Hogyan kell meditálni a tudatért

2. Lazít. Az elménk folyamatosan aktív. Megnyugtatja az elmét, amely mozgásban van, lehetetlen, ha nem vállal bizonyos műveleteket. A meditáció művészete a nyugodt művészet. Készítsen egy helyet, gyertyákat és füstölőt éget és csendben üljön mozgás nélkül - pihenjen a vizualizáció és a koncentráció világába.

3. Sűrítmény. Zárt szemmel kényelmesen üljön le, és nézze meg a lélegzetét. A tudatodnak a légzésre kell összpontosítani, semmi más, kivéve az inhalációt és a kilégzést. A légzésnek mélynek és mérésre kell lennie. Hagyja, hogy a lélegzeted ellazítsa a testét, és nyugodjon meg többet.

4. Megjelenít. Válasszon ki egy szépségobjektumot, amely a tudat szimbóluma lesz ... koncentrálja az elmédet a világban (gyertyák vagy képzeletbeli fény fényei), a szeretet érzéséről, a békeérzés vagy a tiszta tudatosság érzése. Hagyja, hogy az elme megtartsa a "tevékenységet", miközben csatlakozik az erő, a szeretet, a béke és a tudás forrása, erős képeket a fény, a szeretet, a béke.

öt. Kiterjed. Hagyja, hogy a tested "eltűnjön", a gondolataid feloldódnak, nyitva, bővítenek és válnak az isteni tudatokkal. Minden - egy. Ön egyesült. Minden - szerelem. Szeretsz. A szellemi tudatosság az az állam, amelyben belépünk a meditáció folyamatába, amikor a tudatunk túlmutat a testen, és megfigyelővé válik. Ez csendes bizonyítékok állapota. A kozmikus tudatba való belépés, tudatában vagyunk annak, hogy nem elme vagy test, és hogy áthatolhatunk térben és időben. Belépve az isteni tudatba, úgy érezzük, hogy egységet érezzünk mindenben és mindent egyben, érezzük a bővítést, az isteni jelenlétünket a szívünkben. Mi magunk lesz tiszta tudat, egység vagy egység. Mint egy csepp víz, amely végül az óceánnal összevonja, hagyja, hogy az "i" eltűnjön és egyesüljön az isteni.

6. Nyugodt elme és meditáció. Körülbelül 30 perces pihenés, koncentráció, vizualizáció, kiterjesztések, nyugodt és belép a meditáció. A meditációban nincsenek gondolatok, érzések és képek. A meditáció belépése, tiszta tudatba és boldogságba kerül.

7. Sat Cheat Ananda (t.E. Sachidananda). Létezés, tudat, boldogság. A közvetítő vagy a jogi tiszta tudatossággal válik. Az ember purusha (isteni) lesz, a lélek az igazi természetében van, a jóga része Samadhi (az isteni tudat csúcsának) része.