Hogyan szerezzük meg a nyugalmat: 6 lépés

A mentális egyensúly nem könnyű. Az elméd irányítja a gondolkodást, befolyásolja (néha pusztító) azt, amit mond vagy érez. Szükség van arra, hogy kényszerítsék magukat, ami állandó belső párbeszédet vezet az elmével. És csak azt hallja, hogy csak azt akarja hallani, hogy mi néha hasznos a koncentrációhoz, de nem mindig garantálja, hogy a rossz dolgok nem térnek vissza újra. Az elme sok dolgot irányít, és bár immateriálisnak tűnik, nagyon valóságos. És minden ítéletet érinti - ez lesz olyan, ami a gondolataid. A mentális egyensúly keresése is nehéz és veszélyes, mint egy kísérlet, hogy megtalálja a tűt egy szénakazalban. Nem tudod, hogy milyen élhez közeledik, és hogyan védjük meg magad az injekcióból a kezében. A fenyegetések hasonlítanak a gyönyörű rózsák tüskéire, olyan szépek, mint veszélyesek.

Lépések

egy. Találd meg önmagad. Nehéz, ha minden oldal kísértésbe kerül, hogy pihenjen és nyugodt a tudat minden oldalról. A munka stresszt okoz, és mentálisan megszakíthatja Önt, hogy megkeresse a feladatokat és célokat az elkövetkező hetekben és években. Jellemzően az idő, hogy különösen az idő, különösen, bár meg kell emlékezni egy csomó apróra, amit nem lehet elfelejteni. Néha el akarsz menekülni tőle, vagyis az élet katasztrófaként érzékelhető.

2. Jelölje ki a nyaralás idejét. Általában a legjobb megoldás - vegyen egy heti nyaralást, vagy legalábbis pihenjen a különböző gyógyfürdői eljárások segítségével, amelynek ínyenc finomságai vannak. Tedd a lehető legjobban, hogy eltávolítsuk az elmédet, hallgassa meg kedvenc zenéjét, vagy adjon rokonokat. A kimenetet kell használni, hogy egyensúlyba hozza valami jó állapotát. A legjobb jövő kedvéért találja meg a lehetőséget, hogy maradjon egy nap a világon, anélkül, hogy aggódnánk, hogy egy másik munkakörülmény hogyan kell. A feszültség eltávolításához meg kell tisztítania a tudatot a legkisebb gondolatoktól a munkáról. Az egyetlen dolog, hogy törekedjenek arra, hogy törekedjenek a békeérzet.

3. Szerezzen általános értékelést a lelkiállapotról: Fejlesztés és érzés. A békesség a nyugodt az óceán, a kapcsolat a Nap és a Hold, hogy hozzon létre mindent, úgy, hogy látjuk a felhők és végtelen fokozat színek, amelyek a látott szín világ. A mentális világ érzéki ritmust a szíven belül, miközben zenét hallgat - ez egy összetett, amely képes megváltoztatni minket (ebben az esetben, a kedvenc zenéit képes okozni relaxáció). Ebben az állapotban egy idő után egyedül találjuk magunkat, ami tükrözi, hogyan jutottunk ide, és hogy olyan élesen megváltozott. Bármelyik korban tároljuk a szívében élő gyermek kis részét. De az évek során és a tapasztalat során egyre inkább elveszítjük az egykori gyermekek hitellenes. A stressz a környezet nyomása, amelyben növekedünk, és a mentális stressz hatással van az érzéseinkre. A békefenntartás visszaállításához fel kell készülnie. Igyál egy csésze kávét, pihenjen és engedje el az elmét a fantáziák szférájában. Emlékezzünk arra, hogy mit érezzünk és mi kétlem, hogy megváltoztatható, de ez egy külön beszélgetés témája.

4. Próbáljon pénzt és időt kelteni, nem okozott stresszt. Aggódunk az idő és a tapasztalat miatt, mert több ezer legkisebb dolog, ami lehetővé teszi, hogy az idealizmust. Mi elhalasztja a tudat nyomát a szívben, és az elme csak egy kis gyengeség szükséges a munkához. Nehéz megtalálni az időt a munka között? Sokkal függ a vállalattól és a pozícióktól (munkaidő, fizetés, feltételek és t.D.) És hozzászokunk, hogy az idő pénz. A bérleti díjat kell fizetni, vásárolni az ételt, és biztosítani magának a stressz szükségességének alanyait. A mások lenyűgözésének vágya is aggodalomra ad okot. Próbálja meg könnyen érzékelni. Ne aggódj, a problémák még mindig megtalálhatók, de képesek legyőzni őket. Túlélhet az iskolában, a munkahelyen és az életben.

