az érzelmek megtámadják, felismeri az érzelmi támadást. Ezt követően lehetősége lesz arra, hogy racionálisan gondolkodjon, pontosan hogyan reagálhat erre az érzelmi robbanásra.

Ha úgy érzi, hogy elveszítünk hűvös, lépj vissza. Kilégzést, és jöjjön létre egy tervvel, amit kissé elvonja Önt. Kapcsolja be a számítógépes játékot, hívjon egy barátot, vagy vásároljon. Fontos időben felismerni, hogy az érzelmek elárasztják Önt, és ez nem felel meg a jelenlegi érdekeinek. Szükség esetén hívjon egy barátot, és mondja meg, hogy megszakítja az izgalmat / szerelmi vadászatot / őrületet, és kérje, hogy egy kicsit elvonja Önt. Végül olyan pillanatokban van szükségünk, amelyekre szükségünk van a barátokra.

öt. Hadd menj hozzá hozzá. Néha az emberek annyira zavarosak a komplexumukban, hogy megpróbálják felismerni a valóságot, hogy megfeleljen az elképzeléseiknek a megfelelő életről és a tökéletes szeretetről. Azt mondják: "Szeretlek", Túl gyorsan, túl sietve, és még mindig túl sietve is teljes. Adj magadnak időt, hogy megismerje magát és megértse, pontosan mit egy vagy más módon viselkedik. Tényleg szereted ezt a személyt, vagy csak annyit kell szükséged, hogy mit mondhatsz: "Szeretlek"?

Amikor úgy érzi, hogy minden rendben van, hogy minden alárendelt az ismeretlen erejét, amit nem tud ellenállni, hagyd, hogy mindent eljusson az emberéhez. Ha megpróbálja megakadályozni az érzéseit, akkor csak erősebb az ötletekben és érzésekben, és elkezdi befolyásolni a viselkedését. Ehelyett csak úszni. Minden jó egy időben.

Tippek

Ne felejtsd el időt tölteni a barátokkal. Ha a kommunikációra gondolsz velük romantikus kapcsolataikért, a barátok nem lehetnek közel, ha segítségre van szükségük.