Hogyan lehet mentálisan tudatosnak lenni: 8 lépés

Ön szenved a fáradtság, az energia hiánya és a stressz, amely elvonja Önt? Ne aggódj, akkor legyőzheti, mentálisan tudatos. "Ha irányítja az elmédet, akkor irányítja a világot".

Lépések

egy. Mentális gyakorlatok. Válasszon ki egy leckét az elméd képzéséhez. Kezelje ezeket a gyakorlatokat hobbiként, és ne mindkét unalmas, napi osztályba, majd a játékba viszheti őket! Van egy nagyszerű készlet, csak válassza ki azt, amely megfelel Önnek, és megkaphatja a maximális eredményt.

A képen látható, hogy a 2. lépéssel ellátott

2. Tegyen valamilyen csendes időt az életedben. Például meditáció vagy Chi kung. A legtöbb meditációs technika megengedheti magának, hogy a képzelet gazdagabbá tegye éles kreatív ugrások nélkül. Ez segíthet abban, hogy a döntéshozatali folyamat stresszes körülmények között sokkal könnyebb legyen, ha meglehetősen képzett. Chi-Kung, az energiagazdálkodásra is hivatkozva. Ez nagy nyomást nyújthat a mentális energia fejlődéséhez, valamint a nyugodt folyamatosság képessége!

A képet jobban mentálisan tudatában kell tartani 3

3. Fejleszteni a fiát. A széles körű vélemény ellenére "Acél egész éjjel", "A város soha nem alszik! " és "Világít", Legyen nagyon káros, hogy ne az ajkához. Bár nagyon vonzó, hogy éjfél legyen - ha a dremot egész idő alatt, fáradt és irritálja, akkor mindig a bűntudat hosszú éjszakai összejövetelekre válthat. Az alvás hiánya lehet az energia hátrányainak minden problémájának oka. A Chi Kung és a közvetítés segítségével gyorsabban aludhat a ciklusban - a fő meghatározó tényező, amely az alvás során az energiát töltjük fel.

A képet jobban mentálisan tudatában kell tartani 4

4. Ismerje meg, hogy először figyeljen a részletekre, amelyek segítenek látni az összes tényt. Ha figyelmet fordít a reakciókra, válaszokká válhat. Ha bármilyen helyzetre válaszolhat, akkor metaforikusan beszélve, bármilyen helyzet lesz a sakk játéka az Ön számára. Ha valaha is játszottál sakkot, tudod, hogy ha sikerül sikerült elérnie a játékban, akkor sok erőfeszítés nélkül is játszhatsz. Ugyanez az elv működik a körülmények és helyzetek játékában

A képet jobban mentálisan tudatában kell tartani 5

öt. Figyeljen arra, ami különösen zavarja a tényeket. Ha látod, hogy általában nem tudsz rendszeresen összpontosítani a szokásos tényekre, hogy szükség van a szokásos munkára vagy cselekvésre, akkor megértheti, hogy valami rossz. Minél többet törölsz azokat a tényezőket, amelyek elvonják Önt, annál gyorsabban és könnyebben megfordíthatja a helyzetet a javára.

6. Edzünk!Bármilyen gyakorlatok bármilyen fizikai aktivitás, amit választott, az elme sokkal élesebbé teszi, hogy tudatosabb legyen. A fizikai gyakorlatok más katalizátorokkal való összekapcsolásával kiváló eredményeket érhet el.

7. Kerülje a dehidratációt az időszakok során, amikor tudatosnak kell lenned. A vízhiány a fáradtság és az emissziók érzékenységét okozhatja.

A (z) 8 Mentálisan tudatában lévő kép 8. lépés

nyolc. Sikeresen tervezi az egész időt. Csináld, megtisztíthatja a gyors döntések meghozatalát. Azt mondják, hogy az emberek, akik képesek nagy mennyiségű információt tervezni a legjobb alkalmazottak. Minél közelebb lesz ennek, annál könnyebb lesz a helyzet minden tényével.

Tippek

Továbbra is dolgozzon ilyen egyszerű technikák, mint meditáció vagy Chi-kung, tervezés és t.D. És végül az Ön képességei új szintre fognak jönni, és csodálatos, kézzelfogható előnyökkel jár a tudatosságodban.
Maradjon jó hangulatban, rossz hangulatban, bármi is az oka, hogy nem mindig használja az energiát.
Nincs egyenlő szám "és" ellen "bármilyen kérdésben. Ez azt jelenti, hogy mindenben van egy jó és rossz! Röviden mondván - ez nem túl rossz, mindig van valami pozitív. Őszintén.
Ha tudatosabb, akkor segít abban, hogy megoldja a szempontból fontos problémákat és dolgokat, amelyeket megpróbált elkerülni (mert most megbirkózhat velük). Ezért, ha nehéz változást tapasztalt az életedben, akkor az időnek tekintheti, hogy segítsen abban, hogy valóban megértse a helyzetet.
Mindig tudatosabb lehet.
A legfontosabb akronim - nnd. Ne feszítsen! Egyszerűen fogalmazva, mindig emlékezteti Önt, hogy a forrás a legerősebb energia. A legegyszerűbb intézkedés, annál erősebb az eredménye.

Figyelmeztetések

Ne feledje, hogy napi öt perc elég a mentális gyakorlatokhoz. Ne hagyja abba, ha többet csinálsz, de ne látja az eredményeket. Mert nagyon könnyű abbahagyni a gondolkodást! Bár az órák sok órája van naponta, de jobb, ha néhány órát veszít, mint néhány ezer óra.
Néhány dolog katalizátorként szolgálhat, amely segíthet a tudatosság bármilyen gyakorlatában előrelépni. Néha, ha a katalizátor nem működik, meghosszabbíthatja Önt, de normális! Nem minden egyenlően működik mindenkinek. Néhány ember például úgy gondolja, hogy Algebra kiváló katalizátor... De, ahogy mondtam, nem mindenki ugyanúgy működik. Ne hagyja, hogy megzavarja, mert találsz valamit, ami tökéletesen működik az Ön számára.
Néha hülye, gyakorló meditáció vagy chi kung. De amint gyorsan acél, idővel, az Ön reakciói, akkor meg fogja érteni, mennyire fontos ezek a gyakorlatok.
Legyen óvatos a mentális edzési módszerek kombinálásában.Például Chi-kung van kombinációk légzés, és a meditáció a vizualizáció, hogy amire szüksége van szükség ahhoz, hogy a körülmények a fejedben, hogy elérje. Ha ezeket a módszereket kombinálja, akkor valami felfedezhetetlen és esetleg veszélyes lehet. Az ilyen legendás gyakorlatokat, például a meditációt és a chi-kungot szakértők hozták létre. Nem fektették be őket, feltételezték, hogy bármilyen kiegészítés.