öt. A stressz eltávolítása: Vegyünk egy kedvenc dolgot. A stresszes állapotban folyamatosan aggódik a munka és a holnap, és vérnyomás van, amely nem befolyásolja a fizikai egészséget, valamint a mentális és érzelmi állapotot. Továbbá, a munka mellett aggódnia kell a társadalmi élet miatt. Az érzelmek vigasztalása a barátaival nem befolyásolja a mentális stresszt. Ezenkívül tovább ronthatja a helyzetet. Próbáljon meg ilyen hobbit találni, hogy valódi szenvedélyt tapasztaljon neki. Ne feledje, hogy kis lépéseket kell tennie. Hobbi segít, de ez nem egy azonnali átalakulás az apokalipszis után.

6. Tervek: Kefe és dobja el. Ez a nap vagy a hét teljesen magunkhoz tartozik. Ne siess. A mondatot megverték, de ez a türelem, amely a stressz elleni gyógyszer. A mentális nyugodt távolléte zavaró és sőt megsemmisítés. És egy ilyen állapotot nemcsak stressznek hívják. A gondolatok szorongásai nemcsak a külső körülmények miatt merülnek fel, a belső okok és kétségek is az olajat a tűzbe öntik. Ha elkezd valamit tervezni, akkor még nagyobb stresszt is okozhat, mintha simázna magad. Ezért most jobb, ha az összes tervet dobja, és csak felveszi. Csak jobban kell szeretni magát. Úgy tűnik, önzőnek tűnik, de ebből származik, hogy el kell kezdeni. El kell fogadni, hogy a világ nem tökéletes, és még a szeretet sem tökéletes. A tökéletesség csak olyan kép, amelyre a valóság rejtve van. A tökéletesség mítosz, és az egyes személyek állapota önmagában tökéletesség. Csak sok maszkban nem látjuk. Életünk helye egy olyan világ, amely tele van a gyűlölet és a szeretet, az élet és a halál, a kezdete és a vége. Az öregségben és az ifjúságban számtalan szürke árnyalatot kell látnia a fekete-fehér között. Háború és béke. Mi a háború, ha nincs világ? Elgondolása a gondolatok és érzelmek állandó háborújában van, amelyek a szívünkre mennek, és érzelmeket okoznak. A Menantal World az, amit az életedben veszünk. Lehetséges, hogy néhány dolgot nem mindig jól tudunk venni, de bármilyen választás azt eredményezi, hogy a következményeket nem tudjuk megvalósítani.

Tippek

Mindenki megnyugtatja a saját útjukat, de nagyon hatékonyan feküdjön le és pihenjen. Ön kölcsönözheti vagy hallgathat egy puha zenét, hogy nyugodt gondolatok.
Ha az aggodalom oka a tanuláshoz, feladatokhoz vagy házi feladatokhoz kapcsolódik - az Ön kötelessége. A tanárok általában (de semmiképpen sem) várják az érettséget. El akarnak haladni, meg akarják győződni arról, hogy mindent megtettél a hatalomban, és nem lusta miatt, hogy a feladat unalmasnak tűnt. Mindenesetre segítséget kérhet az órák után. Talán a tanár jó tanácsot adhat, vagy egy tippet a holnapi házi feladat elvégzéséhez.
Ne aggódj, senki sem simogatja Önt. Az emberi elme sok kellemes meglepetést tartalmaz, akik érdeklődnek.
Élj a jelenben, hagyd magadnak a szabadságot.

Figyelmeztetések

Séta a vékony jégen, legyen óvatos. Ne feledje a felelősséget az Ön által választott és ne felejtsd el a munkádat.
Minden személy egyéni, és nem szabad, mint valaki más. Légy önmagad. Ne vegye figyelembe a figyelmet arra, hogy más emberek azt mondják, de ha a munkához kapcsolódik, tegye meg a cselekedeteit szakemberként.
Bátran cselekedj, és ne hagyja, hogy az érzések kezelik a gondolkodást.