Hogyan kell fejleszteni a mentális képességeit: 10 lépés

Annak érdekében, hogy sikeres legyen minden, amit csinálunk, világos tudatra van szükségünk. Íme néhány tipp, tipp és technika az elme és a függőség kialakításához egy jó életmódhoz.

Lépések

egy. Eszik egészséges ételeket és végezzen edzést. Sok vitamin hasznos az agyad számára, és a fizikai egészség kedvező feltételeket nyújt a mentális munkaerő számára.

2. Próbálja meg megoldani az intelligencia és a puzzle kihívásait, segítenek javítani a problémák eredményeinek megtalálásának képességeit.

3. Döntse el a logikai rejtvényeket, például a Sudoku-t vagy a szavakat, például keresztrejtvényeket.

4. Ne feledje, két szó. Csatlakoztassa őket, és vicces, őrült, hülye és képzelet. (Minél több viccesebb és szokatlan kombinációja két szó, annál nagyobb a memorizáció esélye, ami nagy a diákok diákjai számára.)

öt. Jöjjön létre egy vizuális palotával, különböző szobákkal, például egy pihenőhely, egy próbatábla, egy energia töltőterem, jó szerencsét szoba és nevetés szoba. Próbáljon összeegyeztetni az egyes szobákat olyan helyen, ahol szükség van az egyik ilyen jellemzőre. Például megjelenítheti valamit a munkahelyi irodájából a "fókuszszobájával", és elképzelheti, hogy adja meg ezt a szobát, amikor dolgozni fogsz.

A kép megerõsítése Az elméd erősítése 6. lépés

6. Meditáljon naponta vagy heti. Segít ösztönözni az agyat. (A tanulmányok azt mutatják, hogy a meditáció csak 15 percenként napi 8 hétig összpontosíthat a figyelmet, enyhíti a stresszt, növeli a véráramlást az agyban és még sok más. A meditáció során a relaxáció, a nyugodt és a nyugalom fogalmára összpontosít.)

7. Zsonglőrködik. Az ilyen foglalkozás hasznos a reflexekhez, a fókuszáláshoz és a koncentrációhoz.

nyolc. Társas játékot játszani. Olyan társasjátékok, mint a sakk és a dáma, vagy akár nagy csoportos játékok, mint például a monopólium (monopólium) és az alma alma (alma az alma), hozzájárulnak a stratégiák kidolgozásának képességéhez, tervezéséhez és az előre nem látható helyzetekhez való alkalmazkodáshoz.

kilenc. Az olvasás segít a szókincs és a szavak megértésének bővítésében. Az a képesség, hogy kifejezzék gondolataikat a megfelelő szavakat megakadályozza kolosszális félreértés különböző értékek szempontjából és könnyen elkerülhető zavart.

10. Vigyázz magadra. A világi beszélgetésen túlmutató hosszú megbeszéléseket segíthet abban, hogy jobban megértsük az embereket. A másik oldalsó előnyök magukban foglalják az emberek nagyobb elismerését, akikkel azt mondod, és linkek létrehozása.