Milyen erkölcsileg felkészül a játékra: 8 lépés

Az erkölcsi előkészítés a sportok egyik legfontosabb összetevője. A szükséges készségekkel rendelkező játékosok, de felkészületlenek erkölcsileg nem tudják bemutatni őket a játék során. Az erkölcsi képzés egyik legjobb módja a vizualizáció.

Lépések

egy. Előre elkezd. Az előkészítés az éjszakára kezdődik a játékhoz.

A kép mentálisan készül a játék 2. lépése előtt

2. Képzeld el a játékot, majd görgetni a fejemben. Képzeld el, hogy otthoni sebeket hajt végre, vagy eléri a játékot találat nélkül. Képzelje el, hogy röplabdázzon, vagy kiváló fordulatot végez. Képzeld el, hogy a labda és a sípolás megőrzése hárompontos dobás - mi az első a desztillációban, keresni egy touchdown-t vagy egy erőteljes csapást.

3. Ne aggódj, és ne engedje, hogy bárki megzavarja Önt.

A képet a 4. lépés előtt mentálisan készített kép

4. Mindig nyugodt és koncentráljon.

Az 5. lépés előtt mentálisan elkészített kép 5

öt. Kommunikáljon inspiráló, pozitív emberekkel, és ne azokkal, akik negatívak.

A kép mentálisan elkészített kép a 6. lépés előtt

6. Próbálj meg nem gondolni a játék túl sokat, mert emiatt lehet hibázni, idegesek, és ennek eredményeként - a szinten a játék leépül.

A 7-es játék előtt mentálisan készített kép 7

7. Gondolj a sikerre, de nem a vereségről. Gondolj a karrierjére és a jó dolgokra. Fókuszáljon a pozitívra, amit megoszthatsz másokkal. Az elméd és a tested - egy. Attól a ténytől, hogy az elme elküldi a testet attól függ, hogy hogyan viselkedik.

A kép mentálisan elkészített kép a 8. lépés előtt

nyolc. Pihenj és élvezd. Lehetetlen megmutatni magát a legjobb oldalról, ha túl aggódsz, hogyan kell csinálni. Szintén nem kívánatos, hogy "legyőzze az ellenséget bármilyen áron". Emlékezz arra, hogy mennyi ideig képzett és felsorolod mindent, amit rendben kapsz. Ne lazítson, és ne legyen elég magabiztosan elég ahhoz, hogy elfelejtse a tartós edzést.

Tippek

Hallgassa meg a zenét, amely megnyugtatja Önt, és ellazítja, majd - a zene, amely a játék előtt alábeli.
Az edzés kulcsfontosságú része a játékkészítésnek, ezért győződjön meg róla, hogy különböző gyakorlatokat tesz a sérülések elkerülése érdekében.
Keresse meg azokat a relaxációs módszereket, amelyek stresszes helyzetekben járnak el Önnel.
Indítsa el a képzést a játék előtt.
Ügyeljen arra, hogy aludjon az éjszaka előtt a játék előtt, de ne várjon. Ellenkező esetben fáradt leszel. De ne ébredj fel túl korán.
Határozza meg, hogy motiválja Önt, és összpontosít.
Maradjon a játék előtt az öltözőben, kiemelje a 30-40 percet, hogy egyszerűen felkészítse magát erkölcsileg, gondolkodjon a játékról. Ne beszélj, csak Kide a szobában teljes csendben. Így konfigurálja magát, hogy játsszon.

Figyelmeztetések

Ne tegyen semmit, amit nem szokott hozzászokni, például néhány ember menni és fut a játék előtt, vagy megduzzad. De ez csak akkor fordul meg. Meg kell mentenie az összes energiát.
Reggel felébred, ne tegyen semmit, ami befolyásolhatja a játék szintjét.